노박 조코비치

노박 조코비치 ㅣ 선수 시리즈 22
선수 에디터스.김기범 지음 / 브레인스토어 / 2025년 4월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

스포츠에 큰 관심은 없더라도 4년마다 열리는 글로벌한 대회에서 자주 등장하는 이름들이 있다. 우리나라 선수가 아니라도 세계 랭킹 1위라는 선수들은 꼭 스포츠 경기가 아니더라도 뉴스에 자주 등장하는 인기 셀럽이다. 축구에 호날두나 메시처럼 이름만으로도 축구선수인지 아는 것처럼 테니스 선수 중에서 '노박 조코비치'도 뉴스에 자주 등장하는 선수다. 노박 조코비치는 파리 올림픽에서 테니스 남자 단식 금메달을 땄다. 노박은 최고의 테니스 선수라고 할 수 있는데 전적을 보면 더욱 놀라지 않을 수 없다. 개인전 통산 성적이 1131승 224패의 성적을 가지고 있다. 세계 4대 테니스 메이저 대회 총 24회, 준우승 13회다. 호주 오픈 우승 10회, 프랑스 오픈 우승 3회, 윔블런 우승 7회, US 오픈 우승 4회 등 우승만 수십 회다. 4개의 그랜드슬램에서 각각 90승 이상이라는 기록도 가지고 있다. 이런 기록만 보더라도 노박은 세계 랭킹 1위에 최고의 선수라고 할 수 있다.

노박 조코비치는 동유럽의 세르비아에서 1987년에 태어났다. 세르비아는 테니스의 변방 국가라고 할 수 있지만 동시대는 물론 역대 최고의 선수로 우뚝 서게 했다. 조코비치가 태어난 세르비아는 유럽의 복잡다단한 역사를 가지고 있고 유소년기에 전쟁을 겪기도 했다. 서유럽이 구소련 연방과 대결하기 위해 결성한 나토 연합군이 조코비치의 고향을 무차별 폭격했기 때문이다. 조코비치는 베오그라드 인근 수영장을 개조한 바닥에 금이 간 허름한 테니스 시설에서 4살부터 라켓을 잡았다. 죽음의 공포에 직면해야 했던 일상은 조코비치의 정신에 큰 영향을 미쳤고 강철 멘탈로 만들었다. 조코비치의 강철 멘탈에 영향을 미친 것은 아버지였다. 피자집 사장님이었던 조코비치의 아버지는 아들의 테니스 수강료로 경제난을 겪는다. 아들이 대회 출전에 필요한 비용이 많았기 때문이다. 조코비치는 14세 이후부터 유럽 전체에서 주목받는 유망주로 이름을 떨치기 시작한다. 조코비치는 2003년 프로로 전향을 선언했다. <노박 조코비치>는 선수 시리즈 22로 조코비치가 테니스를 시작한 순간부터 지금까지의 이야기들을 읽을 수 있다.

광저우에서 만난 순간들

광저우에서 만난 순간들: 여행자의 스케치북
이병수 지음 / 성안당 / 2025년 4월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

여행을 할 때 사진을 찍어도 멋진 추억으로 남을 수 있지만 가장 부러운 것 중에 하나는 <광저우에서 만난 순간들>처럼 그림으로 남겨보는 것도 좋을 것 같다. 여행자의 스케치북 <광저우에서 만난 순간들>은 광저우의 여행지를 스케치북에 그려 사진 대신 그림으로 남겼다. 광저우는 오랜 역사와 문화의 도시이자 광동 요리가 유명한 도시, 현대적인 감각의 도시, 아름다운 자연과 공원이 갖춰진 도시라고 할 수 있다. 황포군관학교는 중국 최초의 현대식 군사학교이자 대한민국 독립군이 군사 유학을 했던 곳이기도 하다. 1924년에 설립된 황포군관학교는 한국의 독립운동사에도 많은 영향을 미쳤다. 김원봉, 최원봉, 오성륜 등이 이 학교 출신의 교관 및 졸업생이기 때문이다.

스케치로 보는 광저우는 현대적인 감각의 도시였다. 대도시에 가면 꼭 볼 수 있는 타워나 고층 빌딩과 현대적인 쇼핑몰을 볼 수 있다. 도심은 언제나 밝은 네온으로 빛나고 광저우 역시 낮보다 밤이 더 욱 아름다운 도시라고 할 수 있다. 어둠이 내리면 자동 타이머 스위치가 작동하면서 서서히 타워의 빛이 살아난다. 아름답고 화려한 광저우는 여행을 하면 빼놓을 수 없는 핫플레이스가 된다. 광저우의 현대적이고 동양적인 매력과 유럽풍의 정교한 고딕 양식의 매력을 느낄 수 있다. 광저우 석실성심대교당은 프랑스 고딕 양식의 진수를 보여주는 성당으로 외부 벽체는 화강석으로 마감되었고 내부는 아름다운 스테인드글라스 창문과 장식으로 꾸며져 있다. 유럽의 아름다운 고딕 양식 성당을 그대로 옮겨놓은 듯해 필수 여행 코스다. 사멘다오에 있는 또 다른 가톨릭 성당은 섬 동쪽에 있어 사멘다오로 진입하면 볼 수 있다. 장엄하고 웅장한 고딕 양식 구조물의 높이 솟아오른 첨답과 스테인드글라스는 천국의 아름다움을 보여준다.

어지럼 극복 혁명

어지럼 극복 혁명 - 이석증 겪어본 신경과 전문의의 어지럼증 해결법
박재현 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

어지럼은 누구나 느낄 수 있고 건강한 사람도 일상에서 어지럼을 느낄 수 있다. 어지럼증의 가장 흔한 원인은 경미한 이석증이라고 한다. 심한 어지럼 이후에도 어지럼이 계속되는 이 증상은 단순히 심리적 문제가 아니다. 매일매일 일상 속에 어지럼을 겪는다는 것은 상상 이상으로 힘든 일이다. 고개를 숙일 때, 일어설 때, 뒤돌아 볼 때마다 어지럼이 생겨 조심해야 한다. <어지럼 극복 혁명>에서는 이런 어지럼의 진짜 원인과 이석증의 해결 방법 등에 대해 알아본다. 어지럼은 감각과 균형감각을 처리하는 뇌 중 하나라도 문제가 생기면 어지러울 수 있다. 잠이 부족해 스트레스를 많이 받았을 때도 어지러울 수 있다. 저혈압이 있을 때도 쓰러질 듯한 어지럼을 느낀다. 이 모든 것이 뇌가 감각 정보를 제대로 처리하지 못해 생기는 현상이다. 어지럼과 함께 구역질이나 구토와 같은 증상을 겪는 경우가 흔하다. 심한 멀미를 하는 것처럼 속이 울렁거리고 토할 것 같은 느낌이 든다.

머리를 돌리거나 자세를 바꿀 때 반복적으로 빙빙 돌면서 어지러운데 위험하지 않은 상태가 바로 이석증이다. 이석증은 매우 흔한 병으로 병원에 가지 않아도 저저로 좋아지는 경우도 꽤 되다보니 실제로 이석증이라는 진단을 받는 사람보다 더 많다. 이석증은 증상이 매우 심한데 치료는 간편하고 효과가 좋다. 병원에 가지 않고 혼자 치료가 가능하기도 하다. 이석증이 갑자기 발생했다면 누워 있거나 앉아 있는 자세를 그대로 유지하는 것이 중요하다. 머리를 바로 세운 자세 그대로 있어야 한다. 이석이 가라앉으면서 이지럼도 점차 감소하게 된다. 자가 치료 후 증상이 호전됐다면 반드시 병원을 방문할 필요는 없지만 어지럼이 호전되지 않거나 응급 증상이 동반되거나 이틀 이상 증상이 지속된다면 반드시 병원을 방문해야 한다.

두뇌가 좋아지는 큰글자 스도쿠 150

두뇌가 좋아지는 큰글자 스도쿠 150 초급, 중급
스도쿠 크리에이터 지음 / 랜딩북스 / 2025년 3월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

스도쿠는 아이들부터 어른까지 모두 즐길 수 있는 게임으로 스도쿠만의 매력이 있다. 숫자 1부터 9를 아홉개의 사각형 안에 넣어 자리를 잡게 하고 아홉 칸으로 이루어진 작은 사각형의 각 칸에 1에서 9까지의 숫자를 중복없이 채워 넣어야 한다. 이것이 스도쿠의 규칙으로 아주 간단한 규칙이기도 하다. 그래서 아이들과 어른들도 쉽게 스도쿠를 할 수 있는 이유다. 스도쿠를 잘 하는 방법 또한 있다. 처음에는 확실한 숫자부터 채워나가고 그걸 먼저 풀로 채우면 퍼즐이 서서히 풀리기 시작한다. <두뇌가 좋아지는 큰글자 스도쿠 150>은 초급과 중급용으로 자신의 실력에 맞게 풀어보면 된다. <두뇌가 좋아지는 큰글자 스도쿠 150>을 보면 스도쿠를 잘 푸는 방법을 소개한다. 작은 사각형, 가로줄, 세로줄 확인하기, 후보 숫자 적어두기, 적절히 휴식하기, 시간제한 두기, 다양한 난이도 도전하기 등 다양한 방법이 있다.

<두뇌가 좋아지는 큰글자 스도쿠 150>는 초급 90문제, 중급 60문제로 구성되어 있다. 초급과 중급의 차이는 크게 없지만 초급의 경우 9개의 사각형 안에 있는 정사각형의 숫자가 조금 더 많이 표시되어 있다. 그래서 좀 더 빈 칸에 들어갈 숫자를 찾기가 쉽다. 한 페이지에 스도쿠 1개가 있다. 노화가 오면서 치매를 걱정하는 사람들이 많다. 뇌 트레이닝이라고 해서 뇌를 자꾸 사용할 수 있는 퍼즐 게임이 도움이 된다. 스도쿠는 숫자를 사용하는 숫자 퍼즐이고 뇌를 자극하고 뇌세포를 깨우게 한다. 기억력과 집중력, 논리력까지 향상시킬 수 있는 스도쿠는 두뇌 트레이닝에 적합한 퍼즐이다.

[100자평] 나에게는 다정하게, 세상에는 단호하게

나에게는 다정하게, 세상에는 단호하게
이정숙 지음 / 해냄 / 2025년 4월

인생을 리셋하는 연습