마음챙김 놀이

Mindful Games: Sharing Mindfulness and Meditation with Children, Teens, and Families (Paperback)
Susan Kaiser Greenland / Shambhala Pubns / 2016년 11월

집중하기Focusing ,고요하게 하기 Quieting,보기 Seeing,새롭게 보기 Reframing,돌보기 Caring,연결하기 Connection,모두 여섯 가지이다.나는 이것들을 원의 형태로 동그랗게 배치하고 그 가운데 '집중하기'를 놓았다. (-16-)


우리는 많이 알지 못합니다.아는 것보다 모르는게 더 많지요.그래서 특정한 관점과 견해에 대한 집착, 특히 우리가 잘 모르는 관점과 견해에 대한 집착을 내려놓으면 마음이 편해집니다.내가 요즘 새롭게 마음속으로 외는 주문이 있어요."누가 알겠는가?" 라는 주문이에요.그런데 이러한 '알지 못함'은 당혹스러운 일이 아닙니다.혼란스러운 일도 아니에요.그건 실제로 신선한 공기를 들이마시는 것과 같아요. (-57-)


안정되고 유연한 주의력은 아이들의 집중하는 능력과 스스로를 고요하게 하는 능력을 키워준다.그리고 감정의 균형은 명료하게 보고 새롭게 보는 능력을 키워준다.또 자비의 마음으로 말하고 행동하고 다른 사람과 -그리고 자신과 -관계맺는 능력은 돌보고 연결하는 능력을 발달시킨다. (-85-)


아이들은 온갖 습관을 갖고 산다.그중에는 신체와 관련된 습관도 있고,언어적 습관도 있으며, 또 심리적 습관도 있다.(걱정,몽상,판단, 과도한 분석 등),습관은 대개 자동적으로 작동한다.그것은 뇌의 회로가 강화되어 습관에서 벗어나기가 더 어려워지는 것이다. (-166-)


사람들은 각자 걱정과 근심을 안고 살아간다.내가 가지고 있는 상황에서 내가 할 수 있는게 없는 상태에서 걱정과 근심이 반복되고 있으며, 불안한 삶에서 벗어나지 못하는 삶을 가지고 있다.내 감정에 대해 갇혀잇게 되고, 부정적인 감정에서 벗어나지 못한다. 이런 원인은 우리 스스로 내 안의 무의식적인 행동과 습관을 통제하지 못하고, 내 감정을 적재적소에 쓰지 못함으로서 생가난 결과물이다.한편 이런 원인을 보면 우리 스스로 왜 감정을 컨트롤하지 못하고 살아가는지 고민해 볼 필요가 있다.내 마음을 안정시키고, 나 자신을 챙길 수 있는 것, 그것이 나에게 필요하며, 내 감정을 통솔하고, 평온한 상태로 바꿀 수 있는 기준이나 요령이 필요하다.여기서 내 마음을 챙기는 방법으로 명상과 참선이 있으며, 우리는 명상과 참선을 통해 내 몸의 응어리진 감정들의 잔해물들을 흐르는 물에 씻어낼 수 있다.하지만 이런 방법이 때로는 통하지 않을 때도 있으며, 혼자서 가만 있지 않는 산만한 아이들에게 명상은 쉽지 않는 선택이다.물론 명상이 어른에게도 쉬운 것은 분명 아니다. 


하지만 이 책을 읽으면, 효과적으로 명상을 할 수 있고, 내 마음의 풍파를 잠재울 수 잇다.그건 내 앞에 놓여진 상황에 대해 응시하고, 그 상황이 나에게 어떤 문제를 일으키는지 마주할 수 있어야 한다.책에서 집중하기,고요하게 하기,보기,새롭게 보기,돌보기,연결하기,여섯가지 단계가 나오고 있는데, 여기서 말하는 여섯 단계는 내안의 감정에 집중하게 되고, 고용한 상태에서 내 감정을 돌볼 수 있다.그건 우리 스스로 나의 감정을 회피함으로서, 불편한 상태로 놓여지게 된다.그렇지만 내 감정에 대해 인정하고 응시하면서,다르게 볼 수 있다면, 내 앞에 어떤 일이 일어나더라도 내 몸과 마음을 스스로 추릴 수 있다.


왜 마음일까,그건 우리 현대인들이 복잡한 삶을 살아가고 있기 때문이다.과거보다 부지런하였고, 과거보다 여유가 사라졌다.점정을 쏟지 않을 일보다 쏟을 일들이 더 많다.중요한 것은 내 앞에 놓여진 감정에 대해서 내가 어떻게 하느냐였다.스스로 내 감정에 대해서 부정적으로 바라보지 않고, 내 마음을 긍정적으로 되돌릴 수 있다면, 내 삶과 에너지를 적재적소에 쓸 수가 있다.더 나아가 나와 함께 하는 사람들을 위해서 나를 위한 시간을 사용할 수 있다.

마음챙김 놀이

마음챙김 놀이 - 주의.집중.균형력을 키워주는 과학적인 통찰 놀이 60가지
수잔 카이저 그린랜드 지음, 이재석 옮김 / 불광출판사 / 2018년 10월

집중하기Focusing ,고요하게 하기 Quieting,보기 Seeing,새롭게 보기 Reframing,돌보기 Caring,연결하기 Connection,모두 여섯 가지이다.나는 이것들을 원의 형태로 동그랗게 배치하고 그 가운데 '집중하기'를 놓았다. (-16-)


우리는 많이 알지 못합니다.아는 것보다 모르는게 더 많지요.그래서 특정한 관점과 견해에 대한 집착, 특히 우리가 잘 모르는 관점과 견해에 대한 집착을 내려놓으면 마음이 편해집니다.내가 요즘 새롭게 마음속으로 외는 주문이 있어요."누가 알겠는가?" 라는 주문이에요.그런데 이러한 '알지 못함'은 당혹스러운 일이 아닙니다.혼란스러운 일도 아니에요.그건 실제로 신선한 공기를 들이마시는 것과 같아요. (-57-)


안정되고 유연한 주의력은 아이들의 집중하는 능력과 스스로를 고요하게 하는 능력을 키워준다.그리고 감정의 균형은 명료하게 보고 새롭게 보는 능력을 키워준다.또 자비의 마음으로 말하고 행동하고 다른 사람과 -그리고 자신과 -관계맺는 능력은 돌보고 연결하는 능력을 발달시킨다. (-85-)


아이들은 온갖 습관을 갖고 산다.그중에는 신체와 관련된 습관도 있고,언어적 습관도 있으며, 또 심리적 습관도 있다.(걱정,몽상,판단, 과도한 분석 등),습관은 대개 자동적으로 작동한다.그것은 뇌의 회로가 강화되어 습관에서 벗어나기가 더 어려워지는 것이다. (-166-)


사람들은 각자 걱정과 근심을 안고 살아간다.내가 가지고 있는 상황에서 내가 할 수 있는게 없는 상태에서 걱정과 근심이 반복되고 있으며, 불안한 삶에서 벗어나지 못하는 삶을 가지고 있다.내 감정에 대해 갇혀잇게 되고, 부정적인 감정에서 벗어나지 못한다. 이런 원인은 우리 스스로 내 안의 무의식적인 행동과 습관을 통제하지 못하고, 내 감정을 적재적소에 쓰지 못함으로서 생가난 결과물이다.한편 이런 원인을 보면 우리 스스로 왜 감정을 컨트롤하지 못하고 살아가는지 고민해 볼 필요가 있다.내 마음을 안정시키고, 나 자신을 챙길 수 있는 것, 그것이 나에게 필요하며, 내 감정을 통솔하고, 평온한 상태로 바꿀 수 있는 기준이나 요령이 필요하다.여기서 내 마음을 챙기는 방법으로 명상과 참선이 있으며, 우리는 명상과 참선을 통해 내 몸의 응어리진 감정들의 잔해물들을 흐르는 물에 씻어낼 수 있다.하지만 이런 방법이 때로는 통하지 않을 때도 있으며, 혼자서 가만 있지 않는 산만한 아이들에게 명상은 쉽지 않는 선택이다.물론 명상이 어른에게도 쉬운 것은 분명 아니다. 


하지만 이 책을 읽으면, 효과적으로 명상을 할 수 있고, 내 마음의 풍파를 잠재울 수 잇다.그건 내 앞에 놓여진 상황에 대해 응시하고, 그 상황이 나에게 어떤 문제를 일으키는지 마주할 수 있어야 한다.책에서 집중하기,고요하게 하기,보기,새롭게 보기,돌보기,연결하기,여섯가지 단계가 나오고 있는데, 여기서 말하는 여섯 단계는 내안의 감정에 집중하게 되고, 고용한 상태에서 내 감정을 돌볼 수 있다.그건 우리 스스로 나의 감정을 회피함으로서, 불편한 상태로 놓여지게 된다.그렇지만 내 감정에 대해 인정하고 응시하면서,다르게 볼 수 있다면, 내 앞에 어떤 일이 일어나더라도 내 몸과 마음을 스스로 추릴 수 있다.


왜 마음일까,그건 우리 현대인들이 복잡한 삶을 살아가고 있기 때문이다.과거보다 부지런하였고, 과거보다 여유가 사라졌다.점정을 쏟지 않을 일보다 쏟을 일들이 더 많다.중요한 것은 내 앞에 놓여진 감정에 대해서 내가 어떻게 하느냐였다.스스로 내 감정에 대해서 부정적으로 바라보지 않고, 내 마음을 긍정적으로 되돌릴 수 있다면, 내 삶과 에너지를 적재적소에 쓸 수가 있다.더 나아가 나와 함께 하는 사람들을 위해서 나를 위한 시간을 사용할 수 있다.

열심히 일하지 않아도 괜찮아!

열심히 일하지 않아도 괜찮아! - 21세기 분배의 상상력
김만권 지음 / 여문책 / 2018년 10월

아무리 열심히 일해도 더 가난해지는 사람들이 많아지는 현상,그런데 이런 일이 풍요의 시대에 일어난다면 이걸 어떻게 설명해야 할까요? 실제 인류는 역사상 그 어느때보다 많은 부를,풍요를 누리고 있습니다.그런데 이런 풍요의 시대에 민주주의가 위기를 맞고 있다고들 합니다.왜일까요? (-32-)


그런데 자본주의가 이윤의 극대화를 위해 추구한 노동의 분배와 분업이 전통적인 노동의 의미를 파괴해버리고 맙니다.분업은 더 많은 상품을 만드는 데 도움이 되지만, 이제 노동은 나의 개성을 표현하는 일도, 타자의 삶의 표현을 확인하는 방법도 아닙니다.(-72-)


기본 소득이 기본소득다우려면 '기본소득을 받는 사람들이 계속 노동유인을 유지할수 있는가'는 아주 부차적인 질문이어야 합니다.이 질문에 진지하게 답하는 순간, 또 이 질문에 답하는데 가장 중요한 목적이 되는 순간, 노동이 우리 삶을 다시 지배하게 되는 것이니까요.(-139-)


실제 기본소득이 정책적으로 시행되는 데 있어서 가장 큰 문제는 ,재원마련 자체의 문제라기보다는 재원을 마련하기 위해 상당한 제도 변화가 필요하다는 겁니다.상당히 큰 규모의 재정이 필요하기 때무에 기존의 제도를 손 볼 수밖에 없지요.예를 들어 녹색당만 해도 연금 및 양육수당을 통합해서 예산을 구축하겠다고 제안합니다. 결국 기조에 잘 작동하고 있는 복지제도에 불가피하게 손을 대야 할지도 모른다는 결론에 이르게 됩니다.(-239-)


대한민국 사회는 자본주의 사회이면서, 민주주의 사회이다.정치적으로 사회적으로 민주주의를 표방하고 있지만, 현실은 민주주의 근간에 자본주의가 있다.선택과 결정에 있어서 자본의 역할을 무시할 수 없으며, 그럼으로서 발생하는 또다른 사회적 문제들을 스스로 풀어내지 못하고 있다.경제 성장을 당연하게 생각했던 1990년대가 지나고, 2000년대를 넘어서면서 사회 불평등이 현실이 되고 있으며, 그럼으로서 사람들간의 갈등과 반목이 나타나고 있다.사회 안에서 금수저와 흙수저가 공존하면서, 서로가 서로를 배척하면서, 혐오스러운 사회를 만들어 나가고 있었다. 이러한 가운데 우리에게 필요한 것은 경제에 대한 인식전환,성장에 대한 제고,사회적 분배의 필요성에 대해서 언급할 필요성이 대두되고 있으며, 국가의 경제성장과 지역사회의 분배 정책이 서로 잘 맞물려 나가려면 어떻게 해야 하는지 진지한 고민이 요구된다.


이 책은 바로 우리 사회에 경제적인 불균형에 대해서 말하고 있으며, 노동의 가치에 대해서 한 번 더 고민해 볼 수 있다.과거 우리는 노동의 가치를 중요하게 생각해 왔고, 큰 의미를 부여해 왔다.성실과 근면을 최고의 가치로 생각했으며, 나의 노동력이 국가의 경제를 위해 쓰여지는 것에 이바지 한다고 생각하면서 살아오게 되었다.그리고 우리의 노동력이 지금 현재의 대한민국의 경제 성장의 견인차 역할을 한 것 또한 사실이다.문제는 사람의 노동력이 기업과 자본의 착취의 도구로 쓰여진다는 사실을 알고 있어야 한다.그건 기업 경영과 경제 성장에 있어서 우리는 어떻게 교육을 하고 있으며, 우리 삶에 뿌리 내리고 있는 사회제도에 대한 인식 전환이 필요하다.즉 과거처럼 성실과 근면이 각광밖지 않고 있는 우리 사회에서 노동의 가치를 크게 부각시킬 필요는 사라지고 있다.이제는 우리에게 필요한 것은 나의 노동력을 적재적소에 쓰여지는 것이다.노동에만 치우치면서, 실질적인 여가 활동은 줄어든 상태이다.분배에 초점을 맞춰나가면서, 기본소득의 필요성이 우리 사회를 바꿔 나갈 수 있다.기본 소득을 국민에게 준다는 이유만으로 일을 안하는 인구가 늘어나고 전형적인 포퓰리즘이라 부르는 보수층의 생각과 가치관에 놀아날 필요는 이제 사실상 없어졌다.기업에 편익을 제공해왔던 우리 사회가 이제는 노동의 가치 제고에 앞장서야 하며, 국민의 권익과 위치를 한 번 더 생각하면서 살아가야 한다.

스몰자이언츠가 온다

Small Giants: Companies That Choose to Be Great Instead of Big (Hardcover) - Companies That Choose to Be Great Instead of Big
보 벌링엄 지음 / Portfolio / 2005년 12월

내가 왜 이 회사를 운영하는가? 사업을 하는 목적은 무엇인가? 그런 고민 끝에 네가 내린 결론은 고객들의 자연스러운 수요로 꾸준한 수익을 내고 탄탄하고 내실있는 회사를 만들고, 이를 사람들에게 증명하고 싶다는 것이었습니다." (-50-)


고객이 회사에 친밀감을 느끼게 되는 이유는 다양하다.회사가 추구하는 가치에 공감하거나, 회사의 진정성을 선망하고 신뢰하거나 ,가치 있는 기업이라고 믿거나, 회사가 무언가 가치 있는 일을 실현할 거라는 믿음이 있거나, 혹은 회사에 순수한 애정 때문에 그럴 수도 있다.클리프바는 그러한 고객들의 특성에 맞춰 새롭게 마케팅 전략을 개발했다. (-163-)


조직의 내부 생테계와 그들만의 작은 사회를 구축하기 위함이 아니라 고객에게 제품과 서비스를 제공하거나, 주주들을 위한 수익을 발생하거나 ,일자리를 창출하기 위해 존재한다. 그 과정에서 생겨난 작은 사회는 계획하에 생성된 것이 아니라 우연적으로 생겨난 결과물이라고 보는 것이다.우리는 그것을 단순히 기업 문화의 일부라고 생각한다. (-228-)


한가지 확실한 점은 둘 사이의 파트너십에는 엄청난 상호신뢰가 필요하다는 것이다.그들이 라이처스 베이브를 운영하던 첫 7년동안 연인이었다는 사실을 감안하면, 서로 간의 신뢰는 확실히 특별했다.그 기간 동안 디프랑코는 끊임없이 순회공연을 다녔고, 이는 두 사람 모두에게 상당한 육체적,정신적 피로를 가져왔다.그녀와 피서는 스트레스를 줄이고자 로드매니저 겸 운전사 역할을 담당한 음향기사를 고용했다.누구도 애니와 음향기사인 앤드류 길크리스트가 사랑에 빠질 것이라고는 상상하지 못했다. (-404-)


이 책은 기업 경영과 스몰 자이언츠에 대해서 말하고 있다.기업 경영에 있어서 '스몰 자이언츠'는 '작은 거인'이라는 뜻을 지니고 있으며, 기업의 입장으로 보면,'강소기업'에 해당된다.작지만 강한 기업, 수익성이 튼튼하고, 꾸준히 성장을 하는 기업, 기업을 운영하면서, 시대의 변화에 적응하는 기업이 되기 위한 비결을 이 책을 통해 얻을 수 있다.즉 현재 자신의 위치에서 무리하게 확장하지 않고, 기존의 기업 경영의 역량을 십분 발휘하여, 내가 할 일들을 찾아가는 과정 속에 차별화된 기업 경영이 포함되고 있었다.즉 기업 경영에 있어서 생길 수 있는 무분별한 리스크를 제가하는 것이며, 그 과정에서 만에 하나 생길 수 있는 다양한 문제들을 미리 처리 할 수 잇게 된다.


수많은 기업들이 성장 과정에서 잠재력을 찾고, 그 잠재력을 키워 나가기 위해서 노력하는 경우가 있다.그 과정에서 기업 경영의 리더인 기업 ceo는 기업 경영의 초심을 잃어버리고 ,무리한 확장을 하게 된다.자기 자본으로 기업 확장을 하지 않고, 외부에서 대출이나 여러가지 루트로 자본을 끌어들이는 과정에서 생겨나는 문제점들을 짚어 나가고 있으며, 스몰자이언츠의 강점과 약점을 서로 보완하는 방법을 찾아나가고 있다.즉 기업 경영 방식을 바꾸고, 기업을 무리하게 확장을 함으로서 기업을 꾸려 나가는데 있어서 불확실한 상황에 놓여질 수 있다 자금 압박을 받을 수 있고, 그 과정에서 수익성 악화로 인해 발생하는 무리한 대출은 기업 스스로 위기에 대처하지 못하는 이유가 된다. 하지만 무리한 기업 확장보다 고객의 만족에 충실하면서,지역 사회에 기업 공헌도를 높여 나가면서, 사회적 일자리를 늘려나간다면, 기업과 지역사회의 상생이 가능해지며, 기업 경영에 있어서 생길 수 있는 문제들을 풀 수 있다.이 책을 읽는 이유가 무엇이며,외형적 성장이나 규모 경영보다는 탁월한 비전을 앞세워 시대의 변화를 주도하는 기업이 지속적인 성장을 꾀할 수 있고, 100년이 넘는 역사의 기업으로 발돋움할 수 있다.또한 기업 스스로 시대의 변화에 따라가는 것보다 스스로 기업 생존의 루트를 찾아낼 수 있고, 시대의 변화를 주도할 수 있는 강소기업으로 우뚝 설 수 있다.

스몰자이언츠가 온다

Small Giants (Paperback) - Companies That Choose to Be Great Instead of Big
보 벌링엄 / Createspace Independent Pub / 2017년 8월

내가 왜 이 회사를 운영하는가? 사업을 하는 목적은 무엇인가? 그런 고민 끝에 네가 내린 결론은 고객들의 자연스러운 수요로 꾸준한 수익을 내고 탄탄하고 내실있는 회사를 만들고, 이를 사람들에게 증명하고 싶다는 것이었습니다." (-50-)


고객이 회사에 친밀감을 느끼게 되는 이유는 다양하다.회사가 추구하는 가치에 공감하거나, 회사의 진정성을 선망하고 신뢰하거나 ,가치 있는 기업이라고 믿거나, 회사가 무언가 가치 있는 일을 실현할 거라는 믿음이 있거나, 혹은 회사에 순수한 애정 때문에 그럴 수도 있다.클리프바는 그러한 고객들의 특성에 맞춰 새롭게 마케팅 전략을 개발했다. (-163-)


조직의 내부 생테계와 그들만의 작은 사회를 구축하기 위함이 아니라 고객에게 제품과 서비스를 제공하거나, 주주들을 위한 수익을 발생하거나 ,일자리를 창출하기 위해 존재한다. 그 과정에서 생겨난 작은 사회는 계획하에 생성된 것이 아니라 우연적으로 생겨난 결과물이라고 보는 것이다.우리는 그것을 단순히 기업 문화의 일부라고 생각한다. (-228-)


한가지 확실한 점은 둘 사이의 파트너십에는 엄청난 상호신뢰가 필요하다는 것이다.그들이 라이처스 베이브를 운영하던 첫 7년동안 연인이었다는 사실을 감안하면, 서로 간의 신뢰는 확실히 특별했다.그 기간 동안 디프랑코는 끊임없이 순회공연을 다녔고, 이는 두 사람 모두에게 상당한 육체적,정신적 피로를 가져왔다.그녀와 피서는 스트레스를 줄이고자 로드매니저 겸 운전사 역할을 담당한 음향기사를 고용했다.누구도 애니와 음향기사인 앤드류 길크리스트가 사랑에 빠질 것이라고는 상상하지 못했다. (-404-)


이 책은 기업 경영과 스몰 자이언츠에 대해서 말하고 있다.기업 경영에 있어서 '스몰 자이언츠'는 '작은 거인'이라는 뜻을 지니고 있으며, 기업의 입장으로 보면,'강소기업'에 해당된다.작지만 강한 기업, 수익성이 튼튼하고, 꾸준히 성장을 하는 기업, 기업을 운영하면서, 시대의 변화에 적응하는 기업이 되기 위한 비결을 이 책을 통해 얻을 수 있다.즉 현재 자신의 위치에서 무리하게 확장하지 않고, 기존의 기업 경영의 역량을 십분 발휘하여, 내가 할 일들을 찾아가는 과정 속에 차별화된 기업 경영이 포함되고 있었다.즉 기업 경영에 있어서 생길 수 있는 무분별한 리스크를 제가하는 것이며, 그 과정에서 만에 하나 생길 수 있는 다양한 문제들을 미리 처리 할 수 잇게 된다.


수많은 기업들이 성장 과정에서 잠재력을 찾고, 그 잠재력을 키워 나가기 위해서 노력하는 경우가 있다.그 과정에서 기업 경영의 리더인 기업 ceo는 기업 경영의 초심을 잃어버리고 ,무리한 확장을 하게 된다.자기 자본으로 기업 확장을 하지 않고, 외부에서 대출이나 여러가지 루트로 자본을 끌어들이는 과정에서 생겨나는 문제점들을 짚어 나가고 있으며, 스몰자이언츠의 강점과 약점을 서로 보완하는 방법을 찾아나가고 있다.즉 기업 경영 방식을 바꾸고, 기업을 무리하게 확장을 함으로서 기업을 꾸려 나가는데 있어서 불확실한 상황에 놓여질 수 있다 자금 압박을 받을 수 있고, 그 과정에서 수익성 악화로 인해 발생하는 무리한 대출은 기업 스스로 위기에 대처하지 못하는 이유가 된다. 하지만 무리한 기업 확장보다 고객의 만족에 충실하면서,지역 사회에 기업 공헌도를 높여 나가면서, 사회적 일자리를 늘려나간다면, 기업과 지역사회의 상생이 가능해지며, 기업 경영에 있어서 생길 수 있는 문제들을 풀 수 있다.이 책을 읽는 이유가 무엇이며,외형적 성장이나 규모 경영보다는 탁월한 비전을 앞세워 시대의 변화를 주도하는 기업이 지속적인 성장을 꾀할 수 있고, 100년이 넘는 역사의 기업으로 발돋움할 수 있다.또한 기업 스스로 시대의 변화에 따라가는 것보다 스스로 기업 생존의 루트를 찾아낼 수 있고, 시대의 변화를 주도할 수 있는 강소기업으로 우뚝 설 수 있다.