플로차트 한약치료 2, 증상별 한약 도감

플로차트 한약치료 2 ㅣ 플로차트 시리즈
니미 마사노리 지음, 권승원 옮김 / 청홍(지상사) / 2019년 2월

전통의학 한방에 대한 개인적 평가는 극과 극인 거 같다. 누구는 미신이라 외면하고, 누구는 가장 자연스러운 치료법이라 얘기한다. 사람마다 생각이 다른 건 이해하지만, 양방이 모든 병을 다 치료하지는 못한다는 것만은 분명한 사실이다. 최근 DNA를 이용한 근원적인 치료법이 개발 중이지만, 이것도 모든 병에 적용하려면, 아주 먼 얘기다.

사실 환자 입장에서는 양방, 한방이 중요한 것이 아니다. 적은 고통과 비용으로 완치할 수 있다면 어느 쪽이든 상관없는 것이다. 내 경우도 편리하기 때문에 양방 치료를 많이 받고, 양약을 먹지만, 관심은 한방에 더 있다. 그래서 가끔씩 침, 뜸, 지압, 부항 등 각종 한의학 관련 서적을 보고 있다.

그런데 한약은 아직 많은 책을 못 봐서 그렇거나, 실제 바로 적용할 수 없어서 그런지 다른 것에 비해 상대적으로 어렵게 느끼고 있다. 그래도 나름 한약의 원리나 적용에 대해 쉽게 적용한 책이 있다면, 니미 마사노리 저자의 책을 꼽고 싶다.

니미 마사노리는 일본, 영국에서 서양의학을 전공한 사람으로 나중에 동양의학을 공부해 실제 치료에 한방을 활용하고 있는 의사다. 재미있게도 양방, 한방을 다 익힌 사람인 것이다. 그래서 그의 책은 동양의학 얘기만 나오는 것이 아니라, 서양의학에 대한 조언도 함께 나온다. 한약이든 양약이든 치료에 효과 좋은 쪽을 중간 입장에서 많이 얘기하고 있다.

이 저자의 책을 처음 본 건 '한약처방 이젠 어렵지 않다'부터였다. 그 뒤 '간단 한방철칙', '플로차트 한약치료'를 차례로 봤고, 이번에 최근에 나온 '플로차트 한약치료2'를 보게 됐다. 그리고 깨달았다. 이 책들이 일종의 맥을 이루고 있다는 것을 말이다. 그동안 이해가 안 되고, 그냥 단편적 지식으로만 봐왔던 내용들이 이번 책을 보면서 하나로 짜 맞춰졌다.

'플로차트 한약치료 2'만 놓고 보면, 이 책은 병증에 따른 한약 처방이 주요 내용으로, 그 안에 실제 치료 환자의 사례를 성별과 건강 정도, 치료 동기와 처방 결과 등을 담고 있고, '핵심 포인트'란을 통해 한약 성분에 대한 이해와 관련 병증에 대해 설명하고 있다. 그리고 페이지 하단에는 'Leap Up'을 두어, 탕약을 얼마나 먹는 게 좋은지, 서양의학과의 비교, 관련 보충 설명도 하고 있다.

그러다 보니 전에 저자의 다른 책을 보지 못하고, 바로 '플로차트 한약치료 2'를 봤다면, 그냥 병에 따라 한약 만드는 법과 증례가 나온 책 정도로 볼 수 있고, 그냥 사전식으로 되어 있는 게 아닌가 할 수 있다. 그리고 책 전반 탕약을 이해하는데 아주 중요한 1장을 몇 페이지 안 되기 때문에 간과하고 넘어가는 실수를 할 수도 있을 것이다. 그러나 뒤에 나오는 각종 탕약을 이해하는데 꼭 숙지해야 할 부분이 1장이며, 탕약 설명을 보면서 다시 찾아서 확인할 부분도 1장으로 무척 중요한 파트다.

그리고 이런 처방의 원리나 탕약에 대한 설명을 완전히 이해하기 위해서는 저자의 다른 책도 꼭 보기를 추천한다. 다른 책을 보고 이번 책을 보면, 그 느낌이 확실히 다를 것이다. 탕약의 원리가 구조적으로 보이기 시작할 것이다. 

예를 들어 알레르기성 결막염의 경우 2편에서는 간단히  소청룡탕을 설명하고 있는데, 1편에서는 효과 없으면, 있으면, 부작용 발생 시, 각각 거기에 맞는 처방 얘기를 하고 있으므로 서로 내용을 보완하는 측면이 있고 좀 더 깊은 이해를 할 수 있게 해준다.

그리고 이 책은 옮긴이의 노력이 특히 돋보인다. 사실 앞에 출간된 3권의 책을 보긴 했으나 직접적으로 와닿지 않았던 점이 많이 있었다. 책 내용보다는 일본과 한국의 한약 유통 구조나 제조의 차이 때문이었다. 일본은 대부분의 한약 처방이 의료보험 적용이 되고, 표준화되어 다양한 엑기스로 된 약들을 쉽게 구할 수 있는 거 같은데, 반면, 우리는 그게 쉽지 않다. 우선 한약이 어디까지 의료 보험 되는 지도 잘 모르고, 한의원에서도 제대로 설명 안 해준다. 처방된 탕약도 무척 비싸다. 의원 자신의 비방이 들어 있다고, 처방전 구경하기도 힘들다. 설령 처방전을 받아도 그것을 가지고 직접 약재를 사서 달여 먹는 것도 어려운 일이다.

그런데 고맙게도 역자가 '한약 구성 약물'편에 책 속 탕약을 일일이 국내 제약사가 유통하는 것을 확인하고 적어 놨다. 국내 생산되지 않는 것도 좀 있지만, 많이 사용되는 탕약들은 국내에서도 엑기스 과립 형태든, 액체 형태든 얼마든지 구입할 수 있다는 것을 알게 되었다. 이것을 알게 되니 이 책과 친해지고 싶은 마음이 커졌다. 자주 쓰게 될 몇 가지는 한약 과립은 구입해 두려고 한다.

'플로차트 한약치료 2'를 보면 증례로 나오는 환자들 대부분이 서양의학 치료를 받고 온 경우가 많았고, 저자가 양방 치료를 권해도 한방 치료를 원하는 보였다. 분명 환자 입장에서는 현대 의학으로도 부족한 점이 있기에 한방을 그만큼 찾는 것이라 할 수 있다. 저자 말대로 일반 병원 치료도 받으며, 함께 보조 치료 방편으로 한약을 써보는 것도 좋을 것이다. 물론 의사와 상담한 뒤에 말이다.

어쨌든 '플로차트 한약치료 2' 덕에 따로 놀았던 한약 구조가 어떻게 흐르는지 깨달을 수 있어 좋았다. 아울러 나와 가족 건강을 지키는데 좋은 책이라 생각한다. 한방에 관심 있는 분들에게 추천한다.

데이터 분석 전문가를 위한 R 데이터 분석, 정리가 잘된 책

R 데이터 분석 - 데이터 분석 전문가를 위한
조민호 지음 / 정보문화사 / 2019년 1월

'데이터 분석 전문가를 위한 R 데이터 분석'은 데이터 분석 전문가를 꿈꾸는 분이나, 데이터 분석이 어떤 것인지궁금해하는 분들을 위한 책으로 이론 위주보다는 R을 이용하여 바로 실무에 쓸 수 있도록 구성된 책이다. 그래서이론은 짧고 간결하게 도해식 또는 설명 요약식 위주로 정리해 놓았고, 다양한 200여 개의 예제 실습은 코드와 명령어 설명, 결과, 그래프 등을 담고 있다. 무엇보다 올 컬러 구성이라 도표와 그래프를 직관적으로 바로바로 이해하기 쉽다.

책 내용만큼 중요한 것이 데이터 분석 전문가가 무엇인지 어떻게 될 수 있는지 아는 것이다. 이는 책 앞에 있는 프롤로그에 아주 깔끔하게 정리되어 있다. 데이터 분석 전문가는 필요한 데이터를 확보하고, 그것을 분석, 이해하기쉽게 정리해서 상황을 예측하는 일을 한다

이러한 분석 작업은 인공지능, 빅데이터, IoT, 각종 마케팅 등에 활용되고 있다 보니, 중요성이 날이 갈수록 커지고있고, 그러다 보니 많은 기업들이 노련한 데이터 분석 전문가를 확보하려고 노력하고 있어서, 관련 종사자의 몸값도 나날이 높아가고 있는 것이 현 상황이다.

그래서  수학 특히 통계에 능하고, 어느 정도 IT 관련 능력 또는 해당 분야에 대한 인문적 식견이 있다면, 관심을가지고 공부해 볼만한 분야라 생각하는데, 이 책은 구성이 학원 또는 학교 교재로 사용할 수 있게 진도가 적당 분량으로 나눠져 있고, 학습계획표도 제시되어 있어 혼자서 공부하는 분에게도 좋게 만들어져 있다. 책에 나오는 코드들은 정보문화사 자료실에서 다운로드할 수 있는데, 소스 대부분이 그리 길지 않으므로 직접 쳐보며 학습하는것이 좋을 것이다.

내용은 기초 이론, 분석 기법, 특수 분석, R을 이용한 통계와 전처리 분석에 관해 다루고, 주요 기능, 예제, 연습문제, 복습과 같은 형태로 R 데이터 분석하는 법을 배우게 된다. 책 수준은 R 초보도 쉽게 배울 수 있다. 하지만, 통계에 대한 이해는 어느 정도 필요하다고 생각된다. 책 속에 각종 통계에 대한 해설이 써 있기는 하지만, 마치 공식집을 보는 거와같이 핵심만 간결이 설명하고 있어서, 내용 이해가 안 되거나, 심도 있는 수학적 지식이 필요한 경우, 별도의 통계 관련 서적을 볼 필요가 있다. 아울러 데이터베이스에 대한 이해도 미리 되어 있으면, 책을 보는데더욱 도움이 될 것이다.

이 책은 내용면에서 무척 구조적으로 잘 구성되어 있어, R 데이터 분석 정리용으로도 쓸 수 있고, 나중에 모르는부분만 사전처럼 찾아서 이용할 수도 있다. 따라서 데이터 분석 전문가 시험인 ADP, ADsP을 준비하는 분에게도큰 도움이 될 거라 생각된다.

'데이터 분석 전문가를 위한 R 데이터 분석'을 통해, 흩어져 있던 R 분석에 대한 아는 것들이 정리되는 느낌을 받았다. 나뭇가지처럼 큰 가지, 작은 가지가 잘 나눠지고, 필요 없는 가지는 가지치기로 제거하는 그런 느낌이다. 데이터 분석을 공부하는 다른 분에게도 그만큼 좋은 책이 되어 줄 것이라 생각한다.

‘나도 SNS 할 수 있다‘- 카카오톡, 밴드, 유튜브, 인스타그램

[큰글씨 도서] 나도 SNS 할 수 있다! - 카카오톡 + 밴드 + 유튜브 + 인스타그램
김로사 지음 / 정보문화사 / 2019년 1월

얼마 전 스마트폰 사용자가 90%를 넘어, 대한민국이 보급률 세계 1위가 되었다는 소식을 들었다. 그만큼 우리에게 스마트폰의 위치는 절대적이다. 길거리, 버스 안, 회사, 카페 등 장소 불문, 시간 불문, 저마다 일상의 통화나 문자뿐만 아니라, 동영상 감상, 게임, 음악 듣기 등을 즐기는 모습을 본다. 스마트폰으로 다양한 활용을 하고 있는 것이다. 이러다 보니, 알아야 할 SNS도 이젠 한두 가지가 아니다. 특히 SNS를 쓸 줄 모르면, 여러 집단에서 소외가되는 현상까지 벌어지고 있다. 상대적으로 연장자일수록 이런 현상은 깊어지고 있다. 세상이 변하면, 그에 따라 적응해야 한다. 그렇지 못하면, 공룡과 같이 멸종까지는 아니더라도 각종 세상사에 고립을 피할 수 없다.

그러니 기본적인 SNS 채널은 쓸 줄 알아야 한다. 내 경우 페이스북, 트위터, 카카오톡, 밴드, 유튜브, 인스타그램, 블로그까지 그냥 기본적인 것은 다 쓰고 있다. 다만 성격상 소통보다는 올라온 소식을 보는 정도이고, 열정적 활동보다는 필요할 때만 이용한다. 기본적인 것은 아는데, 이번에 '나도 SNS 할 수 있다'를 보게 된 것은 쓰고 있긴한데, 제대로 활용을 못하고 있다는 생각이 들었기 때문이다. 잘 사용하는 사람들 보면, 몰랐던 다양한 기능을 사용하는데, 난 그저 아주 기본적인 것만 쓰고 있어서다.

이 책의 저자 김로사는 로사쌤의 컴교실을 운영하고 15년 이상 컴퓨터 강사의 경력을 가진 분으로 현재는 주부와어르신들의 컴퓨터와 스마트폰 교육을 하고 있다고 한다. 이런 경력이다 보니, 이 책의 타깃 역시 스마트폰에 익숙하지 못한 어르신 쪽이다. 그래서 활자 크기도 기존의 책에 비해 크게 되어 있어, 노안 또는 작은 글씨를 보는데힘든 사람들에게 좀 더 편안히 책을 볼 수 있게 배려하고 있다. 도서관에서나 접할 수 있었던 큰글씨 도서를 시중판매도서로 접할 수 있는 점이 좋았다. 나 역시 노안이 와서 돋보기를 써야 눈 찡그리지 않고 책을 볼 수 있는데, 이 책은 안경 없이도 좀 편안히 볼 수 있었다.

 

책에서는 여러 SNS 중, 카카오톡, 밴드, 유튜브, 인스타그램 이렇게 4가지를 다룬다. 이 중 카카오톡과 밴드 두 가지는 좀 더 자세히 비중 높게 다루고 있다. 카카오톡의 경우 일반 문자 대신 자주 쓰고 있긴 한데, 카톡으로 선물도 보내고, 송금, 이체, 영화 예매 같은 것은 해보지 않아 방법을 잘 몰랐으나, 이 책을 통해 제대로 알 수 있었다. 밴드 경우는 투표, TO-DO, 출석부 같은 것들이 새롭게 배운 내용이었으며, PC를 이용해서 밴드를 사용할 수 있다는 것도 처음 알게 되었다. 연장자를 위한 책이긴 하지만, 초등생이든, 일반인이든, 상관없이 SNS 사용의 폭을 넓히는데 도움이 되는 책이다.

책 구성은 SNS 사용법에 따라 주제별로 나눠져 있고, 복잡한 설명보다는 번호 순서대로 따라 할 수 있게, 단계별앱 화면 사진을 일일이 함께 담았다. 자기 폰과 책 속의 사진들과 비교하면서 그대로 따라 하면 된다. 아울러 삼성폰과 LG폰에 따라 차이가 있는 부분은 각각 따로 구성을 해놓은 것도 눈에 띄는 부분이다.

SNS 사용법이 사실 어려운 것은 아니다. 처음이 막연하고, 낯설어서 그렇지, 한두 번 쓰다 보면, 금방 익숙해진다. 한번 배워보겠다는 약간의 의지만 있으면, 된다. '나도 SNS 할 수 있다'가 그 의지에 큰 도움이 되어 줄 것이다. 부모님이 SNS 사용에 어려움을 겪고 있다면, 이 책을 선물해 드리는 것도 좋을 거 같다.

‘노마드 비즈니스맨‘, 저절로 돈 버는 플랫폼

노마드 비즈니스맨 - 1인 기업가 부자의 성공 시크릿
이승준 지음 / 라온북 / 2019년 1월

돈 많이 버는 것은 많은 사람들의 꿈이다. 그러나 현실은 그 말이 진짜 꿈일 뿐이다. 상위 10%가 순자산 43%를 차지하는 소득 불평등 국가인 한국에서는 돈 많이 번다는 것은 더욱 말도 안 되는 꿈이라 할 수 있다.

그래도 무언가 방법이 있을 거라는 생각에 '노마드 비즈니스맨'을 보게 되었다.

최근 노마드 비즈니스, 디지털 노마드 이런 단어를 자주 접하게 되는데, 노마드는 유목민이란 라틴어로, 시간적, 공간적 제약 없이 자유로운 비즈니스를 말한다. 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 1인 기업 트렌드에 맞춘 최근비즈니스 트렌드라고 할 수 있다. 그런데 노마드는 1인 점포나 프리랜서와는 살짝 다르다. 기존의 1인 비즈니스는판매나 서비스를 통해 시간과 노력에 비례한 수입을 얻지만, 노마드 비즈니스는 저절로 수익이 생기는 판을 벌리는 형태를 지향한다. '노마드 비즈니스맨'은 이러한 내가 놀고 있어도 지속적으로 수익이 발생하는 그런 비즈니스를 어떻게 구축할지 이승준 저자 자신의 경험과 방법을 자세히 담은 책이다.

저절로 돈이 벌린다는 것은 사실 꿈만 같은 소리이다. 과연 그런 게 있을 수 있겠나 의심할 수 있으나, 실제 많은곳에서 생기고 있는 일이다. 예를 들어 구글, 유튜브, 네이버, 페이스북과 같은 기업을 보면, 그들은 판을 깔아 놓고, 사용자가 알아서 수익을 만들어 주는 구조다. 노마드 비즈니스의 성공적인 사례는 이런 플랫폼을 활용한 것이라 할 수 있다.

그리고 이 책에서 주장하는 주요 핵심이 바로 이런 플랫폼을 만들라는 것이다. 하지만 우리가 당장 이런 거대한플랫폼을 만든다는 것은 쉬운 일이 아니다. 그래서 쉽게 실현 가능한 카페 모임을 제시하고 있다.  SNS 보다 훨씬규모가 작은 마이크로 플랫폼이지만, 비용도 거의 들지 않고, 다양한 목적성을 가진 카페를 만들 수 있어 선택의폭도 넓기 때문이다.

물론 카페 운영이 쉬운 일을 아니다. 그러기에 책에는 기존 카페 분석과 함께 새로운 카페 플랫폼 기획 방법을 익힐 수 있게 기획의도, 목표 타깃, 경쟁 플랫폼 분석, 차별점, 운영 계획과 같은 자세한 단계별 실전 노하우를 담고있다.

이러한 카페 운영을 통해, 기업제휴, 광고, 강연, 저술, 판매 등의 운영 수익을 만들 수 있는데, 이것들이 상상을 초월한다. 나 역시도 카페 활동을 하고 있지만, 이렇게 돈 되는 일인지는 전혀 모르고 있었다. 전에 봤던 부의 추월차선에서 말했던 내용들과 많은 면에서 일맥상통했으며 추가로 한국적인 부의 추월차선인 카페를 자세히 다루고 있다는 점에서 더 와닿았다. 

그리고 책 중간중간 중요한 부분은 빨간 줄이 그어져 있어서, 바쁘면 일단 그어진 부분이라도 주의 깊게 보는 것이 좋다. 책 뒤쪽 부록에는 4주 실천 트레이닝과 이 책에 다 담지 못한 특강에 관련된 내용도 담고 있어 책 내용을다시 검토도 해보고, 좀 더 심화된 정보를 얻을 수 방법도 알 수 있다.

역시 돈을 벌려면 사업을 해야 한다는 말은 틀리지 않는 거 같다.

이왕 사업을 생각한다면, '노마드 비즈니스맨'에서 제시하는 저절로 돈 버는 플랫폼 사업을 참고하는 것도 좋을 것이다.

세상에서 가장 재미있는 63가지 심리실험, 머릿속 읽기

세상에서 가장 재미있는 63가지 심리실험 - 뇌과학편 ㅣ 세상에서 가장 재미있는 심리실험
이케가야 유지 지음, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2018년 12월

사람의 마음은 깊은 바다, 저 멀리 있는 별만큼 알기 어려운 거 같다. 나 스스로도 나를 제대로 모르는데, 다른 사람의 마음을 알기란 더욱더 어려운 일 일 것이다.. 그렇기에 많은 학자들이 사람의 마음을 연구해왔다. 사람의 마음 얘기하면, 보통 심리학을 떠올리는데, 심리학 뿐만이 아니라, 정신의학, 경제학, 정치학, 뇌과학 등 다양한 분야의 학문에서 연구해왔다. 우리가 많이 알고 있는 마케팅 역시 사람의 마음을 파악해야 하는 일종의 마음 연구에한 분야라 할 수 있다. 이렇듯 인간 심리를 파악하는 것은 광범위하고, 쉽지 않은 일이다. 그래도 이런 연구들 덕에사람이 어떤 평균적인 마음을 가지는 지는 하나씩 밝혀지고 있다.

'세상에서 가장 재미있는 63가지 심리실험'은 바로 이런 심리 연구, 심리 테스트들을 모아 놓은 책이다. 심리학과관련된 정신의학, 뇌과학, 사회심리학, 행동경제학 등의 여러 분야의 연구를 담고 있어 더욱 다양한 읽을거리를 제공한다. 무엇보다 자칫 지루하고 복잡할 수 있는 연구 내용을 이해하기 쉽게 요약정리하고 있다. 각각의 심리실험은 컬럼 형식의 글로 되어 있어, 읽는 부담도 적다. 그리고 내용에는 저자 본인의 연구, 난독증 같은 자신의 경험, 견해, 최근의 사회적 사건 등의 여러 내용에 함께 담겨 있다.

책 제목에 '재미있는'이라고 되어 있는데, 실제 무척 재미있는 책이다.

일반적인 심리도 나오고, 기억력에 도움이 되는 연구 결과, 인간의 후각, 시각 등의 능력, 뇌과학의 최신 연구, 인공지능에 대한 생각 등이 나온다. 전혀 어려운 책이 아니다.

한두 가지만 얘기하면, 심리실험 12를 보면 뇌는 보이지 않는 상대를 얕잡아 본다고 한다. 여기서는 고대 유물 오파츠에 대해 얘기하고 있지만, 생각해보면, 이런 현상은 SNS에서 많이 볼 수 있다. 막말, 비하 댓글을 보면, 이 실험과 딱 맞는 예라 할 수 있다. 우리 뇌가 가진 못된 습관인 것이다.

또 한 가지는 카페인과 요산에 관한 것이다. 최근 통풍이 와서 며칠째 고생 중인데, 커피가 기억력 향상에 도움이된다는 연구를 보면, 카페인과 함께 주목받는 물질이 바로 요산이라고 한다. 요산이 바로 통풍의 원인인데, 화학구조가 카페인과 닮았다고 한다. 동물 실험에서 요산을 주사하면 카페인처럼 운동량이 증가하고 활발해진다고 한다. 그리고 사람의 요산 수치를 조사해보니, 수치가 높을수록 기억력과 인지 기능이 높고, 치매에 걸릴 위험이 낮다고한다. 다빈치, 괴테, 다윈 등의 천재들이 통풍으로 고생했다고 한다. 여태껏 통풍하면, 개다래만 알았지, 이런 새로운 사실은 처음 알게 되었다. 천재까지는 아니더라도 치매 확률이 낮다는 점은 좀 끌린다. 그래도 통풍 걸려 본 분은 알 것이다. 얼마나 아픈지, 물론 치매 보다 아픈 게 나을지 모른다. 그래도 통풍은 너무너무 아프다.

'세상에서 가장 재미있는 63가지 심리실험'은 주제별 분량이 길지 않기에 대중교통을 이용할 때나, 쉴 때 보기에좋다. 이 책을 통해 인간의 특징을 좀 더 알게 되었고, 현대 뇌과학과 각종 기술들이 어디까지 왔는지도 알 수 있었다.

재미있는 책이니 만큼 많은 분들에게 추천한다.