원하는 것을 얻는 힘 집중력

원하는 것을 얻는 힘 집중력
세론 Q. 듀몬 외 지음, 권지은 옮김 / 코너스톤 / 2014년 3월

제목이 다소 거창하다. 집중력이 원하는 것을 얻는 힘이라니 말이다. 이 말인즉슨, 집중력만 있으면 원하는 것을 모두 얻을 수 있다는 말로 해석해도 되나 싶은 생각을 할 수도 있기 때문이다. 그런데 이 책은 수백 년간 위대한 리더들을 성공으로 이끈 책이라는 뭔가 기대를 하게 만드는 문구를 과감하게 적어 두고 있기도 해서 일단 읽어 봐야 할 것 같은 책이라 여겨진다. 이렇게 자신만만하게 이야기를 할 정도라면 적어도 뭔가 도움이 될 만한 이야기가 있을 것이니 말이다.

실제로 저자는 성공한 사람들의 일대기에서 이들이 성공을 할 수 있었던 결정적인 요인으로 집중력을 꼽고 있다. 그 정도의 차이는 있을 뿐 누구에게나 있는 것이 집중력이다. 이와 함께 자신이 하는 것을 이룰 수 있는 의지에 대해서도 언급하고 있는데 집중력을 기르는 훈련과 의지력을 단련시키는 방법을 함께 담고 있는 것이다.

총 20 Lesson을 나와 있는 책의 내용의 목차만 보면 솔직히 별 다른, 특별한 내용이 없어 보이는 것이 사실이다. '자기통제력을 길러라', '용기에 집중하라' 등과 같은 내용은 꼭 이 책이 아니더라도 자기계발 도서라면 어느 곳에서든 똑같은 단어로 쓰여있지는 않더라도 그 의미가 일맥상통하는 내용을 읽을 수 있을 것이기 때문이다.

이 책은 자신이 원하는 일, 계획하는 일에 대해서 의지력을 통해 자신의 모든 것으 집중하라고 말하고 있다. 어쩌면 이 책의 내용은 『연금술사』에서 읽었던 무언가를 간절히 원할 때 온 우주가 그 소망이 이루어지도록 도와 준다는 말처럼 이루고자 하는 일에 얼마나 집중해서 노력하고 있는가를 자신에게 물어 보는 기회르 제공해 주 것이다.

모두가 알고 있다고 해서 모두가 알고 있는 대로 실천하고 있다고 말할 수는 없을 것이다. 만약 모두가 그렇게 한다면 굳이 '성공'이라는 단어를 쓸 이유와 의미가 없어질테니 말이다. 하지만 누구나 할 수 있지 않지만 누구라도 할 수 있는 일이기에 이 책은 성공의 키워드로 '집중력'을 들어 이야기하고 있는 것이다.

집중하지 못하는 이유를 제대로 파악하고, 스스로의 힘으로 성공할 수 있도록 의지력을 기르고 그 의지력으로 집중력을 향상시키는 저자가 제시한 훈련을 통한다면 그렇게 조금씩 변할수도 있겠다는 생각이 든다.

천리길도 한 걸음부터라는 말처럼 지금 당장 집중력이 급격히 향상되지는 않더라도 이 책이 자신에게 공감을 자아낸다면 해 볼 만한 일이 아닐까 싶다.

마미핸즈의 베이킹 레시피

마미핸즈의 베이킹 레시피
김지연 지음 / 상상출판 / 2016년 9월

건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있고 예전과는 달리 오븐의 가격도 많이 내려가고 전자레인지와 합쳐진 형태로 출시되면서 아마도 이전보다 많은 가정에서 오븐을 소유하고 있을 것이다. 이로 인해 오븐으로 만들 수 있는 요리와 베이커리 같은 부분도 덩달아 관심이 갈 수 밖에 없는데 아무래도 전자레인지에 비해서는 기능적인 면에서 익숙하지 않은 것도 사실이여서 실제적으로 망설여질지도 모른다.

그럼에도 불구하고 '식품첨가물도 트랜스지방도 수입밀도 아닌 재료로 순수한 빵을 만들어 아이들에게 먹이고 싶어서 빵을 배우기 시작했어요.'라고 자신을 소개하고 있는 『마미핸즈의 베이킹 레시피』의 저자 김지연 씨의 말은 아마도 많은 사람들이 공감하는 부분일 것이다.

연일 먹거리에 대한 문제가 언론에 발표되면서 자연스레 건강한 음식에 대한 관심도 높아지기에 우리밀을 이용한 베이킹을 다루고 있는 이 책은 많은 도움이 될 것이라 생각한다.

 

먼저 베이킹에 앞서서 베이킹에 관한 기초 지식을 소개하는데 홈메이드 발효빵과 건강 과자를 만들기 위한 기본 도구와 재료를 비롯해 직접 만드는 수제 재료(팥소, 호두 전처리, 밤 당절임), 베이킹 기본 테크닉이 그것이다. 본격적인 베이킹을 하기 전에 기본적으로 필요한 도구와 건강한 재료, 테크닉 등을 준비해 둔다면 도움이 될것 같다.

 

 

 

책에서는 우리밀 발효빵과 우리밀 건강 과자라는 두 가지의 카테고리로 나누어서 베이킹을 소개하는데 우리밀 발표빵의 경우에는 각종모닝빵과 식빵, 베이글, 롤, 머핀, 도넛, 호떡 등을 비롯해 소보로빵, 단팥빵 등이 다양하게 나오기 때문에 간식으로도 아이들에게 줄 수 있고 간단한 한끼 식사로도 충분히 가능할 것이다.

또한 우리밀 건강 과자에서는 시폰 케이크, 슈크림, 각종 쿠키, 사블레, 파이, 타르트, 마들렌, 피낭시에, 컵케이크, 머핀, 파운드케이크, 브라우니, 펜케이크 등이 소개되는데 42개의 우리밀 발효빵과 43개의 우리밀 과자가 수록되어 있다는 점에서 하루에 한 가지씩만 만들어도 한 달 동안 매일 다른 베이커리를 맛볼 수 있다는 점에서 참 좋은것 같다.

각 조리 과정이 사진 이미지와 설명으로 자세히 쓰여져 있고 각 레시피에 필요한 재료의 경우에도 어느 정도의 양을 만들 수 있는지에 따라 그램으로 정확하게 기록되어 있어서 책이 일러주는대로만 따라해도 충분히 이 책에 담긴 각종 우리밀 발효빵과 우리밀 과자를 만들 수 있겠다는 자신감이 생기는 책이여서 건강하고 맛있는 베이커리를 직접 만들어보고 싶은 사람들에게 추천해주고 싶다.

너, 살 빠졌지?

너, 살 빠졌지? - 의지박약 통통이를 위한 365일 다이어트 일기장
와타나베 폰 지음, 장은주 옮김 / 위즈덤하우스 / 2014년 4월

다이어트는 여자들에겐 평생의 고민이 아닐까 싶다. 게다가 체중을 감량하는 것도 힘들지만 요요현상없이 유지하기란 더욱 힘들 것이다. 여자들이 들었을때 좋아할 만한 말들이 여럿 있겠지만 피부 좋아졌다든가(예뻐졌다거나 어려 보인다고 포함 될 것이다.) 살 빠진것 같다는 말은 들었을때 참 기분이 좋을 것이다.

그중에서도 무한한 의지력이 필요한 다이어트 즉, 살 빠졌다는 말은 정말 기분 좋은 말이다. 황제 다이어트, 원푸드 다이어트, 커피 다이어트, 검은콩 다이어트 등과 같이 온갖 다이어트가 난무하지만 정작 성공했다는 사람은 많지 않다.

매번 실천해도 성공하지 못하는 가장 큰 이유는 의지력이 부족해서일 것이다. 하지만 말처럼 쉽지 않다는 것은 다이어트를 실천해 본 사람이라면 모두 알 것이다. 그래서 시중에는 수많은 다이어트 관련 책들이 독자들을 유혹한다.

나 역시도 몇 권은 봤지만 여전히 실패했다. 그런데 이 책은 제목부터 유쾌한 것이 만화로 이루어진 다이어트 책이라는 특이하지만 눈길을 끈다. 읽어 본 소감을 말하자면 내용이 상당히 재미있다. 그리고 어쩌면 이렇게 공감가는 말들만 있나 싶어진다.

번역은 되어있지만 일본책처럼 우리가 보통 보는 책과는 반대로 거꾸로 읽게 되어 있는데 주인공은 주부이자 만화가인 여성인데 어느날 충격적인 일을 경험하고는 '내 생애 마지막 다이어트'를 결심하게 되고 처절한 실천기를 자신의 직업적 능력을 활용한 만화로 표현한 것이다.

어느날 화장실의 변기에 앉다가 변기 시트가 부서지는 충격적인 일을 경험한 주인공이 다이어트를 결심하게 되는데 이때의 몸무게가 신장 165cm에 95kg이였던 것이다. 사진을 찍어도 본인만 확대한것 같은 효과를 불러일으키는 몸매에 자신을 진짜 모습을 직시하게 되어 단단히 결심을 하게 된 것이다.

이렇게 해서 그녀는 날씬 미녀의 생활태도 등을 보면서 자신의 모습을 되돌아 보는 것이다. 그리고는 주변의 날씬 미녀와 같은 생활을 하기 위해서 노력하는 동시에 자신이 뚱녀가 되면서 마음까지 소심해져 뚱뚱해도 충분히 할 수 있는 것들조차 하지 못하고 있었다는 사실을 깨닫게 된다.

즉, 그동안 너무 자기 자신을 관리하지 못했던 것이다. 언제 갔는지도 모르는 미용실로 인해서 헤어스타일은 엉망이고, 화장은 평소에 하지도 않으며, 옷도 전혀 꾸미지 않는 등 스스로도 뚱뚱하다는 생각이 너무 커서 꾸미는 행위는 하지 않았던 것이다.

그렇게 해서 그녀는 날씬해진 이후에 이렇게 예쁘게 꾸미는 것이 아니라 다이어트를 하면서 또는 다이어트 이전에도 자신으 꾸며야 겠다고 생각한다.

다이어트를 해본 사람이라면, 자신이 과체중인 경우의 사람이라면 충분히 공감할 만한 내용이다. 몸이 뚱뚱해서 자신감도 없어지고, 소심함은 더 커져서 예쁜 옷을 입으면 뚱뚱해서 이상하지 않을까 싶은 생각이 먼저 들고, 자신을 꾸미는 것에도 점점 무심해지는 모습들... 그리고 의지의 부족이든 다른 이유가 있든 다이어트를 해야 겠다고 생각하지만 그게 쉽지 않은 모습이나 그로 인해 육체적으로나 심리적으로도 힘들어하는 상황들이 솔직하게 표현되어 있기 때문이다.

그녀가 이상적으로 생각하는 날씬 미녀는 단지 몸이 날씬 한 것이 아니라 다른 이에게도 친절하고, 자신을 정말 사랑하는 사람이다. 바로 이런 목표(체중은 60kg을 목표로 한다. 즉, 30kg 정도 감량을 해야 하는 상황이다.) 자신이 정말 행복해질 수 있는 다이어트를 하는 모습이 그려진다.

책의 중간중간에는 이런 그녀의 노력과 함께 뚱녀와 날씬 미녀의 비교가 그림으로 적나라하게 표현되어 있는데 예를 들면, 둘의 너무나 다른 흔한 습성들이 나오고 날씬 미녀의 습성을 따라잡기 위한 노력이 나오는 것이다.

그리고 결국 그녀는 해낸다. 그 의지와 노력에 박수를 보내고 싶어진다. 미녀인 것처럼 생활하기(날씬한 사람들의 행동을 따라해서 다이어트 효과를 내게 한 것이다.) 1년 간의 기록이 점점 변화하는 모습이 나오는데 그 변화를 보고 있으면 무리한 다이어트 보다는 장기적인 프로젝트를 실행하듯 해야 한다는 것을 다시금 깨닫게 한다.

11개월 하고도 15일째 되는 날 그녀는 체중을 95kg → 64.8kg으로, 체지방율은 무려 50% 이상 감량한 52%~27%로 변신을 한 것이다. 그녀는 이런 다이어트 성공 이후의 관리에 대해서도 정보를 공유하고 있는데 과식, 외식에 대한 팁 등과 같이 지속적으로 날씬 미녀로 생활하는 방법을 알려주고 있는 것이다.

노력해서 안 될 일은 없는 것 같다. 처음부터 잘 되지는 않았지만 거기서 포기하지 않고 계속하다 보면 결국 자신이 목표한 바를 이뤄낼 수 있다는 것을 이 책의 저자는 자신이 몸소 체험한 바를 이렇게 알려주기 때문이다.

그러니 유쾌하게 읽으면서 다이어트에 대한 의지를 다져서 누구에게 잘 보이기 위함이 아닌 스스로가 당당해질 수 있도록 노력해 보자.

서수진의 올 댓 메이크업

서수진의 올 댓 메이크업
서수진 지음 / 페퍼민트(숨비소리) / 2014년 4월

화장이라고는 거의 기초적인 화장에 썬크림, 팩트 정도만 바르고 다닌다. 화장을 해야 겠다는 생각도 하질 못했고, 심한 화장품 냄새를 맡으면 속이 울렁거려서 아예 시도조차 못했는데 요즘 들어서는 그래도 색조 화장도 조금이라도 해볼걸 그랬다 싶어진다.

너무 진한 화장까지는 아니더라도 얼굴에 화장을 한다는 것은 아무래도 얼굴이 화사해지는 것도 있고, 단점을 감추고 장점을 극대화할 수 있는 방법이 될 수 있기 때문에 너무 민낯 같은 얼굴이 좋은것만은 아니라는 생각이 들기 때문이다.

하지만 지금에 와서 메이크업을 어떻게 해야 하는지를 잘 모르니 어디서 배울 수도 없고, 물어 보기도 뭣하니 제1호 한류 메이크업 아티스트라고 불리는 이 책의 저자이자 메이크업 고수인 서수진 교수의 20년 노하우가 담긴 이 책에 관심이 갔던게 사실이다.

이 책이 상당히 괜찮다고 생각했던 점은 단순히 어굴에 메이크업을 하는 것만을 다루는 것이 아니라 피부를 가꾸고, 자신에게 어울리는 화장품이나 화장품 바르는 것에 대한 기초적이지만 유용한 정보도 함께 다루고 있어서 많은 것을 얻을 수 있으리라 생각한다.

다양한 방법으로 제시되는 뷰티 관련 정보를 보면 먼저 감추기와 보정하기가 나오는데 피부 트러블로 고생하는 사람이라면 분명 도움이 될 것이다. 화장만이 능사는 아니지만 그래도 당장 어떤 시술을 할 생각이 없거나 그조차도 효과를 볼 수 없다면 이런 방법이 실질적인 도움이 될 수 있을 것이라 생각하기 때문이다.

감추기와 보정이 기초적인 메이크업이라고 한다면 다음으로는 본격적인 메이크업 법칙들이 나오는데 평소에 하고 다닐 수 있는 데일리 메이크업부터 특별한 상황과 연출을 위해서 필요한 메이크업 등이 다양하게 소개되어 있다.

예를 들면, 아나운서 메이크업, 면접시 필요한 인터뷰 메이크업, 걸그룹 메이크업 등과 같이 구체적인 상황에 필요한 메이크업 법칙이 사진 이미지에 친절한 설명이 곁들여저서 이해를 돕는다.

이외에도 메이크업 법칙은 아니지만 메이크업 시에 필요하고, 평소 피부 관리와 화장품 관리에도 도움이 될 정보들이 중간중간 소개되어 있다. 자신의 피부 타입에 따른 스킨케어를 할 수 있도록 한다거나, 메이크업 아티스트가 바르는 아이템을 자세히 알려 주고, 화장품에 대해 궁금했던 내용들에 대한 답변, 메이크업을 도와 줄 도구 리스트를 자세히 소개해주고 있는 것이다.

어디에서 구하자면 알 수 있는 내용일수도 있지만 이렇게 한 권에 모아 두었으니 더욱 유용해 보이고, 어떻게 보면 메이크업과 밀접한 관련이 이싸고도 할 수 있는 내용이기에 메이크업 법칙만큼이나 독자들에게 유익한 정보가 될 것이라 생각한다.

보카 콘서트

보카 콘서트 - 세상을 보여주는 포토 영단어, 어원 이야기 ㅣ 보카 콘서트 시리즈 1
김정균 지음 / 두앤비컨텐츠(랜덤하우스코리아) / 2014년 4월

단어의 어원을 찾아가다 보면 상당히 의외의 의미를 지니고 있는 경우도 있고, 지금과 비슷한 분위기의 내용일 때도 있는데 이 책은 바로 영단어의 어원 이야기를 담고 있는 책이다. 책속에 소개된 단어들은 상당히 시대를 반영하고 있는 요즘에 자주 쓰이는 단어라는 점에서 상당히 의미있다고 할 수 있겠다.

우리가 영단어를 외울 때 어근이 같은 단어들의 경우 함께 외우는 경우가 있는데 그 이유는 그렇게 했을때 의미의 유사성이 있기도 하기 때문이다.

이 책은 역사, 신화, 종교, 위인, 문화, 예술, 의학, 음식 등 다양한 분야에 해당되는 단어들이 나오며, 각각의 단어들에 얽힌 어원과 유래를 사진 이미지를 통해서 보여준다. 그렇기에 영단어장이라고 하기 보다는 영어 사전이라고 해도 좋을것 같다.

목차를 보면 흥미로운 소주제들이 나오는데 이런 부분이 공부를 한다는 중압감을 줄여주는것 같다. 예를 들면 맨처음 나오는 '김태희는 왜 아름다운가?'라든가, '서양사람들이 꼭두각시 인형극을 좋아하는 이유', '희생양은 양이 아니라 염소?', '태그와 탱고' 등과 같이 뭔가 비슷한것 같기도 하지만 확연히 차이가 나고, 마치 말장난 같기도 한 제목들이 많아서 과연 이게 무슨 의미일까 내용이 궁금해지는 것이다.

어쩌면 불리는 단어의 음이 똑같아서, 아니면 우리가 보통 사용하는 상황 때문에 그 단어를 잘못 알고 있는 경우도 많은데 '스위트 룸'이 대표적이라 할 수 있을 것이다. 그 호텔에서 가장 좋은 룸이라고 할 수 있는 스위트 룸은 왠지 그 의미 상 단어도 'sweet room'이라고 생각할 수 있지만 사실 '스위트 룸'은 'suite room'이다.

'suite'는 '한 벌의 가구, 모음곡, 호텔의 최고급 방'이라는 뜻을 가지고 있기 때문이다. 또한 '일행, 수행원'도 suite라고 한다니 흥미롭다. 책에서는 'suite'가진 다양한 의미는 물론 여기에서 파생된 단어라고 할 수 있는 'suitcase', suitdhk와 결합되는 또다른 단어인 diving suit(잠수복), space suit(우주복) 등이 나와 있으며, 나아가 'birthday suit'는 단어 그대로 해석하면, '태어난 날 입고 나온 정장'이지만 이는 결국 '벌거벗은 상태'를 의미하기도 한단다.

해당 영단어의 어원은 물론 하나의 단어에서 이렇게 다양한 의미를 가진 파생어가 나올 수 있고, 이런 단어들에 대한 각각의 의미까지도 자세히 소개하고 있어서 이 책 한 권을 통해서 상당히 많은 영단어를 알 수 있겠다는 생각을 해본다.

기본의 영단어장과는 차원이 다른 오히려 책을 읽으면서 단어를 이해할 수 있다는 점에서 영단어를 공부할 수 있는 새로운 영어 단어 책이라고 할 수 있겠다.