엄마표로 영어를 가르치자!

엄마표 영어학교 - 우리 아이 영어짱 만드는 세린엄마의 영어 그림책 공부법
송지은 지음 / 아이트리 / 2009년 3월

"해오름" 등 여러 유명 사이트에서 유명세를 치르던 세린 엄마. 어떤 다른 영어 교육 기관의 도움 없이, 그저 집에서 영어 그림책만 읽어주었을 뿐이라는 이분의 이야기를 읽을 때마다... "어떻게 그럴 수 있지?" 라는 생각을 지울 수가 없었다. 왜냐면... 하루에 단 한 권의 영어 그림책을 읽어주는 것조차 쉽지 않으니 말이다. 

그림책을 너무나 좋아해 2살때부터 하루에 3~4시간씩 책만 읽어달라던 우리 아이는 유독 "영어 그림책"만은 예외였다. 워낙 청각쪽으로 예민한 아이였던지라 그림책을 보면서도 그림보다는 귀를 "쫑긋" 세우는 아이였고, 그만큼 의미 전달이 중요했던 것이다. 그런데, 영어 그림책은 암만 들어도 무슨 내용인지 모르니 답답하고, 짜증날 수밖에. 

나도 "엄마표"로 교육시키고 싶었다. 그저 책만 사주고 읽어주면 된다니... 그만큼 효율적이고 즐거운 교육 방법이 어디 있겠냐 싶었다. 하지만... 안되는 아이도 있더라~ 이 말씀!^^  그런데, <<엄마표 영어학교>>를 읽어보니 우선 1년여의 엄마의 노력과 준비가 우선 필요하다는 말과 무! 조! 건! 아이가 좋아하는 책과 방법으로, 철저하게 아이의 취향에 맞는 교육을 해야한다는 내용에 고개가 끄덕여진다. 나부터 울렁증이 있으니, 다른 한글 그림책을 읽어주는 것처럼 재미있게, 즐겁게 읽어주지 못했을 터이고, 그런 엄마의 감정이 우리 아이에게 전해지는 건 당연했을 것이다. 

<<엄마표 영어학교>>는 다양한 영어 교재와 그림책을 소개하고 있다. 그리고 그 책들을 조금 더 효율적으로 이용하는 방법을 제시하고 있으니, 그야말로 "엄마표"로 아이들 영어 교육을 시키려는 엄마들에게 환영받을만한 책인 것 같다. 그림책뿐만 아니라 챕터북이나 시디타이틀 등도 소개하고 있어 그림책 이상의 수준에 관심을 갖고 있던 엄마들에게도 많은 도움이 될 것 같다. 

하루에 한 권이라도! 라는 엄마의 목표는 얼마되지 않아 여지없이 허물어지지만... 그래도 다시 시도해보고 싶은 생각이 든다. 이제 7살! 세린엄마가 시작하라는 나이보다는 훨씬 늦었지만..^^ 그래도 이제부터라도 1년을 나의 준비기간과 노력기간으로 잡고 다시 시작해보고 싶다. 하루에 한 권이라도 꾸준히! 아이의 진도에 맞게! 아이가 좋아하는 책으로!

<지식 채널 건강>

몸의 이해 편 ㅣ EBS 지식채널 건강 1
지식채널 지음 / 지식채널 / 2009년 3월

"건강"이라는 화두는 어느새 우리 생활 깊숙이 자리잡은 것 같다. 웰빙 바람이 불고, 외모를 아름답게 보이기 위해서뿐만 아니라 내 몸의 건강을 위해 다이어트를 하는 시대이니 말이다. 하지만 이런 건강 바람을 타고 쏟아지는 정보 속에서 어느 것이 믿을만하고, 믿지 못할만하지 가려내는 것은 쉽지가 않다. 건강해지기 위한 방법 뿐 아니라 어떤 병을 낫게 한다는 민간요법들도 무성한지라 내 몸을 바로 알고 가족의 건강을 지키기 위해 바른 정보를 선별하는 일 또한 중요한 것이라 할 수 있겠다.

그래서, <<EBS 지식채널 건강 01 몸의 이해편>>은 신뢰가 간다. 

" '우리가 알고 있는 건강 지식이 정말 우리 몸에 맞는 것인가'에 대한 의문을 던지고 올바른 건강 지식의 지표로 자리할 수 있는 정보들을 마련하고자 했다."...5p
...라는 취지로도 알 수 있듯이 현재 우리나라 사회 의료계에 대한 실태와 우리 몸에 대하여... 그 몸이 앓는 병에 대해, 그리고 그 병들을 예방하고 이겨내기 위한 방법들에 대해 다루고 있다. 

감기로도 병원에 가서 주사를 맞는 나라가 바로 우리나라이다. 감기는 병원에 가도 일주일, 안 가도 일주일이라는 말을 자주 듣게 되는데 그래도 우리는 감기 3일째..정도 되면 버티다가 병원으로 가는 것 같다. 우리 몸을 재정비하는 기간이 "감기"라고 이해한다면 푹~ 쉬고 영양을 골고루 섭취하는 것만으로도 우리는 스스로 충분히 이겨낼 수 있다. 하지만 조금이라도 더 빨리 낫겠다는 명목하에 우리는 효과가 있는지 없는지도 모르는 약과 주사를 맞으러 병원으로 향하는 것.

우리가 궁금해하는 많은 질문들에 대한 답을 알 수 있다. 의료비를 아끼려면 어떻게 해야 하는지, 어떤 의사가 좋은 의사인지... 우리 몸의 각 장기들은 어떤 역할을 하고 어떤 병을 앓기 쉬운지, 그러한 병을 예방하고 이겨내기 위해서는 어떻게 해야 하는지. 하지만, 모든 병을 예방하고 이겨내는 방법은 모두 같은 것들로 이어져 있다. 

"규칙적인 생활, 바른 의식주, 자연 친화적인 생활, 적절한 수면과 휴식, 적당한 운동, 긍정적인 마음, 적절한 체중, 규칙적인 배변, 충분한 산소 공급과 일과, 바른 자세, 건전한 성생활, 금연, 적절한 음주, 약물에 의존하지 않기... 

병을 이겨내는 힘은 첨단 의학이 아니다. 가장 훌륭한 건강법은 올바른 생활습관에 있다."....266p

21세기는 생활습관병에 지배받는다고 한다. 우리의 잘못된 습관들로 인해 생기는 병. 이 병을 고치고 예방하기 위해선 역시나 나 자신의 내 몸에 대한 꾸준한 관심과 노력뿐이라는 결과를 얻을 수 있다. 건강한 몸과 행복한 생활을 위해 꼭 필요한 최소한의 바른 생활. 언제나 행복은 우리 가까이에 있다.

확언과 EFT로 성공을 여는 내 마음 사용 설명서

나는 왜 하는 일마다 잘 되지? - 확언과 EFT로 성공을 여는 내 마음 사용설명서
최인원 지음, EFT Korea 감수 / 정신세계사 / 2009년 3월

<<시크릿>> 이후로 나를 지금과 다른 세계로 인도하는 책들을 읽게 되면... 아주 푹~ 빠져버리는 것 같다. 
하지만... 언제나 작심삼일이다. 
아니, 사실 그보다는 오래 가기는 하지만... 그래봐야 한 달이다.
누군가 그랬다. 
작심삼일만에 그 목표가 흐트려진다면... 삼일마다 새로운 계획을 세우면 되지 않느냐고...
아주~ 좋은 생각같다.^^

바라기만 하면 무엇이든 이루어진다는 그것들은... 쉽게 지칠수 밖에 없다고 <<나는 왜 하는 일마다 잘되지?>> 저자 최인원님이 말한다. 
"긍정"에 따르는 꼬리말들을 그저 누르고, 누르기에는 한계가 있고 저~ 마음 깊은 곳에서는 "부정"을 하고 있으니 오래가지 않는다는 것!

책은 총 6부로 되어 있고, 3부까지는 우리의 마음에 확신을 심어주는 "확언"에 대한 설명과 4부부터 6부까지는 확언을 지속하기 위한 방법 EFT에 대한 해설과 실천 강령들이 실려 있다.

우리는 자신도 모르게 할 수 없다는 "벽글씨"를 만들어놓고 스스로를 제약한다.
"난 이러니까 못해."  "난 원래 이런 사람이야.".... 등등.
그런 벽글씨만 지울 수 있다면 우리의 삶을 우리가 원하는대로 이끌어갈 수가 있다.
그 벽글씨는 우리 스스로가 만든 것이므로 언제나 다른 긍정의 글씨로 바꿀 수 있는 것들이다.

"된다고 생각하면 방법이 보이고, 안 된다고 생각하면 장애물만 보인다. "...75p

긍정의 신념을 담은 확언을 함으로서 우리가 우리 몸과 뇌의 주체가 되고 우리 삶의 주인이 될 수  있다.

"EFT(Emotional Freedom Technique)는 마음과 몸의 문제를 해결하는 새로운 방법으로 '침을 사용하지 않는 침술'이라고 불리기도 한다. 간단히 설명하면, 해결하고 싶은 심신의 문제를 입으로 되뇌면서 손가락으로 온몸의 주요 경혈을 두드리는 아주 간단한 심신조절법이다."...171p

우리가 확언을 함으로서 우리 뇌와 마음에 심는 긍정에 대한 부정적인 꼬리말들을 이 EFT를 실행함으로서 없앨 수 있다고 한다.
하지만... 불행이도 내가 이 책을 읽으면서 유일하게 이해 불가능했던 곳이 이 EFT에 대한 설명이기도 했다.
조금 더 자세하게 정확히, 어느곳을 어떻게 두드리면 되는지... 몇 번을 읽어도 이해할 수 없었기 때문.
하지만 분명 그 두드리는 방법을 제외하고는 아주 구체적으로 내 내면의 부정적인 것들을 지울 수 있는 방법을 제시하고 있다.

나 자신뿐만 아니라 아이들을 위한 방법까지 제시하고 있어 좋았다. 
언제나 아이들은 부모를 그대로 따라하므로, 단순히 좋은 말을 하는 데 그치지 않고 좋은 행동과 감정을 직접 보여주어야 한다는 사실을 배울 수 있다. 

"언제 어디서든
어떤 조건이든
어떤 상황이든 행복을 선택하라.
그러면 당신의 미래가 두렵지 않을 것이다.
행복한 현재가 행복한 미래를 낳을 것이다."....231p

행복은... 삶의 목표가 아니다.
우리의 꿈과 목적을 실천해 나아가는 그 과정이 곧 행복이다.
그러므로 나는... 행복을 꿈꾼다.

소박한 밥상을 차려보자!

헬렌 니어링의 소박한 밥상 ㅣ 접시 위에 놓인 이야기 5
헬렌 니어링 지음, 공경희 옮김 / 디자인하우스 / 2001년 9월

언제부터 우리의 밥상은 그렇게 풍성해졌을까. 국 없이는 밥을 못 먹고, 반찬은 김치를 제외하고 3가지 이상은 되어야 한다. 아이를 키우고 있으므로 하루에 한 끼니 정도는 고기를(육고기이든, 물고기이든 알 종류이든 단백질을 말하는 것이리라) 먹여야하며 하루에 우유 500ml 이상은 마시게 해야 한다는 이야기를 들었다. 그리고 그렇게 하려고 노력했던 것 같다. 그렇게 노력한 결과는... 처참하다. 우리 가족은 비대해졌고, 모두 비염이 있다.

내가 "건강"을 위한 식단에 관심을 갖기 시작한 것은 사실 아이를 가지면서부터이다. 부부 둘 모두가 가진 비염을 걱정하여 임신하고서부터 바로 유기농 전문 매장에서 장을 봐다가 식사 준비를 했다. 하지만 이러한 노력들은 눈에 바로 보이는 것이 아니어서, 아이가 태어나 점점 자라면서 오히려 "건강"에 대한 관심은 줄어들었던 것 같다. 아이가 좋아하니까... 식사 준비가 귀찮으니까.... 맛있으니까...라는 다양한 이유로 인스턴트 음식이나 외식을 선호했고 시간이 오래 걸리는 슬로우 푸드보다는 빨리 만들어낼 수 있는 재료와 음식들을 선호했던 것 같다.

생각을 조금 바꾸면... 새로운 세계가 보이기도 한다. 몸에 좋은 음식은 만드는 데 정성과 시간이 많이 든다는 것이 우리의 일반적인 생각이다. 하지만, 아예 조리를 하지 않는다면...? ^^ 그 어떤 정성과 시간도 들이지 않고, 조리를 한 음식보다 더욱 생생한 영양을 섭취할 수도 있다는 사실...을 생각해 본 적이 있는가. 답은 바로 "야채와 과일, 견과류"에 있었다. 

"음식은 소박할수록 좋다고 생각한다. 또 날것일수록 좋고, 섞지 않을수록 좋다. 이런 식으로 먹으면 준비가 간단해지고, 조리가 간단해지며, 소화가 쉬우면서 영양가는 더 높고, 건강에 더 좋고, 돈도 많이 절약된다."...19p

그야말로 일석육조인 셈이다. 맛있게 만들어서 과식할 필요 없이, 그저 영양을 충분히 고려한 식단이 옳다는 사실을 헬렌 니어링에게 배운다. 이러한 생각들이 매우 참신하고 옳게 느껴지는 이유는... 나도 이러한 밥상을 받아들일 준비가 된 것이라고 생각된다.

<<헬렌 니어링의 소박한 밥상>>은 그렇게 보이지 않을지라도, 어쨌든! 요리책이다.^^ 평생동안 채식주의자로서 살았던 헬렌 니어링의 스프와 샐러드, 야채 조리법과 디저트, 물과 음료 조리법... 그리고 저장법까지. 꽤 다양한 요리들을 다루고 있다. 단, 매일 풍요로운 밥상을 마주하고 맛있는 것만 먹어왔던 사람들이라면... 이 요리책을 견딜 수가 없을 것이다. 헬렌 니어링식 표현대로 "죽은 시체"로 만든 것은 하나도 없고, 그것들의 "알"로 만든 요리도 하나도 없으니 말이다.

사실 이 요리법들을 읽다보면... 이 요리들을 우리 밥상에 올릴 수가 있을까...하는 생각이 들기도 하지만, "음식을 먹는 방식은 음식을 먹는 사람의 의식에 따라 상대적"(...70p)이라는 그녀의 말처럼, 이 요리들을 기반으로 나만의, 우리 가족만의 요리를 만들면 되는 것이다. 모두에게 일률적으로 세워지는 원칙은 없다. 나만의 원칙을 세우고 조금씩 조금씩 지켜나가는 것만으로도 충분하지 않을까.

이 책은 지혜로 가득한 책이다. 평소 무심코 지나쳤던 것들(예를 들어, 콩을 불린 물이나 쌀을 불린 물을 야채스프 국물로 사용하거나, 화초에 이 물을 사용하기도 하는 등)에 대한 지식이나 정보를 얻을 수 있다. 또한 생각의 전환을 일으킬 수 있는 문구들이 곳곳에 번뜩거려 읽는내내 기분이 좋았다. 

우선의 목표는 "먹는 음식 중 우선 30%는 날것으로 먹어보자". 싱싱한 야채를 깨끗하게 씻어 샐러드를 만들고 최소한의 소스를 뿌려 맛있게 먹어야겠다. 식사 준비는 더욱 더 간편하고 쉬워지리라. 

"식사를 간단히, 더 간단히, 이루 말할 수 없이 간단히 - 빨리, 더 빨리, 이루 말할 수 없이 빨리 - 준비하자. 그리고 거기서 아낀 시간과 에너지는 시를 쓰고, 음악을 즐기고, 곱게 바느질하는 데 쓰자. 자연과 대화하고, 테니스를 치고, 친구를 만나는 데 쓰자. "...32p

풍요로운 건강의 비밀

건강의 비밀 - 건강한 삶을 창조하는 10번의 만남 & 10가지 비밀
애덤 잭슨 지음, 장연 옮김 / 씽크뱅크 / 2009년 2월

제목이... <Secret of Health>인 만큼...^^ 이 책은 다분히 <시크릿>과 닮아있다. 
<건강한 삶을 창조하는 10번의 만남과 10가지 비밀>인 소제목이 말해주듯, 이 책은 가상의 중국 노인에 의해 풍요로운 건강에 대해 알게 되고, 노인이 소개해 준 10명을 찾아가 10가지 비밀을 배우게 된다는 내용이다. 

"풍요로운 건강은 단순히 어떤 확인된 질병 - 질병의 상태는 드러나지 않지만 늘 피곤하거나 무기력하거나 나약한 상태를 유지하는 사람들이 많다 - 에서 자유로운 것을 말하는 게 아니라, 우리의 삶을 충만하게 하는 에너지와 생명력이 충만한 상태를 뜻한다." ...6~7p  

건강에 대한 의미가 다르다.
그저 우리가 아프지 않은 상태를 말하는 것이 아닌, "삶을 충만하게 하고 생명력이 충만한 상태"인 건강이라는 것이 생소하다. 
분명 건강한 아이들은 그런 풍요로운 건강을 가지고 있는 것 같다.
우리가 자라서 정신적인 성숙을 이룬 후에... 내가 과연 풍요로운 건강을 간직한 상태였는지는 매우 의심스럽다. 

이런 풍요로운 건강을 이루는 10가지 비밀의 힘이 있다.
<마음의 힘>, <호흡의 힘>, <운동의 힘>, <영양의 힘>, <웃음의 힘>, <휴식의 힘>, <자세의 힘>, <환경의 힘>, <신념의 힘>, <사랑의 힘>이 그것이다. 
한 가지, 한 가지 읽다보니... 이 10가지의 힘은 결국... "마음"과 "믿음"으로 귀결된다. 
자세한 내용들은 우리가 모르는 것들이 아니다. 
병이 나을 거라는 마음, 깊은 호흡, 적당한 운동, 적절한 영양을 갖춘 식생활, 웃음 효과, 편안한 휴식, 곧은 자세, 깨끗한 환경, 신념과 사랑....
알고 있었으면서도 지키지 않았던 것들이다.

"건강이 인생에서 가장 소중한 재산임에도 사람들은 건강을 너무나 당연시한 나머지 늘 소홀히 한다. " ...11p

건강의 비밀을 알고 있으면서도 우리는 한순간의 쾌락이나 즐거움을 위해, 혹은 귀찮아서... 또는 자만에 빠져 가장 소중한 것을 가장 소홀히 하고 있지는 않은지...

언제나... 가장 중요한 것은 마음가짐과 실천이다!