[2021-86] 대화의 기술

웃으면서 할 말 다하는 사람들의 비밀 - 상처주기도, 상처입기도 싫은 당신을 위한 심리 대화 43
오수향 지음 / 리더스북 / 2018년 7월

'글'을 잘 쓰기 위해서는

부단한 노력이 뒤따른다.

원활한 소통을 위한 '말'은

더 많은 훈련이 필요하다.

'글'은 반복하여 수정 가능하지만,

'말'은 주워 담기 힘들다.

실상, 관계에서는

글보다 말의 비율이 높다.

하지만 말하기에 대한 관심이나 훈련은 

그 중요도에 비해 낮은 듯하다.

글과 말 모두 

한 사람의 인격과 존재가 우선한다. 

그럼에도 

효과적 전달은 많은 도움이 된다.

'어떻게'를 함께 고민하면,

조금 더 자유로운 의사소통이 가능하다.

이 책은 심리학 원리에 근거한

다양한 말하기 기술을 소개한다.

대화의 기술은 

성과를 끌어올리며, 관계를 증진시킨다.

자연스러운 심리 대화법은

개인의 관계나 직장 생활 등에서 유용하다.

효과적인 대화법을 통해

여러 영역에서 긍정적 관계가 많아지기를...

#웃으면서할말다하는사람들의비밀

#오수향

#리더스북

#심리대화법

#새벽독서

[2021-83] 일상에서의 기쁨

하고 싶은 대로 살아도 괜찮아 - 늘 남에게 애쓰기만 하느라 나를 잃어버린 당신에게
윤정은 지음, 마설 그림 / 애플북스 / 2018년 4월

업무와 육아, 살림을 병행하다 보면,

매일의 삶이 참 고되다.

무례한 사람들의 선을 넘는 언행은 

내 마음 하나 다잡기 힘들게 한다.

지친 몸과 마음으로 털레 털레

집으로 돌아온다.

쌓여 있는 빨랫감을 세탁기에 넣고,

식사 준비. 식사 이후에는  어김없는 설거지 시간.

그래도 깔깔되는 아이들을 보고 있노라면

절로 웃음이 난다.

이리저리 사람들에게 맞추느라 

신경 썼던 긴장된 마음이,

아이들의 포옹과 입맞춤,

웃음소리에 사르르 녹는다.

이 책은 일상에서의 

작은 깨달음을 통해 우리를 위로한다.

저자는 출산과 육아, 

그 가운데서의 일상을 소소하게 풀어낸다.

그동안 잊고 지냈던 

삶에서의 작은 기쁨을 우리 또한 발견한다.

너무 애쓰며 살아왔던

우리네 모습을 함께 보게 된다.

무엇을 위해 달려왔는지

다시 한번 생각한다.

지나가버리면 오지 않을,

지금의 소중한 것들을 놓치지 않아야겠다.

#하고싶은대로살아도괜찮아

#윤정은

#애플북스

#새벽독서

[2021-82] 도닥도닥 다독이는 위로 한 마디

오늘도 자기만족 중입니다 - 방전된 나를 채우는 마음 충전 에세이
김효정 지음 / 42미디어콘텐츠 / 2019년 4월

비 오는 토요일.

몸은 찌뿌둥. 

뒤척이다 일어나니 

새벽 3시.

날씨나 몸 상태에 

기분까지 맡기려 하지 않으려 한다.

5월의 첫날이라

아주 기분 좋구나 외쳐본다.

이런 날 이런 시간에는

상쾌한 글이 필요하다. 

내용은 말랑하면서 따뜻하면 좋겠다.

그림까지 있음 금상첨화.

우연히 만난 

김효정 작가의 글과 그림.

리뷰의 한 문장에 또 웃는다.

"20대 여자라면 공감할 수 있는 책!!"

삶에 지친 모두가 위안 얻을 수 있다고 

스스로 위로해본다. 

때로는 긴 글보다,

짧지만 마음에 직접 와 닿는 글이 좋더라.

논리적이고 객관적인 글보다,

내 마음을 도닥이는 글과 그림에 용기를 얻게 되더라.

복잡하고 힘겨운 삶의 현장에서

오늘도 수고할 모두에게...  

#오늘도자기만족중입니다

#김효정

#42미디어

#새벽독서

[2021-81] 좋은 사람이기를 포기할 때 얻게 되는 참 자유

나는 좋은 사람이기를 포기했다 - 착한 사람들이 힘들어하는 9가지 이유
듀크 로빈슨 지음, 유지훈 옮김 / 메이트북스 / 2018년 10월

이 책을 읽어야 할 대상이 누구인가?

바로 '좋은 사람'이다. 

자타가 공인하는 '좋은 사람'이란?

느낌적인 느낌이 있겠지만.. 

저자는 몇 가지 기준을 제시한다.

완벽주의, 예스맨, 호감형 인간 등..

좋은 사람들이 겪게 되는 가장 큰 문제는,

상대방의 좋은 평가에 비해 더 큰 손해와 희생을 감수한다는 것.

또한 감정을 드러내지 않기 때문에,

다른 사람들이 자신의 진짜 마음을 모른다는 것.

더불어 계속적으로 자신의 감정을 무시함으로 인해,

자신의 정서적 부분도 어려움을 겪는다.

상대방의 기대심리에 자신을 맞추는 것이 아니라,

자신의 정직한 마음에 집중해보라.

매 챕터가 마칠 때마다 반복되는 문장.

"좋은 사람이기를 포기해도, 당신은 여전히 좋은 사람이다!"

이 책은 9개의 콤플렉스를 제시한다.

이는 다시 일의 영역, 정서적 영역, 관계의 영역으로 나눌 수 있다.

매우 구체적이고 실제적인 지침들은,

직장에서 치이고, 관계에서 지친 사람에게 큰 도움이 될 수 있을 것이다.  

#나는좋은사람이기를포기했다

#듀크로빈슨

#메이트북스

#새벽독서

[2021-72] 있는 모습 그대로..

힘들 때, 지칠 때 - 스스로 마음을 치유하는 포커싱 심리학
유진 T. 젠들린 지음, 김성준 옮김 / 팬덤북스 / 2020년 6월

우리는 변화를 꿈꾼다.

성숙하고 싶다. 성장을 꾀한다.

자람에 있어 변화는 필수적이다.

그 과정 또한 중요하다.

삶의 모든 순간이 자신을 세우는 과정이다.

결과를 위해 과정이 희생해서는 안된다.

나의 존재를 섬세하게 돌아보고,

전인격적으로 나를 보듬어 가며 자라 가야 한다.

우리를 변화시키는 여러 방법이 있겠지만,

포커싱은 그중에서도 과정과 결과를 동시에 붙들 수 있는 유용한 도구다.

포커싱은 사건이나 문제가 발생할 때,

자신의 내면을 세심하게 관찰하고 해결하는 방안이다.

포커싱은 존재를 긍정적으로 본다.

그리하여 충만한 에너지로 변화를 모색한다.

사건 자체에 집중하는 것이 아니라,

그 이면의 본질에 초점 맞춘다.

신체적이며 정서적인 모든 변화에 민감하게 귀 기울이고,

존재의 목소리에 반응한다.

이 책은 이러한 포커싱의 실례를 통해,

자신의 삶을 어떻게 긍정적으로 변화시킬 수 있는지를 보여준다.

스스로 포커싱을 하는 법과 함께

포커싱을 어렵게 하는 여러 문제와 함께 적절한 대안을 제시한다.

나 자신과 화해하여 

자신과 더불어 타인과 더욱 진솔한 관계를 맺기 원한다면..

관계 회복을 위해 

접근이 용이하면서도 구체적인 방법을 고민한 분이라면...

실제로 시도해볼 수 있는 

이 책이 매우 큰 도움이 될 것 같다.

#힘들때지칠때

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#팬덤북스

#포커싱

#새벽독서