하루 15분 흔들리지 않는 멘탈코칭

하루 15분, 흔들리지 않는 멘탈 코칭 - 내 마음 속 빛을 밝히는 연습
박은선.최희순.한미옥 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월

자기 인생의 빛을 스스로 밝히는 별과의 여정 시작
멘탈 코칭은 우리의 정신적,감정적,심리적인 힘과 타고난 잠재력을 발휘하는 데 도움을 주는 강력한 도구, 우리가 마주하는 도전을 극복하고 성공을 이루는 데 필요한 도구와 전략을 제공, 단순히 도전을 피해가는 것이 아니라 도전에 대해 자신을 강화하고 성장하는 과정, 
멘탕 코칭의 기초 개념과 원리를 쉽게 이해할 수 있도록 소개 
자신의 멘탈을 강화하고 일상적인 도전에 대비하는데 도움을 주기 위해 이 책은 만들어졌다고 한다. 
하루 15분의 시간을 투자하면 자신의 멘탈을 강화하고 내면의 평온과 안정을 찾을 수 잇도록 도움을 준다고 하니 기대를 가진다.
성공의 비밀은 멘탈관리라곤 아는데 진짜 힘든것이 잘 하다가도 한순간 아니 0.1초 사이 무너지고 말때가 너무나 많기에 나의 멘탈을 한번 잘 관리해보고 싶다.
멘탈코칭은 개인의 내재된 잠재적 능력과 정신적인 전략을 잘 발휘할 수 있도록 돕는 과정이라고 한다.
멘탈은 눈에 보이는 것은 아니다. 객관적으로 측정하기가 어렵다이러한 이유로 멘탈을 강화시키기 위해서는 스스로 멘탈을 점검하는 셀프 멘탈 코칭이 필요 나의 멘탈 점검을 위해 멘탈 수레바퀴를 그려보자 
멘탈 수레뱌퀴에 현재 점수와 미래에 원하는 점수를 기록해보자 자신의 멘탈 지수를 다음의 표에 따라 체크해 보자
나는 누구인가?라는 질문에는 여러가지 의미가 있다. 아의 정체성에 관한 문제, 내가 세상을 살아가는 삶에 대한 의미 왜 존재하는가에 대한 의미의 질문들을 평생하며 살아간다. 이러한 고민과 질문들을 왜 하는 것일까? 대부분 사람들은 불확실한 미래에 대한 두려움을 가지고 있다. 이러한 어려움을 잘 극복한 사람은 멘탈과 회복 탄력성이 강한 사람들이라고 할 수 있는데 멘탈과 회복 탄력성을 높이기 위해서는 자기 이해와 자기 인식이 중요하다. 나는 누구고, 내가 무엇을 원하는지를 아는 것이다. 열 손가락으로 만나는 나, 셀프 멘탈 코치가 되는 과정에서 개인의 목표와 신념,강점,환경,습관,변화는 반드시 필요한 요소
예시로 나는 만나보자
하루 15분,투자하여 흔들리고 있는 나의 멘탈을 점검해보자 



리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다

프랑스 학교에는 교무실이 없다

프랑스 학교에는 교무실이 없다 - 조매꾸 꿈런쌤의 해외 파견 교사의 모든 것
김병수 지음 / 미다스북스 / 2024년 2월

'해외 파견 교사를 준비중이라면 반드시 봐야 할 필독서'
바칼로레아의 나라, 프랑스 교육의 진실!
이 책은 해외 파견 교사에 관심이 있는, 프랑스교육,프랑스문화에 관심이 있는 이들을 위해 쓰인 책이다.
필리핀과 프랑스, 총 두 번의 해외 파견 교사를 다녀온 저자의 경험이 한 줄 한 줄 빼곡하게 담겨져 있고 해외파견교사에 도전한 이유와 더불어 실제 해외학교의모습은 어떤지 엿볼 수 있고 도움이 될 것이다.
저자의 인생 최고의 선물이 이제 많은 이들에게 도전이 될 수 있는 기회를 줄 수 있을 것 같다. 일 할 곳이 없다고 외치는 젊은 이들에게 더 넓은 세계속에서 일 할 곳이 얼마나 많은지 어떻게 일을 할 수 있을지 도움이 되는 기회이니 설레임이 느껴진다.
프랑스에서 청소년들을 보니 너무나 해맑고 이뻤던 기억이 난다. 그들에게 그 해 맑음이 나올 수 있었던 이유를 이제야 알게 되는 것이다.
선생님까지도 해맑은 얼굴이시구나 ㅋㅋㅋ
저자는 꿈에도 그리던 원하는 직업을 얻게 되었다. 
교사의 본질을 찾았고  교육의 본질, 수업에 가장 큰 힘을 쏟아야 하는데  우리나라 교육의 현실을 말안해도 알 것이다. 그런데 지금 저자모습은 정말 해맑고 걱정하나 없는 모습 
교사가 행복하여야 우리 아이들도 행복하다는 것을 절실히 느끼게 되는 모습이다.
학생들은 등하교할때 수첩을 통해서 수업시간표를 확인반은 후에야 등하교를 할 수 있고  프랑스는 엄격하다고 한다.  
한국에서는 담임선생님에게 모두 확인을 한다면 프랑스에서는 생활보조교사들이 있는 건물에서 모든 게 이뤄지니 선생님들이 이런 일에 힘을 빼지 않고 수업에만 열중할 수 있다니 아이들과의 학업에만 열중할 수 있으니 힘이 날 것 같다.
프랑스에서 살아남기 모습이 안봐도 눈에 선하다. 프랑스는 한국이라면 먼저 남한,북한을 먼저 물어보던데 한국어 독학으로 공부하는 학생이 있는 선생님의 아들이 한국인에 대한 관심과 애정이 있어 그 학생의 경우 남한과 북한의 역사와 문화를 각각 공부하고 있는 모습도 인상적이었다고 한다. 이젠 한국을 많이 알려진 상태이다보니 예전과는 많이 다른 모습을 해외에서도 볼 수 있을 것 같다.
이 책속에 해외파견교사 면접 예상 질문 184문제 수록 또 준비과정에 대한 것도 꼼꼼히 확인하고 도전해 볼 수 있는 좋은 기회를 잡을 수 있기를 바라는 마음이다. 세계는 넓고 할 일은 많다는 말이 이렇게 책을 통해 또 느끼게 된다. 

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Hey, 파이썬! 생성형 AI 활용 앱 만들어 줘

Hey, 파이썬! 생성형 AI 활용 앱 만들어 줘 - 예제 코드 깃허브·저자 무료 강의 영상 유튜브
김한호.최태온.윤택한 지음 / 성안당 / 2024년 3월

생성형 AI와 LLM시대, Hey,파이썬! 불러주세요 
파이썬과 거대 언어 모(LLM)로 인공지능 챗봇 개발까지 
파이썬은 생성형 인공지능 앱을 개발하는데 필수적인 언어, 파이썬의 기초적인 사용법부터 필수 라이브러리의 사용법에 대해 알아본다.
파이썬은 2023년 기준 전 세계에서 가장 인기있는 프로그래밍 언어,프로그래밍언어란 프로그램을 개발할 때 사용하는 도구 즉 '인간이 원하는 것을 컴퓨터에게 실행시키기 위해 컴퓨터가 이해할 수 있는 언어'를 말한다. 파이썬은 예전부터 책을 보았지만 결국 다 해내지 못했는데 이번 기회에 다시 파이썬을 정확히 알아가고자는 마음이기에 기대가 된다.
파이썬을 배우는 이유를 알고 요약되어 있는 것을 보고 왜 배워야하는지도 알고,단점 또한 알아갈 수 있다.
파이썬 사용하는 방법은 알아간다.PC에 파이썬을 설치해 사용할 때는 내 PC의 운영체제에 맞는 파이쓴을 다운로드해 사용해야한다고 한다. 
그동안 이런 것도 모르고 무턱대로 파이썬해야한다고 말만 한 것 같다.
코렙 사용법을 알아본다. 아직은 익숙하지 않아서 차근차근 책과 함께 파이썬 공부해 나가려 한다. 
먼저 나의 PC부터 점검해보고자 한다.
한글 번역도 되고 그동안 너무 어렵게만 생각한 것 같다. 
파이썬의 사용 목적이 머신러닝이나 데이터 분석에 있다면 머신러닝이나 데이터 분석에 자주 사용하는 패키지가 포함돼 있는 파이썬 배포판인 아나콘다등을 설치해 사용하기도 한다고 한다.
책과 함께 이렇게 시작해 본다. 

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전 세계에서 환영받는 전문직업 간호사

전 세계에서 환영받는 전문 직업, 간호사 ㅣ 청소년들의 진로와 직업 탐색을 위한 잡프러포즈 시리즈 68
이지영 지음 / 토크쇼 / 2024년 2월

청소년들의 진로와 직업 탐색을 위한 잡프러포즈 시리즈 전 세계에서 환영받는 전문 직업 간호사를 만나보게 된다.
현재 저자는  New York - Presbyterian Weill Cornell 병원에서 간호사로 일하고 있다. 청소년은 미래의 꿈과 목표를 가지고 성장하는 아주 중요한 시기, 여러분은 무슨 꿈을 가지고 있는가?라는 질문에서 시작한다. 과연 청소년들은 지금 어떤 꿈을 가지고 있는지 한번 생각할 시간을 가져볼 좋은 기회를 가져보자
지금 당장 단순히 직업을 선택하는 것이 아니라 자기 적성과 흥미를 발견하는 데 집중했으면 좋겠고 그러기 위해서 공부뿐 아니라 다양한 경험이 필요하다는 것을 말하고 있다. 
첫인사를 토크쇼 편집자와 간호사 이지영과의 대화를 듣게 된다.
간호의 세계, 의료서비스는 어떻게 구성되는지,의료기관은 어떻게 구분을 하는지,간호란 무엇인지 간호학개론 책내용을 토대로 설명을 하고자 한다. 
간호는 모든 개인,가정,지역 사회를 대상으로 하며 건강의 회복,질병의 예방, 건강의 유지와 증진에 필요한 지식,기력,의지와 자원을 갖추도록 직접 도와주는 활동을 한다. 
간호의 어원은 '양육하다'라는 뜻의 라틴어 Nutrix와 영양을 주다, 키우다,자라게 한다라는 뜻의 그리스어 Nutre에서 유래 우리말로는 간호는 보다,지켜보다라는 뜻의 한자어 '간'과 '보호하다,지키다,돕다'라는 뜻의 한자어 '호'로 간호는 어원에서 살펴보듯이 인류역사와 더불어 모성적 본능에서 자연발생으로 시작, 인간의 생명 유지와 생존욕구를 충족시키는 돌봄과 보살핌의 특성을 바탕으로 하고 있다.

2024 대학,전문대  간호학과 모집정원을 확인할 수 있다.
간호학과 모집정원이 엄청 남을 볼 수 있다. 그렇다면 앞으로 좁은 한국땅에서만 일을 할 수 있는 것이 아니라 더 넓게 전 세계적으로 뻗어나가 환영받는 전문 직업임을 보게 되며 간호사로 더 넓게 직업을 탐색할 수 있도록 많은 도움이 될 책임을 알 수 있다. 청소년들에게 진로 탐색으로 많은 도움이 된다.

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퇴사 후 비로소 나를 찾았다

퇴사 후 비로소 나를 찾았다 - 긍정의 눈으로 세상 보기
황지혜 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월

당신이 꿈꾸는 미래는 어떤 모습인가?
농대생에서 신약 개발 연구원을 거쳐 작가, 동기부여가, 여행가로 거듭난 그녀의 '진짜 꿈'을 찾아가는 여정을 담은 책!

무엇보다 내 자신을 있는 그대로 받아들이고 내가 내 존재를 있는 그대로 인정하는 것이 제일 중요하다는 것을 깨달았다고 한다. 
목표한 것을 이뤄내면 성취감과 동시에 자긍심을 느낄 수 있다 더불어 그 보상의 맛을 알게 되면, 자신만의 성공 시스템을 구축하고 성공행동을 강화하게 될 것이다.
'계속 고민만 하면 삶은 나아지지 않는다'는 말이 공감이 간다. 머릿속에는 다양한 내용이 있는데 그 생각을 재빠르게 행동을 하지 못하고 생각만하고 그냥 시간을 흘러보내고 그 생각은 사라지고 만다.

나름 계획하고 생각하여 도서를 구매해 읽으면서 아직 행동으로 옮기지 못한 것을 깨닫게 된다. 무조건 읽기만 하고 행동으로 움직이지 않는 모습에 내 삶이 나아지지 않는 것의 원인을 알아간다. 
저자는 다른 저자의 책을 통해 실천함으로 그의 삶이 나아지고 있는 것을 보게 된다.
성장하기 위해서는 바로 한발짝이라도 나아가고자 한다.
무조건 시작부터 해보자 한발짝이라도 나아가보자는 생각밖에 안 든다.
돈으로 살 수 없는 가치를 추구해야하는 것은 알고는 있지만 참으로 어렵다고나 할까 어떻게 하면 돈으로 살 수 없는 가치를 추구해나갈 수 있을지 많은 생각을 하게 된다.진정으로 원하는 일, 그 일에 대한 확신이 있으면 그에 따른 말과 행동등 모든 것이 자연스럽고 명확하다 확신에 찬 인생은 내가 앞으로 무슨 공부를 하고 무슨 일을 할지 자연스럽게 길을 알려주리라, 원하는 일을 이루기 위해서는 자신이 생각하고 계획하고 하고 싶다는 마음까지 모두 내면에서 일어나야 한다는 것이다. 모든 것이 나로부터 시작되어야 한다. 그것이 확신이 되면 그 다음은 자연스럽게 성공으로 이끌어주기 때문이다.
결국 행동을 해야하겠다. 당장 생각을 행동으로 옮길 수 있는 사람이 되고 싶어진다. 

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