[100자평] 갈등을 관리하는 방법

갈등을 관리하는 방법 - 갈등에 대처하는 7가지 전략 70가지 전술
피터 T. 콜먼.로버트 퍼거슨 지음, 김미양 옮김, 한양대학교 갈등문제연구소 감수 / 마리북스 / 2024년 3월

갈등에 대처하는 70가지 전술을 관리전문가에게 배워볼 기회를 가져보고 싶다.

#갈등해결#갈등을관리하는방법

갈등을 관리하는 방법 - 갈등에 대처하는 7가지 전략 70가지 전술
피터 T. 콜먼.로버트 퍼거슨 지음, 김미양 옮김, 한양대학교 갈등문제연구소 감수 / 마리북스 / 2024년 3월

왜 어떤 갈등은 끔찍한 파국을 맞고 어떤 갈등은 잘 해결될까?
권력, 감정,관계로 보는 갈등 관리법 
세계적인 갈등 관리 전문가의 갈등 관리 교본
갈등,권력,변화에 갈등을 잘 해결하기 어렵다. 
갈등은 불길과 아주 비슷하다. 불은 붙으면 커지고 더욱 거세진다. 그로 인한 고통과 손실은 말도 못하고 돌이킬 수 없는 피해를 가져온다. 갈등은 집중력을 흐트러뜨리고 조직원들이나 구성원들 사이에 거리를 만들어 이탈하게 한다.
우리에게 찾아온 기회를 놓치게 만들고 관계도 파괴한다. 갈등은 대개 사람을 불안하게 만든다. 불안은 다시 불안을 낳아 결국 그릇된 판단으로 상황을 더욱 악화시키기도 한다.

힘, 즉 권력을 얻기 위해 우리는 온갖 노력을 다한다. 하지만 권력을 가졌다고 해도 늘 유리한 것만은 아니라고 하니 기대가 된다.
갈등과 권력이 결합하면 그 결과는 폭발적일 수 있다.

세 가지 갈등 요소의 영향과 효과에 대해 알게 되어 매우 흥미로웠다. 갈등강도는 분쟁 당사자들 사이의 행동 유형을 예측하는 가장 큰 변수였다. 갈등 강도가 높을수록 그들은 비우호적으로 더욱 불친절하고 무례하게 행동했다. 
무엇이 갈등의 쟁점인지, 자기 우선순위가 무엇읹, 자신이 왜 그런 식으로 반응하게 되는지 더 잘 이해하려면 말이다. 
갈등을 완화하려면 분쟁 당사자들의 공통 관심사와 이해관계를 찾아야 한다. 그 역할 관계를 건설적인 방향으로 전환할 수 있도록 잠재적인 공통 영역을 파악하는 것이 도움이 된다.
회사에서 권력을 가진 사람에게 더 높은 지위를 부여하고, 중요한 자원에 지속적으로 접근할 수 있도록 보장한다. 이 같은 상황은 권력이 낮은 사람들,회사를 더욱 분권화하고 적응력 있는 조직으로 변화시키려는 사람들에게는 극복하기 어려운 문제로 보일 수 있다 
갈등 상황에서 높은 권력을 행사할 때 몇 가지 함정에 빠지기 쉽다. 
이는 우리의 인식,가치관,도덕,행동에 영향을 미치게 되는 함정 8가지를 알게 된다.
권력,감정,관계로 보는 갈등관리법을 통해 나의 갈등을 관리해 나가자

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

아름다움을 위한 피부와 건강

아름다움을 위한 피부와 건강
문범윤.방주 지음 / 뱅크북 / 2024년 4월

노화의 원인은 엔트로피
우주가 존재하는 한 시간은 멈출 수 없고 따라서 노화도 멈출 수 없지만 늦추는 방법은 있다.
우리의 신체의 건강, 정신건강과 생활습관까지, 머리끝부터 발끝까지를 넘어서서 우리의 정신까지 모두를 신경써야 진정한 의미에서 젊음을 되도록 길게 유지할 수 있다.
아름다움을 추구하는 이유는 무엇일까? 아마 그것은 본능
젊음을 되도록 길게 유지하는 것은 우주의 법칙이라고도 할 수 있는 '시간'과 싸우는 행위이다 이것을 안티에이징이라 한다.
그럼 이렇게 아름다움,피부,건강,안티에이징 등에 대한 관점과 생각들을 이 책을 통해 이야기를 들어본다.
아름다움을 이루는 중요한 요소,얼굴에 대하여 공부해볼 기회를 가져본다.
우리는 항상 얼굴에 관심이 많고 매일같이 얼굴을 바라보게 된다. '아름다운 얼굴,내 얼굴이 어떻게 해야아름다워지는지'에 관심이 없는 사람은 없을 것이다.
얼굴이란 어원으로 살펴보면 얼은 영혼,정신,마음, 굴은 골,뼈,꼴,틀,형의 의미를 가지고 있다.
얼굴은 영혼을 담는 그릇이다.
인간의 신체와 아무 관련 없는 일을 하는 사람들도 얼굴만큼은 관심이 많을 경우가 많다. 
얼굴속에 이루어져 있는 구조를 알게 된다. 
각자 다른 형태와 구성, 기능을 가진 다양한 층으로 구성된 안면부의 연부 조직은 각 층들의 유기적인 상호작용을 통해 '얼굴'이 하는 다양한 역할을 수행하는 셈이다. 마치 지구의 지질들이 아름다운 지구를 이루듯이 안면부의 연부 조직들이 얼굴을 이루는 것이다.
유명한 동화 '골디락스와 곰 세마리'를 통해 골디락스가 선택한 죽과 침대처럼 열원이 되는 항성에서 너무 멀지도, 너무 가깝지도 않아 생명체가 거주 가능한 적당한 영역을 '골디락스 존'이라고 한다. 
아름다움에 대해 이야기하겠다고 하고 왜 이야기를 하는지 순간 나도 놀랬다. 아름다움이란 무엇인가를  동화? 뭐지? 하는 마음으로 더욱 궁금증 유발하고 있다. 
아름다움이 본능의 영역이라서 일까 생명체 거주 가능 영역인 골디락스 존에서 생명체가 살 수 있듯이 우리가 아름다움을 느끼는 어떤 규칙성을 띤 범주도 어찌 보면 '아름다움의 골디락스 존'이라고 할 수 있다고 한다. 
현대의학은 본인의 타고난 영역 내에서는 골디락스 존에 조금씩 가까워질 수 있는 많은 기술들이 나와 있다. 
개인의 특성에 가장 아름다워질 수 있는 골디락스 존을 찾아내는 것이 저자의 역할이기에 찾아내는 과정을 보면서 나의 피부와 건강을 찾고 싶어진다. 


리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다

아홉단어

아홉 단어
홍성미 외 지음 / 모모북스 / 2024년 4월

유명해지고 싶다는 생각으로 살아왔건만 결국 나이 들어 상처를 쌓고 있는 나는 유명해지고 싶지도 남의 눈에 띄지도 않고 싶다는 생각으로 현실에 안주하고 있다.
세상이 다 인냥 그렇게 살아왔는데 결국 많은 이들이 왜 자꾸 '나지?','왜,내가 자꾸 띄지?'정말 요즘은 왜 평범하게 사는게 제일이야는 말이 입으로 나오는지를 나이가 들어 알게 된다. 
그런데 그 평범함도 엄청 나다는 것 또한 알게 된 나이가 되었다.
여기 저자들을 통해 무엇을 펼지게 될지 기대가 된다.
그동안 인생을 주도적으로 살아왔었다. 남의 눈치 보지 않고 그런데 왜 이 나이에 남의 눈치를 보고 힘들어하는지 이해를 할 수가 없고 그일로 무슨 일을 하려고 한발짝도 나가기가 너무 힘이든다. 젊을 때는 느껴보질 못한 그런 일들을 나이 들어 겪게 되고 눈치보게 되면서 나스스로  혼자 동굴속으로 들어가 아무하고도 부딪히려 하지 않는다는 것이다. 그렇다보니 모든 일이 수동적이 지도 못하고 그저 옆구리 찔러도 한발짝도 움직이지 않는 현실속에서 벗어나야 하는데 참으로 힘든 상황이 되어 버렸다
나이는 숫자에 불과해라고 외치고 다는 한 사람이다. 
엄마 나이가 되면 어때? 한번도 생각해 보질 못했었는데 
우리 엄마를 보면 정말 재미나게 살아가고 있는 모습을 보게 된다.  얼마전 울 둘째 아이가 '할머니는 언제 제일 행복해?'하고 여쭙다고 한다.
우리엄마가 자신이 제일 행복할때는 "너희들이 할머니 해 주는 음식 맛있게 먹을때'라고 말씀 하셨다고 한다.
그냥 짠하고 눈물이 났었다.
나도 내 아이들과 손주들에게 저렇게 해 줄 수 있으면 좋겠다는 생각을 한 것이 기억이 난다.
90이 다 되신 엄마가 지금까지도 자녀들을 위해 손주들을 위해 좋아하는 음식들을 만들어 주시는 그 모습에 정말 감사하다는 마음뿐이다. 그러면서 나의 상처가 이렇게 나의 엄마로 아물게 되는 것에 감사한다. 이 책을 통해 많은 생각을 하게 된다.
소소한 현실에 다 똑같이 살아가는 우리의 평범한 삶을 통해 힐링의 시간을 가져본다.  

리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다

용닥터의 탈모 혁명

용닥터의 탈모 혁명 - 현직 탈모 의사가 알려주는 효과 200% 두피·모발 관리법
김용빈(용닥터) 지음 / 21세기북스 / 2024년 4월

기초부터 심화까지 두피-모발관리 A to Z
병원 상담실을 그대로 옮겨 놓은 듯한, 실전 치료가이드
탈모 심각한 분들은 지푸라기라도 잡고 싶은 심정일 것이다. 요즘 탈모에 대한 약도 얼마나 비싼지 그 약을 꾸준히 먹어야 하니 위장장애도 일어나고 참으로 힘든 상황인데 병원 상담실을 그대로 옮겨 놓은 듯한 실전 치료가이드 책이라고 하니 정말 기대가 된다.
저자는 20년 차 환저로서의 경험과 의사의 시각으로 정확한 근거에 기반한 정보를 공유하며 14만명이 넘는 구독자에게 신뢰를 얻고 있다고 하니 이번 기회에 탈모해방하기 위해 모발관리를 확실히 배워보려 한다.
머리카락을 지키기 위해서 먼저 '머리'를 제대로 알자
탈모가 유전이기에 손을 델 수가 없다는 것을 그냥 현실에서 받아들이고 살고 있는 것이 현실이지 않을까,
탈모치료에도 골든타임이 있다고 한다. 어쩌나, 벌써 골든타임을 놓친 사람들에겐 희망이 없는걸까, 그래서 요즘 머리카락 심는 것 많이 한다고 하여 병원에 가 진료를 하니 가격대비도 장난이 아님을 알 수 있을 것이다.
일단 올바른 치료를 먼저 확인해보자
올바른 치료를 통해 60대,70대까지 머리카락을 풍성하게 유지하자
모발의 성장 주기를 보게 된다
생활습관이 바르고 스트레스가 적을수록 휴지기 모발의 비율은 적게 유지된다고 한다. 생활습관이 좋을수록 빠지는 모발이 적다는 것이다.
같은 비율의 휴지기 모발이라면 숱이 많은 사람이 더 많이 빠질 수밖에 없다는 것이다. 
섬세한 의사를 만나는 것이 얼마나 중요한지를 직접 겪어보지 않으면 모를 것이다. 탈모로 유명하다는데, 몰라 탈모환자들이 많이 와서 그런지 모르겠으나 아무튼 친절이라곤 찾아볼 수가 없고 왜 그런 의사가 더 잘 되는지도 화가 나기도 한다. 책에서도 섬세한 의사를 만나는 것이라고 하는데 과연 몇 명이나 될까 하는 생각부터 가지게 된다.
반가운 것은 책에서 집에서도 할 수 있는 초간단 탈모 진단법으로 자가 진단 체크해 탈모의 징후를 확인해 볼 수 있다.
이 책과 함께 탈모에 대해 공부를 좀 해야겠다



리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다