영어 공부머리 Change Up

영어 공부머리 Change Up - 영어로 생각하고 말하는 초등 아이들의 일류 영어 비법
김진희 지음 / 라온북 / 2021년 8월

영어로 생각하고 말하는 초등 아이들의 일류 영어 비법

우리 아이가 똑똑한 이중언어 구사자가 되는 방법

말과 쓰기는 물론 생각과 지식도 채워지는 "찐" 영어공부법 

영어 학습에 올바른 방향을 제시하다 

올바른 방향성을 가지고 영어 학습에 충분한 시간과 에너지를 투자한다면

누구라도 할 수 있다 

 

책을 읽기 시작하면서 제일 관심사를 먼저 읽게 된다 

레벨에 목숨 걸고 레벨이 다 인냥 이것을 노리는 학원들도 많아서 나같은 경우도 레벨을 치지도 않지만 레벨을 원하지도 않는데 

이게 잘못하면 아이와 부모의 관계에 큰 영향을 줄 수 있기 때문이다 

영어를 꼭 해야하는 이유가 아무리 의사소통이 번역기와 통역기등 로봇이 다하는 시대가 된다고 해도 내가 이해하지 못하고 의사소통이 잘 안되니 너무 답답함을 직접 체험해 보질 않으면 모를것 같다 

직접 부딪혀봤을때 번역기도 내가 원하는 만큼의 역할을 못해줘 영어의 필요에 대해 절실히 알기에 영어공부머리로 다시 올려보려 한다 

출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성하였습니다

쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭

쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭 - 체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한
김성종.최호열 지음 / 북스고 / 2021년 7월

몸의 밸런스를 잡아주는 요요 없는 다이어트 스트레칭

누구나 부담없이 즐겁게 따라하는 에어로빅 기초스텝과 다이어트 스트레칭을 선보이다

스트레칭의 중요성이 많이 알려져서 일상생활의 지친 몸에 활력을 불어넣고 유연성을 키워 몸의 균형을 맞추는 운동

스트레칭은 오랜 시간 앉아 있는 현대인에게 가장 맞춤된 운동

특별한 장소와 시간,기구없이도 언제 어디서든 할 수 있기 때문이다 

 

이 책은 다이어트 스트레칭으로 무작정 살을 빼기 위한 운동이 아닌 몸의 기능을 높이고 밸런스를 잡아줄 수 있는 동작위주로 구성되어져 

에어로빅 기초 스텝을 선보이며 유산소성 스트레칭의 진수를보여줄 것이라고 한다 

상,하체로 나뉜 고강도 다이어트 스트레칭과 몸의 라인을 만드는 다이어트 스트레칭 루틴으로 체지방 감소뿐만 아니라 근력,지구력,유연성을 동시에 얻을 수 있다고 한다 

제일 큰 관심사가 하체인지라 튼튼한 하체로 키우고 싶다 

 예전에 동영상을 보고 무작정 스쿼트를 따라하다가 아프지도 않은 무릎이 아픈 후 

안하고 있었는데 이 책은 직접 함께 보면서 할 수 있어 정확한 스트레칭부터 할 수 있는 것 같아 한번 도전해 보려한다 

일단 다이어트 스트레칭을 시작하는 첫날 나의 모습을 정확히 몸상태와 유연성을 파악하고 스트레칭을 시작한다 

에어로빅 기초스텝을 일주일에 3회이상하가고 하니 

에어로빅 기초스텝 7가시는 누구나 쉽게 따라 할 수 있을 만큼 어렵지 않다고 하니 7가지 스텝을 익히고 근막이완부터 차근차근 거쳐 스트레칭에 임해본다 

다이어트를 해야하는 이유,,,음식이 몸에 들어왔을때 에너지원으로 쓰이고 난 후 남는 것들은 중성지방으로 체내에 축적된다

이때 중성지방은 피하지방,내장지방,이소성지방으로 쌓이게 되는데 피하지방은 열 손상을 방지하고 충격을 방지하며 몸을 보호하는 지방이다

내장지방은 장기 사이사이에 있는 지방으로 에너지 저장의 역할을 하지만 기준치보다 많아지면 당뇨,고혈압의 등 위험한 질환으로 이어질 수 있다 

이소성 지방은 내장 지방으로 축적되고 남은 지방이 근육과 각종 장기 사이사이에 붙어 쌓이게 되는데 인슐린 저항성을 높여 여러가지 대사 질병,고혈압등 무서운 질환으로 이어지게 된다 

건강한 다이어트를 위해 먼저 습관부터 확인하고 스트레칭 조이의 Tip을 잘 보고 

습관을 만들어보자 

수건은 신축성이 덜하니 밴드가 얼마전부터 눈에 보이더니 이런 밴드였다는 것을 알게 되면서 일단 신축성이 좋은 이 밴드부터 하나 장만해야겠다 

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

뚝딱 한 그릇, 국수

뚝딱 한 그릇, 국수 - 입맛 없을 때 간단하고 맛있는 한 끼
장연정 지음 / 리스컴 / 2021년 7월

사실 국수를 제일 못하는 한사람이기에 

국수 한그릇 ,,,이라는 말에 눈이 번쩍 

식구들이 국수를 좋아하지만 국수에 자신이 없고 맛을 내기가 참 힘들어서 거의 안하는데 

국수 한그릇 책을 통해 국수에 도전해 보려한다 

요즘 같이 더운날 가볍게 즐기면서 맛과 영양을 챙길 수 있는 국수 한그릇

탱글탱글, 국수 맛있게 삶기

지금까지 국수는 잘 삶고 있었고 파스타를 삶을때 실패를 많이 했는데 

심이 조금 보이면 알맞게 익은 것임을 이제야 알게 된다 

음식 맛 살리고 쓰임새 많은 기본 국물도 잘 나와 있어 

국수의 모든 것이 이 한 권으로 완료

요리의 기본 , 계량법과 어림치

전문가는 다르구나를 느낀다 

아직 눈대중으로 하기에 사실 이렇게 하기엔 넘 복잡지만 음식을 맛있게 만들려면 재료의

양을 알맞게 맞추는것도 중요할 것 같다 

 

탱글탱글, 국수 맛있게 삶기

지금까지 국수는 잘 삶고 있었고 파스타를 삶을때 실패를 많이 했는데 

심이 조금 보이면 알맞게 익은 것임을 이제야 알게 된다 

음식 맛 살리고 쓰임새 많은 기본 국물도 잘 나와 있어 

국수의 모든 것이 이 한 권으로 완료

국수 삶기도 잘하는데 제일 중요한 양념장

양념장에 약한 나였기에 ,,,

국수에 곁들이면 맛있는 다양한 양념자을 알게 된다 

 

먼저 책에 나와 있는 콩국수를 만들기 위해 검은 콩이 집에 있어 

먼저 물에 담가 불리고 있는 중

매실장아찌주먹밥이 있어 직접 담근 매실장아찌로 주먹밥 만들기 책보고 도전해 본다 

 

4시30분에 불린 검은콩 껍질 벗기는데 안 벗겨져

다시 10분정도 삶다가 껍질 겨우 벗겨 다시 20분 가량 삶았는데

손가락이 보세요

거의 6시에 완료 ㅠ,ㅠ

매실장아찌 주먹밥도 완료하고

국수 삶고 검은콩 삶아 식힌 것 믹서기에 갈고

이렇게 오이를 신랑이 썰고 ,,,음,,,다음부터는 하지말라고 ,,,그냥 콩국물 사와 국수에 말아서 먹자고 온식구들이 함께 저녁을 준비한 모습 

진짜 일이 장난 아니게 많았어요 ㅠ,ㅠ

일을 못해서일수도 있고

체에 걸러 콩국물을 내야하는데 그냥 했어요

음,,,맛은 정말 좋았어요

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

한두 단어로 유창해지는 영어회화

한두 단어로 유창해지는 영어회화
우지은.루크 전 지음 / 서교출판사 / 2021년 7월

영어를 길게 표현하기 때문에 회화는 더욱 어려워진다 

한두 단어로 압축된, 쉽게 갈 수 있는 회화의 지름길이 있다 

어렵기만 한 영어회화, 지름길로 가시지 않겠는가?,,,

지름길로 가기 위해 이 책을 선택했다 

제아무리 영어 실력이 없는 사람이라도 쉽게 통할 수 있는 영어가 있다고 한다 

바로 한두 단어로 유창해지는 영어(One or two word expressions)이다 

말(language) 이란 짧으면 짧을수록 잘 통한느 법이다 

이것은 언어 사용법에 있어 영원한 진리이다 

짧은 시일내에 유창한 영어를 익히는 비법은 바로 이 평펌한 진리 속에 있다 

바쁜 세상에 머리떼고 꼬리떼고 Key word만으로도 ,,,기대가 된다 

생략법을 이용하여 한두 단어를 이용한 A와 B 사이의 대화를 보고 일상회화에서 불필요한 단어의 생략이 얼마나 가능한지를 만나보자 

( ) 안이 생략 가능한 부분이다 

주어와 동사는 생략해도 의미 전달에는 지장이 없는 것을 볼 수 있다 

그동안 주어,동사,목적어 해가면서 얼마나 복잡하게 나열을 해야하고 어떻게 해야할까 

고민하다가 입밖으로 아는 단어도 나오지 못하고 입속에서만 머물고 있었다

 

사실 여행을 할때 해외항공을 이용할 경우  승무원이 다가와 권할때 바로 한마디 한단어

coffee please,,,이 한마디면 끝인 것이 생각이 난다 

key word만 말해도 의사전달이 가능했던 기억이 난다 

 

긍정과 동의의 한 단어 표현을 시작해 보자 

강력한 강조 표현의 하나로 지나친 감정이 내포되어 있기 때문에 자주 사용하는 것은 

피하는 것이 좋다고 한다 

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

서재의 마법

서재의 마법 (특별판 리커버 에디션) - 지식 세대를 위한 좋은 독서, 탁월한 독서, 위대한 독서법
김승.김미란.이정원 지음 / 미디어숲 / 2021년 7월

내 집 한편에 마련한 독서공간의 힘

사유와 변화의 공간에서 지식을 탐구하라 

"스스로 생산하고 정리할 힘을 갖지 못하면 결국 다른 사람이 만든 지식을 따라갈 수밖에 없다,,,지식의 주도력 차원에서 넓은 독서는 지식세대에게 필수이다"

20년간 지식 전달자의 삶을 살아온 저자의 특별한 독서공간 

높은 수준의 지식은 사람의 전 생애와 함께 한다

책을 읽는 사람으로써 나를 다시 점검해보려 ㅎ나다 

이 책 추천사에 내가 제일 좋아하는 작가 3명 중 한 분인 공병호소장님의 추천사가 

보여 너무 반가웠다 

똑같이 십여년전에 만나보았는데 김승저자는 이렇게 책이 나왔다 

단지 다른점은 김승저자와 함께 전국을 돌며 투어강연을 진행했다는 것이고 

난 강연을 듣는자 였다는 것이다 

이렇게 정리가 잘 되어 있는 작은 도서관처럼 2만여권의 책과 연구 결과가 잘 정리되어 있다고 한다 

난 그동안 읽은 책 정리는 커녕 온 집안에 쌓여 결국 주위에 나눠주고 기증하고 

집은 지금도 책으로 덮여있는 현실에서 책만 읽다가 하는 일도 코로나로 힘들어 폐업하고

책읽으면 돈이 나와?,,,하는 질문만 받고 있는 현실속에서 이 책속에서 도움을 받고 싶은 마음이 간절하다 

퍼스트무버,,,남보다 먼저 움직이는 사람을 뜻한다 

남보다 앞서 "그림을 그린다", 혹은 "새로운 판을 짠다"라고 해석할 수 있다 

사실 난 이런 사람이었는데 결과는 아니 지금 현실의 모습은 너무 일찍 그림을 그리고 판을 짜서인지 아무것도 이루지 못하고 있는 모습이다 

이게 장점인줄 알았는데 요즘 들어 생각해보면 나의 단점이였던 것이다

베이스캠프의 기능과 조건 그리고 현실로의 의미적용