우리 명승 기행 2

보고 생각하고 느끼는 우리 명승기행 2 : 자연 명승 편 - 김학범 교수와 함께 떠나는 국내 최초 자연유산 순례기 ㅣ 보고 생각하고 느끼는 우리 명승기행 2
김학범 지음 / 김영사 / 2014년 5월

작년에 출간된 '보고 생각하고 느끼는 우리 명승 기행'은 역사문화 명승이었다면 이번 2권은 자연 명승 편이라고 한다. 명승은 '아름다운 경승지'를 일컫는데 저자는 국내 문화재 분야에 있어서 명승의 토대를 다지고 그 영역을 새로이 개척한 명승 분야의 선행 연구자라고 한다. 2003년 단 일곱 곳이었던 국가 지정 명승이 2014년 110여개소가 지정되는 데 결정적으로 기여하셨다는데 이 책에서 아름다운 명승지에 대한 소개와 자랑을 읽다 보면 오롯이 명승지를 진심으로 아끼고 사랑하는 저자의 마음이 드러나 있다. 저자는 원래부터 역마살이 있다고 할 정도로 평생을 답사를 위해 집을 나섰는데 문화재청과 인연이 닿아 물꼬를 튼 것처럼 되었을 것이다. 이 부분을 읽고 역시 사람은 하고픈 걸 하고 살아야 신바람이 나는구나 라는 생각이 들었다.

자연 명승으로 지정되는 자연경관이 빼어난 곳에는 아주 특별한 경관이 있는데 전문적 용어로 일시적 경관, 순간적 경관이라 불린다. 간만의 차가 가장 큰 특정한 시기에만 볼 수 있는 '진도의 바닷길'이 대표적인 곳으로 일출이나 일몰이 아름다운 '낙산사 의상대와 홍련암' 그리고 '꽃지 할미 할아비바위' 또 1박 2일같은 방송에서 나와서 유명해진 '양양 하조대'의 일출모습이 이런 곳에 해당한다고 한다.

제 1장은 명산을 총망라한 장이다. 명승 제 10호로 지정된 삼각산, 명승 제 11호인 청송 주왕산 주왕계곡에는 주도라는 인물이 당나라때 진나라를 재건하려 했다가 도망친 곳이 요동이며 군사 천명을 이끌로 신라에 들어와 주왕산에 숨었다고 한다. 신라군의 공격을 피해 숨었다가 마장군의 화살에 맞아 죽었다는 전설이 있단다. 명승 제 12호인 진안 마이산도 정말 기이했는데 숫마이봉의 사진은 처음 보고 코끼리를 보는 것 같아 헉 했는데 남쪽에서 보면 코끼리의 모습을 닮았다고 한다니 정말 신기했다. 우리나라에 이런 곳이 있었다니. 마이산은 전설도 많고 마이산 탑사도 유명한데 이 같은 내용들을 상세히 읽으니 재미있었다. 봉화 청량산이나 백양사 백학봉 같은 곳은 모두 처음 들어보았다. 주위를 둘러싼 산 속에 눈속에 파묻힌 백상의 모습이 유럽 어느 성의 모습만큼이나 고즈넉하고 아름다웠으니 외국인들이 보아도 이 아름다움에 반할 것 같다.

2장은 계곡지형이며 3장은 해안과 도서이고 4장은 하천과 폭포로 모든 곳들이 한번 꼭 가보고 싶을만큼 대한민국의 자랑스러운 명승지였다. 가까운 곳부터 한 장소씩 꼭 방문해 보고 싶다. 아무데나 펼쳐도 장관이 펼쳐지는데 해금강은 우리나라에 이런 곳이 있나 할 정도로 장관이었다. 마치 하와이 빅아일랜드의 사우스포인트처럼 세상의 끝 같은 느낌이다. 문화재청 제공의 사진이었는데 하늘부터 바다까지 정말 푸르디 푸른 그 사진이 아직도 아른거린다. 또 다른 곳을 펼쳐보니 망부석. 태종대 해안에 만들어진 해식 지형으로 뾰족하게 남아 있는 바위가 마치 사람이 서 있는 것 같은 망부석이다. 동남아 리조트에서 쉬는 것보다 제주도가 훨씬 낫다는 말이 예전에는 와닿지 않았는데 지금은 와닿는다. 우리나라의 명소가 세계 제일인 것 같다.

당뇨에 대한 거의 모든 것

당뇨에 대한 거의 모든 것
게리 눌 지음, 김재경 옮김 / 처음북스 / 2014년 4월

게리 눌이라는 미국에서 건강에 대한 여러 방송이나 칼럼으로 유명한 분이 썼다고 해서 더욱 읽어보고 싶었던 책이다. 당뇨에 대한 거의 모든 것이라는 제목 답게 당뇨에 대해 궁금했던 것 최근 의학계에서 인정되고 있는 것들 당뇨에 좋은 음식들 방법들이 총 망라된 책이라고 볼 수 있다. 그렇다고 딱딱하게 읽히지 않고 칼럼을 읽듯이 술술 재미있게 읽을 수 있어서 더욱 좋았다.

집안에 당뇨를 앓고 계시는 분들이 아직은 안 보이셔서 다행이지만 고혈압은 많으시기에 걱정이 되었다. 우리 부부도 이제 마흔줄이니 건강에 대해서 조심해야 할 시기이고 아이의 머리를 깎아주시는 미용실의 원장님이 최근 폐경기를 겪고 갑자기 당뇨가 왔다는 말에 놀라서 마흔줄부터 더욱 조심해야 겠다고 생각했다. 나름 날씬하시고 건강을 유지하셨던 분인데 갑자기 살도 너무 찐다고 하시고 갱년기를 제대로 혹독하게 겪고 계신다고 하신다. 매일 상가에서 김치찌개 동태찌개같은 짠 것들을 드셔서 그런것 같기도 하고.. 식사를 늘 대충 떼우시니... 몸에 좋다는 음식을 선별해서 먹는 것이 얼마나 중요한 일인지 이 책을 읽으면 더욱 알게 된다.

건강한 사람은 감자가 좋은 음식이지만 이미 당뇨가 생긴 사람에게는 감자의 탄수화물 성분이 너무 강할 수 있다고 한다. 고구마 옥수수 마 등의 음식이 당조절에 좋은 반면 감자로 만든 매쉬드 포테이토등은 아이스크림 수준의 높은 당을 가지고 있다. 당뇨는 늘 달고 사는 만성병이라고 할 수 있기에 평소에 살아가면서 조절하는 운동과 음식과 보조제 등 자연요법이 중요하기에 이 책에서 추천해주는 여러가지 비타민 B성분이라든가 셀레늄 비오틴같은 것들이 들어있는 종합비타민제를 찾아보려고 한다. 치커리 타임 우엉같은 몸에 좋은 허브를 알려주고 있기에 홍차나 커피를 먹지 않고 허브티를 마시는 방법이나 뽕잎가루등 우리나라에서도 몸에 좋다는 재료들이 등장할 때면 메모했다가 유기농 매장에 갈 때 보면 좋았다. 설탕을 대신 할 수 있는 것들 중에서는 꿀이나 메이플시럽도 당에서 자유로울 수 없고 아가베 시럽이 그나마 좋다는 것을 알았다. 당뇨병과 고혈압에도 좋은 수퍼푸드중에는 우리가 알고 있는 토마토 양파 브로콜리 사과 등이 언급되어 있어서 가공식품말고 반찬을 하기 싫을때면 차라리 이런 음식재료를 그냥 잘 씻어서 먹거나 간단히 요리를 해서 먹으면 좋을 것 같다.

우리나라의 음식들은 반찬을 하나하나 간을 하고 장아찌 김치류가 많아서 자칫하면 당과 소금을 너무 남용할 수 있다. 당뇨에 대한 거의 모든 것이란 책으로 하나하나 좋은 것 안 좋은 것을 읽고 나니 어떤 것들을 먹고 살아야 할지 와닿았던 것 같다. 그로부터 장을 볼때에 가공식품을 살 돈으로 원재료를 하나씩 구매하게 되니 이 책을 읽기를 정말 잘 한 것 같다.

음..오늘 와보니..

나의 서재에 새로운 항목이 추가되었군,,반가운 일이다.

이 곳은 지인들은 모르는 공간일테니 냉소적인 이야기도 속내를 털어놓는 이야기도 가능할 것 같다..

혼자 피시식 웃어본다.