그림의 힘 (리커버 에디션) - 최상의 리듬을 찾는 내 안의 새로운 변화 그림의 힘 시리즈 1
김선현 지음 / 8.0 / 2020년 7월
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2015년 초판 발행 이후 20만 독자가 사랑한 베스트셀러 <그림의 힘>이 리커버 에디션으로 찾아왔습니다. 그림 감상을 일상생활에서 생기는 수많은 감정과 접목해 마음 구석구석 보듬어 주는 책 <그림의 힘> 리커버. 곁에 두고 바라보기만 해도 휴식과 에너지를 찾게 됩니다.


임상미술사로 오랜 기간 미술치료로 소통과 치유를 해온 김선현 저자는 미술치료계 최고 권위자이자 트라우마 전문가입니다. 그림이 지닌 치료적 힘은 동일본 대지진, 중국 쓰촨성 대지진, 네팔 지진, 제주 4·3 사건, 세월호 사고, 포항 지진, 강원도 산불 등 국내외 재난현장에서 피해자와 유가족의 마음을 돌보는 데 활용되었다고 해요. 이번 코로나19와 관련해서도 감염병 스트레스 극복을 위한 심리적 방역 전문상담을 진행하고 있다고 합니다.


상처의 아픔을 다독여 최상의 리듬을 찾게 되는 그림은 어떤 작품들일까요. 그냥 명화를 쓱 보는 것만으로도 가능한 걸까요? 어떻게 바라봐야 그림에서 치유의 힘을 얻을 수 있을까요?


<그림의 힘> 리커버는 Work / Relationship / Money / Time / Myself라는 5가지 주제로 구성되었습니다. 일, 사람관계, 부와 재물, 시간관리, 나 자신. 이 다섯 가지 영역은 삶을 살면서 스트레스 받는 주요인들이죠. 마음의 빗장을 열고, 스트레스에서 마음이 편안해질 수 있는 명화들을 만나볼까요.


그림의 힘 리커버 에디션은 사이즈가 좀 더 작아졌어요. 원래 책은 판형이 큼직한 편인데, 리커버는 휴대성이 좋아졌고, 본문을 그림이 돋보이게 편집해 가독성이 좋습니다.


무엇보다 앞표지에 제목이 표기되어 있지 않아 표지에서부터 그림의 힘을 온전히 느낄 수 있다는 세심한 배려가 일품이지요. 리커버 표지에는 모네가 영국해협 부근 휴양도시 생타드레스에 머물며 그린 별장 정원의 《정원의 여인 (Lady in the Garden)》 작품입니다. 중앙에 바로 선 나무를 마주하고 있는 여인의 곧은 자세를 통해 자신에 대한 긍정, 자존감, 자부심을 느낄 수 있다고 합니다. 자신에 대한 단단한 믿음이 필요하기 때문에 <그림의 힘>을 읽는 독자의 마음을 표지에서부터 잘 다룬 셈입니다.


차례대로 읽지 않아도 스르륵 넘기다 마음에 와닿는 그림을 골라 감상해도 좋습니다. 내 시선을 사로잡은 그림의 의미를 알게 되면, 지금 내 심리상태를 짐작할 수 있게 되죠. 그림은 나에게 말이 아니라 '느낌'으로 다가서기에 내면을 솔직하게 드러나게 하는 효과가 있다고 합니다. 쉽게 말하자면 스트레스를 풀어주고 마음을 편안하게 해주는 거죠.


"그림의 힘은 나를 변화시킵니다." - 그림의 힘 


적성에 잘 맞고 내 에너지를 소진시키지 않고서도 성취감을 충분히 얻는 일을 한다는 게 말처럼 쉬운 게 아닙니다. 저마다 사정은 다르겠지만 누구나 지금 하고 있는 일에 스트레스를 받고 있을 거예요. 하얗게 불태우고 퇴근할 때, 의욕이 점점 뚝뚝 떨어질 때, 하고 싶은 일보다 하기 싫은 일을 더 많이 할 때... 그림이 당신의 마음을 어루만져 줍니다. 


의외의 효과를 주는 그림도 있습니다. 짜증스러운 감정을 정화하는 데 도움이 되는 그림으로 앙리 마티스의 《붉은 조화》 작품을 소개합니다. 빨강은 흥분시키는 자극 효과가 있어 얼핏 보면 오히려 짜증 난 기분을 더 짜증 솟구치게 할 것만 같았거든요. 


빨간색은 사람을 '업'시키는 효과가 있지만, 상승과 분출은 해소라는 양가적 기능을 가졌다고 해요. 이 작품에는 쾌활한 긍정을 주는 노란 과일, 창밖의 초록 공간이 더해져 제목처럼 정말 조화롭습니다. 


"참된 애정이 충만할 때 비로소 마음이 밝아지는 법이다." - 이중섭 (그림의 힘) 





시각으로 인지된 그림은 사람의 감정이나 심리상태를 좌우하는 뇌에도 영향을 미친다는 연구결과가 있습니다. 아름다운 그림을 보면 행복감을 불러일으키는 거죠. 우리가 편안하면서 좋다고 판단하는 그림은 차분한 느낌을 주는 자연색이 어울려 있다고 합니다. 


이중섭 화가의 《해와 아이들》 작품은 주황빛 햇볕을 쬐는 모습에서 힐링이 됩니다. 가족과 떨어져 있을 때 그렸다는 이 작품은 이중섭 자신에게도 치유가 되었고, 가족을 그리워하는 우리의 마음도 보듬어줍니다. 포근한 행복감을 안겨주는 이 그림은 산모의 정서에도 좋다고 추천하고 있어요. 


주황은 사교적 활동과 대인관계에 도움 되는 색깔이라고 합니다. 빨간색처럼 강하지는 않으면서 우리에게 에너지를 주고, 노란색처럼 쾌활하면서 그보다는 편안함을 주기 때문이라고요. 주황색 액세서리를 포인트로 한 옷차림 한 번 생각해봐야겠어요. 


경제적으로 성공하고 싶은 욕구는 굴뚝같지만 현실을 생각하면 자꾸 비관하게 됩니다. 그럴 때 에드가 드가의 《스타》를 마주하세요. 스타가 되고 싶다고 생각하는 사람들이 봤을 깨 오히려 박탈감을 느끼거나 기분 나빠하지는 않을까 싶었는데 아니었어요. 그림처럼 스타가 됐을 때를 상상하며 그 기쁨의 감정을 공감을 통해서라도 얻으려는 심리 때문이라고 합니다.


요즘 스타가 되고 싶어 하는 사람이 참 많지요. 약 200만 명에 달한다는 기획사 연습생이나 연예인 지망생은 물론이고, 어떤 설문조사에서는 일반 성인들까지 돈 많이 버는 연예인들을 보면 자신도 연예인이 되고 싶다고 답했다 합니다. 10년 치 월급을 모아도 가질 수 없는 거금을 광고 하나로 버는 연예인이 밉기도 하지만, 한편으론 선망하는 마음이 들기 때문이죠. 


"재밌는 것은 그렇게 스타가 되고 싶다고 생각하는 사람들이 봤을 깨 가장 치유된다고 고른 그림이 바로 성공한 사람이 등장하는 그림들이라는 겁니다." - 그림의 힘 


책장을 촤르륵 넘겨보다가 눈길을 멈추게 한 그림을 발견했어요. 스트레스를 갖고 있는 사람은 자신의 스트레스를 정확히 인식하는 경우가 드물지요. 그 그림이 의미하는 바가 무엇인지 알았을 때에야 아하! 깨닫습니다.


프레데릭 레이턴의 《타오르는 6월》은 제목만 듣고서는 잘 모르겠더라고요. 한가롭게 잠을 자는 여인의 모습은 꿀 휴식 그 자체입니다. 활력을 나타내는 주황빛 옷을 입고서 소파에서 태아 자세로 잠을 자고 있습니다. 저자는 열정적이고 바쁜 나날들 속에서도 낮잠 같은 휴식을 스스로에게 선물해 주라고 조언합니다. 잠깐의 쉼이 앞으로의 시간을 더 활기차게 만들어줄 거니까요. 무의식을 끌어내는 매개체로 이처럼 그림의 도움을 받을 수 있다는 걸 <그림의 힘>이 잘 보여줍니다.


<그림의 힘>에서 제 마음을 강력하게 사로잡은 명화는 로버트 리드의 《서머 걸》 작품입니다. 와... 당당함이 주는 이미지가 정말 멋지더라고요. 많은 젊은이들이 이 그림을 마음에 들어한다니 당당한 삶에 대한 청년들의 불안감이 그만큼 짙다는 의미도 되어 안타깝지만... 중년에 접어든 저도 같은 마음이니 삶이란 게 다 그런 것이지요. 대신 자기비하하고 자괴감에 빠지기보다는 이 그림을 보면서 파이팅 하는 저처럼 긍정적 에너지를 안겨주며 선순환을 일으키는 효과를 주는 <그림의 힘>입니다. 


"불가능한 일에는 시간이 걸리는 법이다." - 로버트 리드 (그림의 힘)​


오늘 하루 수고한 내 심신에게 휴식을 주세요. 즐겁게 그림을 감상하며 그 힘으로 자신을 변화시킬 수 있도록 이끄는 미술치료를 통해 의식했던 그렇지 않았든 감정의 찌꺼기가 가득 차 있는 상태를 해소할 수 있는 기회가 될 겁니다. 사회적 거리두기로 외출이 힘든 요즘, 가장 가까운 미술관이 되어줄 <그림의 힘>입니다.



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뉴노멀, 한 달 살기 크로아티아 한 달 살기 시리즈
조대현.이라암 지음 / 나우출판사 / 2020년 7월
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버나드 쇼가 "두브로브니크를 보지 않고 천국을 논하지 말라"라고 했듯 아름다운 아드리아 해, 중세 건물이 들려주는 이야기를 온몸으로 느낄 수 있는 곳, 크로아티아.


<뉴노멀, 한 달 살기 크로아티아>에서는 흥미로운 예술 문화가 살아 숨 쉬는 수도 자그레브를 중심으로 이탈리아 못지않은 관광지로 각광받고 있는 두브로브니크, 힐링 그 자체 플리체비체 국립공원 등 크로아티아 구석구석을 만날 수 있습니다.


물가가 점점 오르고 있긴 해서 저렴하다는 생각만으로 가면 실망할 수도 있다고 합니다. 크로아티아에서 한 달 살기를 많이 하는 도시는 두브로브니크나 스플리트라고 해요. 이 책에서는 스플리트를 기반으로 한 달 살기를 하면서 소요되는 비용과 효율적인 여행 동선을 알려주고 있어요.


포스트 코로나 시대에는 특히 자동차 여행이 대세일 텐데 크로아티아 소도시 구석구석을 편리하게 여행할 수 있는 자동차 여행 팁도 무척 자세하게 다루고 있습니다.


고대 문화유산이 많은 크로아티아의 역사적 정보도 잘 알려주고 있어 바탕 지식을 채워줍니다. 흥미로운 역사유적지가 많아 역사 애호가들에게 인기 만점인 나라입니다. 크로아티아의 수도 자그레브에는 재미있는 박물관과 갤러리도 많습니다.


한국인들에게 호평받는 식당은 어디인지, 이것만은 꼭 먹어보기를 추천하는 시그니처 음식은 무엇인지, 현지 민박 '소베' 이용법 등 먹고 자는 데 불편함 없이 챙겨줍니다.


달마티안 해변의 스플리트에는 유럽에서 가장 잘 보존된 로마식 궁전인 로마 황제 디오클레티아누스 궁전이 있습니다. 구시가지를 거닐며 수 세기에 걸쳐 유지되어 온 건축물을 보면서 거니는 맛을 느껴보고 싶네요. 중세 산업, 문화 중심지 자다르의 랜드마크인 바다 오르간의 자연의 음악을 듣고 싶기도 합니다.


시가지 전체가 유네스코 세계 문화유산으로 지정된, 오렌지색 지붕이 빼곡히 들어앉은 모습이 일품인 두브로브니크에서는 이색 분위기를 만끽할 수 있는 장소들이 많습니다. 유럽인이 동경하는 최고의 휴양지라고 하죠. 아름다운 해변도 정말 많더라고요.


알면 알수록 빠져드는 크로아티아의 매력을 담은 <뉴노멀, 한 달 살기 크로아티아>. 발칸의 아름다움에 매료되는 시간을 가질 수 있습니다.




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뉴노멀, 한 달 살기 크로아티아 한 달 살기 시리즈
조대현.이라암 지음 / 나우출판사 / 2020년 7월
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한 달 살기 팁, 자동차 여행, 도보 여행 등 꼼꼼한 정보가 마음에 들어요~

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오늘도 이상한 사람 때문에 힘들었습니다 - 나를 괴롭히는 성격장애자에 대한 슬기로운 대처법
정희정 지음 / 꿈의지도 / 2020년 8월
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'성격장애자'라고 하면 특이한 극소수 이야기일 줄로만 알았는데 생각보다 우리 주변에 흔치 않게 있다는 사실! 한국의 경우 성인 7명 중 1명은 성격장애라는 통계가 있습니다 (대한신경정신의학회 2015). 일상생활이 힘들 정도로 증상을 보이는 정신증을 가진 사람이 아니라면, 성격장애를 가진 사람들은 일상생활이 충분히 가능하기에 학교, 직장 등 주변에서 쉽게 볼 수 있다고 해요.​


무엇보다 나와 당신도 성격장애자일 수 있습니다. 스스로는 절대 문제가 있다고 생각하지 않기 때문입니다. 이들로부터 상처받은 사람들이 트라우마, 화병, 우울증으로 병원을 찾습니다.


<오늘도 이상한 사람 때문에 힘들었습니다>는 의외의 포인트에서 분노하고, 그 원한이 오래가고, 갑질과 꼰대 같은 일반적 상식으로 사고하거나 행동하지 않는 이들이 가진 성격장애를 살펴봅니다. 성격장애 질문지도 있으니 직접 체크해볼 수 있습니다.


정신의학진단편람(DSM-5)을 기준으로 성격장애는 10가지 유형이 있습니다. 편집성, 강박성, 조현성, 회피성, 연극성, 자기애성, 반사회성, 의존성, 경계성, 조현형 성격장애입니다.


강박성 성격장애는 신경증인 강박장애와 다르고, 조현성 성격장애와 조현형 성격장애는 정신증인 조현병과는 다릅니다. 성격장애의 의미를 정확히 이해할 필요가 있습니다. 생각하고 느끼고 행동하는 습관인 '성격'. 성격적인 경향이 현실에 적응을 방해, 기능적인 장애를 일으키고 대인관계에서 문제를 발생시키고 심각한 스트레스를 초래하는 것이 성격장애입니다.


자존심이 강하다는 건 그 사람의 경향이지만, 그것이 지나쳐 남이 업무상 피드백 했을 때 지나치게 예민해 불같이 화를 내고 상대를 비난한다면 이것은 성격이 아닌 성격장애입니다. 일반적 성격유형으로 설명되지 않는 사람들인 거죠.


문제는 성격장애를 가진 사람을 보통 사람이 이길 수가 없다는 데 있습니다. 합리적 설득으로는 조율할 수 없습니다. <오늘도 이상한 사람 때문에 힘들었습니다>에서 알려주는 10가지 성격장애 유형별 특징을 잘 알아두고 어떻게 대처해야 하는지 익히는 게 필요한 이유입니다. 일상에서 일어나는 사례와 드라마 속 인물로 하나씩 알려주니 이해하기 쉽습니다.



요즘 시대 유행하는 #자발적외톨이 #나홀로족 같은 경우 실속형 개인주의 같아 보이지만 조현성 성격장애의 성향을 많이 가지고 있다고 합니다. 드라마 <이번 생은 처음이라> 남세희 역이라든지, <나는 자연인이다>에 나오는 삶을 사는 이들에게서 발견할 수 있는 조현성 성격장애.


연구원으로 입사했다가 조직 개편으로 기획실로 발령 후 타이트하고 조직적, 경쟁적 분위기에 급기야 휴직한 사례처럼 이들은 혼자 할 때 직업적으로 더 큰 성과를 냅니다. 10년이 넘는 동안 홀로 아프리카 자연 구역에서 지낸 제인 구달 역시 조현성 성격장애 성향이 없었다면 불가능했을 거라고 합니다.


조현성 성격장애 파트를 읽을수록 내 이야기 같다고 생각하시나요? 구분하는 포인트를 알려줍니다. 누군가가 내 욕을 했다는 것을 전해 들었을 때 어떤 반응을 보이는지요? 발끈한다면 조현성 성격장애는 아니라고 합니다. 진짜라면 욕을 하든 칭찬을 하든 관심이 없거든요. 이처럼 성격장애는 아니지만 그 유형에 가깝다 싶은 경우에도 이 책이 많은 도움을 줍니다. 경계를 넘어서지 않도록 다스릴 수 있는 기회입니다.


드라마 속 성격장애 이야기는 가십 읽는 기분이어서 흥미진진합니다. 다양한 성격장애를 가진 사람들이 등장하는 드라마. 작가들도 캐릭터 잡을 때 이런 지식이 큰 도움 될 것 같아요.


같은 사건을 두고도 제각기 다른 반응이 나옵니다. 나도 몰랐던 나의 자동적 사고에서 비롯되는 감정 때문입니다. 기본 신념에 영향을 받는 자동적 사고도 노력하면 개선할 수 있다고 합니다.


성격장애는 어떻게 치유할 수 있을까요. 글쓰기를 통한 치유를 권하고 있습니다. 글로 자신의 감정을 억압하지 않고 표현하는 겁니다. 무의식적 욕구, 갈등, 동기를 찾는 데 의미 있는 글쓰기 활동입니다.


일단은 내 머릿속 생각을 쏟아내 보는 겁니다. 모호한 감정의 실체를 드러나게 하는 효과가 있지요. 꾸준히 하면 나의 사고적 패턴을 찾을 수 있습니다. 긍정 글쓰기, 성찰 글쓰기, 성장 글쓰기, 감사 글쓰기 방식도 좋습니다.


실제 현장에서 적용할 수 있는 대처법을 알려주고 있어 사람 때문에 상처받는 이들이 읽으면 도움 될 겁니다. 스스로도 몰랐던 성격장애를 책을 읽으며 발견하게 된다면 그 역시 정신건강과 삶의 질에 도움을 받을 수 있으니 일석이조입니다.




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노래하는 새와 뱀의 발라드 헝거 게임 시리즈
수잔 콜린스 지음, 이원열 옮김 / 북폴리오 / 2020년 9월
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캣니스 에버든의 <헝거게임>, <캣칭파이어>, <모킹제이> 마니아라면 이번 소설은 절대 놓치면 안 됩니다. 헝거게임 60년 전을 다룬 프리퀄 소설 <노래하는 새와 뱀의 발라드>. 헝거게임이 탄생한지 10주년 되던 해에 일어난 일인데, 헝거게임이 유지되고 번성되는 계기가 되는 중요한 사건들이 등장하는지라 <헝거게임> 시리즈의 재미가 깊어집니다.


영화와 원작소설 모두 만족스러웠던 헝거게임 시리즈는 1억 부 이상 팔린 초베스트셀러 소설입니다. 신간 <노래하는 새와 뱀의 발라드> 역시 영화화 작업 중이라고 합니다.


전쟁으로 폐허가 된 북미 대륙에 세워진 판엠. 반군을 물리친 수도 캐피톨만이 영광의 도시입니다. 나머지 구역은 과거 반군들의 땅이자 전쟁에서 패배한 사람들의 지역입니다. 1구역부터 12구역까지 수도에서 멀수록 더욱 황폐하고, 그들은 캐피톨에서 필요한 물자를 공급하는 일꾼이기도 합니다. 그리고 매년 조공도 바치고 있습니다. 그 조공은 다름 아닌 인간제물입니다.


구역마다 남자아이와 여자아이 한 명씩 총 스물네 명의 조공인들이 모여 단 한 명만 살아남을 때까지 경기를 펼치는 헝거 게임. 전쟁에서 패배한 열두 구역이 추첨을 통해 아이들을 보내고, 죽을 때까지 싸워야 하는 헝거 게임이 바로 반군들이 받는 처벌인 셈입니다.


<헝거 게임> 시리즈 본편에서는 주인공 캣니스가 우승자가 되기까지의 긴박감, 우승 후 혁명의 반열에 이르는 성장과정을 그렸는데 그때 혁명의 상징이 본편 2권의 제목이기도 했던 '모킹제이'였습니다. 노래하는 새인 모킹제이를 당시엔 어렴풋하게만 이해했었다면, 프리퀄 <노래하는 새와 뱀의 발라드>에서는 제목으로 짐작할 수 있듯 노래하는 새 모킹제이에 담긴 의미를 제대로 이해할 수 있는 시간이었어요.


반군과의 전쟁에서 간신히 이긴 후 10년이 지난 시간 동안 거리는 전쟁의 참상이 여전히 남아 있습니다. <노래하는 새와 뱀의 발라드>는 헝거 게임이 탄생한지 10년째 되던 해를 배경으로 합니다. 본편에서 판엠의 대통령이었던 스노우가 아카데미 학생 시절일 때입니다.


한때 위대했던 스노우 가문의 열여덟 살 후계자인 코리올라누스 스노우. 캐피톨에서 가장 호화로운 아파트의 펜트하우스에 살지만 "양배추가 끓기 시작하자 주방에 빈곤의 냄새가 가득 찼다."라는 말처럼 매 끼니를 걱정해야 할 정도로 가난합니다. 전쟁으로 심한 재산 피해를 본데다가 부모 사망 후 집안은 다시 일어서질 못하고 있습니다.


헝거 게임 10주년을 기념해 이번엔 새로운 멘터 제도를 신설합니다. 조공인의 개인 인터뷰를 돕고, 카메라에 잘 나오도록 외모도 다듬어 주는 멘터는 아카데미에서 가장 똑똑한 졸업반 학생 스물네 명입니다. 스노우는 이번 기회를 놓칠 수 없습니다. 헝거 게임 우승자의 멘터가 된다면 앞날을 보장받는 것과 같으니까요. 하지만 경제력도 없고 연줄도 없는 스노우는 최하위 12번 구역의 여자 조공인을 맡게 됩니다.


12번 구역 조공인은 루시 그레이 베어드입니다. 슬프고 어두운 추첨 행사에 화려한 옷을 입고 등장한 루시 그레이는 자신감 넘치는 목소리로 노래를 부르며 사람들의 시선을 사로잡습니다. 그 모습을 보며 스노우는 불가능해 보이는 일을 자신이 해낼 수 있을지도 모르겠다는 생각을 하게 됩니다.


성적과 영광을 위해 루시 그레이에게 신경을 쓰는 스노우. 다른 멘터들이 하지 않는 일들을 합니다. 음식도 가져다주면서 루시 그레이의 협조를 얻으려 합니다. 루시 그레이는 살아남기 위해, 코리올라누스 스노우는 영광을 위해 손을 잡습니다.


헝거 게임 초창기다 보니 룰은 본편에서 알고 있던 것과는 많이 다릅니다. 하지만 초창기 룰이 어떻게 진화하는지 그 과정이 고스란히 담겨 있어요. 곰곰이 생각해보면 완전 오싹하답니다. 본편에 등장하는 사건들의 진정한 시초를 이번에 만날 수 있을 겁니다.


이번에도 인간의 사악함을 거리낌 없이 보여주고 있어요. 분노, 두려움, 혐오, 비난 등의 감정을 이용해서 어떻게 사람들을 통제하는지 디스토피아적 세계관을 잘 나타내고 있습니다. 전쟁 배상으로 캐피톨이 잃은 젊은이들의 생명을 구역 젊은이들의 생명으로 갚는다는 표면적인 의미 외에도 헝거 게임에 숨은 이면을 스노우의 성장기를 통해 차근차근 일깨우고 있습니다.


<헝거게임> 본편에서는 조공인 캣니스의 성장 드라마였다면, 프리퀄 <노래하는 새와 뱀의 발라드>는 헝거게임 세계관의 비밀을 하나씩 밝혀나가고 있어 다시 모여든 헝거게임 마니아들의 입맛을 충족시켜주고 있습니다. 13구역, 모킹제이, 엔터테인먼트화된 헝거 게임 룰 등 본편의 재미를 더욱 돋우는 역할을 제대로 하고 있어요.


처음엔 제목이 입에 착 붙지 않아서 헤맸는데, 읽다 보니 자연스럽게 새, 뱀, 노래가 의미하는 바가 또렷해 더 이상 제목을 헷갈리지 않게 되더군요. 총 네 권의 책이 모인 수잔 콜린스 작가의 헝거 게임 시리즈, 판타지 소설임에도 인생책으로 부를 수 있을 만큼 이번에도 만족스럽습니다.




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