[100자평] 나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 - 살찌는 자세를 바로잡기만 해도 살이 확 빠진다!
도가와 아이 지음, 최서희 옮김, 사카이 다츠오 감수 / 비타북스 / 2021년 3월

늘 귀차니즘으로 운동을 얼마 못하는 저에게 딱인 것 같아요. 귀차니즘 집순이도 귀여운 일러스트와 함께 자세를 바로 잡고 다이어트 성공해봐요~ ^^

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 - 살찌는 자세를 바로잡기만 해도 살이 확 빠진다!
도가와 아이 지음, 최서희 옮김, 사카이 다츠오 감수 / 비타북스 / 2021년 3월

다이어트에 관련된 책들이 많이 있지만 저는 이 책 전에 출간되었던 <나의 첫 다이어트 근육 홈트>책을 구입하여 정말 재미있게 봤답니다. 다른 책들은 제가 따라하기에는 버거운 부분들이 많았는데 이 책은 귀여운 주인공의 모습이 담긴 일러스트와 함께 좀 더 친근한 느낌이 저에게는 많이 들었던 것 같아요.

이 책 역시도 표지를 보자마자 1탄에 이은 시리즈 책이라는 것을 바로 알겠더라고요. 귀여운 일러스트를 보니 다시금 열심히 다이어트를 해보고 싶은 마음이 들더라고요. 1탄이 근육 홈트였다면 이번에는 자세 홈트랍니다.

평소 자세가 바르지 않기도 하고 살도 찌고 해서 자세 홈트에 관심이 많이 갔습니다. 책을 읽어보니 전부 다 제 이야기인 것 같아 공감이 많이 되었습니다. 살은 찌기 쉬운데 빼기는 어려운 것이 젖혀진 허리와 새우등이라고 이야기하고 있어요. 저의 자세를 보니 젖혀진 허리와 새우등 딱 내 이야기로구나 싶더라고요. 컴퓨터를 오래하고 스마트폰도 자주 보고 거기다가 뒹굴거리기도 자주 하거든요. 그러다보면 허벅지 앞쪽에 살이 튀어나온다고 하는데 저의 요즘 가장 큰 고민이 바로 허벅지거든요. 남 이야기가 아닌 듯 싶어 얼른 자세 홈트로 살을 빼고 싶더라고요.

젖혀진 허리와 새우등은 늑골, 척추, 골반의 균형이 무너졌기 때문이라네요. 책을 보는 방법까지 상세히 소개해주고 있어서 책을 잘 따라가면서 제대로 된 방법으로 자세를 바로잡아 볼 수 있답니다. 익숙해지면 좀 더 어려운 고난이도 훈련을 따라해도 되겠지만 그렇지 않다면 천천히 내가 할 수 있는 것부터 해볼 수 있을 것 같아서 자신감을 심어주는 듯 합니다.

저는 그동안 허벅지 앞쪽 근육은 그냥 살이 쪄서 그런가보다 하고 있었는데 이 부분이 이완되면 젖혀진 허리도 개선된다고 해요. 그만큼 허벅지 앞쪽 근육이 중요하다는 것을 알게 되어 더 이상 살찐 것이라고 그냥 방치하면 안 되겠다 싶었답니다. 일러스트와 함께 천천히 자세를 바로 잡을 수 있도록 도와주니 포기하지 말고 모두 도전해보면 좋겠어요. 바른 자세로 다이어트까지 성공하고 싶어요.

< 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 >

인간의 탐험

인간의 탐험 - 너머의 세계를 탐하다
앤드루 레이더 지음, 민청기 옮김 / 소소의책 / 2021년 3월

과거에는 잘 알지 못했지만 요즘들어 관심이 많이 가는 분야 중 하나가 바로 우주에 대한 이야기랍니다. 요즘처럼 우주 여행 시대가 점점 열리고 있는 시점에서 이제는 우주가 막연한 곳이 아니라 언젠가는 한번 가보고 싶은 곳이 되어가는 것 같아요.

사실 책의 두께가 좀 있는 편이여서 오랫동안 이 책을 읽었던 것 같아요. 하지만 어려운 내용이 아니고 또 내가 최근 관심을 많이 갖고 있는 부분이여서 그런지 흥미롭게 읽었답니다. 탐험에 대한 이야기가 이렇게 흥미로울지 몰랐답니다. 인류가 언제부터 이렇게 놀라운 탐험을 했는지 읽어보면서 마치 세계사를 책을 읽고 있는 듯한 기분이 들었습니다.

인간의 끈임없는 욕망으로 인하여 더욱 더 새로운 미지의 곳을 찾아 나서는 것은 예나 지금이나 크게 변화가 없는 것 같아요. 지금도 우주 여행 시대를 열었지만 정말 앞으로 미래 시대에는 특별한 소수의 사람들만 우주여행을 해볼 수 있는 것이 아닌 좀 더 많은 사람들이 우주 여행을 자유롭게 할 수 있는 시대도 오지 않을까 기대해봅니다. 또한 지금까지 인류가 보여준 탐험 정신을 생각하면 앞으로 또 새로운 미지의 장소가 개척될 수도 있을까하는 엉뚱한 호기심도 발동하네요.

요즘에는 코로나로 인해서 비행기를 타고 여행하는 일이 아득한 먼 옛날 일이 되어버리는 것은 아닌지 아쉬움이 컸는데 이 책에서 나오는 비행기 이야기는 다시금 여행을 떠나고 싶게 만들어주네요. 비행기가 인류에게 안전한 교통수단이 된 만큼 앞으로는 비행에 있어서도 눈분신 발전을 할 날이 올 수도 있을 것 같아요. 먼 곳을 아주 단 시간에 초고속으로 비행하게 된다면 어느 먼 곳이든지 간에 걱정없이 다닐 수 있는 날이 올 것 같아요. 장시간의 비행을 힘들어하는 사람들에게도 완전 희소식이 아닐 수 없고요. 

이미 우주 경쟁은 시작되었고 이와 관련된 기사들도 종종 뉴스를 통해 접하고 있습니다. 과거의 저는 이런 소식을 접할 때면 아득한 미래의 일이라고만 생각했었는데 정말 인간의 탐험 욕구는 대단하다는 생각을 하지 않을 수가 없네요. 앞으로도 펼쳐질 미래와 끝나지 않을 것 같은 인간의 탐험 이야기가 궁금해집니다.

아이의 마음 읽기

아이의 마음 읽기 - 아이는 언제나 부모에게 신호를 보내고 있어요 ㅣ 부모되는 철학 시리즈 16
최순자 지음 / 씽크스마트 / 2021년 2월

육아만큼 어려운 일이 없다고 생각할 정도로 아이를 양육하는 것은 힘든 것 같습니다. 어릴 때는 어릴 때 대로 힘들고 또 아이가 자라면 자라는대로 힘든 것 같아요. 하지만 분명한 것은 아이의 마음이 아이의 행동으로 나타난다는 것은 부정할 수 없는 사실인 것 같습니다. 

책의 1장에서는 아이의 마음이 행동으로 어떻게 드러나는지 이야기합니다. 공격적인 아이는 왜 그런 것이고 손톱을 물어뜯는 아이는 어떤 마음에서 비롯된 것인지 그리고 말을 더듬거리는 것은 왜 그런지 등등 아이의 행동들을 통해서 왜 그런 행동을 하는지 마음을 들여다 볼 수 있도록 해줍니다. 

우리 아이가 왜 그런 행동을 하는지 부모로서는 걱정도 많고 궁금한 것도 많겠지만 1장에서 그런 궁금증에 대한 해답을 조금 얻었다면 저는 개인적으로 2장에서 이야기하는 ‘우리 아이가 더 좋은 사람으로 자라려면’ 어떻게 해야하는지 부분이 많이 와닿았습니다. 더 좋은 사람이 되도록 도와주는 것은 부모의 중요한 역할인 것 같아요. 물론 부모로서 저 역시도 더 좋은 사람이 되도록 노력해야겠지만요.

특히 배려 교육이라든지 남을 돕는 행동은 연습을 해야하고 어릴 때부터 가르쳐야 한다는 것에 깊이 공감합니다. 내 자녀가 잘 자라기를 바라는 마음은 모든 부모들이 갖고 있는 생각이겠지만 내 아이만 잘 자라기를 바라는 마음을 갖는 부모들도 적지 않기에 함께 잘 살아가는 사회를 만들기 위해서라도 자녀에게 이런 교육을 시키는 것이 중요하다는 생각이 듭니다.

아이가 조금 컸다보니까 저랑 어떻게하면 좀 더 좋은 부모자식 관계를 만들 수 있는지 이 부분에 신경을 쓰지 않을 수가 없겠더라고요. 마음의 상처를 주지 않고 어떻게 키워야할지는 물론이고 지금 이 시기에 우리 아이에게 가장 필요한 것은 무엇인지를 책을 보면서 많이 생각하게 되네요. 좀 더 긍정적인 아이가 될 수 있도록 부모로서 더 많이 생각하고 힘써야할 것 같아요. 옆에 두고 자주 보면서 우리 아이 마음을 제대로 헤아리고 도와줄 수 있도록 하고 싶은 책이네요.

떠나지 않고도 행복할 수 있다면

떠나지 않고도 행복할 수 있다면 - 여행자 오소희 산문집
오소희 지음 / 북라이프 / 2021년 3월

책의 제목만으로 내용을 추측할 수 없는 책이 있고, 또 때로는 내가 예상하지 못한 뜻밖의 이야기에 무언가를 찾은 듯 눈을 반짝이게 해주는 책이 있답니다. 내게는 이 책이 맞아 맞아 하면서 공감할 수 있는 그런 책이었고 나의 모습과 닮아 있는 부분에 정말 신나게 책을 읽었습니다.

저자는 집을 지어서 생활한지 얼마 되지 않았고 집이라는 공간에 대해서 이야기합니다. 저는 코로나 이전에 이미 집을 지어서 주택 생활을 시작했고 덕분에 코로나로 인해 오히려 더 집의 소중함과 행복감을 느끼며 살고 있습니다. 정원을 가꾸는 일에 더 많이 몰두하게 되었고 꽃 하나, 식물 하나를 고르는 즐거움을 배로 느끼며 소소한 일상을 보내고 있습니다.

코로나가 심각해진 이후에 많은 사람들은 저에게 이럴 때는 주택에 사는 것이 정말 부럽겠다는 말을 많이 합니다. 마당에서 아이와 놀이도 할 수 있고, 아이들도 마음껏 뛰어놀 수 있으니까요. 그리고 꽃을 가꾸면서 힐링을 할 수 있어서 좋겠다는 말도 빼놓지 않습니다.

처음 주택에 살면서 사람들에게 많이 들었던 말 중 하나는 저자가 책에서도 언급했듯이 관리에 대한 이야기를 많이 들었습니다. 난방비를 걱정하는 사람들, 청소나 관리를 걱정하는 사람들이나 이런 글들을 심심찮게 봤거든요. 오히려 주택살이를 하면서 집이라는 공간에 대해서 새롭게 생각하고 애정이 듬뿍 생겼습니다.

힘들게 청소를 하며 고통을 느낄바에야 아파트가 훨씬 낫겠죠. 하지만 이제는 집에 대한 생각의 전환이 필요한 때가 아닌가 싶습니다. 집을 통해 나의 공간을 만들고 그 곳에서 행복할 수 있다면 정말 이 책의 제목처럼 여행을 훌쩍 떠나지 않고도 그 속에서 행복할 수 있을 것 같습니다.

아직도 지속되고 있는 코로나로 인하여 많은 사람들이 떠나지 못해 힘들어하고 지쳐하는 모습을 많이 보게 되는데 가장 많이 머무르게 되는 집이라는 공간을 통해서 그 속에서 또 다른 행복을 찾아나가면 좋을 것 같습니다. 물론 아파트라고 해서 이렇게 하지 못할 것은 없다고 생각합니다. 어떤 생각을 갖고 집을 바라보고 그 공간에서 행복을 찾느냐가 가장 중요한 일이라 생각됩니다. 집에 대한 이야기도 좋았지만 책 속에 나오는 사진들도 정말 좋았답니다.