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다이어트 + 건강 둘을 잡다 - 어쩌다 20년 다이어터의 다이어리
이미나 지음 / 청홍(지상사) / 2021년 6월
평점 :

평생 살이 안 찌는 체질인 줄로만 알고 살다가 출산 후 원래대로 돌아가려는 찰나 어느 순간 다시 쪄버린 살로 인해서 스트레스를 받고 살고 있는 1인 입니다. 12살 때부터 다이어트를 했다는 저자를 보니 요즘 아이들의 모습이 떠오르기도 하면서 안쓰러운 마음이 크네요.
저의 경우에는 제대로 된 다이어트를 해보지도 않은 경우랍니다. 그런데 저자는 안 해 본 다이어트가 없네요. 음식을 이용한 다이어트, 운동 등 말이죠. 저는 개인적으로 운동을 원래도 했던 편이 아니고 하다보니 운동이 쉽지가 않네요. 무엇보다 제가 살이 찌게 된 원인을 꼽으라면 이 책에서 이야기하는 가짜 배고품에 속아서 저녁에 식사를 마구 했던 것이 가장 큰 것 같습니다. 이런 가짜 배고픔을 이겨내는 것 그리고 어떤 음식을 어떻게 먹느냐 하는 것이 무척 중요함을 또 한 번 다시 느끼게 되네요.


책의 앞부분은 20여년간 다이어터로 살았던 저자의 이야기가 나와 있습니다. 다이어트로 인해 불임까지 겪었다고 하니 정말 다이어트 함부로 할 건 아니란 생각이 듭니다. 제대로 알고 제대로 된 방법으로 해야 건강을 챙길 수 있다는 것이죠.
저는 책의 뒷부분이 눈길이 많이 가고 저에게 좋은 조언이 되는 것 같았습니다. 다이어트에 적합한 운동으로 이 책에서는 스피닝과 마라톤을 꼽더라고요. 아직 마라톤 까지는 아니지만 몇달 전부터 달리기를 신청해서 하고 있습니다. 물론 아직은 저질 체력이다 보니까 정해진 킬로미터 만큼 걷는 일이 대부분이지만 이렇게라도 많이 걸으니 좋은 것 같더라고요. 차츰 달리기로 전환을 해야겠다는 생각이 많이 듭니다.
그리고 지금처럼 헬스장에 잘 가지 못하는 때에 홈트를 추천하더라고요. 물론 저는 그 전에도 헬스장에 다녀본 적이 없습니다. 가면 잘 할텐데라는 마음은 있지만 선뜻 내키지 않더라고요. 저자의 홈트 방법들을 보면서 차츰 시간을 늘려가는 것부터 서서히 시작하는 것이 지치지 않는 일이란 것을 다시 생각해 봅니다.
그리고 저에게 지금 필요한 것은 홈트와 함께 식사 일기를 쓰는 것이란 생각이 드네요. 먹고 싶을 때 먹고 싶은 것들을 다 먹고 지나치니 내가 얼마나 먹었는지 어떤 부분이 문제인지를 알지 못하고 넘어갈 때가 많아서요. 지금부터라도 하나씩 다이어트와 건강을 챙기기 위해 저도 노력해야겠네요.