사람들에게 격렬하게 분노를 표현하라고 하면 이들은 곧 보다 쉽게 흥분하는 상태가 되어 좌절한 상황에 더욱 쉽게 분노를 표출한다. 그럼으로써 분노를 잠재우기는커녕 더 자주 분노를 느끼게 되는 결과를 얻는 것이다.
의기소침해지는 기간을 피할 수는 없덜라도 경미하게나마 계속해서 무언가를 해야 할 필요성은 유지하라 ・・・ 목표를 향해 달려가는 데서 느껴지는 행복감은 슬픔에 좋은 치료법이 될 수 있다.
슬픔은 정상적인 감정임을 기억하자. 슬픔은 당신의 경험과 심리적인 성숙에 관련된 감정이다. 따라서 모든 슬픔에서 벗어나거나 모든 슬픔을 억누르려고 하는 것은 옳지 않다. 이는 비현실적인 동시에 심리적 손상을 가져오는 행위이다.
기쁨은 바람직하고 강렬한 경험의 순간이다. 하지만 우리는 이를 늘상 느끼길 바랄 수는 없다. 그렇게 되면 이는 더 이상 기쁨이 아닐 것이기 때문이다.
진실한 미소에서는 두 눈이 함께 움직이며, 특히 자연스러운 눈주름이 잡힌다.