속근이 아닌 지근을 중심으로 움직이면 걷기와 서기를 포함하여 일상적인 움직임을 매끄럽게 할 수 있다.
중•노년층도 속근이 아닌 지근을 중심으로 움직여야 한다.
남성은 체중의 약 2분의 1이 근육이고, 여성은 체중의 약 3분의 1이 근육이라고 한다.
우리 몸 전체에는 골격근이라 불리는 근육이 약 400개가 있다고 한다.
일반적으로 ‘근육’이나 ‘근력’이라 할 때는 내장근과 심근은 포함되지 않으며, 자유롭게 조절할 수 있는 골격근만을 가리킨다.