[100자평] 조선을 뒤흔든 16가지 연애사건

조선을 뒤흔든 16가지 연애사건 - 신분을 뛰어넘은 조선 최대의 스캔들
이수광 지음 / 다산초당(다산북스) / 2007년 7월

여인의 치마 속을 살짝 들춰보듯, 옛 여인의 사랑행위를 감칠나게 표현했네요.

직장인이여, 필살기를 갖추라

구본형의 필살기
구본형 지음 / 다산라이프 / 2010년 3월

저자의 20년간의 직장생활 경험과 변화경영의 전문가로서의 10년간의 관록을 토대로 일반 직장인들을 위한 필살기 창조모델을 제시하고 있다.

또한, 15명의 다양한 직업인들이 자신만의 필살기를 만드는 실험에 동참했기에 이 책은 자기계발 서적으로서의 실용성도 둗보인다. 관리/인사/교육/연구 관련 직무종사자 6명, 마케팅/영업 관련 직무종사자 5명 및 전문직/소규모 자영업 종사자 4명 등이 실험에 참여하고 있기 때문이다.

 

중학생 시절 난 무협지나 무협영화를 즐겨 읽거나 보았전 적이 있다.

소설이나 영화에 등장하는 여러 고수들이 펼치는 필살기를 벤치마킹했다. 걸어서 통학했던 난 등하교 길에서 만나는 다른 동네 건달들로부터 가끔 행패를 당했기에 이를 극복키 위해 좋은 방편을 찾고 싶었기 때문이기도 했다. 그래서, 난 유도, 권투, 태권도, 합기도 등 운동을 많이도 했다. 싸움의 고수가 되고 싶었다. 이런 노력의 결과로 나름의 필살기를 갖춘 싸움꾼으로 변모했다. 이후 난 남에게 괴롭힘을 당한 적이 없다.

 

뜨거운 햇살이 내리쬐는 열사의 사막을 횡단하는 캐러밴의 장면을 연상해보자. 무거운 짐을 등에 지고 묵묵히 대역을 따라가는 '낙타의 삶'을 저자는 필살기가 없는 일반 직장인의 삶으로 비유했다. 한편, 세렝게티 초원을 바람처럼 내달리는 한 마리의 사자는 등에 아무런 짐도 지고 있지 않고 유유자적 여유가 넘친다. 저자는 '사자의 삶;을 '낙타의 삶'에 견주며 직장인들에게 필살기를 갖춘 사라조 살기를 권하고 있다.

 

저자는 뭐니뭐니해도 가장 수익률 높은 투자는 바로 자기 자신에 대한 투자라면서 자신이 무엇으로 유명해 질 것인지의 깊은 고민과 함께 세끼의 밥을 먹고 하루를 낭비하는 직무유기의 인생을 유죄에 비유하며 필살기를 갈고 닦기를 권하고 있다.

 

이를 위해 저자는 자신만의 강점을 키워 필살기로 무장하고 거침없이 일을 장악하여 탁월한 프로로 태어나기 위해 하루 2시간을 꾸준히 실천하면 10년후 달라진 '나;를 발견하게 될 것이라고 강조하면서 5단계 단련법을 제시하고 있다.

 

필살기 1단계

자신의 업무를 20개로 잘게 쪼개보면 일자체가 만만해 보이기 마련이다. 세분화된 일 중에서 자신이 진짜 좋아하고 잘 할 수 있는 것을 찾아내라.

 

필살기 2단계

숨어있는 자신의 재능을 발견하여 자신의 일에 필요한 적성이 무엇인지 파악해라. 일의 중요도를 분석하면 업무수준이 자연히 우월해 진다.

 

필살기 3단계

자신의 업무영역을 프로젝트, 취미, 쓰레기, 스트레스의 네 가지로 분류하여 시간과 에너지를 투입할 영역을 파악해라. 스티븐 코비식의 '중요하고 급한 일을 먼저 해라'가 아닌 '적성에 맞는 일을 회사에서 제일 잘해라'로 초점을 옮기라.

 

필살기 4단계

무엇에 투자해야 평생직업이 될까를 파악해라. 즉 '사자가 되는 법'을 터득하여, 이것을 강화하는 일에 모든 역량을 집중해라. 필살기를 만드는 연금술은 바로 '창조적 변용'이며 이를 위해 재미없는 일들은 감소 또는 제거하고 재미있는 일들은 강화 또는 창조하는 집중투자가 필요하다.

 

필살기 5단계

매일 2시간의 노력이 10년후의 나를 만든다. 내일 죽을 것처럼 오늘을 실천해라. 쵸콜렛 복근을 만들고 키우듯 자신의 강점을 강화하는데 매일 2시간을 투자하라. 습관이 될 때까지 반복해라.

"지금의 나와 유토피아 속의 나를 이어주는 다리를 만들어라. 시간을 내어 매일 이 다리를 건너라. 유토피아로 제대로 가고 있는지 이정표를 확인하라"(189쪽에서)

 

싸움의 기술을 익히기 위해 교본이 너덜너덜 하도록 읽고 또 읽었던 기억이 아직도 생생하다. 이제 '낙타의 삶'을 버리고 '사자가 되는 법'을 터득하기 위해 이 책 구본형의 필살기가 다 해어질때까지 익히고 익혀 위풍당당한 사자로 살아갈 것을 다짐해 본다.  

[100자평] 펀 경영

펀 경영 - 회사의 운명을 바꾸는 유머의 힘
밥 로스 지음, 김원호 옮김 / 시아출판사 / 2007년 1월

"호모루덴스"란 관점에 연결하여 일과 재미를 생각해보는 시간이 되었다.

[100자평] 코스닥 비밀노트

코스닥 비밀노트 - 개미들이 꼭 알아야 할
김동하 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2010년 2월

현직 증권담당기자가 코스닥 법인에서 일어난 일들을 알기쉽게 설명해주어 유익했다

헬스 오케스트라

우리 몸의 마에스트로 뇌 - 헬스 오케스트라를 지휘하라
마크 페터스 지음, 서예진 옮김 / 수북 / 2009년 2월

영국 BBC 방송에서 방영하여 화제를 불러 일으킨 6 부작 다큐멘터리의 원저인  < 브레인 스토리 ( 수전 그린필드 著 ) > 는 뇌에 대한 기초 지식들로부터 최신의 연구 성과와 첨단 이론들을 풍부한 일러스트레이션과 함께 소개한 책이다. 이 책은 뇌는 서로 다른 역할을 수행하는 영역들이 만들어 내는 광대한 네트워크임을 주장한다.

" 뇌는 인간의 정수이다. 뇌는 인간의 신체에서 가장 사적인 부분이다. 뇌는 타인이 감히 침범할 수 없는 광대하고 심원한 내면 세계를 본인에게 부여하는 실체이다. 간이나 심장을 이식받아도 여전히 동일한 사람일테지만 뇌를 이식받는다면 다른 사람이 되고 말 것이다 "

뇌 속엔 신호 전달물질이라는 단백질 신호물질이 있다. 이 물질은 세상을 " 보고 " 반응하는 방식에 따라, 그리고 삶을 살아가는 방식에 따라 복잡한 반응을 일으킨다. 우리가 경험하는 많은 감정들 - 절망, 기쁨, 사랑, 감사 등 - 은 매 순간 이 전달물질의 화음이 변해서 일어나는 일이다. 즉, 우리의 마음 ( Mind )과  감정 (Emotion ), 두뇌 ( Brain ), 행동 ( Behavior ), 몸 ( Body ) 은 일종의 교향악단 같은 존재이다.  저자는 이를 " ME - B³  오케스트라 " 라 명명한다.

멋진 교향악 연주가 되려면 여러 악기들이 가진 고유의 특성이 잘 조화를 이룰 때 가능하다. 우리의 몸도 마찬가지다. 우리 몸의 CEO 인 두뇌는 경험들을 변환하여 여기에 어떤 감정, 생각, 태도를 취해야 할지 결정할 것이다. 이 때 오케스트라는 우리를 도울 수도, 공격할 수도 있을 것이다.  따라서, 사고방식과 감정, 행동을 바꾸면 건강과 관련된 여러 사항을 콘트롤 할 수 있다는 것이다.

국내 뇌분야 전문가인 박문호 박사도 이렇게 말한다.
" 외부의 자극이 우리 몸으로 입력되면 우리 몸에서 생성된 항상성요구에 의해 지각이 범주화됩니다. 환경자극과 내부욕구가 결합된 신경신호와 오랫동안 해마에서 형성된 기억이 전두엽, 두정엽, 측두엽과 연결되어 [ 개념의 범주화 ]가 일어나죠. "

우리의 마음은 수백만 년 동안 진화를 거듭하여 섬세하게 다듬어졌고, 생존에 필요한 특성들이 살아남아 모든 인류가 이 특성을 공유하게 된 것이다. 두뇌는 끊임없이 변화하고 주변 상황에 적응해 나간다. 몸과 마음은 긍정적인 감정이나 생각을 강화하고 보상함으로써 새로운 방식에 적응한다는 사실이 과학적으로 밝혀졌다. 즉, 건강에 해로운 뿌리 깊은 습관도 교정할 수 있다는 내용이다. 저자는 영양, 운동, 명상, 인간관계의 네 가지 영역의 4 주간 건강 프로그램을 제시하고 있다. 그러나, 중요한 사실은 자신만이 " 자신을 치유할 수 있는 者 " 라는 사실이다.

유전자에 쓰여 있는 대로 운명이 결정되는 것이 아니다. 우리가 살면서 경험하는 일들이 유전자보다 훨씬 더 큰 영향을 미친다.
떡갈나무에 사는 애벌레 이야기다. 유전적으론 다를 바가 없지만 애벌레가 알에서 깨어나는 시기에 따라 외모는 완전히 달라진다. 봄에 부화하는 애벌는 꽃같이, 여름에 부화하는 애벌레는 막대기같이 생겼다 한다.

알로스타란 스트레스에 적응하도록 우리 몸에서 일어나는 반응인데, 건강에 도움이 되는 변화도 있고 오히려 건강을 해치는 변화도 있다.
원숭이를 대상으로 한 연구에서 높은 서열을 차지하려고 스트레스를 많이 받은 원숭이의 혈액에선 혈전이 많이 형성되고, 유유자적하게 앉아서 서로의 털을 다듬어 주는 원숭이에겐 혈전이 나타나지 않았다.

내 몸 건강의 지휘자는 바로 나다.
질병의 상당부분은 생활습관이나 태도에서 비롯된다. 유전적인 원인이 있다해도 생활습관을 바꾸면 극적으로 개선시킬 수 있다. 좋은 인간관계, 갈등해소, 사회적 유대감, 기도, 명상, 보람 있는 일들이 우리를 좀 더 움직이게 하고 건강에 좋은 음식을 골라 먹게 한다.

티베트 승려가 가부좌를 틀고 있다. 이 들 승려는 깊은 명상에 들면 길다란 천조각을 얼음물에 적셔 어깨에 걸친다. 추운 날씨에도 불구하고 점점 깊은 명상에 빠져 들면 승려들의 몸에서 열이나며 천조각에선 김이 피어 난다. 한 시간후면 완전히 건조된다.
하버드 의대 심신연구소장인 허버트 벤슨 박사 연구팀은 히말라야에 사는 승려들이 명상을 통해 체온을 10도나 올릴수 있다는 사실을 발견했다.

건강에 좋은 생활습관 일곱 가지를 소개하면서 이 책은 끝을 맺는다.
1. 가능한 한 많은 사람들을 사귀어라.
2. 손을 씻어라.
3. 웃어라.
4. 음악에 맞춰 추을 추어라.
5. 모조 ( mojo ) 를 개발하라.
6. 사랑하는 사람을 하루에 10 분 이상, 매일 껴안아라.
7. 표면 아래를 살펴보기 : 건강증진, 질병예방 

이 책은 미국 소비자협회에서 2 년 연속 최고의사로 선정한 마크 페터스 박사의 우리 몸을 혁신시키는 건강법을 소개한 건강관련 도서이다.  마음이 변하면 건강이 변하고 그러면 인생도 변할 것이다. 지금 바로 실천해 보자. 특히, 직장에서 스트레스를 많이 받는 직장인에게 일독을 권한다.