어느 이야기도 돌아보면 다 일렁이듯이~

대불호텔의 유령
강화길 지음 / 문학동네 / 2021년 8월

삶이란 것에 의구심을 품은 인간들은 그런 비슷한 고민을 가졌던 인간들의 흔적을 더 잘 느끼게 되는 걸까요? 잘 쓰이지 않아서 고민이지만 책을 쓰려는 그녀는 자신이 책을 써갈 수 밖에 없다는 고백을 합니다. 어렸을 때 겪은 이상한 일들, 그리고 일상에서 생각지도 못하게 자신의 발목을 낚아채는 듯한 느낄 수 없는 이의 손길은 그녀를 혼자있게 하지만 또 혼자이지 못하게 하기때문인데요. 책을 쓸 때만은 달라지기 때문입니다. 그런 그녀에게 곁에 있어줄 것만같은 남친 진이 생기는데요. 그들은 늘 거리를 둡니다. 그걸 알면서도 만나구요. 그렇게 진이 인천 대불호텔 이야기를 하고 그녀는 유령이 있는 그 이야기속에 들어가게 됩니다.

그녀의 이야기에서 엄마의 이야기로, 다시 대불호텔 이야기로 넘어가며 살아있는 이야기가 어떻게 전달되는지를 보게 됩니다. 대불호텔같은 건물만이 가진게 아닌, 어디에든 잠시라도 살았던 사람들은 누구나 사연이 만들어내는 역사가 있다는 것도요. 특히나 생사가 단지 운만으로 갈리는 전쟁으로, 그래서 찾아온 가난으로 이별을 해야만 했던 이들이라면 유령이 나온다해도 이상하지 않을만큼의 남길 이야기가 있다는 걸요. 그렇게 유령보다 더한 게 인간의 악의란 걸 보게 됩니다. 절망에 빠진 이에게는 받아들여지지 않는 나의 진실이 무엇보다도 더 아프고 지울 수 업슨 상처가 된다는 것도요.

일단 재미있잖니. 누가 누구를 의심하고, 그러다 죽게하고 도망치고,,, 누군가에게 상처를 주고 싶은 마음이란 어쩜 그렇게 공감하기 쉬울까. 그래. 이야기를 믿었다기보다는 이해했다고 하는 게 맞는 말인 것 같구나,-252

중요한 건 유령이 왜 나왔을까가 아니라 거기에서 살았던 사람들이다 싶습니다. 그 사람들에 대해 우리는 이야기를 기억하고 옮기게 됩니다. 누군가 기억하는 순간들만을 가지구요. 때로는 그 여자가 서있던 공간을 자세히 바라보게 되고, 때로는 어느 남자가 바라보던 시선이 닿아있는 저 먼곳을 애써 기억하며 사연이 입혀지고 이야기가 남게 되는건데요. 그게 꼭 맞는 이야기가 아니면 어떠랴 싶어지는 건 때로는 듣는 이가 뭐라 생각하든 누군가에게 이야기를 했다는 것만으로 만족스러워지는 게 사람이란 걸 알기때문일겁니다.

그래서 호텔과 유령이라는 단어들에 내가 끌렸는지도 모릅니다. 그 사연이 특별할거라 믿고 계단마다 서려있는 이야기들에도 그 여자가 느꼈던 어떤 적의나 원한이 덩어리 진 일상이 늘어져있을거라 믿으면서요. 그래서 그녀는 박지운의 이야기가 신기했고 그 다음이 궁금했을 것이며, 여러 번 들었던 진은 외할머니의 이야기가 가짜라고 믿기에 창피했을 겁니다. 앞 뒤가 늘 바뀌니 말이죠.

사람은 믿는 그 순간 모든 것이 진짜,그렇지 않으면 가짜가 되는거라는 걸 보게도 됩니다. 계단에서의 사고가 연극이라는 걸 몰랐던 차오는 연주의 힘을 믿었고 영현이라 믿었던 연주는 그녀가 자신을 속이거나 거짓을 말할거라고는 생각지 못했고 영현 또한 연주가 이런 식으로 떠나달라고 말할 줄 몰랐으니까요. 그래서 유령이 남았을지도 모르구요. 어쩌면 그 유령은 마지막 진심을 말하고 싶었던 영현일지도 모르겠습니다. 내가 유령으로라도 남았다는걸 다시 전해줄 수 있는 이에게 어떻게든 증명하고 싶었을 거 같으니 말이죠.

짚어보면 다 다르게 다가오는 이야기가 유령을 만난듯 일렁이게 되는데요. 그것만으로도 괜찮은 거 아닐까, 이제는 매일 매일 글을 쓸 수 있게 됐다는 그녀라면 이런 마음을 알지 않을까,,, 나도 누군가에게 할 말이 많이도 있나보다 싶네요.

작심삼일에 괴로워하기, 있기 없기!!

슈퍼 해빗 - 완전한 변화로 이끄는 습관 설계
케이티 밀크먼 지음, 박세연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2022년 2월

오늘 날짜가 벌써 며칠이야?? 할 때면 올해 계획했던 일들 중에 못하고 있는 게 몇 개 떠오를텐데요. 계속 미루기만 하는 내가 싫어지려는 이들을 위한 "더 이상의 작심삼일이란 없다!"입니다. 여러 실험을 통해 인간의 공통적인 행동을 알아내서 좋은 습관으로의 변화를 만들어내는 '행동 변화 프로그램'의 결과를 보여주고 있는데요. 의외로 흥미롭고 재미있습니다. 이런 방식을 사용하면 앞으로 내 계획표에 '실행했음'으로 표시되는 숫자들이 늘어갈까 하는 기대가 생기기도 하구요.

주위에서 누구보다 생산적인 인간이라 칭송받는다는 저자 케이티 밀크먼이 이런 말을 듣게 된 건, 계획대로 움직이려는 나를 방해하는 '인간 본성의 욕구'가 표출될 때 그것에 대한 행동방법을 살짝 바꿨기때문이라고 하는데요. 단 7가지 장애물을 바꾸기만 하면 된다고 합니다. "시점 선정,충동,미루기,망각,게으름,자기 의심,동조" 라는 것들을 행동과학에 의거한 방법으로요.

'게으름'에 좋은 습관 길들이기 방법에 대해 나와있는데요. 주3회 운동을 하고자 하는 두 명중에 한 명에게는 좋아하는 시간과 요일을 정해 일주일에 3번씩 한 달이라는 규칙을 정해 주고, 다른 한 명에게는 한 달에 걸쳐 가능하면 일주일에 3번씩은 운동을 하라고 했다는 겁니다. 규칙과 유연함, 습관을 들이는데는 어떤 게 더 도움이 될까요? 지속적인 루틴이라는 많은 근거를 떠올리며 규칙이 더 도움이 될거라 생각할텐데요. 한달이 끝난 후 자발적 운동을 하기로 선택한 이들은 유연한 시간속에서 습관을 만든 이들이였다고 합니다. 물론 매일이 습관을 만드는 데 제일 좋지만 유연이 허용되도록 하는 탄력성을 잊지말아야 한다는 겁니다. 어쩌다 하루,그러다 몇 번 빼먹으면 자책하면서 포기하는데 그럴 필요가 없다는 건데요.

'자기 의심'편에서는 생각보다 우리는 목표를 추구하는 사람에게 조언을 요청했을 때 그들은 조언을 들었을 때보다 더 많은 동기를 부여받았다고 느낀다는 걸 알려줍니다. 학생들에게 더 나이 어린 학생들에게 조언해줄 수 있냐는 요청을 하는 겁니다. 예를 들어 '미루는 습관을 피하려면 무엇이 도움이 될까요?","어디에 가야 공부에 집중할 수 있을까요?","학교 생활을 더 잘 하고 싶어하는 학생에게 조언을 해 준다면?"등등으로요. 그런 후 조언해 준 학생들의 성적이 오른 것은 물론이거니와 그들에게서 타인의 기대에 대한 뭔가를 해낸다는 기쁨, 조언해 준 답에 대한 자기 확신을 느꼈다는 공통적 의견을 들었다는 겁니다. 그것을 "말하는 것을 믿는 효과"라 한다는데요. 다른 사람에게 무언가를 말하고 나면 그것을 더욱 강력하게 믿으려는 인간의 경향성을 말한다는 겁니다. 왜 좋은 습관을 가지라고 누군가에게 조언을 해주면 그게 효과가 없었는지도 알 수 있고, 조언을 해준 내가 그 다음날부터 괜히 찔려 그 비슷한 행동이라도 하려고 바빠졌는지를 비로소 알 수 있게 됩니다.

이 밖에도 여러 실험 결과를 볼 수 있습니다. 관점이 달라지면 내가 하는 일을 다르게 봄으로써 건강 자체가 좋아지는 사람들, 만기가 될 때까지 저축을 못 찾게 하면 더 열심히 저축하는 사람들이 생긴다던지, 할 일이 있을 때 시간맞춘 알람이라는 간단한 방법이 생각보다 잘 먹힌다던지, 잘 하는 사람들 틈에 자연스럽게 놔두면 '복사 붙여넣기'방식으로 따라하게 되는 사람들 등등으로요. 생각보다 단순하게 자기 행동을 조절할 수도 있겠다 싶어지는데요. 물론 주의할 점도 있습니다. 강제적이라던가 차이가 너무 나서 환경에 적응하기 어려운 곳에 밀어넣는 건 안 된다는 것으로요,

이렇게 내가 한 계획대로 일정 시간안에 끝낼 수 있는 방법도 배울 수 있지만 아이들이나 친구들에게 조언이라고 건네는 방식에 대한 것들도 생각해 볼 수 있습니다. 우선은 모범이 될 만한 이를 보면 자연스럽게 따라온다는 아픈 실험 결과만 봐도 내 습관 들이기가 한 사람으로만 끝나지 않는다는 걸 알 수 있는데요. 올해도 못하고 지나가는구나, 포기에 들어서는 게 2월인데도 벌써 있었는데요. 핸드폰 알람으로 할 일을 정해놓으니 아직은 가볍게 몇 개를 하게 되더라구요. 원하는 습관을 만들 수 있겠다는 좋은 기대가 남아있는 지금, 쪼개고 쪼개는 시간 선정 방식으로 '다시 시작일'을 자주 정하고 열심히 사는 사람들을 바라보며 좋은 '장기 습관' 만들기 다시 시작해봐야겠습니다.

짧고 굵은,독립을 위한 돈 공부

나는 월급쟁이에서 이렇게 독립했다 - 90년생 직장인이 5년 만에 20억 달성하고 퇴사한 돈 공부
절약왕(장성원) 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2022년 2월

"독립"이란 단어는 늘 우리를 설레게 하는데요. 특히나 월급에서 독립했다니 더 부러워지게 됩니다. 더더더 특히나 90년생 직장인이라니 더욱 더 말이죠. 그렇다고 지금 마냥 즐기고 있는게 아니라 목표의 마지막 지점을 향해 더 열심히 가고 있다고 하는데요. 어떻게 자신의 목표를 이루게 됐는지 솔직하게 알려주겠다고 합니다. 자신도 결혼 전에는 월급만 받으면 마음에 드는 거 사기 바빴던 사람이라는 말을 하면서 말이죠.

우선은 부자와 경제적 자유의 차이를 알아야한다고 합니다. 부자가 되면 그것이 경제적 자유 아닐까 싶은데 부자는 단지 돈이 많은 사람을 말하는 것이고 경제적 자유는 재산은 적을 수 있지만 자신의 삶을 영위할 수 있을 때를 말하는 것이라 하는데요. 자신이 뭘 원하는 가를 먼저 생각해보라고 합니다. 부자인지 경제적 자유인지를요. 그런 후 목표 자산, 그리고 삶의 우선 순위를 먼저 정해야 한다는 겁니다.

물론 그 정도 만으로는 안되고 지금의 주택정책에 있어 내가 챙겨야 할 조항이라던가 내가 원하는 자금을 모을 때까지 얼마나 걸리는가에 대한 정확한 계산, 그리고 그 종잣돈을 넘어 내가 꿈꾸는 일을 하기 위해 필요한 것들을 채워나가는 충실한 시간이 있어야 한다고 합니다. 특별공급 소득 조건에 나와있는 도시근로자 월평균소득은 어디서 확인하면 되는지, N잡러를 꿈꾼다면 회사에서 절대하지 말아야 할 것들과 해야할것들도 있다는 것들 등등으로 목표가 정해지면 챙겨야 하는 것도 많아지는구나 싶은데요.

우선은 목표를 이뤄가는 동안의 마음이 가벼워야 한다는 걸 보게 됩니다. 쓰지 못한다는 게 때로 짐처럼 느껴질수도 있는데 주관 뚜렷한 절약을 행하는 이에게는 다르구나 싶기때문인데요. 물론 그 절약에 정보를 모으려고 꾸준히 움직이는 실행력도 필수입니다. 거기에 자기계발 시간과 건강, 독서의 중요성도 강조하는데요. 목표를 가진 사람들에게 공통적으로 보이는 게 독서와 실행력이구나 하게 됩니다.

어느 유튜버가 건물을 샀다더라... 그런 말을 들을 때 대부분 부러워만 하고 멀어진 거리 차, 그리고 포기가 그 다음으로 저절로 따라오는데 자신은 그러지 않았기에 지금이 있었다는 말이 와 닿더라구요. 매번 "누군가 뭐가 잘 됐대.."하면 난 이미 늦었다 싶었는데 그것이 목표를 이룬 이와의 가장 큰 차이구나 싶기도 하구요.

비슷한 고민이나 읽으면 좋은 책, 있으면 좋을 습관을 이야기 해주고 있어 "나는 왜?"라는 생각을 더 하게 되는거 같은데요. 계획적인 시간활용을 늘리고 우리 동네 주변에 대한 관심도 우선 높여야 하는 거 아닐까, 월급에서 독립하기 위한 나의 행동은 뭐가 달라져야 할까를 돌아보게 하는데요. 재테크 입문을 하려는 2,30대 직장인들이라면 나에게 돈이 주는의미와 경제적 자유까지의 과정을 다시 계획해보게 하는데 더 도움되지 않을까 싶네요.

자기를 위해 선택하는 길을 알려주는 탈무드

더 리치 탈무드 - 부를 끌어오는 유대인의 지혜
김정완.이민영.홍익희 지음 / 행복한북클럽 / 2022년 1월

탈무드하면 아이들에게 알려주라는 "물고기를 잡아주지 말고 물고기 잡는 법을 알려줘라."외에도 여러가지 좋은 이야기가 떠오르는데요. 탈무드 책 63권 중 가장 널리 읽히면서도 부와 행복에 관한 유대인의 철학을 가장 잘 담아냈다는 "피르케이 아보트" 역시 지금의 우리가 알면 좋은, 그리고 아이들에게 미리 알려주면 더 좋을 이야기구나 하게 됩니다.

피르케이 아보트는 토라('가르침'이라는 뜻으로 유대교 신앙의 핵심인 경전을 가르킴)의 가르침을 따라 살았던 유대 현자들이 인생에서 가장 중요한 교훈을 후세에게 전하기 위해 글로 기록해놓은 것이라는데요. 남에게 좋은 일을 해라..라는 교훈은 많은 곳에서 볼 수 있는데 차별점이라면 우선 내 일이 잘 되서 남들에게 선을 행하라는 것, 마음에 안 드는 일이라도 하면서 공부를 손에서 놓지 말 것 아닐까 하게 됩니다. 남들에게 좋은 일을 하는 것이 나에게 더 많은 복을 불러오게 된다는 점에서는 같지만요.

예나 지금이나 현명한 사람들이 세상을 보는 눈은 같았구나 싶은데요. 현실과 동떨어진 공부를 하지마라, 하나님께 예배드리듯 고객을 만족시키는 비지니스를 하되 남을 속여서는 안 된다, 친구의 말을 중간에서 끊지마라, 대중에게 칭찬받는 선한 영향력에 대한 강조나 끊임없이 공부를 해야한다 등은 지금의 세상을 보고 말한거 아닐까 싶을 정도입니다.

"인간은 의미의 그물망에 걸린 동물"이라고 했다.-293(인류학자 클리퍼드 기어츠의 저서 문화의 해석중에서)

거미가 그물을 떠나면 살 수 없듯 인간은 의미를 찾지 못하면 살 수 없다는 뜻이라는데요. 부자가 되기위한 공부든 그걸 만들기 위한 실천이든 그 모든 곳에서 탈무드는 인간과의 관계를 말하지 않을 때가 없습니다. 좋은 사람이란 자신의 뜻을 세운 후 그래서 얻게 된 걸 남에게 기꺼이 또 줄 수 있어야 한다는데 그럴려면 강한 사람이 되야 한다는 겁니다. 그러기 위한 3가지 조건 중 처음이 나에 대한 사랑으로 나의 재능부터 발전시킨다. 그런 후 2번째가 이웃에 대한 사랑으로 명예와 존경이 따르는 일을 한다이고, 마지막 원칙이 공동체에 대한 사랑으로 그렇게 세상의 정의, 진실 평화를 발전시킨다고 되어있습니다. 그래서 자신에게 이익이 될지라도 남을 속이지 말라고 했고 오래전부터 그 모든 걸 지킨 유대인들이 믿음속에서 희망을 지켜갔기에 나도 잘되고 결국은 돈도 굴리며 더 잘 된것일까 하게 되는데요.

힐렐이 말한다.

내가 나 자신을 위하지 않는다면 누가 나를 위할 것인가?

내가 나 자신만을 위한다면 나는 무엇인가?

그리고 지금이 아니면 언제인가? -282

힐렐은 자신의 영혼을 '지상의 손님'이라 부르며 이 손님을 극진히 대접해야 한다고 믿었다는데요. 이 말에는 자신의 몸과 마음을 깨끗하게 유지하는 것이나 자기계발, 자신만의 달란트를 찾아내는 것 모두 포함된다는 겁니다.

그런 노력을 꾸준히 해야함을 강조하기에 탈무드를 보고 지키려는 이들에게서 마음이나 지갑안에 쌓이는 부를 보게 된다고 하는것일까 싶은데요. 

유대인들은 모든 이에게는 자신만의 강점이 있다고 믿는다는데 그 믿음을 이제는 우리들, 나에게는 강점보다 약점이 많다고 늘 겸손해마지않는 우리가 이제 배우고 나눠 가져야 할 때구나 싶네요.

오늘은 어떤 음식을 드셨습니까?

안병수의 호르몬과 맛있는 것들의 비밀 - 면역력을 키우려면 가공식품을 버려라
안병수 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2022년 1월

"오늘 어떤 음식을 드셨습니까"-37

오늘 뭘 먹었나 생각해보게 되는데요. 역시나 인스턴트를 빼고 지나가지 않았네요. 주변에 대사증후군을 앓는 이들이 늘어가는 걸 보면서 먹는 것의 중요성이 얼마나 무서운지를 알게됐고 조심하자 했는데도 며칠이 지나면 어느새 도로 과자봉지 옆에 있곤 하는데요. 빵이나 과자를 자주 찾으며 농담처럼 탄수화물, 설탕 중독인가봐 했는데 설탕이 주는 혈당의 위험뿐 아니라 설탕이 영양분 도둑이라니 또 놀라게 됩니다. 비타민이나 미네랄같은 미량 영양분까지 가져가 결국은 현대병, 면역력 약화를 불러오는 거라는데요. 쉽게 뜯곤 했던 봉지나 맛이나 윤기를 내기위해 주르륵 붓던 간장이나 설탕의 위험을 보면서 식탁을 다시 정비해야겠다 하게 됩니다. 가족들의 라면먹는 횟수를 줄이는 것만으로 그래도 어느 정도 괜찮지 않을까 했는데 더 자주 먹는 간장이나 뒷면 원료명을 표시한 식재료들, 아이스크림, 음료수 등등 곳곳에 숨어있는 것들을 미처 돌아보지 못했거든요.

우리가 먹는 음식이나 재료들에 숨어있지만 찾아봐야 하는 걸 알게되는데요. 합성감미료중에서 사카린도 다시 보게 됩니다. 얼마전부터 사카린 위험성이 없다는 말을 저 역시 들은 거 같았는데 사실은 그와 다르다는거죠. 동물실험 결과에서는 명확히 나타나지 않았지만 미국공익 과학센터에서는 여전히 '꼭 피해야 할 첨가물'로 지정되어있다고 하는데요. 생각과 다른 막걸리 안에 있는 아스파탐의 위험성, 물엿에 있는 GMO당류가 왜 안 좋은지를 보고 봉지에 쓰인 재료들 중에서 뭘 피하는 게 좋은지도 알게 되는데요. 천연발효식초나 차라리 '엿기름'을 사용해 전통적으로 만든 조청을 사용하는 것이 낫다니 뭘 고르는 게 나은지도 알게 됩니다.

그리고 음식들의 당지수를 어떻게 하면 내릴 수 있는지도 알려주는데요. 예전에도 밥을 냉동실에 넣어뒀다 데워먹는 게 당지수를 내린다는 말을 들은 적이 있는데 당지수 높은 감자도 소금이나 설탕을 피하고 식은 후, 야채와 같이 먹거나 샐러드에 식초를 첨가하면 사과보다 많이 들어있는 비타민 C 흡수는 올리고 당지수는 내릴 수 있다는 겁니다.

호르몬 레시피라 해서 호르몬 식생활 테스트를 해볼 수 있는데요. 10개의 질문에 제대로 답할 수 있는 게 없으니 식단을 바꾸는 게 맞구나 다시 확인하게 됩니다. 입맛만 중요하게 여기지 말고, 맛있는 가공식품 속 식품 첨가물에 건강을 저당잡히지 말라고 하는데요. 누구에게나 중요한 면역력키우기, 밥상바꾸기로 우선 그것도 얼른, 시작해봐야겠습니다.