노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다/

노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다 - 미국 수면의학위원회 ABSM 공인 전문가 마이클 브루스 박사가 25년간 연구한 건강 루틴
마이클 J. 브루스 지음, 김하린 옮김 / 페이지2(page2) / 2025년 8월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

모두가 나이를 먹지만 똑같은 속도로 늙지 않는다
끊임없이 바뀌는 건강 트렌드 속에서 절대 변하지 않는 
노화의 속도를 늦추는 '세 가지 비밀',렌틸콩,디톡스,식초,스무디,,,아무리 유행을 따라해도 세 가지 일상 루틴이 먼저 바로 잡히지 않으면 아무 소용 없다고 한다.
읽으면서 웃음부터 나왔다.
한번이라도 해 본 사람들은 왜 웃을 수밖에 없는지를 알게 될 것이다.
건강을 가장 열심히 챙기는 사람들이 실은 건강에 잘못된 방식으로 접근하고 있다고 한다면 어떤 기분일까?
탁월한 최신 기법을 시도하며 건강이라는 모호한 상태를 거머쥐려고 애쓰는 사이 사람들은 정작 건강의 가장 기초적인 측면을 잊어버린다. 
건강 관련 유행을 따라 갈 필요도 없고 행여 유행을 놓칠까봐 전전긍긍할 필요도 없다.
기본으로 돌아가 건강의 기초 원리만 제대로 파악한다면 무료 혹은 저렴한 비용으로도 몸 상태를 회복하고 건강을 증진하는 체내 환경을 조성할 수 있다고 한다.

자연적으로 조절되는생체 행동을 왜 굳이 신경 써야 하는지에 대해 이야기한다.
우리 몸에 우리를 잠들게 하고 갈증을 일으켜 물을 마시게 하고 폐를 움직여 숨을 들이쉬고 내쉬게 하는 체계가 갖춰져 있다는 사실을 알아간다.

일 때문에 잠을 한 일년 가까이 줄였다가 몸에 이상이 생긴 후 다시는 잠을 줄이면서까진 일을 하지 않는다.
그만큼 잠의 소중함을 알았기 때문에, 어쩌면 이 책을 읽어보고 싶은 이유가 잠,물때문이였는데 호흡은 당연히 소중하지만 더 건강을 위해 호흡을 할 수 있는 것도 배워나갈 것이다.
사람마다 건강수준, 사용하는 약물, 생활방식,코로노타입(유전적으로 정해진 개인의 활동시간대, 선호하는 시간대에 따라 크게 아침형과 저녁으로 나뉜다.)
나는 얼마나 오래 자야 할까? 급 궁금해졌다.
우리가 일률적으로 얼만큼 자야 한다는 것은 알지만 수면에 대해 수면일지까지 작성해 볼 생각은 해보질 않았는데 자가보고 수면 일지를 활용해 나의 수면을 체크해보고 싶다.
이제부터 나의 노화를 줄일 수 있는 습관을 점검해보고자 한다.

부자들의 부동산 비밀노트

부자들의 부동산 비밀노트
여운봉 지음 / NEVER GIVE UP(네버기브업) / 2025년 7월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

시간이 만드는 복리의 마법을 누리고 싶다면, 
지금 당장 이 책을 집어들고 펼치자
투자를 미루는 가장 큰 이유 중 하나는 '더 좋은 시기'를 기다리는 것이다.
하지만 이는 매우 위험한 생각 시장의 바닥을 정확히 예측하는 것은 거의 불가능하다.
남들보다 30년 더 빠르게 성장하고자 한다면 
투자의 시기를 잘 잡아 기회를 잡고 싶다.

지금이 부동산투자의 황금기, 30년 후 후회하지 않으려면, 사실 30년후의 세상이 어떤 세상일지 상상도 안갈 정도로 초월할 것으로 아는데 과연, 부동산이라고? 라는 의문을 가지고 책을 펼치게 된다.

투자는 단순히 돈을 버는 수단이 아니라 자신의 미래를 준비하는 과정, 은퇴 후의 삶, 자녀 교육, 꿈의 실현등 우리의 미래 목표를 달성하기 위해서는 지금부터 투자를 시작해야 한다.

부동산 시장에서는 주식시장처럼 차트 분석을 통해 정확한 매수, 매도 타이밍을 찾아내기가 불가능하다. 부동산 정책을 입안하는 정부 관료들조차도 시장의 정확한 방향을 예측하지 못하는 것이 현실이다.부동산 투자에서 중요한 것은 매수 타이임이 아니라 '입지' 요소가 가장 중요하다

서울 도심의 주거용 부동산 가격이 지속적으로 상승하는 현상은 복합적인 요인들이 작용한 결과, 상승세의 근본적인 원인을 이해하는 것은 부동산 시장의 동향을 예측하고 적절한 정책을 수립하는 데 필수
서울 도심 주거용 부동산 가격 상승의 주요 원인을 면밀히 살펴볼 수 있다.
부동산 투자 바이블로 부자들의 부동산 비밀을 알고 미래를 준비할 기회를 잡고 싶다.

옆집 사장님은 어떻게 건물주가 되었을까

옆집 사장님은 어떻게 건물주가 되었을까 - 적은 돈으로도 시작할 수 있는 건물주 플랜
이창헌(돈깨비) 지음 / 필름(Feelm) / 2025년 5월

[체크카페 서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.]

이제는 '내 건물'을 살 차례
과연? 이라는 의문을 남기고 
지금 현재 경제의 흐름을 보면 앞이 막막한데 과연 건물주가 답일까부터 시작해 어느 것 하나 해결되지 않는 암흑속에서 지금이 내 건물을 살  차례라고 하니 설레기도 하지만 불안하기도 하고 도대체 맞는 말일까부터 불안을 떨면서 계속 미래를 불안속에서 살면 후회할 것 같아 다시 마음을 잡고 도움을 받고자 한다.

지금 이 순간에도 누군가는 가만히 앉아 돈을 벌고 있다는 이 말에 공감은 한다. 그 누군가가 나였으면 한다.
요즘 내 마음속에 불타는 하나의 꿈이 생겼다.
그래서 더더욱 관심을 가지게 된다.
적은 돈으로 시작할 수 있다고 하니 나의 눈을 넓히자

한번이라도 경험해 본 분들은 알 것이다. 이 순간 얼마나 스트레스인지 그래도 포기하지 않고 

밑바닥부터 다시 시작하는 모습을 보게 된다.

방배동 건물주의 절실함과 적극적인 태도, 그리고 철저한 준비와 실행력을 보면서 이렇게까지 되면 진짜 건물주가 될 수 있겠다는 생각을 하게 되는데 거의 절실함과 적극적인 태도가 있지만 철저한 준비 자금이 제일 크다보니 섣불리 생각하지 못하는 부분이 있는데 방배도 중국집 사장님의 성공요인이 다 갖춘 모습이기에 더욱 더 멋지게 만들어 내는 것 같다. 
사장님이 목표를 이루기 위해 매일같이 노력하며 물건을 분석하는 트레이닝을 했기 대문에 빠른 결정을 내릴 수 있었을 것이다. 
건물주가 되기 위함이 이젠 더 이상 꿈이 아님을 알게 된다.
전략이기에 정신 바짝차리고 공부해나가야겠다.

서울대학교 AI융합교육학과 인공지능 수업 가이드

서울대학교 AI융합교육학과 인공지능 수업 가이드 - 앞서가는 초등, 중등 교사의 선택
오유나 외 지음 / 다빈치books / 2025년 7월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

교실안에서 AI와 협력하며 실현한 수업 혁신의 기록
수업설계부터 운영,평가까지 AI를 도구 아닌 동료로 함께하기
서울대학교 AI융합교육학과에서 연구한 인공지능 수업 포맷과 노하우를 전격 공개한다.

AI가 교육에 미치는 영향은 긍정적인 측면만 존재하는 것이 아니라  AI활용이 확대됨에 따라 교육의 본질적인 가치와 방향에 대한 논의가 필요하며, AI의존성이 증가하면 교사의 역할 축소,윤리적문제,학습격차 확대등의 부작용이 발생할 가능성이 있다.
AI의 교육적 활둉은 기술적 가능성뿐만 아니라 교육적,윤리적,사회적 측면에서 신중하게 접근해야하기에  AI융합교육이 필요한 이유를 알게 된다.
미래 사회가 요구하는 핵심역량을 학습하는 데 AI는 여러가지로 유용하며, AI는 창의적 문제 해결력과 비판적 사고력향상, 협업 및 커뮤니케이션 역량 강화, 데이터 리터러시 및 AI활용능력 함양등 다양한 측면에서 교육을 지원하거나 보완할 수 있다.

AI융합교육으로 실현하는 통합학급 수업을 엿볼 수 있다.
관련 교과는 국어,미술,음악으로 5~6학년대상
수업계획의 단계 설명을 보여주고 있다.

수업결과물 및 제언 
나만의 프로그램 결과물 예시 및 평가를 만나볼 수 있다.
이 책 한 권으로 앞서가는 초등,중등 교사의 선택으로 인공지능 수업 가이드를 확실히 잡을 수 있을 것이며 AI융합교육에 많은 도움이 될 것이다.

60세부터 머리가 점점 좋아진다

60세부터 머리가 점점 좋아진다 - 뇌와 마음이 순식간에 정리되는 심플한 습관
와다 히데키 지음, 윤경희 옮김 / 지상사 / 2025년 7월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

'정리하는 힘'이 있어야 비로소 '전달하는 힘'을 발휘
똑똑한 사람이란 '나도 하면 해낼 수 있어'라고 희망과 자신감을 품고 있는 사람
지식에 얽매인 사람일수록 정답은 하나밖에 없다.
전두엽을 단련하면 평생 머리를 조헥 유지할 수 있다.
나이가 몇 살이 되던 흥미를 갖고 정보를 꾸준히 모으며 남들과는 다른 의견을 말하기 위해 이렇게 저렇게 생각하는 습관은 의욕이 없으면 도저히 할 수가 없기 때문, 의욕은 가만 놔두면 중장년 이후로는 점점 떨어지는데 이 현상은 뇌의 '전두엽'이라는 부위와 관련이 있다. 
전두엽은 40대,50대부터 위축이 시작, 줄어드는 것이다.
전두엽이 의욕도 관장한다고 여겨지는데 
뇌의 위축 즉 노화로 의욕이 떨어지는 것이다.
의욕이 감소하면 배우는 것도 귀찮아지므로 안타깝게도 거기서부터 점점 머리가 나빠진다. 당장 치매가 되는 건 아니지만 재미없는 사람, 다시 말해 사람들이 굳이 이야기를 들으려고 가까이 다가가지 않는 그런 사람이 되어버리는 것이다.
전두엽이 노화하면 의욕도 없어지고 이야기도 재미 없어져서 다른 사람이 다가오지 않게 되는 것이다.

우리나라 사람들은 젊었을 때부터 전두엽을 거의 사용하지 않으며, 학교도 전두엽을 단련하는 교육을 여전히 안 하는 것 같다.
고등학교까지의 기초학력을 키우기 위한 교육은 그렇다치고, 대학에 들어간 다음의 교육은 우리와 구미선진국이 확연히 다르다.

머리가 좋은 시니어를 목표로 하기 전에 역설적인기 하지만 머리가 나빠 보이는 시니어란 어떤 사람일까를 이해해 둘 필요가 있다.
어떻게 하면 건강하게 살 수 있을까,
어떻게 하면 병에 걸리지 않을까에 관한것도 마찬가지
하나의 대답을 고집하지 말고 다양한 선택지를 유연하게 받아들이려는 자세는 삶의 질과도 크게 연관된다.
머리가 좋다는 말은 바꿔 말하면 응용력이 뛰어나다는 말,머리가 좋은 사람은 계속해서 진화할 수 있는 사람이라고
어제 보다 오늘, 오늘보다 내일이라고 계속 자신을 업데이트할 수 있는 사람이 되어야 시대속에서도 유연하게 그리고 삶에 만족하면서 살아갈 수 있을 것이다.
전듀엽 활성화하고 단련하며 사람은 젊어지고 똑똑해지며 나아가 신체 안팎의 노화정지, 즉 안티에이징으로 이어진다.
이제부터 머리가 점점 좋아지기 위해 노력해야겠다.