걷는 법을 바꾸면 통증이 사라진다

걷는 법을 바꾸면 통증이 사라진다 - 인생이 달라지는 ‘굽히며 걷기’의 기술
기데라 에이시 지음, 지소연 옮김 / 길벗 / 2023년 4월

일상이 편안해지는 굽히며 걷기의 효과를 알아보고자 한다.

코로나이후 매일 만보를 거의 3년째 접어들고 있는데 많은 분들이 걷기 하지말라는 말을 들었다. 걷다보면 다리 이곳 저곳이 아파 결국 포기하고 그렇게 많이 걸었는데 결국 통증때문에 걷지를 못한다고 주위분들에게도 걷는 것을 못하게 하시는 분들이 너무 많이 있다

평소 많이 걷지 않는다면 이번이 기회라는 말이 맞는 것 같다. 현재 매일 만보를 걷고 있는 한 사람으로써 지금까진 아무 문제가 없지만 많은 분들의 호소를 알고 있기에 이번에 걷기의 효과를 정확히 알 기회인 것 같아 정확히 걷기를 알고 건강하게 오래오래 살고 싶다.

저자는 검도 전문가인데 저자는 옛검도와 지금의 검도에 대해 호기심을 가지고 원인을 찾기 시작했는데 바로 걷는 법에 있다는 것을 깨달았다. 옛검도의 토대가 된 걸음걸이는 오래 걸어도 쉽게 지치지 않는다는 사실

가장 권장하는 걷기의 기본을 알아보고 통증에 따라 증상의 원인이 되는 걸음과 개선 방법을 소개하고 통증의 원인은 사람마다 제각각 다르지만 가장 대표적이라 볼 수 있는 원인과 걷는 법이 다뤄진다고 한다 

걷는 법을 조금만 바꾸면 요통,무릎통증, 무지외반증등이 개선될 뿐만 아니라 일상생활의 움직임이나 스포츠의 성과 등도 훨씬 좋아진다고 한다 

걸음걸이의 종류가 이렇게 많은 줄 몰랐다. 몸에 부담을 주지 않는 굽히며 걷기의 비결을 알아보자 걸음걸이는 모두 몸에 큰 부담을 준다고 한다

실제 내가 어떤 식으로 걷는지는 파악하기가 쉽지 않지만 걷는 도중에 또는 오랜 시간 걷고 나서 몸이 아프거나 고단하고 쉽게 피로가 쌓여 평소와 다르다고 느껴진다면 주의가 필요하다고 한다. 한번씩 만보를 걷고 나면 이런 현상이 일어날때가 있어 그때는 빨리 자리에 눕는다.

굽히면 걷기 수업을 통해 직접 따라 해보자 

그동안 쭉 펴 걸었다면 이젠 약간 굽히면서 걷어야 한다는 것을 알게 되면서 굽히며 걷기 수업에 임한다 음,,,의식을 하고 걸어야하다보니 아직 익숙하진 않지만 열심히 따라서 만보를 걸어보아야겠다 

이 글은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다

[100자평] 서울대 권영상 교수의 가상현실과 미래도시 수업

서울대 권영상 교수의 가상현실과 미래도시 수업
권영상 지음 / 메이트북스 / 2023년 4월

새로운 미래도시 두렵기도 하지만 멋지게 바꿔질 것을 기대되며 미래도시 속에 살아갈 것 기대가 됩니다

#경제 #서울대 권영상 교수의 가상현실과 미래도시 수업

서울대 권영상 교수의 가상현실과 미래도시 수업
권영상 지음 / 메이트북스 / 2023년 4월

모든 것이 디지털화하는 "디지컬 트랜스포메이션"시대, 

가상현실 기술이 현실 도시의 문제들을 해결한다

"가상현실은 현실도시의 문제를 어떻게 극복할까?"제일 궁금한 부분이지 않을까 하는 생각을 하게 된다.

한국의 경우도 전체 인구의 90%이상이 도시에 살고 있고 세계적으로도 도시에 사는 사람들의 비율은 점점 늘어나고 있는데 현재 우리는 어떤 도시에서 살고 있는지를 돌아보게 된다.

많은 사람들이 농촌에 들어가 땅을 터삼고 노후를 편안하게 사는게 그동안 희망이였다면 현대, 미래를 살아가야할 이때 미래도시에 대해 생각하지도 못한 모습을 현재 알게 되면서 도시라는 것에 다시 한번 더 생각할 수 있는 기회를 가지면서 미래도시 수업에 임한다.

도시에 문제가 등장했을때 마다 이를 해결하는 방법을 찾아왔고 유럽의 도시들이 발전할 때 발병한 콜레라가 오염된 물에 의해 발병했다는 것을 알아낸 존스노 덕분에 인류는 도시에서 발병한 질병을 극복할 수 있었다. 이러한 경험이라면 다행스러운것은 현재 도시가 가지고 있는 문제들도 해결될 수 있을 것이라는 기대를 가능하게 한다.

가상현실을 다룬 <매트릭스>영화 그때 볼때는 너무나 충격이었다. 메트릭스는 현실세계와 가상세계를 병치하는 동시에 이 둘의 철학적 사유를 담으면서 가상현실을 다룬 대표적인 영화로 자리매김했다. 예전에 본 영화인데도 그때는 교수님도 충격이었다고 하지만 일반 우리같은 사람들은 어떤 생각이 들었겠는지, 이 책을 읽으면서 영화를 다시 보고 가상현실을 다시 한번 생각해 볼 때 인 것 같다.

앞으로 쇠퇴될 도시를 생각하게 되고 인구수가 절감하고 있는 이때 더욱 더 도시 쇠퇴율과 노후건축물의 비율을 생각해봐야할 때인 것 이다.

달을 파는 사람

달의 소유권을 판매했던 데니스 호프를 보면 달 소유권을 주장하면서 각국의 세계 여러 사람들에게 달소유권을 조금씩 판매해 그는 1에이커(4,047m2)당 20달러에 달의 땅을 팔아 100억원의 거금을 벌었다. 참 이해 할 수 없지만 가상세계로서 달을 판매한 것이나 다름이 없다고는 하나 이해가 사실 가질 않는다.

앞으로 미래가 이렇게 어처구니 없이 달라지고 나의 생각과 다르게 움직이고 있기에 미래도시에 대해 도움이 되는 수업시간이 되겠다. 

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

[100자평] 이토록 클래식이 끌리는 순간

이토록 클래식이 끌리는 순간 - 대한민국 클래식 입문자&애호가들이 가장 사랑한 불멸의 명곡 28
최지환 지음 / 북라이프 / 2023년 4월

음악이 전하는 이야기가 들리고 감성의 깊이가 더해지는 클래식을 들으면서 깨달은 방법을 듣자

#음악 #이토록 클래식이 끌리는 순간

이토록 클래식이 끌리는 순간 - 대한민국 클래식 입문자&애호가들이 가장 사랑한 불멸의 명곡 28
최지환 지음 / 북라이프 / 2023년 4월

클래식을 너무나도 좋아하고 마냥 나의 혼과 영이 함께 어우려지는 듯한 기분으로 나의 몸을 클래식에 맡길때가 너무 많았는데 어느 순간 그 행복감을 내려놓고 세상에 지쳐 살아가고 있는 나를 발견할 이 때,,,그토록 클래식에 끌리는 순간을 잊고 살아가는 것을 알고 다시 턴하여 클래식에 내 몸을 맡기는 기회를 가져본다.

나에겐 클래식음악을 듣는다는 것은 나의 몸의 전율을 통해 나의 온 혈관,신경들이 머리부터 발끝까지 흘려가면서 삶의 원동력을 찾는다

지금도 이 책으로 나의 온 몸은 반응하고 행복해 하고 있다 

이 한 권의 책이 내 삶의 힘과 원동력이 된다는 사실에 가슴이 마구 뛰고 있다 

나름 음악에 빠져 열심히 그 신비로운 경험과 감동,위로,환희를 느끼고 살아오다가 어느 순간 멀어져 항상 나의 마음 한 칸에 비어 있는 느낌이라고 할까 이때 이렇게 많은 분을 가르치면서 찾아낸 지름길을 보여 준다고 하니 더욱 클래식 끌림에 매료될 것 같다. 서서히 클래식으로 빠져들어 음악이 전하는 이야기가 들리고 감성의 깊이가 더해지면서 음악에 대한 통찰력이 한층 성장될 수 있을 그날을 생각하면서 클래식 음악이야기 속으로 들어간다.

비발디 <사계>의 소네트

12악장을 듣고 소네트를 통해 사계의 작품을 더 정확히 알아갈 수 있다 

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다