#건강 #일상생활개선으로정복하는역류성식도염

제대로 알자!! 일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염
조주영 지음 / 대한의학서적 / 2023년 6월

역류성 식도염이 있다는 것은 알고 있었지만 몇달전에 갑자기 목소리가 나오지 않았었다. 그전에 몇달동안 아침에 일어나면 입안에 가래가 끼어 있었고 이상하다고 생각만했었는데 며칠 목이 아프더니 어느날인가 목소리가 나오지 않았다. 순간 너무 놀래 병원에 가니 목내시경도 하고 성대에 상처가 나 있다고 한 것 그러구 일주일 약 먹고 다시 목내시경하니 좋아졌다고 목사용 자제하라고 해 정말 조심했는데 한달 가량 지나 갑자기 또 목이 아파 와 평소에 다니는 이비인후과에 가니 선생님이 보시자 말자 혹시 건강검진 언제 했냐? 물으시더니 내과에 가 위 내시경을 한번 해 보란다. 역류성 식도염일 수 있다고, 음식이 밤에 잘때 올라와 성대를 건들인듯 하다고,,,역류성 식도염? 이때까지 속도 불편하지 않았고 그런 낌새가 전혀 없었는데 무슨 소리일까로 고민 중에 이 책을 보게 되었다. 

계속 아침에 일어나면 입안에 가래에 요즘 자꾸 생겨 사실 겁도 나고 빨리 병원에 가 내시경을 해야하는데 일단 이 책부터 읽고 가보려 한다.

역류성식도염이 증가하고 있는 것이 초고령화시대, 서구화된 식생활, 경쟁과 피로로 인한 스트레스증가,파일로리균의 감소등을 꼽을 수 있다고 한다. 

사실 역류성식도염을 먼저 알기 전에 역류성 식도염에서 멀어지는 생활습관 개선 3스텝부터 먼저 읽게 된다.너무나 놀랍다. 복부압박하지 않기, 이곳에 눈이 간다. 사실 배를 압박하면 위가 눌려서 역류를 일으키는 원인 중 하나라고 한다. 나름 날씬하게 보이려고 나의 살들을 다 숨긴다. 얼마나 잘 숨기면 많은 사람들이 "살 빠졌네, 어떻게 살을 뺐니?,날씬하다"등등으로 말을 할때 살 잘 숨기면 된다고 말을 해 준다. 사실 속이 쓰리거나 아프거나 이런 증상은 없기에 전혀 위로 인해 힘들지 않았기에 몰랐는데 나의 원인을 찾아 내었다. 

음 그리고 제일 중요한 포인트 ,,,이렇게 복부압박하지 말고 체중을 줄이라고 한다. 그리고 먹는 음식도 문제가 좀 있다는 것, 나 스스로도 다 알게 된다. 

이제 늦었지만 역류성 식도염을 알아볼까?

 

역류성식도염의 증상은 "목 이물감,흉통,가슴쓰림,신물 올라옴등의 주된 증상과 트림, 만성기침등 그밖의 증상, 목을 많이 사용하니 목 이물감,트림을 좀 많이 하는편인데 이 두가지가 걸린다. 공복인데도 아무것도 안 먹었는데 순간 트림을 하게 되면 "혼자 뭘 그렇게 맛나게 먹었냐고"하는데 사실 공복인데도 트림을 엄청 크게 한다. 그동안 역류성식도염이 남의 이야기인줄 알았는데 몇달전 말을 못하게 되면서 순간 놀래 급해 평소 다닌 병원이 아닌 다른 병원을 가게 되었는데 목내시경까지 했을때 그냥 성대에 염증이 좀 있으니 일주일 약 먹고 다시  목 내시경 하자고 해 목 내시경까지 해 일단 약먹고 정확하게 치료는 하자 싶어 약먹고 일주일 후 목 내시경 다시 하니 좋아졌다고 목 사용 자제하라고 했다. 그런 다음 한달 후 또 증상이 보여 다니는 병원으로 옮겨 갔더니 그냥 목 내시경도 않하시고 그냥 보시더니 역류성 식도염이야기를 해 주셨다. 그러고보니 항상 다니는 병원을 다니는 것이 맞나보다. 그래서 역류성 식도염에 관심을 가지게 되었고 요즘 중국의 향신료 맛이 나는 쫀듸기를 자주 먹다보니 더 그런가 싶기도 하고 나름 여러가지 생각이 겹치는데 이번 기회에 역류성식도염에 대해 잘 공부해 나의 건강 내 몸을 지켜야겠다. 

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

[100자평] 당신은 창업하지 않을 수 없다

당신은 창업하지 않을 수 없다 - 그때가 언제든 인생의 어느 순간
이정협 지음 / 스노우폭스북스 / 2023년 6월

직장생활 30년 남은 인생을 대비하지 못한 것 후회, 이 책으로 미래를 어떻게 준비해 나갈 것인지 고민할때이다

#창업 #당신은 창업하지 않을 수 없다

당신은 창업하지 않을 수 없다 - 그때가 언제든 인생의 어느 순간
이정협 지음 / 스노우폭스북스 / 2023년 6월

회사에 취업하고 열심히 일하며 잘 살고 있는데 굳이 창업해야할까?

직장인 시절의 나를 만난다면 나는 사과하고 싶다. 그래서 대신 당신에게 전한다. 미안하다. 정말 미안하지만 지금까지 한 열심과 노력은 충분하지 않다고 하는데 순간 놀랬다. 지금까지 한 열심과 노력이 충분하지 않다고? 정말 열심히 노력하고 살아온 나인지라, 지금은 가야 한다니, 지금 가지 않으면 더 늙고 지치고 병든 몸으로 가야할지도 모른다 지금보다 책임질 사람이 더 많아져서 어깨에 무거운 짐까지 지고 가야 할 수도 있다.

그래서 지금부터라도 준비를 하자

지금 당장 내 미래를 확인하니 사실 막막하다. 그래서 이 책을 읽고 있을 수도 있다. 

사실 이 책을 읽기 전부터 내 주변을 보면서 느꼈고 그러면서 나의 미래를 보게 되었고 먼저 창업을 해 자리 잡고 있는 모습을 보면서 이게 아닌데 하는 마음이 계속 들고 있기에 나의 미래가 두려웠고 그동안 살아온 나의 모습이 후회가 되고 많이 복잡한 상태이다.

 서서히 풀어지는 듯하다. 오르지 않는 것도 방법이고 요즘 느끼는 것이 굳이 아둥바둥 스펙 쌓고 할 필요가 있을까 하는 생각이 들기에 아이들에게도 그냥 즐기면서 하고 싶은 일 하라고 하는데 조직의 세계속에서 스트레스 받지 않고 나름 즐기면서 할 일을 찾는 것도 좋은 방법임을 좀 더 일찍 깨달았다면 얼마나 좋았을까, 하는 생각을 하게 된다. 회사가 절대 내 인생 책임지지 않는다는 것 또한 일찍 깨달았어야 하는데 열심히 일하고 저축하면 돈을 많이 모을 것이라 생각했지만 결국 한달 벌어 한달 산다는 것을 이제야 깨닫는다. 

직장생활 30년 남은 인생을 대비하지 못한다는 말의 뜻을 이제야 느끼고 있다는 사실, 왜 일찍 깨닫지 못했을까 하는 후회로 땅을 치고 있는데 앞으로 미래를 어떻게 준비해 나갈 것인지 이 책으로 도움 받고 다시 설계를 해야겠다. 

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

[100자평] 소년들, 부자가 되다

소년들, 부자가 되다 - 10대를 위한 나폴레온 힐의 성공 법칙
고정욱 지음 / 동아엠앤비 / 2023년 6월

나폴레온 힐은 미국의 거대한 부자들을 인터뷰하고 부자가 된 방법 13가지지금 당장 실천하자

#성공 #소년들, 부자가 되다

소년들, 부자가 되다 - 10대를 위한 나폴레온 힐의 성공 법칙
고정욱 지음 / 동아엠앤비 / 2023년 6월

꿈도 없이 친구들과 몰려다니며 사고 친 네 명의 아이들

기암성 같은 대저태그이 부자 할아버지를 만나 인생의 전환점을 맞이하다.

부자가 되는 꿈을 가져라, 

 

요즘은 건물주가 아니라 "스타벅스 건물주"라고 한다고 하는데 이러듯 꿈이 모두 돈이고 오로지 돈을 벌기위해서가 아니라 그냥 "ㅇㅇ 건물주"가 되어 가만히 앉아 돈을 벌고 싶다는 건데 그렇게 되기 위해서는 그저 앉아 입만 벌리면 돈이 떨어지는 것이 아님을 알기에 그전에 돈공부를 해야한다는 것을 알지만 어떻게 부자가 되는지를 알려 주는 사람은 별로 없고 모두가 돈돈돈이 많으면 좋겠다는 생각만 가지고 있다. 이러니 아이들도 돈에 대한 공부가 정말 필요한 때이다. 

나폴레온 힐의 <생각하라, 그리고 부자가 되어라>는 부자가 되는 방법 13가지를 알려주고 있다고 하니 나폴레온 힐은 미국의 거대한 부자들을 인터뷰하고 그들이 부자가 된 방법을 소개하고 있고 지금 당장 우리가 실천하면 되는 것인지라 기대가 된다

나폴레온 힐의 부자 되는 생각 한 스푼

<생각하라 그리고 부자가 되어라>에서 나폴레온 힐은 다음 명제들을 성공의 비밀로 제안되고 있다. 나폴레온 힐이 부자들을 인터뷰해서 얻어낸 것 이 비밀을 하나씩 파헤치다 보면 여러분에게도 부의 문이 활짝 열릴 것이다. 13가지를 통해 비밀을 파헤쳐본다.

생각과 열정으로 돈 벌려고 노력한 것에 이렇게 개를 산책 시킴으로 벌게 된다.

한달이 가까이 지나자 지원의 책상서랍에 무려 70만원이 모였고 또 꿈이 생겼다. 

부자가 되려면 먼저 명확하게 된 목표를 설정하고 이에 대한 불굴의 의지와 열정을 가져 긍정적인 마인드를 갖추어야 하며 실패를 두려워하지 않고 배우는 기회를 삼아야 한다.

나폴레온 힐의 부자 되는 생각을 통해 생각과 열정의 요소를 수립하면 어떤 환경에서든 성공할 수 있는 능력을 키울 수 있다는 것을 깨닫게 된다.

이 책을 통해 아이들이 부자가 되기 위해 무엇부터 해야할지를 정리할 수 있는 기회이다.

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다