한 권으로 끝내는 퍼실리테이션 테크닉

한 권으로 끝내는 퍼실리테이션 테크닉 - 직접 쓰면서 익히는 퍼실리테이터 스킬 워크북
멜리사 알다나 외 지음, 박민정 옮김 / 유엑스리뷰 / 2024년 8월

세계적인 퍼실리테이션 전문가 5인이 전수하는 직접쓰면서 익히는 퍼실리테이터 스킬 워크북

누군가에겐 이 책은 새로운 발견일테고, 다른 누군가에게는 도전이자 실무에서 한 단계 발전할 수 있도록 도와줄 수단일 것이라 한다.

조직이 도전 과제를 받아들이고, 주변 환경에 영향을 주고, 환경을 꾸준히 변화시킬 수 있다는 공통된 믿음이 우리를 이어 주고 있다. 단도직입적으로 이야기하면 퍼실레이션은 아무런 준비 없이 즉흥적으로 해낼 수 있는 것이 아니라 매 순간 엄격함을 요하고 계속해서 질문을 던진다.

집단 지성을 이끌어 내기에 좋은 틀은 어떻게 만드는가? 개인간의 진정한 상호신뢰를 구축하기에 적합한 환경은 어떻게 조성하는가? 어떻게 하면 심도 있는 논의를 거쳐 집단 전체가 수용할 만한 결정을 도출할 수 있는가? 
퍼실리테이션이란? 어떤 일을 하기 쉽게 만드는 행동 ,책임자로서 한 집단이 결과를 도출하도록 돕는 것을 목표로 하는 절차등 퍼실리테이션에 대해 자세히 설명한다. 
퍼실리테이션는 호기심,실용주의적 관점,지혜 그리고 겸손을 바탕으로 자신의 맡은 바를 수행함으로써 팀 전체와 팀원 개개인이 점점 더 어려운 문제를 해결할 수 있도록 만드는 놀라운 힘을 발휘한다.
이 책은 퍼실리테이션에 대한 우리의 비전, 
퍼실리테이터의 역할을 이해하고 그 역할에 잘 스며들 수 있는 새로운 비결을 발견하게 될 것이다. 이 여행은 일상 속에서 매 순간 이루어진다.
여행을 할 때 모든 것을 다 해 봐야 직성이 풀리는 스타일의 여행자라면, 여기 역량을 높여 줄 한 차원 더 높은 퍼실리테이팅을 위한 6단계를 탐구해보자 
시간을 가져야겠다. 막상 해 보려니 금방 이뤄지지 않는것 같다.
훌륭한 퍼실리테이터는 끊임없이 실천하고 배우고 또 나누는 사람이라고 한다.
여행코스를 선택후 일상속에서 의사소통을 할 때 사심없이 중립적으로, 그러나 공감하며 행동하기를 시작해 보고자 한다.
아직 익숙하지 않아서 인지 많이 어려운듯 한데 차근차근 시간을 가지면서 이 책과 함께 해보려 한다.


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오늘부터 나만 행복하기로 했다

오늘부터 나만 행복하기로 했다 - 내가 만드는 행복 공식
노주선 지음 / 시원북스 / 2024년 8월

그동안 나만 행복하게 살아왔나보다. 

도와주고 욕 먹고, 물에 빠진 것 살려 주니 내 보따리 내 놓으라고 덥비지 않나,

모두가 내 탓이라고 하고 나 때문에 힘들었다고 하고 혼자 못 덥비니 단체로 덥비고 

모두가 내 탓으로 돌리기 하물며 자식까지

그동안 나름 많이 힘들었었다. 난 그동안 행복한 이기주의자로 살아왔을 수도 있다는 생각이 든다.

도대체 뭐지? 이제 나만의 진짜 행복을 찾기 위해 프로젝트에 들어가보려 한다.

먼저 들어가기 전에 나의 성격은 어떤 유형인지부터 알아보려 한다.

행복에도 준비가 필요하다

나만의 행복을 찾는 여정을 시작하면서 간단한 질문에 답하고 결과를 보게 된다.

진짜 행복한 이기주의라는 것 인정

난 정말 남들이 온갖 욕하고 단체로 덥벼도 '그래 너희들은 해라 난 내 갈 길 간다'는 식임을 증명 

행복하냐의 질문에 당연하고 매일 행복을 위해 감사를 외치고 나만의 루틴으로 살아가고 있는 나, 행복하다못해 남이 나의 이 모습에 질투와 시기로 나를 힘들게 한다. 즉 그러니 내가 문제인지는 모르나 내가 나자신만 보고 남들은 보지 않는다는 것이 문제, 일면 공감능력이 떨어진다는 것이다.

질문을 가지고 본인의 성향부터 확인해보자

내가 어떤 사람에 가까운지를 알게 되면 아무래도 상대를 만날때 도움이 되지 않을 한다.

외향형과 내향형, 사고형과 감정형

두가지 성향을 알고보니 지금 현재 관계를 알게 된다.

내가 이런 사람이라 상대는 나한테 그렇게 느끼고 있고 나또한 나랑 반대의 성격이다보니 그런 행동을 했었구나를 알게 되면서 틀림이 아니라 다름을 알아가게 된다. 

지금부터 행복하기 위해 함께 읽어나가자

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암 후유증 완화를 위한 통합의학과 현대의학의 솔루션

통합의학과 현대의학의 솔루션 - 암 후유증 완화를 위한
정인숙 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

보다 효율적이고 효과적인 암 후유증 치료 방법

현대의학의 한계를 보완하는 통합의학에 주목하라

암 치료 후유증 탈출의 시작을 위한 필독서

질병은 마음으로부터 오는 것,,,

마음의 문고리는 안쪽에 있기에 문을 열고 들어가려면 안쪽에 있는 마음에서 문을 열어줘야 한다.

마음이라는 것은 몸안에 있어서 몸의 문을 열고 마음으로 들어가야만 마음을 위로해 줄 수 있다.

인간이 질병에 노출되는 원인은 사고, 재해, 유전,식습관등이 있지만 기본적으로 생활습관이 제일 중요시되어야 하며 태어나서 생을 마감하는 순간까지 직립 보행하는 전 인류의 건강 지침은 발가락 10개의 균형 있는 힘의 활성화인 것이라고 한다.

먼저 암이 발생하기 쉬운 몸의 변화와 요인들부터 확인해보려 한다.

요즘 워낙 주위에 암 환자가 많다보니 누구라도 긴장 안할 수 없는 입장인지라 암이 발생하기 쉬운 몸의 변화와 요인부터 차근차근 알아가려 한다.

건강하기 위해 나의 식사습관부터 제일 처음 확인해보고자 한다.

식습관,수면습관,배설하는것이 얼마나 중요한 지 아는지라 나또한 

잘먹고, 잘 자고, 잘 눈다.

정크푸드를 자주 먹는 젊은 세대들이 조금만 더 건강을 생각한다면 적어도 식습관으로 인한 질환은 예방할 수 있을 것이다. 그래서 식구들에게 이 부분을 많이 강조하고 있다보니 될 수 있으면 적게 먹고 안 먹는 걸로 아침은 떠 먹이더라도 간단하게 집에서 아침밥을 먹고 가게 한다.

정크푸드에 길들어져 있는 청소년 세대의 식습관을 바로 잡는 것이 시급하다고 한다.

멜라토닌은 새벽 2~3시에 피크가 된다. 

바로 이 시간이 한 의학의 경락 원리로도 담낭이 자시(밤 11시~새벽 1시)에 

간을 도와주면서 간에서 조혈이 왕성해지는 시간(새벽1~3시)이며, 제시간에 자야 된다.는 논리가 맞는 것이다. 

기본적으로 밤낮이 바뀌면 면역에 영향을 미친다.

암이 발생하기 쉬운 요인들을 하나하나 알아간다.

암에 대해 다시 생각하면서 나의 생활습관부터 점검할 시간을 가지면서 암치료에 대해서도 알아간다.

이 책으로 통합의학에 주목해보고자 한다.

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주식 불끈봉 비법서

주식 불끈봉 비법서
조홍서(불끈봉) 지음 / 두드림미디어 / 2024년 8월

'하던 일이 막히면 사람이 많이 모이는 곳에 가보라'

하던 일이 막히면 사람 없는 곳에 가 나를 돌아보는 시간을 가져야겠다는 생각을 많이 가지고 있는데 사람이 많이 모이는 곳에 가보라는 말이 왠지 나에겐 좋은 느낌이다. 

사람 많은 곳에 가면 힘이 나는 사람인지라 그곳에 가면 왠지 에너지가 넘치게 되고 뭔지 모르겠으나 해 낼 것 같다는 기분도 들고 그런 사람인지라 사람이 많이 모이는 곳에 더 자주 가 보아야겠다.

돈을 벌고 싶다면 무엇보다 먼저 운을 벌어야 한다고 한다. 운을 벌려면 운이 모이는 곳에 가는 것이 한 가지 방법인데 

운이 보이는 곳은 극장,쇼핑몰,유명한 음식점등 사람이 많이 모이는 곳, 이곳에 가서 시대의 흐름을 느끼고 호흡을 하면 기운을 받을 수가 있다고 한다. 왠지 기대가 된다.

혼자 있거나 방구석에서 나오지 않고 혼밥만 한다면 운 뿐만 아니라 절대 돈도 들어오지 않을 것이라고 하니 

당장 밖으로 나가야겠다.

'일생에 누구를 만나는가?'하는 문제가 중요한 일이니 주식을 조홍서 저자를 만난 것이 행운으로 본다.

그동안 주식 책을 읽어보았지만 제일 중요하고 기본적인 것을 알려주는 사람은 거의 없었던 걸로 아는데 완전 초보자에게 많은 도움이 될 책이라고 생각한다.

자본주의 사회에서 주식 투자야말로 합법적으로 큰 돈을 벌 수 있는 거의 유일한 방법

'쌀사비팔빼',,,'쌀 때 사고 비쌀 때 팔고 수익이 나면 바로 빼라'는 말의 약자

매매에서 무엇보다 중요한 것은 기다림과 중지 

또한 11시부터 1시까지는 세력도 쉬는 시간. 그래서 농담 반,진담 반으로 이 시간에 매매하는 분을 주식의 주 자도 모른다고 한다. 기다림과 중지, 그리고 쉬는 시간만 잘 지켜도 지금보다 수익이 더 잘 나오는 매매를 할 수 있다고 한다. 이 비법서를 연마해 매일 수익을 내는 '수익 꽃길'만 걷고 싶다.

'내가 사면 상투, 팔고 나면 바닥' 이와 같은 거래를 하게 만드는 요인이 무엇일까? 주가가 하락할 때는 끊임없이 하락할 것 같아서 매수할 용기가 절대로 나지 않는다. 그리고 상승할 때는 계속 오를 것 같아서 빨리 매수하지 않으면 다시 그 가격에 살 수 없을 것 같다. 와,,,나의 마음이다.

이 모두 불안한 마음이 원인이고 이 불안한 마음은 거래량을 보지 않고 가격만을 보고 매수하기 때문에 생긴다. 

초보 때 상투에서 매수하고 바닥에서 매도하는 거꾸로 투자만 하게 되는 이유,

화면에서 좌측 최상단 코너를 보면 검색란이 있다. 이제 이 책과 더불어 화면을 보면서 주식공부를 하려고 한다.

쉽고 초보자도 따라 할 수 있도록 쉽게 알려주고 있어 괜히 신이 난다.

그리고 그동안 내 생각에 갖혀 있는 것들부터 먼저 털고 일어서려고 한다. 

주식뿐만 아니라 나의 생각도 변화를 가지게 된다. 

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초등 공부 정서보다 중요한 것은 없습니다

초등 공부 정서보다 중요한 것은 없습니다 - 기분 상하지 않게 공부시키기 위한 부모의 대화법
이서윤 지음 / 카시오페아 / 2024년 8월

아이의 공부 정서는 부모의 말에 달려있다고 하는 말에 공감한다.

결국 부모인 나의 말에 의해 내 아이 정서가 흔들리고 다치고 상처를 받아 허우적 거림을 뒤늦게 알게 되면서 급 반성중이다.

이부분을 읽는데 난 더 하면 더했지 덜하진 않았다는 것이 어제 또 울집은 전쟁을 치뤄지면서 오고가는 말들이 상처 투성이로 아이의 책에서도 보여주지만 정서부분을 만져주지 못하고 계속 상처주고 나도 상처 받고 결국 서로 악으로 내뱉고 말았던 그 현장이 그려진다.

우린 아주 사소한 말과 행동으로 상처를 주고 있다는 것을 이렇게 또 알게 되고 결국 부모인 나자신이 감정을 다루는데 능숙해야 아이도 자신의 감정을 잘 다룰 수 있다는 것을 알게 된다.

나의 감정 처리 능력부터 변해야한다는 것을 알게 된다.

나자신과의 관계회복에도 도움을 준다고 한다.

공부를 대하는 부모의 유형을 먼저 살펴보자

네가지는 조금 광범위한듯한데 다르게 할 수도 있을 것 같다. 그러니 참고만 하는 정도로 생각하면 될 듯하다.

어제 다툼으로 아이가 분출형으로 그동안 엄마한테 통제를 받아 자신은 무얼 해야할지 몰라 계속 엄마한테 묻는다고 한다.

그런데 엄마는 그런 자신을 귀찮아 한다고 한다.

사실 엄청 나를 귀찮게 하는 것은 사실이였는데 이 부분이 있었다는 것을 정확히 안 것이다.

그렇다. 이제 아이때문이 아니라 나자신의 마음가짐부터 먼저 점검에 들어가 보려한다.

"출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성하였슴"