검색하다 발견한 책

자료 찾느라 이리저리 인터넷 검색을 하다 괜찮은 책하나 발견하면 정말 신봤다 싶다

인도 초기 왕국 마우리아 제국과 쿠샨 제국 자료와 함꼐 인도 카스트 제도 자료를 찾다가 신도 버린 사람들의 저자 나렌드라 자다브의 이야기를 알게 되었다.

불가촉 천민에서 세계적인 경제학자가 된 이야기.

그리고 그가 쓴 신도 버린 사람들.

이책은 생생한 인도의 불가촉 천민이야기라고 하니

읽고 싶다는 생각이 간절하다.

2007년에 나온 책인데 나는 왜 몰랐을까?

어떤 날은 정말 내가 너무 무지하게 살았구나 싶을 때가 많다.

오늘 아침엔 시간을 내서 서점에 잠시 가서 책좀 봐야겠다

장미원 축제

요즘처럼 화창한 날씨

바쁘고 힘들다는 이유로 아무데도 놀러 못간 태은양을 위해 일요일 장미원 축제로 고고씽했다.

점심먹고 나서 슬슬 출발.

올라갈 때는 코끼리 열차를 타고 출발

굳이 팝콘을 먹겠다고 하여 팝콘 한상자 들고~

양머리도 쓰다듬고

아빠랑 찰칵

더워서 중간에 옷도 갈아입혀 주었다. 분홍공주에서 노랑공주로 변신

양몰이 장면도 구경하고

잠시 그루터기와 기념 촬영

그루터기는 그루터기 시리즈 책을 보고 가는 곳마다 그루터기다 하며 좋아하 한다.

자연과 친구 되는 책이다.

양에게 줄 풀을 천원에 팔아서 한 봉지 사서 주었다.

예전에는 바구니에 그냥 담아 주더만 이젠 풀도 파는 구나.

양에게 기대어 찰칵

분수대에서 엄마랑도 찰칵.

나중에 반디가 나 어디있냐고 하면 복이 태은이가 알려주겠지.

장미축제인데 장미랑 찍은 사진이 없네.

나중에는 배도 고프고 힘들어서 공연구경만 하고는 서둘러 나왔다.

당뇨~

처음 산부인과에서 당뇨 검사를 받을 땐 그저 뭐 그런 때가 되면 받는 것이이려니 했다.

기준치에서 조금 높다며 재검하라고 했을때도 사실 그다지 긴장도 하지 않았고 짜증만 조금 났다.

툭하며 재검이냐. 조금 높아도 괜찮다는 사람많던데~

재검시 굶고 오라했고 오후 1시 35분까지 시간마다 4번의 채혈로 혈당을 재면서 굶고 있었다.

물도 마시면 안되었다.

4번의 채혈 중 한번 빼곤 다 높았다

비교적 긍정적인 나는 한번 정상으로 나왔네 나머지는 마시라는 포도당이 넘 달아서 그래~

라고 생각했다.

결과는 임신성 당뇨

바로 큰 병원에 예약을 잡아 주었다.

병원에 가면 식이요법하고 인슐린을 투여할지 말지를 알려줄거예요.

심하면 인슐린 투여하고요.

그때도 난 심하다고 생각안했고 그냥 아무 생각없이 병원에 갔다.

병원에서는 4번 혈당체크 중 한번만 높아도 임신성 당뇨예요라고

임신을 하면 태반에서 혈당분해를 방해하는 호르몬이 나온단다.

다시 피검사와 소변검사 식이요법과 당뇨 생활 교육에

지난주 내내 정신이 없었다

모두 말하기를

이제 현미밥과 나물만 먹어야 한다고

그런데 막상 교육을 받으니 실상은 그렇지 않았다

당뇨를 앓고 있는 사람도 제대로 알지 못하더라는

먼저 밥을 삼분의 일로 줄이고 오이나 상추 깻잎, 기타 등등의 야채 나물은 맘껏, 그리고 생선 두토박이나 불고기 작은 접시 하나 국 조금 등으로 매끼를.

사이사이 하루 4번 혈당을 재고 나선 간식을 먹는데 간식은 수박 2쪽, 바나나 반쪽, 혹은 토마토 두개나 감자 한개, 대신 자기 전엔 꼭 우유.

빵이나 밀가루 음식을 먹으려면 조금만. 대신 야채 많이.

많이 먹었다 싶을 땐 운동을 해서 혈당 조절, 운동은 걷기 30분 정도.

식이 요법을 시작할 땐 좀 심란했다.

하지만 막상 그리 어렵지도 않더라는

밥을 작게 뜨고 반찬을 더 먹으려 애쓰고 두시간 혈당잰 뒤 아이스크림을 하나 먹어도 혈당에는 이상이 없더라는

혈당 체크 3일째되자 어느 정도 익숙하고 안정이 되어 간다.

당뇨인의 식이요법과 혈당체크를 어떻게 애 낳을 때까지 하나 하고 갑갑해 했는데 생각보다 그저 생활이 더 규칙적이고 식생활이 더 규칙적이면서 골고루 먹게 되더라는.

남들이 아는 것처럼 밀가루 음식을 절대 안 돼. 과자나 단음식 절대 안돼. 아이스크림도 안돼가 아니라 밥만 적게 먹고 대신 다른 영양성분채워주면 된다는 사실.

물론 귀찮은 것은 있다

아침에 더 자고 싶어도 매일아침 소변검사로 케톤을 체크해야한다,

(케톤은 공복시 혈당이 적게 나오면 몸의 지방에서 당을 가져다 쓰는데 그때 케톤이 발생하고 그 케톤은 태아의 신경계를 자극해서 안 좋다고 한다.

케톤이 나오면 안되므로 혈당이 적게 나오거나 공복이 길어지면 안된다는 사실,

난 전엔 산모가 배가 고프면 산모 몸에 있는 살을 아이가 끌어다 쓰겠지 그래서 살이 빠지겠지 하는 철없는 생각을 했었다는~^^)

아침에 밥 먹기 귀찮은데도 먹어야 한다.

하루 네번 혈당을 체크해야 하고

그래서 어제 서울랜드 옆 장미원 축제에 갔는데 혈당체크기를 가져가서 점심 먹고 두시간 후인 3시에 혈당을 체크했다는.

그렇게 혈당체크하고 아침마다 해야할 일이 생기는 게 좀 귀찮긴 하나 당뇨 뭐 나름 괜찮다.

삶과 작가와 글이라는 것

태연한 인생
은희경 지음 / 창비 / 2012년 6월

이야기의 세계에서 에피소드는 뇌관이 제거된 지뢰와 같다고 말해진다. 그것들 대부분은 등장인물의 인생에서 영원히 폭발하지 않는다.-103쪽

결심 같은 건 몸에 해로워. 결심한 대로는 안되기 마련이니까. 그러면 내일 또 결심할 게 생기는 것 말고 더 생기는 건 없을걸.-119쪽

자신을 내려 놓는 다는 것의 어려움

티베트 스님의 노 프라블럼
아남 툽텐 지음, 임희근 옮김 / 문학의숲 / 2012년 4월

나 자신이 없으면 문제도 없다

당연한 진리이나 우리가 쉽게 놓을 수 없는 것이 바로 나 자신,

가볍고 깔끔한 책을 보며 한줄한줄 내 마음을 내려 놓아 보는 연습을 한다

나는 내 삶에 얼마나 많은 불평을 갖고 있는가

이 책의 주제는 붓다의 핵심 메시지 중 하나인 '무아'에 대한 가르침이란다.

내가 없음, 나 자신을 내려 놓음

그것은 모든 혼란에서 벗어날 수 있는 방법이나 그것을 깨닫고 이루기까지 얼마나 어려운 일인가

하루에도 불쑥 불쑥 내가 느껴지고 일어설 텐데

마음을 활짝 열고 이전의 자아를 버릴 준비가 되면 깨달음은 어느 순간에든 일어납니다. -15p

까끔 불교 방송을 보면서 듣는 말이기도 하다.

마음을 들여다 보고, 우리가 무엇을 찾고 있으며 무엇을 추구하고 있는지 아는 것이 중요합니다. -16p

참으로 인연인가 싶은 건 이런 내용을 책을 읽을 때 불교 방송 그것도 보려고 보는 것도 아니라 우연히 틀다가 잠시 멈춘 한 장면에 같은 이야기가 나온다.

나혼자만 인연으로 생각하는걸까

책을 읽는 내내 나 자신에 대해 생각해보고 내가 욕심내는 것이 무엇인가를 생각해 본다

그리고 내려놓을 수 있는 것인가도

그런데 자꾸만 고개를 드는 것은

나는

이정도는 욕심도 아니야 라는 생각

그마저 다 내려 놓아야 하는데

자꾸 나정도는 이정도는 이쯤은 이러고 있다니.

이책이 이끄는 대로 가기엔 나는 너무 욕심이 많다는 생각이 든다.

책은 말한다

아무것도 하지 말라고

그게 내려놓는 것이라고

아무것도 할 필요가 없습니다. 그저 지켜보고 지금 이 순간에 있기만 하면 아무 일도 일어난 적 없는 고요하고 평화로운 공간에 우리가 있음을 알게 됩니다-104p

아무것도 않아고 집착을 내려놓고 명상하기

그것이 어렵기에 명상 자체도 어렵다고 한다

명상을 시작하면 온갖 잡 생각이 다 나는 나 같은 사람은 더 하다.

그런데 그건 너무나 당연한 일

내 몸의 들숨과 날숨이 오르락 거리며 내 몸 감각하나하나를 들여다 보며 내가 고민하던 것들을 살펴 본다.

지금 쉬는 이 숨이 마지막 숨일 수도 있습니다. 그러므로 바로 지금이 충만하게 살 때입니다, 찾아 헤매고 있는 모든 것을 이미 얻은 듯이 살아야 합니다. -109p

아직은 어려운 개념 '무아'

그러다 내 마음과 내 삶의 고통에서 해방을 꿈꾸며 나 자신 내려 놓기 명상을 조금씩 실천해 보아야겠다.