[퍼온글] 엄청 맛있는 양파모듬짱아찌

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진짜 너무 맛있고 간단하기 때문에 모두에게 강추,,진짜,,절 믿으시고 꼭 해보세요~~

재료

양파1킬로,청홍고추 10개,마늘10알,생각1쪽, (오이,깻잎 등 모든 야채 가능)

(간장양념장)

진간장 2컵, 식초1과1/2컵, 물1과1/2컵, 설탕2/3컵, 매실청 1/2컵(설탕양과 매실청 양은 총량만 맞추는 범위에서 설탕을 늘이고 매실청을 줄이든 그 반대이든 상관없어요)

만드는법

1. 양념장을 끓인다(펄펄)

2. 양파는 중간크기 정도로 준비하고(큰것은 반으로) 청홍고추는 바늘로 구멍을 뚫거나 아래 끝을 칼로 베어 버린다.

3. 마늘은 통으로 준비하고 생강은 편으로 썰어놓는다(만일 깻잎을 넣을 경우는 묶어서 실로 묶어주고 오이는 통으로 다섯등분 정도한다)

4. 간장 양념장이 다 끓으면 양파,마늘,생강에 붓고 식으면 청홍고추를 넣는다.

5. 2일 후에 다시 간장만 끓여서 식힌 후 붓는다 ( 이 때 거품이 확 올라오면 소금을 약간 넣어준다)

첫 날 바로 부은 후 냉장고에 넣어서 먹어도 맛이 끝내줍니다..진짜에요~~~~

마태우스님 감사해요

마태우스님 마음졸이셨죠?

저도 졸였답니다

왜 안올까하면서요

이런 게 연애하는 기분이겠네요 책 제목처럼

받고 나서 얼마나 좋았는지

마태님의 만세이 문자에 저도 안심이 되었답니다.

감사히 잘 읽을 게요

그리고 마태님 도장이 찍힌 편지

감사해요. 도장 부러웠어요.

마태님과 닮아 보였답니다. 말 표정이요.

정말 감사해요

예정일 30일전 무엇을 어떻게...(임신말기)

예정일 30일전 무엇을 어떻게...(임신말기)

▶ 종합정기검진을 끝까지 착실하게 다니세요.

임신 후기가 되면 정기 검진을 가는 횟수가 늘어나는데 이는 예정일이 가까워지면 뱃속의 아기가 하루가 다르게 커가기 때문에 좁은 뱃속에서 의외의 문제가 발생할 수도 있기 때문입니다. 막달에는 종합적으로 태아가 산도를 통해 잘 태어날 수 있는지 등을 검사합니다.

▶ 몸의 상태를 보고 분만 방법을 결정하세요.

만약 전치태반이나 협골반 등의 이상이 있거나 예정일로부터 30일 전이 되었는데도 아기의 위치가 둔위로 남아있다면 제왕절개를 생각해 봐야 합니다. 적어도 예정일 30일 전에는 임신부 자신의 건강 상태, 아기의 건강 상태를 자세히 검토해 본 뒤 분만 방법을 결정하는 것이 좋습니다. 제왕절개를 결정한 경우는 분만일과 시간이 정해지므로 미리 계획을 세울 수 있고 자연분만을 결정한 경우는 자연분만과정에 대해 숙지할 수 있게 되어 분만이 수월해집니다.

▶ 남은 식구를 위해 살림을 정리해 주세요.

임신부는 주위를 한 번 돌아보는 여유를 가지는 것이 다른 사람이 불편을 덜어줄 수 있다는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 남편을 위해 옷이나 양말 등을 넉넉히 준비해 놓는데 남편 스스로 알아서 하도록 하는 습관을 들이면 한결 일이 쉬워질 것입니다. 경산부라면 첫애를 위한 준비도 해두어야 합니다. 아이를 맡아줄 사람을 구해놓고 첫애에게 동생이 생기는 것에 대한 설명을 미리 해 주세요.

▶ 산후 몸조리를 계획하세요.

출산 전에 출산 후 몸조리에 관한 계획도 해두어야 합니다. 남편과 상의하여 옆에서 일을 도와주며 몸을 보살펴 줄 사람을 물색하고 어떻게 할 것인지를 결정하세요. 산모의 몸이 정상으로 돌아가려면 적어도 6주가 걸리므로 몸조리 계획도 그에 맞추어 세우는 것이 좋습니다.

▶ 아기용품, 공간을 준비해 두세요.

임신 후반기에는 언제 아기가 태어날지 예측할 수 없기 때문에 언제 아기가 나오더라고 당황하지 않고 대처할 수 있도록 미리미리 준비해 놓으세요. 아기 용품은 분만 후 한두달 동안 쓰일 것을 우선 사두고 집 안에서 아기가 있을 공간을 미리 정해 두세요.

▶ 아내에게 사랑을 표현해 주세요.

분만 예정일이 가까워오면 임신부들은 여러 가지 걱정을 하게 됩니다. 이러한 두려움은 당연한 것이니 너무 자주 걱정하지 않도록 다독여 주세요. 또한 출산 후 몸매가 망가지는 것이나 분만통증을 없애기 위한 목적으로 제왕절개수술로 분만을 하는 임신부도 있는데 출산을 사랑스럽게 여기며 배부른 모습이 아름답다고 느낄 수 있도록 사랑과 관심을 보여주세요.

9개월 정보와 태교포인트

임신9개월

임신 9개월(곡선 형성)

출산을 앞두고 마지막 4주 동안에 아기의 신체는 완전히 성숙해지고 머리를 아래쪽으로 향함으로써 모체 밖으로 나올 준비를 갖춥니다. 몸의 상태가 좋으면 천천히 산보하는 등 적절히 몸을 움직입니다.

■태아의 발육

▷ 태아의 몸무게는 일주일에 100g씩 증가. 이 시기에는 키가 45cm, 몸무게는 2,500g. 불어난 체중은 지방과 늘어난 근육조직 때문.
▷ 산달의 태아와 별 차이가 없을 정도로 전신의 균형이 완전해짐. 폐 기능이 안정되고 손발의 근육이 발달하며, 내장기관이 충실해져 10개월까지 성숙. 태모가 빠지며 머리카락도 2cm 정도 자라고 손톱, 발톱이 길어짐. 피부는 핑크색을 띠고 피하지방이 늘어나 몸의 곡선도 이때 생기고 주름살도 거의 사라져 훨씬 아기답게 됨.
▷ 피부를 덮는 보호 물질인 태지가 두꺼워짐.
▷ 태아 체내의 모든 호르몬 분비선들이 어른의 그것과 거의 같은 크기로 자람. 또 성인의 부신에서 분비되는 호르몬 양의 약 10배에 가까운 호르몬이 분비. 이런 현상은 태어난 직후부터 감소. 소화액을 분비해 엄마 젖을 먹고 소화시킬 수 있으며 자기 의지에 따라 손가락을 쪽쪽 빨기도 함.
▷ 안구의 홍채가 수축과 이완을 하기 시작. 사물을 보기 위해 초점을 조절하기도 하고 눈을 깜박일 수 있음. 얼굴 생김새가 또렷해지면서 빙긋이 웃거나 얼굴을 찡그리며 화를 내는 등 표정이 다양.
▷ 시각, 청각, 미각, 촉각 등 여러 가지 감각이 뇌에 전달되는 체계도 완성되어 맛을 느끼고 입맛을 다시기도 함. 엄마가 먹지 않으면 혈액 중 포도당 양이 떨어져서 아기도 배고픔을 느낌.

■모체의 변화 및 주의사항

▷ 자궁저가 제일 높아지는 시기로 심장압박으로 인한 호흡곤란 등이 오고 식사량도 줄어듬. 배가 단단해지고 배뇨 횟수도 증가하며 아랫도리가 피곤하고 허리와 하복부에 심한 압박을 느낌. 얼굴에 기미, 주근깨가 눈에 띄게 늘어남. 움직이는 것이 귀찮아지고 동작이 대단히 둔해짐. 질과 외음부가 부드러워져 늘어나기 쉽게 되고 분비물도 많아짐.
▷ 국부 분비물이 많아지므로 청결에 유의하도록 하고 임신성 고혈압을 일으키기 쉬운 염분 섭취를 적게 함. 매일 유방 마사지를 하고 언제든지 입원할 수 있도록 준비. 식사는 조금씩 여러 번에 나누어서 먹고 식사 후에는 충분히 휴식을 취함.

■ 태교 point
두뇌자극 : 이미지 연상, 촉감자극
꾸준한 지적자극으로 인지능력 발달을 도모하며 엄마가 손을 이용해 만들기를 하거나 손으로 만지는 다양한 느낌들을 아기에게 전달해야 합니다. 그동안 자극을 준 것과 마찬가지로 자극을 한 후 배를 가볍게 친 다음 횟수를 이야기 해가며 아이와 수 놀이를 합니다. 아기가 반응을 하면 배를 쓰다듬으며 “잘하는구나." 하고 칭찬해 태아의 기분을 좋게 합니다.

순산을 돕는 아로마 테라피 - 라벤더와 허브茶

순산을 돕는 아로마 테라피 - 라벤더와 허브茶

왜 출산시에는 몸의 긴장을 푸는 이완이 필요할까요? 고통이라고 하는 것은 불안감과 긴장감이 더해지면 원래의 고통보다도 몇 배나 더 크게 느끼게 됩니다. 또한 마음이 불안감과 긴장으로 가득 차 있을 때는 근육도 심하게 위축이 되기 때문에 자궁문이 순조롭게 열리지 못하거나 회음부가 제대로 늘어나지 못하게 되므로 출산 시간을 오랫동안 질질 끌게 되는 경우도 있습니다.

이와 반대로, 출산의 흐름에 잘 따라가면서 능숙하게 몸의 긴장을 푸는 것이 가능하다면 진통을 잘 극복할 수 있고, 출산도 순조롭게 진행되며, 만족스러운 출산을 했다고 느끼게 됩니다. 그러나 몸의 긴장을 풀고 싶다고하여 의식적으로 하려고 하면 생각한 것처럼 잘 되지 않습니다. 막상 출산이 닥쳤을 때 당황하지 않으려면 임신 중일 때부터 이완하는 방법을 몸으로 익혀 두는 것이 중요합니다. 그러기 위해서 권장하는 것이 아로마 테라피를 사용한 방법입니다.

몸의 긴장을 푸는 효과가 높은 "아로마 테라피(향기를 이용한 치료요법)"로 즐기면서 몸의 긴장을 푸는 방법을 익혀봅니다. 향기의 효과로 우아하게 편안한 기분을 몸에 익혀보는 것입니다. 아로마 테라피라고 하는 것은 식물로부터 추출한 오일(에센셜 오일)이나 허브로서 몸과 마음의 밸런스를 맞추어 주고 건강한 상태를 유지하게 해주는 방향요법을 말합니다.

기분 좋은 향기가 후각기관을 통해 가슴으로 작용하여 몸도 마음도 느긋하게 해방된 듯한 느낌을 갖도록 해줍니다. 좋아하는 향기로 이완하는 방법을 익혀 두면 출산시에도 그 향기 때문에 조건반사적으로 긴장을 풀 수 있습니다. 또한 식물 추출물에는 자연 치유력과 면역력을 높이는 효과가 있기 때문에 임신 중의 불쾌한 증상을 완화 시키거나 해소 시키는데도 좋습니다. 허브차를 마신다든지 향기를 인테리어에 사용하거나 목욕할 때나 마사지할 때 사용하여 그 향을 즐긴다든지 등등 자신이 좋아하는 방법으로 몸과 마음을 해방시키고 이완하는 기분을 느껴 보도록 합니다.
이때 사용되는 식물들을 통틀어 "허브"라고 칭합니다. Herb란 건강(Health), 식용(Edible), 신선함(Refresh), 미용(Beauty) 을 충족시키는 인간에게 매우 유용한 식물로서 잎, 줄기, 씨앗, 뿌리 부위를 식용, 약용, 미용, 방향, 방충, 향신료, 향기치료, 향수, 목욕재 등으로 널리 이용됩니다.

▶라벤더 향기에 취해보자

향기의 여왕이라 일컫어지는 허브의 대표주자는 라벤더입니다. 오뜨 프로방스 지방에서 자라나는 다년생 허브로 ’알프스의 진주’로 불립니다.
포푸리나 차 만드는 데 많이 쓰이며, 최근에는 꽃에서 추출한 정유가 미용과 향 치료에 폭넓게 사용되고 있습니다. 신경을 안정시켜 두통이나 불면증, 스트레스 해소에 도움이 되고, 화상입은 피부나 거친 피부를 개선하는 데에도 좋습니다.

▶강아지 눈베개, "아로마 레이지 독"

아로마 테라피가 널리 퍼지면서 나온 상품입니다. 아로마 효과를 지닌 잘 숙성된 라벤더 향이 들어있어 눈 위에 덮으면 적당한 무게와 은근한 향기로 정신을 릴렉스 시키는 탁월한 효과가 있어 누적된 스트레스와 긴장을 풀어주어 심신을 평안하게 유지해 주는 효과가 있으며, 머리를 맑게 해주어 정신 집중에 도움을 주는 귀여운 강아지 모양의 눈 베개(eye pillow)입니다.

사용법
학교에서는 쉬는 시간이나 점심 시간과 같은 휴식시간을 이용해, 가정에서는 공부하는 도중 틈틈이 하루종일 책을 보다 눈이 침침하고 피로할 때 잠시 얹어 놓으면 눈의 피로가 사라집니다. 직장인은 과다 업무, 잦은 PC 사용으로 눈이 자주 피로할 때 근무 시간 도중 잠깐 동안 눈을 감고 그 위에 얹는 것만으로 눈의 뻐근함이 진정되는 효과를 볼 수 있습니다.

임신 중에는 잠이 잘 오지 않을 때가 많습니다. 이는 호르몬 변화에 의한 정서 불안, 출산에 대한 불안감, 커진 배 때문에 편안하게 잠자기가 힘들게 된 점 등이 원인입니다. 이럴 때 라벤더 차를 마시면 숙면을 취할 수 있습니다. 져먼 캐모마일(German Chamomile) 등도 편안한 수면을 취할 수 있게 해줍니다.

▶마음을 안정시키고 식욕돋구는 허브차

허브차는 카페인 성분이 없기 때문에 안심하고 마실 수 있습니다. 처음 마시기 시작할 때는 한가지 종류만 마셔보고, 익숙해지면 점점 자신의 취향에 맞는 허브를 2, 3종류 섞어서 마십니다. 말린 허브 작은 숟가락 1개 분량이면 200cc 컵으로 3~4컵의 차가 적당량입니다. 

 숙면을 도와주는 라벤더차 만들기
① 컵에 더운 물을 부어 다른 컵에 옮겨서 컵을 데워 둡니다.
② 라벤더 1작은술과 마조람 1작은술을 포트에 넣고 더운물 200㏄를 부어 2분 정도 둡니다.
③ ②의 우린 차를 망에 거르고 차만 미리 데워 둔 컵에 붓습니다.
④ 마시기 직전에 포도주 2~3방울을 넣고 레몬 한 조각을 띄웁니다.

초조하고 불안해지는 것을 막아주는 하이비스커스(hibiscus)
임신을 하게 되면 급격한 호르몬의 변화로 마음이 불안정하게 되어 사소한 일에도 잘 초조해하고 불안해하게 됩니다. 하이비스커스는 이런 상태를 진정시켜 주고 신경을 쉬게 해주는 효과가 있습니다. 로즈힙이나 페퍼민트를 첨가하면 마시기가 쉽습니다.

식욕을 억제해 주는 캐모마일(chamomile)
임신 초기가 끝날 무렵에는 입덧이 끝나기 때문에 후기에는 기분도 느긋해 지면서 왕성한 식욕이 생기기도 합니다. 캐모마일, 레몬그레스, 라벤더 등의 허브차는 식욕을 높여 주고 신경을 진정시키는 작용을 합니다. 식전이나 입이 심심할 때 마시면 좋습니다.
잔잔한 잎이 달려 마치 작은 소나무를 보는 듯한 느낌을 주는 허브. 카모 마일은 ’식물 의사’라는 별명도 있었는데 병충해에 걸린 식물 가까이에 카모마일을 심으면 그 식물이 원기를 회복하여 소생한다고 할 정도로 약초로 유명합니다. 부인병에 효과가 있다는 뜻으로서 카모마일을 넣은 약탕(목욕물)은 부인 히스테리를 진정시키는 탁월한 효과가 있습니다.