** 임신부가 피해야 할 음식**
우리 조상들이 전해준 생활의 지혜 중 임산부가 금해야 할 음식들은 구체적이고 다양했다. 먹거리가 부족했던 옛날, 이것저것 먹거리라면 무조건 상에 올렸기 때문에 임신부들이 먹어서는 안 되는 금기 음식들이 많이 전해져 내려 왔음직하다. 그 중에는 고개가 끄덕여지는 생활의 지혜가 발견되곤 한다.
예를 들어 생선 중에 비늘이 없는 홍어, 문어, 낙지, 오징어 등이 금기 음식으로 여겨졌는데, 이유는 칼슘을 충분히 섭취해야 할 임신부가 뼈가 없는 생선을 많이 먹어서 칼슘 부족이 될까 봐 그랬던 것으로 풀이된다.
요즘에 금기시하는 음식으로는 알코올, 커피, 초콜릿 같은 카페인이 든 음식. 이런 음식은 유즙의 분비를 방해하는 성분이 있다. 담배 역시 태아에게 산소와 영양소 공급을 차단시켜 저체중아를 낳을 위험이 있다. 너무 매운 음식과 짠 음식, 술, 담배, 카페인 함유 음식, 약물, 지나친 물과 음료, 과식은 임산부에게 해롭다.
1. 알로에
성질이 너무 차가울 뿐 아니라 한방에서는 기를 아래로 끌어내리는 기운이 강하다고 봐 임산부가 먹기에 적합하지 않다.
2. 녹두
몸을 차게 하고, 소염 작용이 강하여 임산부에게 좋지 않다. 율무 거담 작용으로 태아의 지방질을 없애는 작용을 하므로 태아 성장에 방해가 된다.
3. 붉은팥
몸의 진액을 운행하고 기를 통하게 하나 혈액을 흩어지게 하는 작용이 있어 임신 중의 호르몬 분비를 왕성하게 하여 기형아의 위험이 있다.
4. 복어
복어는 독이 있어 조심해서 먹어야 할 음식이다. 위 기능이 약한 임산부는 복어같은 위험성이 있는 음식은 먹지 않는 것이 좋다.
5. 생강
생강 자체는 열이 많아서 습진이나 두드러기를 유발할 수 있어 태아에게 좋지 않은 영향을 미친다. 확인된 사실은 아니지만 한방에서는 임신 중에 너무 뜨겁거나 매운 음식을 많이 먹으면 아이가 아토피성 체질이 되기 쉽다는 주장도 있어 가능한 한 맵고 열이 많은 음식은 피하는 것이 좋다.
6. 인스턴트 식품
햄, 소시지, 라면 등 인스턴트 식품은 소화된 후 몸 안에 불필요한 노폐물을 남기므로 임산부에 좋지 않다.
7. 흰 설탕
흰 설탕은 체내에 흡수되었을 때 칼슘을 빼앗는 작용을 하므로 가능한 한 섭취량을 줄이는 것이 좋다. 임산부에게 칼슘은 태아나 임산부 자신을 위해서도 반드시 필요한 영양소이므로 흰 설탕 섭취는 줄이도록 한다.
8. 카페인이 든 음료
임신 중에는 하루 커피 2잔 이상을 마시지 않는 것이 좋고, 인스턴트 커피는 더욱 해롭다. 공복에 커피를 마시면 위산이 많이 분비된다. 이럴 땐 위산을 중화시킬 수 있는 단백질 식품을 함께 섭취하는 것이 좋다. 때문에 굳이 커피를 마시고 싶다면 우유를 넣어 마시는 카페오레나 카푸치노 등이 좋다.
(출처 : '임산부에게 좋은 음식과 피해야 할 음식' - 네이버 지식iN)
좋은 과일
감 : 곶감은 장과 위를 두텁게하고 비위를 든든하게 하며 오랜 식체를 삭게 하고 얼굴의 주근깨를 없애고 목소리를 곱게한다.
오시(불에 말린 것): 불에 덴데쓰며, 새살을 돋아나게 하며 아픈 것을 멎게한다
밤 : 기를 도와 주고 장과 위를 든든하게 하며 신기를 보하며 배고프지 않게 한다. 날밤은 구워서 먹는다.
야 자 : 기침하면서 기운이 치밀어 오르고 음식이 잘 내려가지 않고 구역질하고 딸꾹질 하는데 쓴다.
귤 : 가슴에 기가 뭉친 것을 치료하며, 음식맛이 나게 하고 소화를 잘시킨다. 기침,구역질을 멎게 하며 대소변을 잘통하게한다.
모 과 : 설사하며 계속 쥐가 나는 것을 치료하며, 소화를 잘시키며, 이질뒤의 갈증을 멎게한다. 구열질, 소갈, 등을 치료하며, 힘줄과 뼈를 든든하게하고 다리와 무릎에 힘이 없는 것을 낫게한다.(오장의 좀을 예방한다)
앵 두 : 중초를 고르게 하고 비기를 도와주며 얼굴을 곱게하고 기분을 좋게 한다. (음식을 잘못먹어 생긴 이질에 좋다)
보통 과일
사 과 : 갈증을 멎게하며, 곽란으로 배가 아픈 것을 치료하며, 담을 삭히고 이질을 멎게한다. 맛이 떫기 때문에 많이 먹어서는 안된다. (많이 먹으면 맥이 통하지 않게되고 잠이 많게 된다)
석 류 : 갈증을 치료하며, 폐를 상하게 하기 때문에 많이 먹지 말아야 한다. (단 것은 식용으로 신 것은 약용으로 쓴다) 석류 껍질은 정액이 저절로 흐르는 것을 멎게하며 이질을 치료한다, 오래 묵은 것이 약효가 좋다
참 외 : 갈증을 멎게하고 번열을 없애고 오줌을 잘 내리게 한다. 단, 많이 먹으면 냉병이 생겨 좋지 않다.
탱 자 : 피부의 심한 가려움증,담벽,창만을 낫게하고 오랜 식체(소화불량)를 삭힌다.
나쁜 과일
배 : 성질이 차서 갈증에 좋다.술마신뒤의 갈증해소에 좋으나, 많이 먹으면 속을 차게하며, 쇠붙이에 다쳤을 때와 임산부는 먹지 말아야 한다
복숭아 : 복숭아 꽃은 얼굴빛을 좋게하고, 열매는 깃든 별레도 헛것에 들린것과 사기를 없애는 약이다. 막힌혈맥을 뚫고 뭉친 적취를 흩뜨리고 막힌 것을 내리게 하는 것도 북숭아의 효능이다. 복숭아 씨는 어혈과 월경이 막힌 것을 치료한다. (임신전에는 좋으나 임신중에는 유산을 일으키게 할 수 있으므로 주의)
*동의보감에 있는 글입니다..참고하세고여 이쁘고 건강한 아기 낳으시길 바래여^^
내용출처 : 동의보감