[100자평] 원포인트업

원포인트업 - 하루 10분, 삶을 바꾸는 아주 작은 변화
가브리엘 트리너 지음, 박선령 옮김 / 미래의창 / 2025년 12월

뭔가 근사한 목표를 세워놓고 정작 아무것도 못하는 경우가 많다. 저자는 일단 한 번 시도해보는, 부담 없는 변화를 제안한다. 휴대폰으로 기분 부스터 만들기, 깊고 느리게 숨쉬기, 감사 일기 쓰기, 명상, 수면 루틴 만들기 등 31가지의 작은 실천을 알려준다.

[100자평] 거대한 책

거대한 책 ㅣ 어떤 하루의 그림책 3
델핀 페레 지음, 이세진 옮김 / 이온서가 / 2025년 12월

책 제목과 책 크기 때문에 두 번 놀라고, 책 내용 때문에 한 번 더 놀랐다. 평소 스마트폰을 손에서 놓지 못하고, 책 앞에서 두려움을 갖는 사람에게 선물해주기 좋은 책이다.

[100자평] 나는 정상인가

나는 정상인가 - 평균에 대한 집착이 낳은 오류와 차별들
사라 채니 지음, 이혜경 옮김 / 와이즈베리 / 2023년 8월

‘정상’의 기준이 무엇인가? ‘평균’을 표준으로 삼는가? 의학사 전공자이자 정신건강연구가인 저자는 ‘정상성’을 다각도로 진단한다. 저자에 따르면, 정상은 통계학의 ‘정규분포’에서 비롯된 개념이라는 것이다. 문제는 ‘백인, 중산층, 남자’가 표준이고 그 이외엔 모두 벗어난, 비정상으로 보았다는 것이다.

[100자평] 무의식은 어떻게 나를 설계하는가

무의식은 어떻게 나를 설계하는가 - 나를 살리기도 망치기도 하는 머릿속 독재자
데이비드 이글먼 지음, 김승욱 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 11월

진정 나는 나의 뇌를 조종하고 있을까? 의식은 직접 내가 관여하는 부분이 많을 것이다. 그렇다면 무의식은? 무의식은 누가 움직이는가? 역시 그 영역도 나와 무관하지 않다. 무의식은 무엇을 먹고 사는가? 그래서 나는 오늘도 책을 읽는다.

[100자평] 한근태의 독서일기

한근태의 독서일기 - 지금의 나를 만들어준 것들
한근태 지음 / 클라우드나인 / 2016년 10월

책을 읽다가 방향감각을 잃었다고 생각이 들 때 읽어볼만한 책이다. 흔적을 남기는 독서의 필요성도 배운다. 내가 읽은 책은 리마인드하고, 아직 못 만나본 책들은 리스트에 올린다.