당뇨에 대한 거의 모든 것

당뇨에 대한 거의 모든 것
게리 눌 지음, 김재경 옮김 / 처음북스 / 2014년 4월

게리 눌이라는 미국에서 건강에 대한 여러 방송이나 칼럼으로 유명한 분이 썼다고 해서 더욱 읽어보고 싶었던 책이다. 당뇨에 대한 거의 모든 것이라는 제목 답게 당뇨에 대해 궁금했던 것 최근 의학계에서 인정되고 있는 것들 당뇨에 좋은 음식들 방법들이 총 망라된 책이라고 볼 수 있다. 그렇다고 딱딱하게 읽히지 않고 칼럼을 읽듯이 술술 재미있게 읽을 수 있어서 더욱 좋았다.

집안에 당뇨를 앓고 계시는 분들이 아직은 안 보이셔서 다행이지만 고혈압은 많으시기에 걱정이 되었다. 우리 부부도 이제 마흔줄이니 건강에 대해서 조심해야 할 시기이고 아이의 머리를 깎아주시는 미용실의 원장님이 최근 폐경기를 겪고 갑자기 당뇨가 왔다는 말에 놀라서 마흔줄부터 더욱 조심해야 겠다고 생각했다. 나름 날씬하시고 건강을 유지하셨던 분인데 갑자기 살도 너무 찐다고 하시고 갱년기를 제대로 혹독하게 겪고 계신다고 하신다. 매일 상가에서 김치찌개 동태찌개같은 짠 것들을 드셔서 그런것 같기도 하고.. 식사를 늘 대충 떼우시니... 몸에 좋다는 음식을 선별해서 먹는 것이 얼마나 중요한 일인지 이 책을 읽으면 더욱 알게 된다.

건강한 사람은 감자가 좋은 음식이지만 이미 당뇨가 생긴 사람에게는 감자의 탄수화물 성분이 너무 강할 수 있다고 한다. 고구마 옥수수 마 등의 음식이 당조절에 좋은 반면 감자로 만든 매쉬드 포테이토등은 아이스크림 수준의 높은 당을 가지고 있다. 당뇨는 늘 달고 사는 만성병이라고 할 수 있기에 평소에 살아가면서 조절하는 운동과 음식과 보조제 등 자연요법이 중요하기에 이 책에서 추천해주는 여러가지 비타민 B성분이라든가 셀레늄 비오틴같은 것들이 들어있는 종합비타민제를 찾아보려고 한다. 치커리 타임 우엉같은 몸에 좋은 허브를 알려주고 있기에 홍차나 커피를 먹지 않고 허브티를 마시는 방법이나 뽕잎가루등 우리나라에서도 몸에 좋다는 재료들이 등장할 때면 메모했다가 유기농 매장에 갈 때 보면 좋았다. 설탕을 대신 할 수 있는 것들 중에서는 꿀이나 메이플시럽도 당에서 자유로울 수 없고 아가베 시럽이 그나마 좋다는 것을 알았다. 당뇨병과 고혈압에도 좋은 수퍼푸드중에는 우리가 알고 있는 토마토 양파 브로콜리 사과 등이 언급되어 있어서 가공식품말고 반찬을 하기 싫을때면 차라리 이런 음식재료를 그냥 잘 씻어서 먹거나 간단히 요리를 해서 먹으면 좋을 것 같다.

우리나라의 음식들은 반찬을 하나하나 간을 하고 장아찌 김치류가 많아서 자칫하면 당과 소금을 너무 남용할 수 있다. 당뇨에 대한 거의 모든 것이란 책으로 하나하나 좋은 것 안 좋은 것을 읽고 나니 어떤 것들을 먹고 살아야 할지 와닿았던 것 같다. 그로부터 장을 볼때에 가공식품을 살 돈으로 원재료를 하나씩 구매하게 되니 이 책을 읽기를 정말 잘 한 것 같다.

순이 선생님의 방

순이 선생님의 방 - 대한민국 10대의 걱정이 희망으로 바뀌는 곳
권순이 지음 / 탐 / 2014년 4월

순이 선생님의 방. 나도 내 학창시절 이런 진로상담선생님의 방이 있었으면 참 좋겠다는 생각이 들었다. 차 한잔 마시러 혹은 수다떨다가 보면 나의 고민을 털어놓게 되는 그런 방. 순이 선생님의 방은 그런 방이었다. 여러 청소년 학생들을 상담하고 그 생생한 이야기들을 읽는 재미가 있었고 상담으로 해 준 선생님의 따뜻한 이야기들이 중학교 2학년 한창 예민하고 고민이 많을 나이인 딸을 키우는 나에게 모두 적절한 것들이었다. 읽는 내가 힐링이 되었고 앞으로 딸이 나에게 고민을 털어놓으면 어떻게 대답을 해야할지 너무나 든든하게 알려주는 책이었다.

사실 이번 중간고사에서 성적이 오히려 더 떨어져 나도 아이도 고민이 많았다. 학원은 수학만 다니고 있었고 평생 같이 할 악기로 바이올린 레슨을 일주일에 한번 하고 있었는데 다 부질없고 남들처럼 영어와 수학학원이나 열심히 보냈어야 했나 하는 생각이 들었다. 아이가 왜 대학을 가야하느냐고 하고 성적이 못 나온데 대해 그다지 큰 걱정을 느끼지 못하는 것 같아서 이 나라는 대학을 잘가야 나중에 결혼도 잘 할 수 있고 친구들앞에 당당하고 등등..블라블라 잔소리를 해댔다. 하지만 순이 선생님의 방은 다르다. 공부를 열심히 해야 하는 이유는 대학을 가거나 친구들에게 자랑하기 위해서도 아니고 긴 인생을 살면서 꼭 필요한 힘과 삶을 이끌어나가기 위한 생각하는 힘을 기르기 위해서라고 한다.

현우는 반에서 가장 잘생겼지만 툭하면 장난을 치고 선생님의 말씀에 농담조로 수업분위기를 흐리기 쉬운 아이였는데 막상 상담을 해보니 공부를 못하고 부자가 아닌 가정형편을 부끄러워하는 아이였는데 의외로 가장 자신없는 부분이 외모라고 하는 것은 숨겨놓은 우월의식이며 가장 덜 부끄러운 것을 열등감으로 표출함으로써 자신을 비참하게 만들지 않기 위함이었다는 대목에서는 정말 공감이 크게 되었다. 현우는 자신과의 소통을 제대로 할 줄 몰랐던 것이다. 자신에 대해 인정할 것은 인정하고 오히려 장점을 부각해야 하는데 말이다.

진정성을 논하게 하는 진정성의 힘을 알려주는 상담내용이나 바이올린을 제작하는 사람을 희망하는 아이의 당찬 꿈 등 다중지능에 관한 내용도 접할 수 있었고 내 삶의 주인은 나라는 주인의식을 부모들이 자주 인식시켜 줄 필요가 있다는 것도 깨달았다. 이젠 아이가 사춘기다운 진지한 고민을 털어놓을때 당장 눈에 보이는 급급한 내용들이 아닌 내 자녀가 이 아름답고도 험한 세상을 살아가면서 가져야 할 삶의 태도와 앞으로의 삶이 살만하다는 것을 일깨워 줄 필요가 있다고 믿게 되었다. 아이들이 스스로를 믿고 스스로 깨우쳐야 공부도 스스로 할 마음이 생길 것이라는 것을 뒤늦게서야 깨달은 것이다.

사실은 외로워서 그랬던거야

사실은 외로워서 그랬던 거야 - 제1회 ‘아리가토 대상’ 대상 수상작 ㅣ 꿈결 청소년 소설 1
기타바야시 우카 지음, 조찬희 옮김 / 꿈결 / 2014년 4월

내가 좋아하는 아동 청소년 프린트 꿈결에서 청소년 소설도 나와서 기대가 컸다. 역시나 청소년 소설 제 1권인 <사실은 외로워서 그랬던거야>는 일본 제 1회 아리가토 대상 수상작으로 우리나라 청소년들이 읽어도 손색이 없는 책이다. 우리도 시골에서 외가나 친가가 있어서 어린 시절 자주 놀러가곤 하는 집들이 많으니까 굉장히 유대감을 많이 느낄 수 있을 것이다. 굉장히 많이 추천해 주고 싶은 책이다. 엄마인 내가 먼저 읽었는데 가볍게 읽어나가다가 그만 손수건을 흠뻑 적시고 말았다. 얼마나 눈물이 많이 나던지.. 특히 외할아버지의 죽음 앞에서 느꼈을 가족을 잃는다는 아픔과 외로움과 고통 그리고 아버지를 잃는 딸의 고통등이 고스란히 느껴져서이고 외할아버지의 손녀에 대한 지극한 사랑이 느껴졌기 때문이다.

주인공 고무기는 고등학생 소녀이다. 부모의 이혼으로 초등학교부터 부모가 떨어져 살기 시작하다가 아빠와 함께 살게 되었고 아빠의 늘어가는 잔소리와 무서움을 점점 크게 느끼고 방황을 하고 반항을 하다가 유리를 깨고 놀란 아빠가 부랴부랴 엄마에게도 인도했던 것이었다. 고무기는 시골에서 외할아버지와 가끔 도쿄로 가야 하는 잡지 에디터인 엄마와 함께 살고 있고 너무나 행복한 곳이지만 학교에서의 부적응과 은근한 따돌림으로 학교에 마음을 두지 못하고 나룻배에 숨어 오후까지 시간을 보내다 들어오곤 했다. 엄마가 알아채고 학교에 가기를 종용하지만 고무기는 그때뿐 마음을 잡지 못하고 외할아버지와 함께 밭을 가꾼다. 외할아버지가 수확한 수박을 엄마와 함께 둘러앉아 먹는 장면은 어찌나 침이 고이던지 정말 잘 익은 수박을 길러낸 할아버지께 박수를 드리고 싶을 정도였다.

그렇게 정성껏 과일과 야채들을 기르던 할아버지가 어느날 쓰러지시고 병원서 다 나으신 줄 알았는데 청천벽력같은 폐암 말기 소식이 전해진다. 그때부터 고무기와 엄마의 고군분투와 외할아버지의 과거의 첫사랑에 대한 이야기가 이어진다. 그리고 그 첫사랑이 남긴 아름다운 그림책도... 그림책의 마지막 부분은 다시 두분이 재회해서 완성하게 되는데.. 그 동화같은 이야기도 정말 감동적이었다. 동그랗고 통통한 그 무엇...이 산속에서 길잃은 할아버지를 도왔을까? 소설의 마지막에 드러나는데 정말 이 짧은 소설속에 가족간의 사랑 그리고 이혼한 가족의 아픔, 그리고 왕따, 아름다운 동화까지 참으로 알차게 잘 담아내고 마지막쯤에서 쏟아부어지는 내용들이 정말로 이 소설의 백미다. 중학생인 딸이 이 책을 읽고 너무나 감명을 받아서 나처럼 펑펑 울었고... 이렇게 글을 써보고 싶다고 한다. 국어교사가 꿈이라더니 소설을 쓰는 교사가 되고 싶은가 보다. 좋은 스토리와 좋은 글을 읽으면 행복해지니 이래서 독서를 끊을 수가 없나보다. 청소년들에게 강추하는 소설이다.

금서의 역사

금서의 역사 - 역사 속 억압된 책을 둘러싼 모든 이야기
베르너 풀트 지음, 송소민 옮김 / 시공사 / 2013년 10월

금서의 역사. 책을 좋아하는 다독가라면 누구나 좋아할 만한 책이다. 중세의 전설적인 책의 목록은 아니더라도 근현대에 언젠가 읽어본 혹은 들어본 적이 있는 책과 작가들이 대거 등장하기 때문이다. 심지어 사춘기 시절에 읽었던 만화 즉 베르사이유의 장미에서 보았음직한 장면들도 이 책을 읽으며 기억이 났기 때문이다. 로앙추기경이 루이 16세의 왕비인 마리 앙트와네트의 환심을 사기 위해 엄청나게 비싼 다이아몬드 목걸이를 선물했는데 중간에 사기꾼 여자가 가로채서 왕비가 받은것처럼 꾸몄던 사건으로 우리가 정확하지 못한 언론으로 인해 오해하고 있던 일들이 있듯이 대중은 꾸며지고 소문으로 퍼진 왕비의 이미지를 그대로 받아들였던 탓에 이 사건이 더욱 그녀를 미워하도록 만드는 도화선 역할을 했던 것이다. 이는 왕비를 폴리냐크 부인과의 동성애나 왕의 동생과의 불륜등을 포르노적인 삽화와 함께 소책자로 돌려보곤 했던 군인들의 장면을 그대로 기억나게 했다. 물론 이 소책자들도 이 책 금서의 역사의 목록에 끼여 있다. 이처럼 여러가지 잡스러운 독서에도 얻을 수 있었던 여러가지 일들을 다시 이 책에서 목도하게 되면서 정말 재미있게 읽을 수 있었다. 누구에게는 엄청나게 지루할 수 있는 내용들이 누구에게는 호기심을 충족하고 눈을 반짝이게 만드는 책일 수 있다.

이 책의 처음 부분은 스스로의 자기검열로 죽기전에 자신이 썼던 글들을 모두 없애기를 원했던 작가들의 모음으로 시작된다. 그 중에서도 라파엘 전파의 세밀하고 아름다운 그림으로 유명한 로세티의 이야기는 놀라웠다. 그의 그림의 아름다운 모델이자 부인이 되었던 엘리자베스의 시신을 7년만에 다시 꺼내어 그녀의 품에 품어주었던 자신의 시를 다시 꺼냈다는 로세티. 다만 시공사의 이 책에서 아쉬운 점은 책의 첫부분임에도 라파엘 전파를 파라엘이라고 오타를 썼던 것이다. 그 점이 못내 아쉽다. 만약 출판사에서 이 글을 읽게 된다면 꼭 그 부분은 다시 보완해서 출판해야 할 것이다.

자신의 미숙함이나 음란했던 글들을 죽기전에 부끄러워하며 다 없애기를 원했던 작가들이 의외로 많았다. 프란츠 카프카 역시 미완성작들을 대거 없애주기를 유언했는데 그 유언을 따르지 않아 '성' 같은 작품이 남게 되었다니 놀라운 사실이었다. 서부전선 이상없다의 레마르크나 로마의 유명한 시인인 베르길리우스 그리고 바람과 함께 사라지다의 마가렛 미첼이 자신의 작품들을 초기작품이든 후기이든 없애려 했다는 사실을 새삼 알게 되었다. 그런가 하면 사회의 질서를 위해 황제나 정부에서 금지한 책들이 두번째 파트를 이룬다. 황제 아우구스투스가 '변신이야기'로 유명한 작가인 오비디우스를 추방했었다는 유명한 사실을 처음으로 알 수 있었으며 의외로 베르길리우스의 '아이네이스'는 없애지 않았다는 모순은 그 당시의 역사를 통해서 다시 밝혀낸 것이다. 역사를 통해서 진시황의 분서갱유 등 분서에 대한 역사는 기원전부터 몇년전까지 아주 다양하게 자주 일어났던 일이다. 해리포터가 마법을 옹호한다고 하여 기독교 측에서 불태운 일들도 몇 년전에도 있었고 아직도 신약성경을 불태우는 종교간 혹은 민족간 갈등도 있다고 하니 말이다.

2차 세계대전 당시나 그 이전의 독일에서도 공산주의하에서도 금서의 역사는 다양하게 이루어졌다. 저자가 독일인이므로 독일에서의 일들도 생생하게 기록하고 있다. 그리고 근대 유럽에서의 일들도. 미라보 백작에서부터 사드 후작에 이르기까지 그리고 제임스 조이스의 율리시즈가 음란하다는 이유로 금서가 되기까지 또한 미국에서도 매카시 선풍으로 인한 역사속에서 좌익이라는 이유만으로 엄청나게 금지당한 책들이 많았다는 것 또한 사실이다. 매카시의 편집증적일 정도로 유명한 금서에 대한 논란등도 잘 다루고 있다. 다양성과 호기심으로 인해 혹은 음란함으로 인해 금지가 된 책들의 목록이 가장 흥미롭다. 그 중에는 우리가 아는 작품과 작가들 혹은 전설처럼 영화에서나 흘려듣기로 알게 된 책들도 있으니 말이다. 사드의 '신 쥐스틴' 같은 책은 보고싶지도 않다. 그는 거의 정신병자였기에 그의 작품을 알고 싶지도 않고 그 잔혹성과 음란성을 알고 싶지도 않지만 의외로 금서로 지정됨으로서 호기심을 더 일으키는 일들도 있을 것 같다. 금서의 역사를 읽어나가면서 마치 나의 독서의 역사를 알게 되는 것 같은 느낌도 들었다. 즐거운 독서의 경험이었다.

헬프

헬프 - 상처를 주지 않고 도움을 주고받는 성경적인 방법
스티브 코벳 & 브라이언 피커트 지음, 오세원 옮김 / 국제제자훈련원(DMI.디엠출판유통) / 2014년 3월

주변을 돌아보고 아낌없는 도움을 주셨던 예수님의 모습을 본받아 살아가고픈 기독교도들이 많을 것이다. 나또한 그렇다. 작게는 매달 희망티비와 월드비전에 기부를 하고 있지만 실제로 내 몸을 이용해서 봉사를 하고픈 마음도 있다. 그런데 어디에서 어떻게 시작해야 할지 모르겠다. 아프리카같은 곳에서 해외봉사를 하고픈 마음도 있지만 쉽게 몸과 마음이 나서지를 못한다. 이에 기독교인으로서 성경적 구제사업은 어떻게 해야 할 것인가? 하는 의문에 답하는 책을 찾았다. 이 책은 나같은 교인들에게도 필요한 책이겠지만 전도사님이나 목사님과 같은 목회자와 교회에서 실무를 보시는 분들이 읽으면 정말 좋은 책일 것 같다. 이 책의 저자가 직접 경험했던 구제의 사역을 통해서 우리가 잘못 알고 있는 것들은 없는지 다시금 돌아보는 계기가 되었다. 무조건 이런 도움이 필요할거야 이런 것을 해야 할거야 라는 상식적인 생각들이 옳지 않다는 것을 알게 되었을때 놀라게 되었다. 도움이 필요한 그들에게 정말 필요한 것은 무엇인지 어떤 계획을 세워서 도와야 장기적으로 효과적인 것인지 이 책을 통해서 살펴보아야 할때가 있다.

우선 근본적으로 예수님은 이 땅에 왜 오셨을까? 라는 물음을 던져준다. 이것은 정말 중요한 물음이다. 어느 안식일에 나사렛 회당에서 이 세상에서의 사역을 시작하신 예수님. 그날 회당에 모인 유대인들에게 선포를 하신다. "선지자 이사야의 예언처럼 성령이 내게 임하셨으니 가난한 자에게 복음을 전하게 하시려고 내게 기름을 부으시고 나를 보내사 포로된 자에게 자유를, 눈 먼 자에게 다시 보게 함을 전파하며 눌린 자를 자유롭게 하고 주의 은혜의 해를 전파하게 하려 하심이라" 새삼 기독교도인 나에게 떨림을 주는 하나님의 말씀이다. 저자의 딸인 애나가 아플때 했던 기도인 "사랑하는 예수님 저에게 빨리 다시 와주세요 몸에 상처가 많이 나서 아프걸랑요" 라는 기도는 인간인 우리들에게 예수님의 이 땅으로의 임재가 얼마나 중요한 것인지 아이도 아는 것을 우리가 어렸을때의 신앙을 다시금 고백하고프게 한다. 신약성경을 통한 메시아이신 예수님이 선포하시고 약속하신 말씀들을, 복음주의로서의 기독교의 역사를 되짚어준다. 그리하여 버려진 사람들 가난한 사람들, 성경적인 관점에서의 가난을 바라보게 하신다.

이 책은 실제 아프리카에서의 어느 나라나 볼리비아나 쓰나미를 맞은 인도네시아 등 어떤 원칙과 단계로 그들에게 다가가야 할지를 또한 알려준다. 이 책은 시종일관 성경에서의 구제의 의미와 범위를 성경구절을 통해서 알려주고 또한 실제로 어려움을 겪은 나라들을 도왔던 과거의 이야기를 들려주고 실제로 어떻게 도움을 주어야 할지를 명확하게 제시해 준다. 성경이 말하는 구제 사역 전략인 ABCD(자산에 근거한 공동체개발) 이라는 실제 전략을 알려주고 단기적 선교에 대한 조언도 서슴치 않고 해주고 있으며 지역사회의 이웃을 돕는 방법을 알려주고 있다. 이웃사랑이라는 것도 즉흥적인 것이 아니라 전략적으로 주택과 의료에 대한 방법이나 필요에 부응하는 방법들을 구체적으로 알려주고 있다. 뒤로 갈수록 실무가 많이 나와서 어려웠지만 실제 교회에서 이 책을 미리 읽어두고 계획을 잘 짰으면 하는 바램이다. 교인들이 내는 헌금의 용도를 제대로 하기 위해서라도 말이다. 어려서부터 다녔던 교회에서도 해외에 학교를 지어주는 사업들을 벌여왔는데 그 성과로 아프리카의 아이들이 공부를 할 수 있게 되었다. 그 후로도 계속 관심있게 방문함으로서 지속적인 도움을 주었던 일들이 주마등처럼 스쳐지나갔다. 헬프라는 이 책을 목사님께 선물로 드리고 싶을 정도이다. 지금은 이사를 해서 그 교회를 출석하진 않지만 전도사님이셨던 목사님은 어릴 적의 나를 보아오셨기 때문에 꼭 선물로 드리고 싶다.