열심히 다이어트 해보자

내몸 다이어트 설명서 - 완벽한 몸매를 평생 유지하기 위한 21세기 인체리셋프로그램 ㅣ 내몸 시리즈 2
마이클 로이젠.메멧 오즈 지음, 박용우 옮김 / 김영사 / 2008년 2월

다이어트에 대한 잘못된 상식과 다이어트 방법에 대해 상세히 설명해 주는 책이다.

여러가지 호르몬에 대한 설명과 우리 몸이 어떤식으로 소화를 하는지 여러가지 건강지식을 얻을수 있었다.

책에 소개돼있는 20분 운동이 나에게는 제일 좋았다.

평소에 몸이 자주 굳는 편이라 책에 소개된 운동을 열심히 따라 하고 있다.

이 책에서 제일 강조하는 것은 무조건 하루 30분이상 걸으라는 것이다.

그리고 다이어트는 체중보다는 허리치수가 더욱 중요하다는 것이다.

다이어트에 관심히 많은 사람들에게는 정말 좋은 책이다.