아이에게 이것을 먹이지 마라

아이에게 이것을 먹이지 마라 - 내 아이 건강을 위한 먹거리 가이드북
군지 가즈오 지음, 이소영 옮김, 바른식습관연구소 감수 / 중앙books(중앙북스) / 2013년 12월

 

아이에게 이것을 먹이지 마라!

먹거리 X 파일등의 방송을 통해 접하게 되는 음식들을 보게 되면 세상에 도대체 뭘 먹고 살라는 말이냐!란 말이 절로 나오게 된다.

건강하지 않은 식재료 특히 몸에 안좋다는 중국산 식재료들을 보면 Made in China가 빠지지 않고 들어가있는 우리의 식탁을 다시 한번 쳐다본다. 유기농도 사먹이고 국산 식재료들만 사고 싶지만 가격표의 사악한 가격을 보고는 들었다 놨다를 반복한다. 하지만 이 책을 보고 나서는 싸다고 아이들 밥상에 함부로 올려서는 안된다는 사실을 깨닫는다.

이 책은 아이에게 뭘 먹이지 말 것인가가 아닌 어떻게 제대로 먹일 것인가를 생각하게 한다.

부모가 무엇을 먹이느냐에 따라 아이의 미래가 결정된다는 문구에 눈이 간다.

외식, 급식, 간식은 물론이고 우리 집 식탁도 안심할 수 없다는 말. 그 이유가 무엇인지에 대해 들어보았다.

 

"아무 생각 없이 먹고, 먹이면 내 아이를 지킬 수 없습니다." - 4page

이 책은 아이를 건강히 키우기 위해 꼭 알아두어야 하는 지식, 가정에서 실천할 수 있는 대비책, 아이에게 꼭 필요한 식습관 등을 아이들이 자주 먹는 음식별로 정리했다. 특정 음식을 위험하다며 절대 먹지 말라고 강요하지 않는다. 대신 어떻게 더 주의해서 먹어야할지를 알려준다. 도대체 뭘 먹으란 말이냐!란 소리대신 조금만 신경 써서 먹거리를 준비하자란 생각을 하게 하는 이야기다.

 

두부 살 때 확인해야 할 것들, 수입산 닭고기는 왜 위험한가, 잼에 들어가는 과일 원산지를 체크하라, 안전한 돈가스는 냄새로 가려낼 수 있다, 감자 튀김보다 감자 칩이 나은 이유, 아이스크림이 집중력을 떨어뜨린다, 가공식품에서 식품첨가물을 제거하는 법, 방사능 오염, 어떻게 대처해야 할까, 아이를 바보로 만드는 식사법등 우리가 아무런 생각없이 사고 먹이던 것들에 관한 충격적인 이야기들을 담았다.

 

 

이미 익숙하게 알고 있는 두부 소포제나 햄등의 식품첨가물 제거법 이외에도 마트에서 특가 상품으로 자주 나오는 달걀에 대한 비밀등 우리는 모르고 있던 충격적인 이야기들.

 

" 마트에서는 몇 달 전부터 특가 판매일을 정해놓고 그날을 위해 달걀을 대량 보관해둔다. 한여름처럼 닭이 알을 잘 낳지 못하는 시기에 나오는 특가품은 몇 주 전부터 쌓여 있었을 가능성이 크다. 당연히 오래된 달걀이 섞여 있겠지만 달걀의 유통기한은 채란일이 아닌 팩 포장일 기준이므로 소비자는 그 달걀이 언제 채란된 것인지 알 길이 없다." - 204page

 

"고기로 만든 음식이 특가로 팔리는 것은 소비자가 모르는 '비밀'이 있기 때문은 아닐까? 가격이 싼 미트볼 중에는 소의 횡경막, 뼈에 붙은 찌꺼기 고기, 폐계, 닭의 벼슬, '인조육'이라 불리는 조직상대두단백을 넣어서 부피를 늘린 것이 있다. 잡고기를 뭉치기 위해 중합인산염을 넣고, 단백가수분해물, 화학조미료, 고기 엑기스로 맛을 더한다." - 170page

 

알면서도 늘 속고마는 1+1 할인행사와 특가할인행사! 너무 싼 것은 피하라는 조언을 꼭 명심해야겠단 생각이 든다. 엄마의 손이 좀 덜 가기 위해 편하고자 선택했던 식재료들을 이제는 과감히 내려놓아야겠단 생각도 하게된다. 싼건 역시 이유가 있었고 몸이 편한건 역시 대가가 있기 마련인가보다.

굴 소스 속에 굴이 없다?! 이것고 싼 것을 고르면 안되는 이유가 있었다.

아이의 성장을 방해할 수 있으니 많이 마시는 것은 금물이라는 우롱차,
껌은 5분 이상 씹으면 아이들 몸에 치명적이라는 사실.
바나나는 껍질 꼭지 부분을 물로 잘 씻어야하고 끝부분을 1cm 자르고 먹어야한다는 것.
꼭지 끝이 갈색인 것이 농약이 묻지 않은 것이라는 사실도 배우게된다.

이밖에도 이왕 먹어야할 식재료라면 보다 현명하게 먹을 수 있는 방법들을 제안하고 있다.

 

 

딸기 우유가 빨간색인 건 딸기가 들어가서가 아니라 연지벌레가 들어가서라는 말, 우유를 먹일 때 가짜 우유를 조심하라는 말!

아이가 유당불내증이라 우유를 소화시키지 못한다면 굳이 먹일 필요가 없다는 말까지 어느 하나 놓칠 수 없는 말들이 많았다.

고형카레, 간장, 하프마요네즈 등 무심코 장부구니에 담았던 식재료들도 다시 한번 돌아보게 한다.

 

하나하나 따지고 보면 내 아이 입에 도저히 먹으라고 넣어주지 못할 것들이다. 그렇다고 달걀도 우유도 햄도 과자도 과일도 어느 하나 안먹고 살기는 힘들다. 이왕에 먹어야한다면 조금이라도 몸에 해롭지 않게 제대로 먹을 수 있는 방법을 아는 것이 중요할 것 같다. 내 아이와 가족의 건강을 위한 제대로된 먹거리 가이드북이었다.

소장하고 싶지만! 그래도 아직까진 현대물에 더 눈이 간다.

그림자밟기 ㅣ 미야베 월드 2막
미야베 미유키 지음, 김소연 옮김 / 북스피어 / 2013년 7월

그림자 밟기 미야베 미유키

미야베 미유키 에도 시대물 단편집.

미미여사의 애도 시대물 단편 6편을 담았다.

“에도 시대에 대해서는 저처럼 전문적으로 역사를 공부하지 않은 사람이라도 즐겁게 읽을 수 있는 자료가 많아요. 영화나 드라마, 그림 자료도 많고요. 현대는 삶의 속도가 무척 빠르고 모든 것이 기계화되어 있지만 에도 시대에는 전기도 없고 모두 손으로 작업하며 자립하는 방식들이 다양하게 존재합니다. 현대에선 불가능한 종류의 인간관계를 등장시킬 수 있어 쓰면서도 매우 즐겁습니다.”
_미야베 미유키

스님의 항아리란 이야기에서 이 책이 분위기를 느낄 수 있다. 항아리가 그려있는 족자. 그림 속에서 어깨까지 내밀고 있는 스님의 기이한 모습이 보인다. 그 모습을 오직 그집의 하녀만이 볼 수 있다. 주인은 그런 그녀를 알아보고 자신이 며느리로 삼는다. 남들은 보지 못하는 기이한 능력을 지닌 소녀의 이야기. 단편이기때문에 뭔가 대단한 한방은 빵하고 터지지 않는다. 상상력이 부족한 나는 그래서 단편보다는 장편을 주로 집어들게 되는 것 같다. 뭔가 그 뒤에 더 들려줄 이야기가 있을 것 같은데 하다 만 것 같은 느낌이 들어서 뭔가 더 들어야하는데 듣지 못한 것 같은 2%의 부족한 갈증때문에 마음이 간질간질해져서 단편을 잘 집어들지 않게되는 것 같다.

그뒤로 몇편의 우리나라 전설의 고향과 환상특급의 중간 분위기의 이야기들을 들려준다. 이 책 속 이야기 중 가장 마음에 들었던 것은 "그림자밟기"였다. 아이들의 수에 비해 그림자가 하나 많다. 몇번을 다시 세어봐도 그림자가 하나 남는다. 작은 아이의 그림자. 그림자는 아이들 틈에 끼여 놀고 있는 듯보인다. 오싹한 느낌이 드는 장면인데 이 그림자에겐 가슴 아픈 사연이 있었다. 아이가 없는 어느 집 양녀로 들어갔다가 사랑받지 못하고 쫓겨나 양모에게 모진 학대를 받다 죽어버린 아이의 그림자였다. 아이는 밖에 나가 놀지도 못하고 양모의 모진 학대를 견디며 자신의 그림자와 친구가 되어 놀았던 것이다. 아이가 죽게되자 그림자만 홀로 남게 되었다. 사랑받지 못하고 죽음을 맞이한 소녀와 그림자를 위로해 주는 따뜻한 할아버지와 아이가 등장한다. 무서움에 떨면서도 불쌍한 영혼을 위해 마음을 나눠주는 모습이 정말로 따뜻해보였다. 애도시대물에는 사람들의 이야기 속 인간적인 느낌이 많이 묻어나는 것 같다.

내게 아이가 있기에 더욱 이런 이야기들에는 마음이 가고 몰입하여 읽게되는 듯하다. 미야베 미유키의 시대물은 이야기를 제대로 모르면서도 그 표지가 마음에 들어서 소장하고 싶은 책이다. 하지만 아직까지 미미여사의 시대물보다는 현대물에 손이 더 가는 건 어쩔 수 없다. 그리고 장편보다는 장편쪽에 더 손이 간다. 모방범, 낙원, 오늘 밤은 잠들 수 없어,꿈에도 생각할 수 없어를 읽어가며 책읽는 재미에 흠뻑 빠졌던 때가 아직도 생생하다. 그래서 자꾸 미미여사의 책을 들어본다. 그런 느낌이 나는 미미여사의 책을 또 만나보고 싶다! 

쿠키런 어드벤처 울후니 빵빵터지는구나~

쿠키런 어드벤처 1 : 런던 - 쿠키들의 신나는 세계여행 ㅣ 쿠키런 어드벤처 1
송도수 글, 서정은 그림 / 서울문화사 / 2014년 1월

쿠키런 어드벤처 울후니 빵빵터지는구나~

주말되면 아빠랑 딸, 아들이 쭈루룩 앉아서 스마트폰게임을 합니다.

바로 쿠키런! 생명이 필요하다면서 소리를 지르고 서로 1등할거라면서 승부욕 발동합니다.

카톡카톡 스마트폰 알림도 요란하구요.

저는 옆에서 셋이 하는 걸 보면서 어이가 없어서 웃고마는데요.

쿠키런 울 집 아이들에겐 해피바이러스인건 분명합니다. 아빠와 함께 게임하는 시간이 제일 행복하다고 하니 말이죠.

쿠키런 어드벤처 책이 나왔다는 말에 눈이 갔습니다.

이왕이면 게임보다 책을 봤으면 하는 마음이 들곤하는데요.

이왕이면 아이가 좋아하는 캐릭터가 등장하는 책이라면 더 가까이할 수 있을거란 생각이 들었습니다.

그리고 세계여행을 하는 이야기라니 더욱 관심이 갔어요.

용감한 쿠키군과 명랑한 쿠키양이 쿠키런 어드벤처의 주인공입니다.

기억을 상실하고 런던에 호숫가에 떨어진 쿠키군.

왜 쿠키군은 기억을 상실했을까요? 왜 인간의 모습을 하고 있을까요? 아이들에게 호기심을 유발하게합니다.

자신의 이름을 포함하여 모든 기억을 잃은 쿠키군은 병원 진단결과 쿠키임이 밝혀집니다.

쿠키군의 피는 딸기우유!

갑자기 나타난 악당들에 의해 쫓기게 된 쿠키군은 점술사를 찾아갑니다.

점숨사는 악당들에게 잡히면 위험하다면서 명랑한 쿠키양을 만나라고 합니다.

기억상실증에 걸린 쿠키군을 명랑한 쿠키군은 잘 도와줄까요?

악당들을 피해 목숨을 구하고 잃어버린 기억을 찾을 수 있을까요?

쿠키족의 숨겨진 역사에 대해서도 들려줍니다.

말도 안되는 이야기같지만 흥미로운 이야기네요.

쿠키런 어드벤처 책 속 이야기에서 세계여행에 관한 자세한 이야기들은 나오지않습니다.

전체적인 배경화면들과 아랫부분에 따로 런던에 대해 설명해주고 있지요.

쿠키런 캐릭터가 등장하는 런던을 배경으로 하는 모험이야기라고 생각하면 될 것 같아요.

마지막 장에서 쿠키런이 지나갔던 런더의 명소들을 다시 한번 자세하게 설명해주고 있어요.
만화 속에는 분명 등장했었는데 금방 지나쳐버린 곳들입니다.

이 부분을 통해서 런던의 명소에 대해 다시 한번 살펴볼 수 있었어요.

런던에 대해 보여주고 있지만 만화적인 요소가 더 두드러지게 담겨있는 만화책이었어요.

아이들은 빵빵 터지면서 다음 권을 기대하는 만화책이었습니다.

인생내공! 20대후반부터!

인생 내공 - 내일을 당당하게
이시형.이희수 지음 / 위즈덤하우스 / 2014년 2월

"당신은 80세 생일날 어디서 무엇을 하고 있을 것 같습니까?"

저자가 대중강연에서 위 질문을 던지면 대부분의 사람들이 깜짝 놀라며 무슨 소리인지 말귀도 못 알아듣는다고 한다. 그 대부분의 사람에 나도 끼어있다. 80세의 생일날. 한번도 생각해보지 않았던 질문이다. 마흔을 향해 거침없이 달려가고 있는 지금의 나이도 버거운데 80이라니! 너무도 막연하고 멀게만 느껴지는 나이다. 이 책은 나와같은 생각을 하는 사람들이 꼭 한번 읽어봐야하는 이야기였다. 이제는 100세 시대를 맞이하고 있다. 예전엔 60이라는 나이면 직장생활에서 은퇴하고 노년을 즐기면 된다고 생각했다. 그런데 100세까지 살 수 있다는 건 다시말해 60에 은퇴를 하면 40년을 어떻게 경제적인 문제없이 사느냐는 문제가 생긴다. 40년!

이 책은 자신의 건강을 지키며 평생 현역으로 살아가는 멋진 삶의 방향을 찾을 수 있는 인생내공을 기르는 방법들을 알려준다. 지금까지 안일하게 하루하루를 보내고 있다면 20대때부터 정신을 차리라고 말한다. 직장 생활을 하면서 회식으로 술을 마시고 청춘을 즐기면서 사회생활이라는 이름으로 인생을 낭비하지 말고 100세를 생각하며 자신을 갈고 닦으라한다. 자신만의 여유시간을 만들어 학습하고 책을 읽으라 한다. 개인도, 사회도, 국가도 100세 시대를 겪어 보지 못했기에 제대로 준비하지 못하지만 정신을 차리고 준비를 해야한다고 조언한다.

"끝날 때까지는 끝난 게 아니라고 했다. 무덤에 가기 전까지는 끝이 아니다. 은퇴 이후를 인생의 '덤'이나 '나머지'쯤으로 여겨서는 안 된다. 이제 막 트랙 위에 올라선 20대들도, 인생의 정점을 달리고 있다고 믿는 3,40대들도, 전반전을 마감하고 있는 50대들도 꼭 기억해야 한다. 당신들 인생에 남은 '내일'이 생각보다 훨씬 길 것이라는 점을. 평생을 당당하게 살아갈 내공을 바로 '오늘' 쌓아 가야 한다는 점을." - 9page

인생에 남은 내일이 생각보다 훨씬 길 것이라는 말이 뒷통수를 탁하고 맞은 기분이든다. 노년준비는 커녕 하루하루를 살아가고 있었단 생각에 덜컥 겁도 난다. 100세 인생의 다섯 가지 목표가 눈에 들어왔다. 100세까지 내 발로 걸어 다닐 수 있어야 되고, 치매에 안 걸려야 되고, 현역으로 뛸 수 있어야 되고, 병원에 안 가도 되는 사람이어야 되고, 우아하고 섹시하고 멋있게 살아야 된다! 건강은 기본적으로 당연해야할 것 같다. 몸이 건강하지 않으면 100세 인생을 다 채우지도 못하게 될테니 말이다. 100세를 사는데 계속 아파야한다면! 그것도 참 고통스러운 일일 것 같다. 인생내공에서 말하고 있는 목표는 생각해보면 정말로 당연한 것들이지만 너무도 쉽게 간과하고 있는 것들이었다. 나중에 어떻게 되겠지, 잘될꺼야라는 막연한 기대감으로 산다는 건 인생을 건 도박일지도 모른단 생각이 들었다.

"인생의 전반전은 대체로 충성스러운 회사맨으로 사는 기간이다. 그저 앞만 보고 전력투구하는 시간이다. 열심히 노력하면 인정도 받고 보수도 자리도 올라간다. 그러나 뭐래도 월급쟁이 신세. 그게 끝이다. 인생 후반전을 생각한다면 멀티맨이 되어야 한다. 자신의 전문분야에만 매몰될 게 아니라, 감각을 열어 두어야 한다. 인맥까지도, 21세기는 통섭, 융합, 네트워크가 중시되는 시대다."

요즘은 정년퇴직, 평생직장이란 말이 참 멀게 느껴진다. 직장 생활은 이제 50만 되면 슬슬 그만 둬야하고 자영업을 생각하게 한다. 한 직종에서 그 분야에만 종사하던 사람이 직장을 그만두고 새로운 일을 새롭게 시작하는 일은 너무도 힘든 일이다. 인생내공을 기르기 위해서는 탈 샐러리맨이 되려면 10년을 준비해야된다고 말한다. 당장 사직서를 제출해놓고 생각할 것이 아니라 터닝 포인트가 되는 시기를 위해 '10년'을 준비하란 뜻이다. 식당을 하려면 식당에서 아르바이트로 주방장 일부터 배우고 새벽시장에서 장도 보는 것이 당연한데 이런 일들을 회사를 나와서가 아니라 직장에 있는 동안 해야한다고 말한다. 회사가 끝나면 바로 식당에 가서 아르바이트를 하고 식당 주방에 들어가 접시를 닦아야하는 것이라고. 무작정 사표를 내고 직장을 나오는 건 무모한 짓이라 말한다. 치밀한 계획으로 10년을 연구하고 직장을 그만두라고! 우리네 부모님 세대들이 늘 말씀하시던 이야기다. 인생내공은 역시 연륜에서 묻어나온 이야기들인가.

'10'년 재취업에서도 마찬가지의 긴 준비가 필요하다. 100세를 준비하기 위해서는 늦어도 20대 후반부터는 약아야 된다고 한다. 자신만의 시간을 확보해 실속을 채우라 한다. 한번 들으면 사회생활하는 사람이 그게 가능하냐라는 딴지를 걸게 되지만 다시 한번 또 다시 한번 생각해보면 나를 위한 투자는 운명을 바꾸게 한다는 말이 눈에 들어온다. 남들보다 한 시간 일찍 일어나 공부를 시작하라! 현역에서 은퇴하지 않고 멋진 노년을 위해서 꾸준한 책읽기와 공부는 필수였다.

젊어서 고생은 사서한다라는 말이 떠오른다. 지금의 고생과 투자가 나의 편안한 100세를 위한 밑거름이라 생각된다.  그 나이가 되기 전에는 알 수 없는 것들이 있다고 한다. 인생내공이 바로 그런 것들이란 생각이 든다. 나이가 들수록 더욱 많이 배우고 공부해야겠단 의지가 불끈 생긴다. 머리가 굳어서 안되겠다 포기하지 말고 더 부지런해져야겠다 마음 먹는다.

"인생을 다시 시작하기에 늦은 때는 없다" 이 문구를 마음에 새겨본다.

한자 1800앱이 뭐지?

테일즈런너 나타부한 부수한자 2 ㅣ 테일즈런너 나타부한 부수한자 2
강민희 글, 이정태 그림, 정규돈 감수 / 천재코믹스 / 2013년 8월

테일즈런너 부수한자 한자 1800앱이 뭐지?

요즘 초등1학년이 될 후니 테일즈런너 부수한자로 한자공부 하고 있습니다.

예전에 있던 누나가 좋아하는 학습만화는 별로 좋아하질 않아서

일반 학습지를 샀었는데 이건 학습방식이 제가 마음에 안들어서 접었어요.

학습만화를 활용해 자연스럽게 한자를 접하게 하는 방법을 택했습니다.

저도 한자 외우는게 싫은데 아이는 오죽하겠냔 생각이 들어요.

테일즈런너 게임 캐시를 준다는 건 알지만 이건 게임이니까 패스!

책 내용도 확인하고 '한자 1800' 앱이 있다는 문구에 눈이갑니다.

1800 앱이라니! 스마트폰에 담아두고 있으면 유용할 것 같아 보입니다.

QR 코드 스캔해서 들어가봤어요.

천재교육 한자 1800 한자

- 친절한 한자 쓰기 관련 기능

- 한자 테스트로 확실하게 실력 다지기

- 다양한 한자 검색 기능

미리보기도 나와있네요.

책 내용이 궁금하고 아이가 좋아할지 애매하다면

이 앱을 통해서 미리 만나봐도 좋을 것 같습니다.

천재교육 한자 1800 앱은 무료!
냉큼 다운 받았습니다.

실행해보니 중학교 900자, 고등학교 900자 과정별, 8급부터 3급까지 급수별로 구성되어있습니다.

 

우선 8급한자부터 한번 눌러봤어요.
음, 훈 , 부수, 총획이 나와있어요.

익히기를 하면 한자가 나오고 모르는 한자는 복습할래요을 누루면

나중에 따로 모아서 볼 수 있도록 되어있어요.

쓰기를 통해서 순서를 익힐 수도 있어요.

이동할때 활용하면 유용하겠어요.

부수한자는 수많은 한자들 중 공통성이 있는 것끼리 모아

그 부분을 대표하는 글자를 내세운 것으로 총 214이며 한자사전에서

한자를 찾을 때 기준이 됩니다.

테일즈런너 부수한자는 이 부수한자를 중심으로 한자를 익히게 됩니다.

2권에서 다뤄질 한자입니다.

부수한자로 만들어진 한자가 눈에 들어옵니다.

학습만화기 때문에 일부러 외우려고 하기보다
처음엔 눈으로 쓱쓱 보면서 자연스럽게 익히면 될 것 같아요.

한자 사전 100% 활용법에 대해서도 알려줍니다.

한자의 음을 알고 있다면 자음 색인을 활용하면 찾을 수 있지만

모른다면 부수색인과 총획색인을 통해 찾는다는 것도 배우게 되요.

오랜만에 옥편을 찾아보니! 없네요!

한자를 그동안 참 멀리하긴 했었나봅니다.

친정갈때 예전에 쓰던 옥편 찾아와야겠어요.

한자는 외우기보다 쉽게 접하기부터 시작해야겠어요!