내 머리속 생각을 다스리는 명상을 통한 <10%행복 플러스>

책의 저자 댄해리스는 성공을 위해 엄청 열정을 불태웠지만
늘 뭔가에 쫓기듯 불안하고 우울했군요.
그래서 극단적으로 마약에까지 의존했던 사실을 고백하면서
그러던 어느날 생방송중에 공황상태에 빠지게 되자
사태의 심각성을 깨닫고 심리치료도 받아보지만 해결하지 못해요.

그래서 종교의 힘을 빌어보고자 했지만 

수많은 사람들의 존경을 받는 목사의 이중생활을 보며 실망하게되고
자기계발서의 전문인을 만나보지만 자신의 문제에 대한 답을 찾지 못해요.
그러던 어느순간 이 모든 문제의 근원은 바로 

자신의 머리속 개망나니 같은 생각때문이라는 사실을 알고 명상을 통해
그 생각을 다스릴 수 있다는 사실을 깨닫게 된다는 얘기에요.

그니까 책의 마지막 부록인 빨간페이지의 명상지침수련 부분만 읽어도 충분한 책인데
좀 더 실감나는 이야기를 통해 사람들의 공감을 끌어내려고 구구절절이 이야기를 한거 같아요.

하지만 사람마다 저마다 느끼는게 다르고 받아들이는게 다르잖아요.
저자는 이런 저런 사람들을 만나 그들에게 너무 실망을 하게 되는데 

그건 사람에 대한 실망인거죠.
사실 신앙에 의존해 살아가는 사람들도 

나름 자신의 행복지수를 나름대로 높이며 살아가기도 해요.
자기계발서를 쓰는 사람도 완벽할 수는 없지만 그 나름 스스로의 행복지수를 높이며 사는거구요.
그중 저자의 행복지수는 명상을 통해 높이게 된것이라는거죠.
그러니 중요한건 자신의 머리속 생각을 다스리는 방법을 스스로 찾아야한다는 사실.

정답 찾기가 너무 힘들다면 저자의 명상수련법을 활용하는것도 좋겠죠.
명상수련법을 통해 행복지수가 높아진다면 

저자 덕분에 쉽게 답을 찾게 되는거니 정말 다행이구요.ㅋㅋ

저는 참 단순해서 머리속이 복잡할때가 별루 없어요.
하지만 가끔 고민거리가 생기면 고민을 해결하려고 붙들고 있기보다 다른 일들에 빠지곤 해요.
여러분은 내 머리속 개망나니같은 생각을 여러분은 어떻게 다스리고 있나요?

생애 한번은 보고 싶은 우리 옛그림이 흥미로운 [간송미술36]

해마다 봄 가을이면 꼭 챙겨서 찾아가곤 했던 간송미술전시!
단 보름동안 열리는 간송 미술전은 사람들이 네시간도 마다하지 않고 줄을 서서 볼 정도로 인기가 많은 전시다.
물론 무료라는 것도 한몫하지만 아무리 공짜라고 해도 그림 몇점 보자고 몇시간씩 기다리진 않을터.
오랜시간 서서 기다리더라도 전시장을 찾는 이유는
간송미술관에서 전시하는 그림들이 우리가 익히 들어 알고 있는 김홍도나 신윤복 겸재정선들의 조선시대 유명한 화가들의 천재적인 작품들을 선보이기 때문이다.
책으로 만나볼수도 있지만 실제 그림을 보는것과는 비교할 수 없을 정도의 그림들.
다들 자신의 생애에 한번은 보고 싶은 그림들이기 때문이다.

지난해부터는 그런 사람들의 불편함을 덜기위해 인터넷 얘매를 실시했다는데
컴과는 거리가 먼 사람들에게는 참 안타까운 소식이다.

그런데 그냥 그림만 감상하기보다 어떤 배경인지 무슨 이야기를 담고 있는지를 알고 본다면 그림 보는 재미가 백배는 더 커진다는 사실!
요즘은 스마트폰으로 얼마든지 검색해서 그림에 대해 찾아볼수 있으니 이 얼마나 좋은 세상인가.
하지만 인파에 밀려 1분정도 그림을 관람할 수 밖에 없는 미술관 현장에서는 스마트폰 들여다 보며 그림 감상하기가 쉽지만은 않다.
그런 불편함을 감소시키고 더욱 그림보는 재미를 키워주는 것으로는 역시 책만한게 없다.

간송의 그림중 우리가 익히 알고 있고 생애 한번은 봐줘야할 그림 36선을 뽑아 

친절한 해설을 담아 놓은 책이 바로 이 [간송미술36] 이다.
신사임당의 생과 그림이야기를 시작으로 정선, 강세황, 김흥도 , 신윤복, 김정희 등의 작품들은 물론 화가에 대한 이야기와 작품에 대한 이야기를 흥미롭게 읽을 수 있다.

이 책을 쓰게 된 저자 백인산과의 인터뷰식 도입부도 흥미롭다.
간송미술관에 대한 이야기에서부터 조선시대 36개의 작품을 책으로 만들게 된 이야기등이 대화를 나누듯 그렇게 실려 있다.
언젠가 바람의 화원이라는 드라마 영향으로 하루 수십만명이 찾아왔던 이야기를 하면서
우리 대중들이 우리 전통에 관심이 없는것이 아니라 우리의 것에 관심을 가지게 하는 것들이 없기때문이라는 사실을 깨닫고
왜곡되지 않은 사실적이고 정확한 정보를 담은 우리 그림에 대한 책을 펴낸것이라고 한다.
그리고 그렇게 우리것에 대한 대중의 관심을 이끌어내는것이 저자와 같은 사람들의 역할이라고 말한다.

처음 소개된 신사임당의 그림이야기에서는 다소 놀라운 이야기를 들었다.
초충도나 화조도로 유명한 신사임당의 그림들이 진짜가 아닐 수 있다는...
사실 신사임당의 작품중 이론을 제기할 수 없을만큼 확실한 증거를 지닌 기준작이 없다고 한다.
마흔여덟 나이에 생을 마감한 신사임당이 전문화가를 뛰어 넘는 그렇게 많은 그림을 남길 수 있다는데 의문을 제기하고
한사람의 손에서 나온 그림이라 보기에는 화풍의 편차가 너무 크다고 한다.

율곡과 기타 다른 학자들의 이야기를 빌어 신사임당이 참으로 기묘하고 신묘한 그림을 정말 잘 그린 사람이라는 사실 또한 이야기한다.

아무튼 참 흥미롭게 시작되는 조선시대 우리 그림이야기.
정말 흥미진진하다.
미인도 그림을 표지에 담은 책이 무척 고급스럽게 다가온다.

다만 한가지, 그림은 맨앞쪽에 넣었는데

그림에 대한 설명이 전혀 다른 페이지에 놓여있다는게 좀 아쉽다. 

이동진의 빨간책방에서 추천한 책 [환상의 빛] 샀어요!^^

지난번에 적립금 유효기간이 다 되어간다는 알림을 받고 지른 책이에요.
사실 그때 제가 좋아하는 그림책을 찜했다가 급 수정.
문득 떠오른 이 책으로 지르게 되었답니다.

책 띠지에도 써 있지만 이동진의 빨간책방 라디오를 듣곤 하거든요.
그런데 한 두어번 이 환상의 빛이라는 책 이야기를 들은 기억이 나더라구요.
이 책이 얼마나 젛은 책이길래 두 사람이 그렇게 극찬을 할끼 싶어 궁금한 마음에 질렀습니다.
사실 이동진의 빨간책방을 듣고 있으면 그 사람들이 얘기하는 책을 

나도 모르게 저절로 리스트에 집어 넣고 있다는 놀라운 사실!

참 믿음이 가는 사람이에요^^

작가는 생판 잘모르는 분이네요.ㅠㅠ

이렇게 이층 창가에 앉아 따스한 봄볕을 쬐면서 잔잔한 바다와 일하러 나가는 그 사람 차가 

꼬불 꼬불 구부러진 해안도로를 콩알만하게 멀어져 가는 것을 보고 있으면,

어쩐지 몸이 다시 꽃봉오리로 돌아가는 것처럼 삐걱삐걱 오그라드는것 같습니다. 

그런데 페이지를 넘겨 첫 문장을 읽어 내려가면서
몇줄 안되는 문장이 뭔지 모르지민 참 좋다라는 느낌을 주더라구요.

아무튼 2015년 제가 알라딘에서 처음으로 지르게 된 책.
찬찬히 읽어가려구여!^^

인생에 목표가 생기면 살길이 생긴다.

요즘 책들이 왜 이러지?
어제는 십년뒤에 죽기로 결심한 아빠 이야기에
오늘은 1년후 죽기로 한 스물아홉 이야기라니...
스물 아홉 얘는 또 왜 죽기를 결심하는거지?

혼자 생일을 자축하는 스물아홉 아마리의 생일.
작년에도 재작년에도 역시 혼자.
파견사원으로 일하는 아마리는 3개월에 한번씩 직장을 옮기니퇴근후를 함께 할 친구가 없다.

그러니까 어제 10년후에 죽기로 한 아빠도 그렇고
얘도 그렇고 외로운거지.ㅠㅠ

나는 스물아홉이다.
나는 뚱뚱하고 못생겼다.
나는 혼자다.
나는 취미도 , 특기도 없다.
나는 매일 벌벌 떨면서 간신히 입에 풀칠할 만큼만 벌고 있다.

아주 구구절절 외롭다 외롭다를 외쳐대는 것만 같은 문장들.
뚱뚱하고 못생기면 어때서?
그런대 스물아홉이나 먹어서 왜 취미가 없지?
어쨋거나 먹고 살만큼 버는데 왜 죽겠다는거지?

살아갈 용기도 죽을 용기도 없는 아마리의 절망의 순간
눈앞에 펼쳐진 라스베이거스의 풍경에 넋이 나가
자신의 스물아홉 마지막날 라스베이거스에서 최고로 멋진 순간을 맛본뒤에 죽기로 결심한다.
그렇게 스스로에게 시한부 선고를 하는 아마리!

그럼 이제 목표가 생겼으니 살겠네.
사람은 그렇게 뭔가 목표가 생기면 살아갈 길이 생기기 마련.
아마리는 1년뒤 정말 죽게될까?

'공부 못하는 아이' 다큐 프라임을 보고!

	입학을 축하합니다 김경희 / 책먹는아이  막연한 두려움을 즐거움으로 바꿔 줍니다! 초등학교 입학을 앞둔 8살 도윤이는 초등학교가 무섭기만 하다. 급식시간에 나오는 김치는 너무 맵고, 교실에는 못된 친구들만 가득하고, 선생님은 화가 나면 무서운 마귀할멈으로 변한다고 들었다. 그래서 도윤이는 초등학교가 너무너무 무섭고, 절대 가고 싶지 않았는데….
	혼자 집 보는 날 모리 요코 / 북스토리아이  엄마 없이 처음 혼자 집을 본 아짱의 두근두근한 하루 처음 집에 혼자 남은 아이의 심리를 환상적인 그림으로 담아낸 그림책이다. 잠시 외출한 엄마와 떨어져 혼자 집을 보며 엄마를 기다리는 아짱의 특별한 시간들이 담겨 있다. 할머니가 편찮으셔서 엄마가 급하게 할머니 댁에 가게 되자, 아짱은 혼자 남아 집을 보게 된다.
	모차르트와 세계명작 손준호, 김소현 / 에이엠스토리  뮤지컬 배우 손준호 & 김소현의 목소리로 듣는 세계명작 뮤지컬 배우 손준호, 김소현 부부의 첫 번째 책으로, 다섯 편의 세계명작동화를 클래식과 함께 엮어냈다. 책과 함께 수록된 오디오 CD에는 뮤지컬 배우 손준호, 김소현 부부의 실감나는 구연동화와 이에 맞게 편곡된 모차르트의 음악, 그리고 클래식 창작동요 2곡이 담겨 있다.
	두근두근 1학년 세트 - 전2권 송언.서현 / 사계절  두근두근 설렘과 두려움 사이, 초등학교 입학을 응원하는 그림책 20여 년 초등학교 선생님으로 실제 아이들의 생활을 이야기에 담아온 작가 송언과 구김살 없고 해맑은 그림으로 아이들 마음을 표현해온 화가 서현이 쓰고 그린 초등학교 1학년 아이들의 이야기. 서툴지만 천진하게, 자기만의 방법으로 답을 찾아가는 아이들의 모습을 그리고 있다. 책 말미에는 선생님, 친구들과 관계 맺는 방법을 비롯해 부모님과 아이 모두를 든든하게 만들어주는 ‘학교생활 알짜배기 정보’가 실려 있다.
	UFO 옆 동네 김진경 / 한솔수북  한국대표 판타지동화 작가 김진경 신작 <고양이 학교> 시리즈로 국내외 어린이들에게 큰 사랑을 받았던 김진경이 오늘날 우리 어린이들의 삶을 사실적으로 묘사한 신작 장편동화를 발표했다. 유치원생들 사이에서도 아파트 브랜드나 평수를 따져 보고 친구를 사귄다는 씁쓸한 뉴스에서 보듯, 이러한 일은 더 이상 어른들만의 이야기는 아닐 것이다. 작가는 어른들의 욕심이 아니라 어린이가 간직한 순수한 마음으로 친구들과, 또 세상과 진정한 관계를 맺는 방법이 무엇인지 이야기한다.
	지구의 역사가 1년이라면 데이빗 J. 스미스 / 푸른숲주니어  상상하기 어려운 커다란 범위의 시간과 공간과 대상을 압축하다 72억 명이 모여 사는 지구를 100명의 마을로 설정해 지구촌의 이모저모를 쉽고 명쾌하게 보여 준 <지구가 100명의 마을이라면>의 작가 신작이 출간됐다. 지구 45억 년 역사를 1년으로 줄이면 인간은 마지막 날인 12월 31일에 등장하며, 지구상의 물을 100개의 유리컵에 나눠 담는다면 인간이 사용할 수 있는 물은 단 1컵이다. 이처럼 우리 은하의 크기나 인류의 역사처럼 쉽게 가늠하기 어려운 범위의 것들을 ‘만약에’라는 가정 아래 우리가 보고 만지고 느낄 수 있는 대상으로 축소하거나 압축해서 보여 주는 책이다.

이주의추천 신간을 보니

초등학교 입학하는 아이들에 맞춰 신간이 하나둘 나오고 있군요, 

아무래도 요즘은 어린이집에서부터 유치원을 거쳐 학교에 입학하게 되니

아이들에게 그리 많이 낯선 환경은 아닐테지만

그래도 온전히 혼자 스스로 알아서 해야하고 규범에 익숙해져야 하는 초등1학년은

두려움반 설레임 반이라지요,

친구들은 어떨지 선생님은 무섭지 않을지 걱정이 많은 아이들도 있을테지만

반가운 얼굴을 만날 수 있기를 기대하는 아이들, 

이쁜 선생님을 만나고 싶어 하는 아이들의 설레임이 더 클거라는 생각이 드네요, 

어제 EBS다큐 프라임에서 하는 '공부못하는아이'라는 걸 봤어요, 

부모와 너무도 극단적으로 대치하는 아이들,

물론 그런 아이들이 문제가 아니라 너무 공부만을 강요하는 어른들에게 문제가 있죠 ,

아이의 입장에서 생각해주지 않고 아이의 의견과는 전혀 무관한 

일방적인 부모의 입장에서 아이를 다그치고 강압적으로 해결하려는 모습이 

참 안타까웠습니다. 

여러가지 실험에서도 나왔지만

역시 아이들은 즐거운 기분으로 즐거운 환경에서 자신의 의지로 공부를 해야

능률도 오르고 제 실력도 다 발휘할 수 있다구요, 

공부 잘하는 아이로 키우고 싶다면 

아이에게 즐거운 일이 무엇인지 함께 찾아보고 즐겨야겠고 

또 부모의 일방적인 공부법이 아닌 

아이 스스로가 공부법을 찾을수 있게 해줘야한다는 생각이 드네요,

어른들은 아직 어리고 아무것도 모르는 아이들이라고 자꾸만 정답을 가르쳐 주려고 하고 

자신의 경험담을 비추어 자기가 그렇게 하지 못한것들을 아이들에게 요구하게 되요, 

아이 스스로 공부하는 방법을 찾아 나갈 수 있는 기회를 주지는 않고 

학원에서 한밤중에야 돌아오게 만드니 아이들이 무슨 재미로 공부하고 싶겠어요,

엄마에게 반항하고 아빠에게 반항하던 아이들의 한결같은 이야기가 

'엄마 아빠가 즐거워하는 모습이 보기 싫어서 공부하기가 더 싫다' 라는 얘기였어요,

오죽하면 아이들이 그러겠어요,

공부를 잘해서 좋은 학교에 가야한다고 생각하지 않는 부모는 없겠지만

좋은 성적은 부모가 만들어 줄 수 없다는 사실을 간과해서는 안되겠죠,

우리 아이들을 너무 공부에만 집중시키느라 엄마들은 정보의 왕이 되어가고 있지만

정작 아이들에게 필요한건 그런 정보가 아니란 사실을 깨닫지 못해요, 

지금 우리 아이들에게는 부모의 사랑과 믿음이 제일 필요하다는 사실을 알아야겠어요, 

평소 웃지도 않는 우리 아이가 언제 웃고 즐거워 하는지 한번 돌아봐야겠구요, 

다큐프라임이 모두 5부작으로 월요일부터 시작했구요

오늘 밤 9시 50분에 3부가 방송된답니다. 

1부 2부도 다시보기 할 수 있으니 관심있으신 분들은 한번 보시구요 

오늘은 성적과 무관하게 사회에 나가 살아가게 되는 이야기를 한다고 하네요, 

물론 성적이 좋아서 대기업에 취직해서 잘 나가는 아이들도 있지만 

꼴지를 하고도 잘 살아가는 아이들도 있다는 사실, 

그러니까 학교 성적은 우리아이들의 인생을 결정짓는 절대적인기준이 아니라는 사실을 ...