[계속하게 만드는 하루 관리 습관]을 보면서 2017년계획하자!

계속하게 만드는 하루관리 습관
케빈 크루즈 지음, 김태훈 옮김 / 프롬북스 / 2022년 10월

하루를 어떻게 보내고 계세요?

왠지 모르지만 뭔가에 쫓기듯 그렇게 바쁘게 보내고 계시지 않나요?
시간에 쫓기지 않고 여유롭게 하루를 보낼 수 있다면 어떻게 하시겠어요?
지금부터 그럴 수 있는 방법을 알려드릴게요!ㅋㅋ

늘 뭔가에 쫓기듯 하루를 바쁘게만 살아가던 케빈 크루즈는라는 사람이 
어느날 성공한 사람들이 시간에 쫓기지 않고 여유롭게 살아가는 모습을 보고
그들의 하루 관리 습관을 분석하고 비법을 터득하게 된답니다. 
그리고 바로 이 [계속하게 만드는 하루관리습관]이라는 책을 출간하게 되요!
매일 매일 쫓기듯 살아가는 학생들, 직장인들, 주부들, 그리고 회사를 경영하는 사람들 등등
누구에게나 하루 24시간은 똑같이 주어지는데 왜 누구는 바쁘고 누구는 여유로운걸까요?

하루를 24시간이라는 숫자보다 1440분이라는 숫자로 생각하게 되면
매분을 소중히 여겨 현명하게 투자하기 위해 노력하게 된다는 저자의 생각!
그래서 1440이라는 숫자를 크게 써서 가장 잘 보이는 곳에 붙여 놓았다고 해요, 
만약 그보다 큰  8만 6400초 숫자가 더 좋다면 그 숫자를 붙여 놓아도 상관없대요!
사람마다 누구나 중요하게 생각하는건 다르니까요^^

매일을 마지막 날처럼 살라 --- 마커스 아우렐리우스

시간의 소중함에 대한 자신들의 경험담을 녹여 쓴 명언들!
드문 드문 현명한 이들의 짤막한 명언 한줄도 꼭 한번씩 읽어보고 넘어가세요, 
맘에 와닿는 문장이 있다면 하나쯤 적어서 눈에 잘 띄는곳에 붙여 놓아도 좋겠죠!

1시간은 60분이라는 시간으로 정해져 있지만 그 시간동안 할 일은 나의 선택!
일단은 어떤것을 먼저 하고 언제 어떻게 할것인지를 정하는게 중요해요, 
스케줄러에 내가 가장 소중하고 중요하게 생각하는 것이 무엇인지를 적어 보고 
우선순위를 두어 미리 일정을 정해 놓아야 소중한 60분의 시간을 낭비하지 않게 된다구요, 

스케줄러를 작성할때는 중요한 모든일에 일정한 시간을 정해주어야 하구요
중요한 일은 최대한 앞쪽에 넣어야 갑자기 생기는 돌발상황을 피할 수 있구요
할 일을 취소하지 말고 필요하다면 그 일보다 먼저하거나 나중에 해도 되구요
스케줄러에 적은 일은 지키지 않으면 안되는 예약처럼 중요하게 생각해야 한답니다. 
사실 스케줄러를 사용하기는 하지만 아주 꼼꼼하게 작성해서 하지는 않는데 
올해는 좀 더 효율적인 시간관리를 위해 스케줄러를 잘 활용해야겠다는 생각이 드네요^^

우리는 늘 어떤 일을 할때 자꾸만 미루는 버릇이 있어요, 
급한거 아니니까 내일 하지 뭐, 다음에 해도 괜찮을꺼야 하는 식의 생각은 게으름 때문이래요!
저자는 운동을 예로 들어 미루는 습관 버리는 방법에 대해 이야기하고 있는데 아주 유용해요!
일단 5분후 포기하고 싶어지는 나 자신과 싸워야 하구요 무엇보다 충분한 동기가 있어야 하구요
함께 운동을 약속하고 확인해 줄 친구를 만든다면 더욱 효과적이구요
짧게라도 하고 넘어가려는 적절한 타협이 필요하다는 이야기를 해요!

시간을 아끼기 위한 비결이 어쩌면 이 책의 핵심을 잘 요약해 놓은 단락인것 같아요 ,
요리를 할때 항상 한끼 분량보다 더 많이 하구요 휴대폰 카메라로 찍어 기억할 일을 줄이고
휴대폰을 무음상태로 하거나 혹은 알림 기능을 끄고 일에 방해 받지 않도록 하며
티비는 아예 보지 않는게 좋고 차안에서 보내는 시간을 적절하게 잘 활용하고 
사람이 몰리는 시간을 피하고 완벽하지 않더라도 끝내는 것이 중요하다는 등등의 사실!

책에서도 나오지만 저도 탁상 달력을 스케줄러로 활용하고 있답니다. 
올해는 저자의 기적의 숫자 1440'을 적어두고 2017년 계획을 채워봅니다.
달력을 볼때마다 좀 더 시간을 소중하게 여겨야겠다는 생각이 드네요 ,

문득 아이들 어릴적에 그림으로 그려서 벽에 붙여두었던 하루 일과표가 생각이 나네요, 
아이들에게 이 일일생활계획표가 참 중요하다는 사실을 실감하며 키웠었거든요, 
그래서 저도 일일계획표를 그려 봤답니다. 
지난해 어깨 통증때문에 건강을 위한 운동을 해야겠다고 결심하고 있어서 적었구요
바깥일이 없는 날은 주로 집안일을 하는데에 하루를 투자하곤 하는데 
이제는 저를 위한 시간으로 좀 채워야겠다는 생각에 계획표에 넣어뒀어요, 

이제 여러분의 하루 일과를 그냥 바쁘게만 보내고 싶지는 않으시죠?
나에게 소중한것들이 바쁜 일에 밀려나는 그런 하루가 아닌 
소중하고 중요한것은 물론 해야할 일들까지 다 하고도 나를 위한 시간까지 활용할 수있는 
하루관리습관을 잘 세워서 2017년은 시간에 쫓기지 않고 살아갈 수 있기를 바래봅니다. 

*출판사로 부터 해당 책을 제공받아 쓴 리뷰입니다.*

알라딘 중고서점 합장역점에서 커피 마셔봤어요!^^

어제는 나들이를 갔다가
알라딘 중고서점 합장역점엘 갔어요!
커피마시자고!
합정역점 알라딘이 깔끔하고 분위기도 좋거든요!
알라딘 커피맛도 궁금하고!
ㅋㅋ

제가 라떼를 좋아해서 라떼를 주문했는데
진동벨 들고 기다리니 금방 나오네요!
그런데 쿠키가 같이 나와서 깜놀!
요런 센스 좋아요!
하지만 커피값은 저렴하지 않았다는 거!
4,500원이었거든요!

그런데 알라딘 회원이면
적립금으로 계산이 되네요!
얼마 남지 않은 적립금 쓰고 저렴하게 마신 기분!
게다가 알라딘 커피 이용 설문조사 문자가 와서
참여하니 적립금을 주구요
집에 오니 이용 감사하다고 또 10% 적립금을 넣어주셨더라구요!

몇백원이지만 요런거 쏠쏠하죠!
카피맛은 고소하고 부드러웠는데 저는 좀 진했으면 싶었어요!
테이크아웃잔에도 라떼아트를 나름 해서 주셔서
기분은 좋았네요!
ㅋㅋ

도깨비 공유랑 도깨비신부 김고은이 보는 책[어쩌면 별들이...]

요즘 주말만 기다리고 있다죠!
알콩달콩 판타지하고 로맨틱한 드라마
쓸쓸하고 찬란하신 도깨비 보느라!ㅋㅋ

요즘은 드라마에서 책읽는게 진짜 트렌드!
사실 도깨비 드라마는 일룸이니 카누니
드라마인지 광고인지 좀 햇갈릴때가 있지만
생활속 필수품들이라 이쁘게 봐줍니다.

도깨비 공유는 칼을 뽑게 되면 정말 사라지는걸까요?
신부를 만나 사랑하게 되었는데 죽는거 말고
살아갈 방법이 있지 않을까요?
그리고 저승사자와 도깨비 그리고 그의 누이와의
전생의 인연의 매듭을 풀 수 있을지!

드라마속에 등장해 화제가 되고 있는 이 책!
사실 저도 필사하겠다고 소장하고 있는 책이거든요!
아무리 찾아도 안보여서 어딘가 있겠지 했는데
어제 책장에서 다른 책을 찾다가 발견!
어딨는지 찾을땐 안나오더니...ㅋㅋ

어제 날이 정말 좋아서 산책길에 들고 나가서 인증샷 ㅋㅋ
분위기 있게 책 사진 찍는 올 한해가 될듯!
아무튼 그러면서 공유의 심장을 울린 시를 저도 읽어보았어요!
심장이 쿵! 하지는 않지만 색다르게 다가오네요 시가!
ㅋㅋ

다른 시들도 넘 좋은 이유는?
물론 김용택 시인이 선별한 시니까 좋지만
드라마의 영향도 무시 못하겠네요!
이 겨울에 심장을 울리는 시 한편 만나보시길요!^^

간단한 한그릇 요리에서 별미 요리까지[오늘 요리]

요리책은 표지가 참 중요한거 같아요!
입에 침이 고이는 표지!
언젠가 어느 식당에서 먹었던
깻잎쌈이 생각나는 표지네요!

요리책들은 늘 그렇지만
일단 재료 손질과 재료 보관법을 알려줘요!
기본적인건데 늘 번번히 무시해버리는 ㅠㅠ
올해는 이런 기본에 좀 충실해야겠어요!
역시 물기 없이 보관하는게 좋네요!
상온보관해야 하는것들도 잘 알아둬야해요!
호박, 배추, 감자, 도라지, 바나나등!
참 자주 쓰는 양념도 친절하게 알려줘요!
늘 쓰던 양념만 쓰는데 이젠 점 바꿔줘야죠!

간단하게 차리는 한그릇 요리를 시작으로
후루룩 먹고가는 아침 밥상,
든든한 상차림,반찬 & 국
특별한 날 별미요리,
1석3조 냉장고 정리 요리까지
다양한 요리들이 실려 있네요!

간단하게 차리는 한그릇 요리에는
덮밥 종류가 많아요!
가지덮밥, 오징어덮밥, 마파두부덮밥,
오므라이스, 떡만두국, 해물짬뽕, 미트소스스파게티등등!

특별한 날을 위해 뭔가
근사한 요리 하나 정도 알아두면 좋잖아요!
불고기 버섯전골 요거 좋아요!
재료도 그닥 까다롭지 않구요!
모두 넣고 끓이기만 하면 되니 간편하고
맛도 좋은 전골!

냉장고 정리 요리가 주부들에겐 참 반가울듯!
냉장고에 있는 이런 저런 짜투리로
간단하면서도 맛난 비빔밥을 해 먹고
고기 먹고 늘 나는 상추로 쌈밥,
채소 두세가지만 있으면 만드는 국수,
냉장고 요리라고 결코 무시할 수 없는 요리들!

반찬은 대부분 조림이 많잖아요!
매추리알 장조림, 두부조림, 감자조림등!
반찬 중에 늘 해 먹지만 뭔가 아쉬운
어묵양파볶음을 해 봤어요!
늘 파만 넣어 볶았는데 양파를 넣으니
아삭하고 달콤하니 맛나네요!

요리책은 늘 보면서 입맛을 다시게 만들어요!
그런데 한두가지 말고는 보고 잘 하지 않거든요!
올해는 요 책 참고해서 요리 실력 좀 늘려봐야겠어요!

2017년, 마흔은 아니지만 운동이 절실![마흔부터 시작하는 백세운동]

이 주의 추천 이 책

코펜하겐 케이크

가장 행복지수가 높은 나라, 덴마크의 코펜하겐에 살고 있는 저자 시실리아는 케이크를 통해 사람들에게 행복을 전한다. 그녀는 평범한 직장인으로 활동하다가 케이크에 매력에 빠져 케이크 전문가로 활동하고 있다. 인스타그램과 홈페이지를 통해 많은 독자들에게 예쁘고 맛있는 케이크 만드는 방법을 소개한다.

 

마흔부터 시작하는 백세운동

더 이상 잘못된 운동으로 건강을 망치는 사람이 없어야 한다는 생각으로, 마흔 이후 반드시 실천해야 하는 올바른 운동법을 직접 만들고 소개하게 되었다. 언제, 어디서든 손쉽게 할 수 있는 동작들로 이뤄진 '백세운동'은 수많은 환자를 치료하며 터득한 경험이 녹아들어 간편하면서도 효과적인 것이 특징이다.

고양이와 함께 나이 드는 법

고양이 일생을 주기별로 파악하고 특히 노령의 시기에 발생할 수 있는 다양한 상황에 능숙하게 대처할 수 있게 도와주는 책이다. 그는 수의사이자 고양이를 사랑하는 한 인간으로서, "고양이의 임종이 3개월 남았다면, 함께 사는 사람은 무엇을 해줘야 할까?"를 스스로에게 질문해보았고, 이 책은 그 물음에 대한 답이다.

 

놀면서 뇌가 쌩쌩해지는 뇌자극 플레이북 1

단어와 단어가 맞물리며 두뇌 회전이 활발해지는 단계별 인문·실용 크로스워드 플레이북이다. 펜을 들고 손으로 직접 쓰면서 문제를 푸는 활동으로 말초신경을 자극하고, 문제를 읽고 바로바로 답을 맞히는 규칙적인 뇌 운동으로 집중력과 어휘력을 키워 주는 가로세로 크로스워드 낱말퍼즐 등을 재미있게 한 라운드씩 클리어하면서 인지력과 기억력까지 끌어올려 줄 것이다.

지금껏 축구는 왜 오류투성일까?

철저한 통계와 수치에 근거해 축구를 바라본다. 축구계에서 숫자 혁명은 미래의 어느 시점에 일어날 일이 아니라 이미 시작된 현상이다. 눈앞에 닥친 그 변화에 적응하지 못하는 팀과 감독, 선수들은 점차 도태되고 말 것이다. 이 책은 축구를 보는 새로운 눈을 원하는 이들을 위한 친절한 입문서이자 지침서가 될 것이다.

 

소품이 되는 패브릭 프린팅

20가지의 재미있는 오리지널 프린팅 기법에 대한 기발하고 재미있는 아이디어가 가득 담겨 있고, 프린팅된 작품을 이용해 다양한 소품을 만드는 방법까지 소개하고 있다. 다양한 도구를 사용하며, 소개된 프린팅 기법과 바느질로 예쁜 소품을 만드는 방법은 어렵거나 복잡하지 않다.

지난 2016년은 제게 생각지 못한 질병이 찾아 온 해였어요, 

한해를 잘 마무리하려나 보다 했는데 그만 어깨통증이,,,ㅠㅠ

나이를 먹어가면 슬슬 몸이 하나둘 고장 나기 시작한다지만

전혀 생각지 못한 통증은 그닥 반갑지 않더라구요, ㅠㅠ

병원을 여기저기 다녀보는데 우리나라 병원들은 

왜 그렇게들 돈버는데만 혈안이 되어 있는지,,,

제대로 병명도 짚어내지 못하고 

이거찍고 저거찍고 주사를 놓고 침을 꽂고!

오히려 더 고통스러운 시간들이었답니다. 

그래도 하나같이들 치료하는데 시간이 많이 걸린다는 

공통적인 이야기를 하네요,

그러니까 돈을 좀 많이 쓸걸 각오하라는 얘기죠!

물론 실손보험도 들어 있고 하니 그에 해당되는 건 치료를 받아도 그만이지만

몇번 병원을 왔다 갔다 해보니 이것도 못할 짓!

해서 2017 올해는 살 살 근육을 풀어주는 운동을 하고 

건강관리를 해야겠다는 생각이 들었어요, 

책제복은 마흔부터 시작하라 했지만 이미 그 시기는 놓쳤으니 

지금부터 시작해도 되지 않을까 하는 희망을 품어봅니다. 

여러분 올해는 꼭 무슨 운동이건 꾸준히 해서 

건강 챙기자구요 우리!

화이팅입니다.