매력적인 피부 여행 - 생명의 보호벽, 피부에 관한 놀라운 지식 프로젝트 매력적인 여행
옐 아들러 지음, 배명자 옮김 / 와이즈베리 / 2017년 5월
평점 :
품절


 

우리는 피부에 대해 얼마나 알고 있을까요?
저는 요즘 피부때문에 고생이 심한 여동생덕분에 관심을 많이 가지게 되었답니다. 원인을 알 수 없는 피부 트러블로 고생하는 사람들이 주변에 제법 많더라구요! 그 피부에 대해 속속들이 파헤쳐주는 피부책을 만나게 되니 반가운 마음에 펼쳐보았습니다.

 

 


피부는 표피, 진피, 피하조직 세가지로 분류되고 또 그중 내적 외적 방어막인 표피는 또 네개의 층으로 나누어져 가장 안쪽의 아기세포가 가장 바깥의 각질이 되기까지 현미경으로 들여다 봐야 알 수 있는 피부 조직에 대한 아주 세밀한 이야기들을 인간의 성장에 빗대기도 하고 직장인에 비유하기도 하면서 이해하게 쉽고 재밌게 풀어 놓고 있어요!

 

 


우리가 부러워하는 아기피부, 보는 이를 불쾌하게 만드는 비듬, 불결하게 여기지만 알면 신비로운 주름, 은밀한 부위의 비밀스러운 이야기들, 재채기, 가려움증, 피부암, 피지, 딱지, 흉터등 시시콜콜 피부의 내밀하고 감추고 싶은 것들까지 숨기거나 가감없이 쏟아내고 있어서 알면 알수록 신기하고 놀라운가 하면 우리가 잘못 알고 있는 피부에 대한 상식까지 바로고쳐 준답니다. 그동안 내가 피부에게 얼마나 몹쓸짓을 하고 있었는지 반성하게 된달까요?

 

 


때이른 폭염주의보에 자외선 지수가 엄청난 요즘, 선크림 열심히 바르시죠? 우리 피부는 사실 자체적인 보호로 블라인드를 한답니다. 바로 피부가 갈색으로 변하는게 그런 이유래요! 우리가 애용하는 선크림이라는 자외선 차단제의 역할은 이 자체적 보호시간을 늘려주는 역할을 하는거구요, 해서 선크림을 두번 세번 두껍게 발라줘야 하는데 spf 가 높고 uva 라고 적혀있는 것을 골라야 자외선 A와 B를 모두 차단할 수 있다네요! 나아가 선크림을 보완하는 토마토나 야채등을 섭취하고 선글라스는 물론 립스틱도 필수!

 

 


매일 땀이 나서 씻어대는 요즘 매번 샤워젤을 쓰고 바디로션을 바르고 계시나요? 그런데 이 모든 것이 우리 피부보호벽과 산성보호막에 재난 경보를 울리는 거랍니다. 생성되는데 4주가 걸리는 피부보호벽을 우리는 한순간에 파괴하고 그리고는 피부를 보호하겠다고 온갖 화학제품을 발라대고 있다죠! 자주 샤워를 하더라도 항문주름, 가슴 밑, 사타구니는 약산성 비누를 쓰는게 좋고 나머지는 물만 쓰는것이 좋답니다. 그리고 차라리 딱딱한 비누보다는 합성세제가 낫다고 하네요! 또한 오히려 비누를 많이 쓰면 악취가 난답니다.ㅠㅠ

 

 


번역서는 특히 과학적 전문지식을 담은 번역서는 사실 좀 딱딱하다는 생각이 드는데 옐 아들러 이분은 피부에 대한 이야기를 아주 세밀하고 심도 있게 다루면서 흥미를 불러 일으키는 소재들을 끌어 와서 재밌게 풀어내고 있어요! 또한 번역가의 번역이 한몫하는거 같기도 해요!시원시원한 문체를 써서 읽는 이를 지루하지 않게 하네요! 피부에 관해 더 많은 이야기들을 들려주는 이 책 곁에 두고 다시 읽어봐야겠어요!

 

 

 

 

 

 


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타인과의 관계가 힘겨웁더라도
차심처럼 스며드는 그런 사이가 되길!


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하리 2017-06-17 16:21   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
와 너무 공감되는 글이네요ㅠㅠ 시누이 사야겠어요!
 
아이의 평생 성격을 결정하는 엄마표 감정 코칭
간노 쇼코 지음, 정지영 옮김 / 예문 / 2017년 5월
평점 :
절판


 

아이에게도 마음 다스리기가 필요하다는 거 아세요? 세살 버릇 여든 간다는 말이 있듯 아이들의 감정 조절도 세살부터 하면 좋겠죠. 물론 어른들의 감정조절이 제일 먼저인거 같아요. 나도 모르게 욱해서는 영문도 모르는 아이에게 화를 낼때가 종종 있거든요!

 


총4장으로 구성되어있는 이 책은 1장에서는 ‘못참는 아이, 욱하는 엄마‘이야기를 통해 왜 엄마는 욱하고 화를 내게 되는지 아이는 왜 못참는지에 대해 알려준답니다. 화를 내는 이유는 분명히 있어요. 감정 조절에도 문제가 있지만 내게 당연한것이 남들에게는 아닐 수 있다는 사실을 인지하지 못해서이기도 하답니다. 무조건 화를 참는다면 더큰 불행을 안겨다 줄 뿐, 화를 낼땐 내고 참아야할땐 참을 줄 아는 것이 바로 감정조절이에요!

 

 


이 책의 장점 중에 하나가 바로 이런 팁을 알려주는거에요! 사실 이론적인 사실들은 이미 다 알고 있거든요! 실제적으로 화를 내게 되는 요인을 줄일 수 있는 수면요법이라던지 감정조절에 도움을 주는 음식이라던지 마음의 공간을 넓혀주는 웃음이라던지 쉽고 간단한 방법들을 알려주고 있어 활용하기 좋아요!

 


2장의 ‘내 아이 코칭을 위해 엄마가 먼저 해야 할 감정공부‘ 편에서는 엄마의 감정을 어떻게 조절해야하는지를 구체적으로 알려준답니다. 내안의 감정 수위가 차오르게 되면 그 안의 감정을 들여다 보기 위해 화가 날때의 마음상태를 적는 앵거로그를 그려보고 다음에 같은 상황이 반복되더라도 같은 실수를 하지 않게 해야죠! 또한 분노의 최종목적이 행복임을 잊지 말아야한다는것도 일러줍니다.욱하는 감정을 다스리기 위해 부정적인 감정을 조절하고 나만의 셀프스토리를 만들어 내가 원하는 모습이 되도록 노력해야하구요!

 

 


3장의 ‘욱하지 않고 감정을 표현하는 연습‘편에서는 본격적인 감정 조절 훈련에 앞서 유형별 상황별 연습을 하게 된답니다. 이론편과 달리 실제 상황을 들어 설명하고 있어서 더 실감이 나는 장이기도 해요! 싫어하는 아이에게 졌을경우, 기대하던 약속이 취소되거나 공개적으로 창피를 당했을때 등 구체적인 사례들을 통해 어떻게 대처하는게 좋은지 아이와 함께 생각할 수 있어서 좋구요. 또한 즉시 효과를 볼 수 있는 감정 기술도 적절한 사례에 맞게 일러주고 있어서 바로바로 활용할 수 있을거 같아요! 당장 마음이 급한 엄마라면 3장을 먼저 펼쳐보면 도움을 받을 수 있을거 같네요!

 

 



4장의 아이와 함께하는 하루 10분 마음공부 편에서는 엄마와 아이의 검정 조절 훈련을 본격적으로 하는 장이에요! 아이의 연령별에 맞춘 워크시트를 갖추고 있어서 집에서는 물론 학교에서도 충분히 활용 할 수 있어요! 다만 학교에서의 훈련의 경우는 부모님과의 공유가 꼭 필요하답니다.

 


4장은 감정코칭의 총결산의 장이라고 보시면 되요! 매일 10분만 이 장의 여러가지 내용들을 하나씩 연습하다보면 마음다스리기가 가능한 아이와 엄마가 될 수 있으리라 생각해요!

 

 


감정조절이 안되는 아이는 물론 마음 수련이 필요한 엄마에게도 감정코칭은 필수인거 같아요! 뭐든 저절로 되는 건 없어요, 연습도 하고 노력도 해야죠!^^


*출판사로주터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다*

 

 

 

 

 

 

 

 


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이번 서울국제도서전에서 제맘을 사로잡은 그림책 두권!
바로바로 안녕달님의 그림책이에요!
이분 정말 감성적이고 이쁜 작가시네요!
그림만 봐도 딱 알아요!
작가 이름도 참 이쁘죠?
안녕달
필명인가요?ㅋㅋ

 


할머니의 여름휴가가 저는 더 감성적이어서 좋앗지만
오늘처럼 폭염주의보 발령된 이런 더위엔
수박수영장이 문득 생각이 나요!
당장 뛰어들고 싶은 ㅋㅋ

 


더위가 시작되면 개장하는 수박수영장!
수박수영장을 개장하고 까만 씨를 빼낸 자리에
쏙 들어가 누우시는 농부아저씨!
와 정말 시원하시겠어요!

 

 


 

수박수영장이 개장하면 제일 신나는 아이들!
다이빙도 하고 철퍼덕 수영도 하고
해가 쨍쨍 내리쬐는 시간이면 구름우산을 쓰구요!

 


구름우산 정말 기발하지 않나요!
올여름은 진짜 구름우산 하나씩 생겼으면 좋겠더라구요!
그렇게 시원하게 실컷 놀던 수박수영장!
그 최후가 궁금하시죠?
궁금하면 500원!
ㅋㅋ

 

 


아무튼 오늘은 딱 그 수박수영장이 간절한
그런 날씨!
작가의 상상력에 감탄하게 되는 그림책보며 달래봅니다!
수박수영장 부채 부치면서!
ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 


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고양이 좋아하세요? 꽤나 새침하고 도도해 보이는, 인간을 집사로 여기며 가끔은 숨기고 있는 발톱으로 할퀴기도 하는 고양이! 무라카미 하루키, 헤밍웨이,말런 브랜도, 엘리엇, 처칠, 뉴턴 같은 남자들도 고양이 집사였다는거 아세요?

 

 


브루클린의 일러스트레이터 샘 칼다의 멋진 일러스트가 담긴 화보 같은 그림책. 그림들을 잘라 벽에 걸어두면 하나하나 멋진 미술작품이 될 그림들이에요! 고양이를 좋아하는 분들이라면 종류도 다양한 고양이들의 등장에 꺅꺅 거릴지도 몰라요!ㅋㅋ

 

 


그러고보면 고양이를 사랑한 남자들이 꽤 많았네요. 사실 이보다 더 많겠지만! 문학가, 음악가, 뮤지션, 아티스트, 정치인, 과학자등 이름을 들으면 알만한 다양한 분야의 남자들과 함께했던 고양이! 그들의 고양이 사랑 궁금하시죠?

 

 


우리가 잘 아는 ‘톰 소여의 모험‘이로 유명한 작가 마크 트웨인, 그는 고양이를 무척 좋아해 그의 발언에는 고양이에 대한 재담이 많았구요 한때 농장에서 19마리의 고양이를 키울정도였다고 해요. 요양중에 딸아이의 고양이를 대신 돌봐주던 트웨인은 고양이가 어느날 사라지게 되자 고양이를 찾는 광고를 냈대요. 그러자 수많은 사람들이 끊임없이 고양이를 데리고 오기도 했답니다. 고양이를 찾은 이후에도!ㅋㅋ

 

 


왠지 개와 더 잘 어울릴것 같은 윈스턴 처칠, 시가를 피우고 스카치위스키를 마시고 신랄한 위트를 구사하는 그의 거친 이미지를 고양이가 부드럽게 만들어 주었다구요. 88세에 선물받은 고양이는 그가 죽은 이후에도 대를 이어 4대째 그 집에 머무르고 있다고 하네요! 지금도 그의 집이었던 차트웰에 가면 그 고양이를 만날 수 있답니다.

 


고양이는 감정적으로 완전히 솔직하다. 인간은 이런 저런 이유로 감정을 숨기지만 고양이는 그렇지 않다. - 어니스트 헤밍웨이

전형적인 마초작가 어니스트 헤밍웨이, 그 또한 무척 남성적인 이미지지만 떡벌어진 가슴에 어마어마한 캣맨이 숨어 있다구요. 키웨스트의 헤밍웨이는 발가락이 아홉개인 고양이를 선물받아 ‘가르랑 공장‘ ‘사랑의 스펀지‘라는 애칭으로 고양이를 부르며 ‘ 고양이를 한마리 기르면 또 한마리 기르게 된다‘ 라고 말할 정도의 애묘인이었다고 해요. 마초같은 남자가 가르랑공장이 어쩌고 사랑의 스펀지가 어쩌고 하며 고양이를 부른다니 귀여운걸요!ㅋㅋ

 

 


무라카미 하루키와 고양이는 뗄레야 뗄 수 없는 그런 사이. 그의 소설속에는 고양이가 종종 등장하기도 하는데 고양이와 말을 하는 소설도 있다니 문득 궁금하네요.

 

 


그외 많은 남자들과 함께 한 각양각색의 고양이들 이야기 궁금하시면 책을 펼쳐보세요! ^^

 

 

 

 

 

 

 


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