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재밌다고하기는 좀 뭣하지만, 유익한 건 확실합니다.

<내몸 아름답게 만들기/Hello, Ribbon>을 읽고 리뷰해 주세요.

내몸 아름답게 만들기 - 화장보다 아름다운, 성형보다 놀라운 뷰티혁명 ㅣ 내몸 시리즈 4
마이클 로이젠.메멧 오즈 지음, 유태우 옮김 / 김영사 / 2010년 10월

성탄절 연휴를 아무데도 안가고 아무도 안만나고 지냅니다.
감기때문입니다. 쿨럭 쿨럭, 훌쩍 훌쩍, 킁킁거리면서.. 
내내 책을 읽습니다.

『내몸 아름답게 만들기』 

읽기 시작한 지 일주일이 넘었는데 진도 빼기가 그리도 어렵더니만,
내 몸이 아프고 보니 필요가 생겨 그런가 휙 휙 잘 넘어가네요. 

500 쪽이 넘는 분량입니다. 게다가 '의사선생님'들이 쓰신 책이구요.
솔직히 처음부터 끝까지 재미있게 읽었다고 말하기는 좀 뭣합니다.
중간 중간, 지금 나와 직접 연관이 없는 내용은 지루하기두 했구요.

아무튼 나이가 나이인지라..(40대) 저절로 관심 가는 '건강'에 대한
이야기에 별표 치고 밑줄 그어가며 열심히 읽게되는군요.  

	아름다움에 얽힌 흥미로운 역사적 이야기가 있다. 중세시대에 피부에 난 얽은 자국은 천연두에서 살아남았음을 의미했으며, 그래서 더 매력적이라고 여겨졌다. 당시 천연두는 전 세계에서 가장 치명적인 전염병으로 죽을 가능성이 그만큼 컸기 때문이다. 그래서 천연두 자국이 남은 사람들이 오히려 더 인기가 많았으며 더 아름답다고 느껴졌다.(15p.)

	세상에는 많은 빛이 있다. 별, 달, 태양 등 천체의 빛이 있고, 밤에 아기 방에 켜는 전등과 나이트클럽의 네온 불빛 등 인공적인 빛이 있다. 그러나 진짜 멋진 빛은 생명체로부터 발산한다. 그것은 바로 인간의 피부가 내는 빛이다. (50p.)

	피부를 잘 돌보는 가장 단순한 방법은 자외선이 없는 밤 동안에는 피부에 영양을 공급하고, 낮 동안에는 자외선과 독성물질로부터 피부를 보호하는 것이다. (69p.)

	지방은 1킬로그램당 단 몇 칼로리만 소비하는 데 비해 근육 1킬로그램은 100~200칼로리의 열량을 매일 소비한다. 결과적으로 근육이 많아지면 그만큼 지방이 연소된다. (180p.)

	여성들 중 90퍼센트는 자신의 신체 타입에 맞지 않는 청바지를 입는다고 한다. ... 청바지를 선택하기 위해서는 반드시 열두 벌을 입어보는 것이 좋다. (190p.)

	앉아 있는 것은 서 있는 것보다 디스크에 압력을 더 높인다. 앉아 있는 것은 또한 허리 근육을 약하게 한다. 앉아 있는 사람은 근육을 거의 쓰지 않기 때문이다. 이것을 무용성 위축이라고 하는데, 다른 말로 '쓰지 않으면 잃는다'는 것이다.(234p.)

	우울이라는 말은 아무 데서나 쉽게 쓰인다. 응원하던 축구팀이 져도 우울하고, 빼놓지 않고 보던 드라마가 끝나도 우울하다. 아무 거나 가리지 않고 먹는 친구가 44 사이즈의 진을 입는 것만 보아도 역시 우울하다. 그러나 이런 일들은 매일매일 발생하는 감정의 기복이지 전반적이고 장기적인 감정의 변화는 아니다. 임상적 우울이란 단지 일시적 슬픔이 아니라 뇌 속의 화학물질의 불균형에서 오는 지속적인 절망감을 말한다.  우울증은 심장병이나 암같이 취급되어야 한다. 조기 진단을 하면 치료하기가 그만큼 쉬워진다.   우울증은 단순한 정신질환이 아니다. 기분을 마음먹은 대로 조절할 수 있는 것과는 다르게 우울증은 제어할 수가 없다. 우울증은 화학적 질환으로서 에이즈나 당뇨병만큼이나 건강에 위협이 된다.(286p.)

	돈 문제가 스트레스가 된다는 것은 누구나 다 알지만, 대부분의 사람들은 위기가 닥칠 때까지 그 문제를 무시하는 경향이 있다. 그 이유는 사실 그 문제에 대해서 잘 알지 못하기 때문이다. 건강을 생각하는 가장 좋은 방법은 늘 건강에 힘쓰는 것이지, 앰뷸런스가 도착하기 몇 분 전부터 고민하는 것이 아니다. 돈 문제에도 같은 원리가 적용된다. 과소비를 하는 것은 과식을 하는 것과 마찬가지다. 이 두 가지 모두 사태가 심각해지면 커다란 대가를 치르게 마련이다. (342p.)

밑줄 친 데가 하두 많아서 그걸 다 옮겨 적기는 어렵겠어요. 어떤 부분은 제가 밑줄 그었다는 걸 밝히고 싶지 않기두 하구요.(그 부분에 문제가 있다는 뜻이니까요^^;;) 

많은 사람이 이 책을 읽고 한꺼번에 건강해지고 아름다워지면 그 많은 의사, 약사, 병원 관계자는 무얼 먹고 사나... 아주 잠깐, 그런 생각을 했는데, 하하하. 제가 생각해도 참 어이없는 걱정입니다. 책을 읽는 것만으로는 절대 절대 아무것도 변하지 않으니까요.  

당장 저만 해도 그렇쟎아요. 저는 좀 전에 책을 다 읽었거든요. 그런데 아직 콧물 나고 기침 나거든요. 약기운에 몽롱한데 컴퓨터 앞에 앉아있으니 코두 더 막히구요.   

그래두 밑줄 그어놓은게 있어선지 (지금 현재는) 뭔가 좋은 일이 벌어질거라는 희망이 생긴 것두 사실이긴합니다. '다 잘 될 거야' 라는 자신감두 생기구요.  

어제와 오늘 달라진 점두 있지요. 우선, 물을 두 배는 더 많이 마셨구, 감기때문에 입맛이 없지만 에너지를 얻기위해서 계속 밥을 챙겨 먹었다는 거, 왔다갔다 많이 움직이구 스트레칭두 했다는!  

책 안 읽었다면 하루 종일 약 먹구 누워서 TV만 봤을텐데, 덕분에 최소한 하루나 이틀 빨리 감기를 떨쳐낼 수 있을 것 같습니다. 책 읽은 덕분으로 더 이상 감기 안걸리고 아름답게! 올 겨울 났으면 좋겠어요. 더 나아가서, 감기쯤 시원한 콩나물국 먹고 한 숨 자고나면 나을 만큼 튼튼한 체력을 길러야겠구요!

[100자평] 피카소

피카소 ㅣ 시공 디스커버리 총서 18
마리 로르 베르나다크 지음 / 시공사 / 1995년 11월

추상 개념 피카소를 실존 인물 피카소로 만나는, 첫 책

[100자평] 365 매일 읽는 긍정의 한 줄

365 매일 읽는 긍정의 한 줄 ㅣ 긍정의 한 줄
린다 피콘 지음, 유미성 옮김 / 책이있는풍경 / 2008년 12월

분명, 빛나는 별을 몇 개는 알아 볼 수 있을 거예요. 메리 크리스마스^^

별을 따라 간 동방박사 처럼

365 매일 읽는 긍정의 한 줄 ㅣ 긍정의 한 줄
린다 피콘 지음, 유미성 옮김 / 책이있는풍경 / 2008년 12월

	이 책에는 서로 모순되는 격언들도 있다. 예를 들면 친구를 많이 사귀라는 내용이 있는가 하면 몇 명의 좋은 친구만 사귀라고 말하기도 한다. 목표를 달성하기 위해 계획을 세워 열심히 일하라고 하는가 하면 삶이 흘러가는대로 살라고도 한다. 실수하지 말고 신중하게 행동하라는 조언이 있는가 하면 자신의 실수를 너그러이 대하라는 것도 있다. 다른 사람의 말을 귀담아 들으라고 하는가 하면 자신의 판단에 따라 행동하라고도 한다. 이 책의 목적은 삶의 여정에 고정된 여행 안내서를 제공하는 것이 아니다. 여러분 스스로 방향을 결정할 수 있도록 반짝이는 별 몇 개를 달아주려는 것이다. -프롤로그

 

하늘엔 수많은 별이 있다.
동방박사들은 별을 따라 먼 길을 나섰다.
별을 따러 간 게 아니다.
별을 따라 갔다. 

별은 정확하게 박사들을 인도한다. 

	헤롯 왕 때에 예수께서 유대 베들레헴에서 나시매 동방으로부터 박사들이 예루살렘에 이르러 말하되 유대인의 왕으로 나신 이가 어디 계시냐 우리가 동방에서 그의 별을 보고 그에게 경배하러 왔노라 하니 헤롯 왕과 온 예루살렘이 듣고 소동한지라 왕이 모든 대제사장과 백성의 서기관들을 모아 그리스도가 어디서 나겠느냐 물으니 이르되 유대 베들레헴이오니 이는 선지자로 이렇게 기록된 바 또 유대 땅 베들레헴아 너는 유대 고을 중에서 가장 작지 아니하도다 네게서 한 다스리는 자가 나와서 내 백성 이스라엘의 목자가 되리라 하였음이니이다 이에 헤롯이 가만히 박사들을 불러 별이 나타난 때를 자세히 묻고 베들레헴으로 보내며 이르되 가서 아기에 대하여 자세히 알아보고 찾거든 내게 고하여 나도 가서 그에게 경배하게 하라 박사들이 왕의 말을 듣고 갈새 동방에서 보던 그 별이 문득 앞서 인도하여 가다가 아기 있는 곳 위에 머물러 서 있는지라 그들이 별을 보고 매우 크게 기뻐하고 기뻐하더라 집에 들어가 아기와 그의 어머니 마리아가 함께 있는 것을 보고 엎드려 아기께 경배하고 보배합을 열어 황금과 유향과 몰약을 예물로 드리니라 그들은 꿈에 헤롯에게로 돌아가지 말라 지시하심을 받아 다른 길로 고국에 돌아가니라  [성경 신약 마태복음 2장]

별은 박사들을 정확하게 인도한다.
그러나 별은 택시가 아니다.
별을 타고 갈 수는 없다.

박사들은 별을 보고 별을 따라 간다. 
걸어갔는지 가마를 타고 갔는지 모르지만, 아무튼 별을 타고 간 게 아닌 건 확실하다.

별은 눈으로 볼 수 있다. 
그러나 별은 올라 탈 수도 없고, 끈을 매달아 잡을 수도 없다.
사람들이 어찌할 수 없다.

그래서,
그래서 별은 정확하게 길을 안내할 수 있다.
누군가의 손에 이끌려서, 
누군가의 권력에 좌지우지되서,
누군가의 핍박과 회유에 지쳐서 길을 잃는 법이 없다. 

그래서 별이다.
그래서 우리는 별을 따라 간다.   

책을 엮은 린다 피콘이 말한 '반짝이는 별 몇 개'를 짚어 본다.    

0115
They say that time changes things,
but you actually have to change them yourself.
시간이 해결해 준다는 말이 있긴 하지만,
실제로 일을 변화시켜야 하는 것은 바로 당신이다.
앤디 워홀 Andy Warhol 

0208
Never be a cynic, even a gentle one.
Never help out a sneer, even at the devil.
냉소적인 사람이 되지 않도록 주의하라.
악마를 조롱하는 데도 일조해서는 안 된다.
바첼 린지 Vachel Lindsay 

0210 
Mistakes are the portals of discovery.
실수는 발견의 시작이다. 
제임스 조이스 James Joyce  

0303
Every child is an artist. The problem is
how to remain an artist once he grows up.
모든 어린이는 예술가이다.
어른이 되어서도 그 예술성을 어떻게 지키느냐가 관건이다.
파블로 피카소 Pablo Picasso 

어린이가 그림을 그려 주면 감탄을 금할 수 없다. 그리고 그
그림을 '영예의 장소'인 냉장고에 붙여 놓는다. 잘 그리고 못
그리고는 문제가 안 되다. 우리는 아이의 창의성을 겨려하고
결과물에 대해 함께 기뻐해 준다.
어른이 되어서도 어떤 판단에 개의치 않고 즐겁게 창조적인
활동을 한다면 정말 놀라운 일이 벌어질 것이다. 

0304
Not truth, but faith it is
that keeps the world alive.
세상을 존속시키는 것은 진실이 아니라 믿음이다.
에드나 세인트 빈센트 밀레이 Edna St. Vincent Millay 

우리는 평생 진실을 찾아 헤맨다. 특히 자신에게 가장 중요한
것을 찾아 헤맨다. 하지만 그럴 필요가 없다. 믿음을 가지면
간단히 해결될 테니까 말이다. 우리는 인간관계에서 발생한
문제가 잘 해결되리라 믿는다. 최선을 다해 열심히 일하면
반드시 성공할 거라고 믿는다.
믿음을 가지면 삶은 더 행복해진다. 

0315
Give thanks for unknown blessings already
on their way.
지금 우리를 향해 다가오고 있는 미지의 축복ㅇ 감사하라.
아메리카 원주민 속담 

0319
Never cut a tree down in the wintertime.
Never make a negative decision in the low time.
Never make your most important decisions
when you are in your worst moods. Wait. Be patient. 
The storm will pass. The spring will come.
겨울철에는 절대 나무를 자르지 말라.
상황이 좋지 않을 때는 절대 부정적인 결정을 내리지 말라.
기분이 너무 안 좋을 때는 절대 중요한 결정을 내리지 말라.
잠시만 기다려라. 그리고 조금만 참아라.
폭풍은 지나가고 봄이 찾아올 것이다.
로버트 H. 슐러 Robert H. Schuller 

0407
If you can't feel a hundred people, then just feed one.
백 명을 먹여 살릴 능력이 없다면, 한 명만 먹여 살리면 된다.
테레사 수녀 Mather Teresa 

0410 
You cad do anything in this world
if you are prepared to take the consequences.
결과를 받아들일 준비가 되어 있다면
세상에 못할 일이 무엇이겠는가?
W. 서머싯 몸 W. Somerset Maugham 

 0413
The real voyage of discovery consists not in seeking
new landscapes but in having new eyes.
진정한 탐험은 새로운 풍경이 펼쳐진 곳을 찾는 것이 아니라
새로운 눈으로 여행하는 거이다.
마르셀 프루스트 Marcel Proust 

0417
The ornament of a house is the friends who frequent it.
집을 가장 아름답게 장식해 주는 것은 바로 자주 드나드는 친구들이다.
랄프 왈도 에머슨 

0423
A meowing cat catches no mice.
야옹거리며 우는 고양이는 쥐를 잡을 수 없다.
유태인 속담 

0506
Work and play are words used to describe the same thing
under differing conditions.
일과 오락은 서로 다른 상황 아래 있는 동일한 것이다.
마크 트웨인 

0512
Things do not change; we change.
세상은 변하지 않는다. 다만 우리가 변할 뿐이다.
헨리 데이비드 소로 

0515
There is nothing to make you like other human beings
so much as doig things for them.
다른 사람들을 좋아할 수 있는 최고의 방법은
그들을 도와주는 것이다.
조라 닐 허스턴 Zora Neale Hursto 

0517
As a well-spent day brings happy sleep,
so life well used brings happy death.
알찬 하루를 보낸 후에는 행복하게 잘 수 있다.
마찬가지로 알찬 삶을 보내야 행복한 죽음을 맞이할 수 있다.
레오나르도 다 빈치 Leonardo da vinci 

0523
We judge ourselves by what we feel capable of doing.
while others judge us by what we have already done.
우리는 자신이 할 수 있으리라 생각하는 것을 기준으로 스스로를 평가한다.
이와 달리 다른 사람들은 우리가 지금까지 한 것을 기준으로 우리를 평가한다.
헨리 워즈워스 롱펠로 Henry Wadsworth Longfeoolw 

0528
My mother drew a distinction betwwen achievement and success.
She said that achievement is the knowledge that you have studied
and worked hard and done the best that is in you.
Success is being praise by others.
That is nice, but not as important or satisfying.
Always aim for achievement and forget about success.
나의 어머니는 성취와 성공을 구별했다. 어머니는 성취란 자신이 열심히
공부하거나 일하고 최선을 다해 얻은 지식이라고 말했다.
성공하면 다른 사람들로부터 찬사를 받는다.
이것은 좋은 일이기는 하지만 중요하거나 만족을 주지는 않는다.
항상 성취를 목적으로 삼고 성공은 잊어라.
헬렌 헤이즈 Helen Hayes 

0601
As long as you keep a person down, some part of you has to be down
there to hold him down, so it means you cannot soar as you otherwise
might.
다른 사람이 성장하지 못하도록 막으면 우리 자신도 성장하지 못한다.
이를 주의할 때 자신의 가치가 높아진다.
메리언 앤더슨 Marian Anderson 

0602  
May the stars carry your sadness away,
May the flowers fill your heart with beauty.
May hope forever wipe away your tears,
And, above all, may silence make you strong.
별들이 그대 슬픔 앗아가 주길,(슬픔을 거두어 가길)
꽃들이 그대 마음 아름다움으로 채워주길.(아름답게 물들여주길)
희망이 그대 눈물 씻어 주길,
그리고 그 무엇보다 침묵이 그대 강하게 만들어 주길.
댄 조지 추장 Chidf Dan Gorge 

0604
The secret of joy in work is contained in one word─excellence.
To know how to do something well is to enjoy it.
일을 통해 즐거움을 느낄 수 있는 비결은 바로 '빼어남'이라는 단어에 있다.
무슨 일을 잘 해내는 방법을 알게 되면 그 일을 즐길 수 있다.
펄 S. 벅 Pealr S. Buck 

0629
Tell me what you eat,
and I will tell you what you are.
당신의 식습관을 들으면
당신이 자신을 어떻게 생각하는지 알 수 있다. 
앙텔므 브리야샤바랭 Anthelme Brillat-Savarin 

0701
Experience is not what happens to a man;
it is waht a man does with what happens to him.
경험은 우리에게 발생한 일이 아니라,
그 일에 대처하는 우리의 행동을 의미한다.
올더스 헉슬리 Aldous Huxley 

0705
Work banishes those three great evils:
boredom, vice, and poverty.
일을 하면 권태, 비행, 빈곤 세 가지 악이 사라진다. (하나 더, 낭비)
볼테르 Vlotaire 

0712
In summer, the song sings itself.
여름에는 노래가 저절로 나온다.
윌리엄 칼로스 윌리엄스 William Carlos Williams 

0713
Better keep yourself clean and bright: 
You are the window through
which you must see the world.
더 깔끔하고 밝은 사람이 되도록 노력하라.
자기 자신이 바로 세상을 보는 창이다.
조지 버나드 쇼 George Bernard Shaw 

0729
I couldn't wait for success, so I went ahead without it.
성공할 때까지 기다릴 수 없어서 그냥 했다.
조너선 윈터스 Jonathan Winters 

0810
It is terrible to destroy a person's picture of himself
in the interests of truth or some other abstraction.
다른 사람을 존중하는 것보다
자진의 진심을 우선으로 삼는 것은
끔찍한 일이다.
도리스 레싱 Doris Lessing 

이웃이 잘 모르면서 아는 척 할 때, 동료가 신경 써서 차려 입은 듯한데
영 맵시가 안 날 때, 친구가 별것도 아닌 일로 자신 자랑을 할 때
좀 우스울 수도 있다. 그렇다고 해서 사실을 있는 그대로 이야기하는 것은
바람직하지 못하다. 그들에게는 상처가 될 테니까..  

0813
Dont't find fault, find a remedy.
잘못된 점만 찾지 말고
그것을 고칠 수 있는 방법을 찾아라.
헨리 포드 Henry Ford 

0906
Happiness is good health and a bad memory
행복은 건강과 좋지 않은 기억력에 달려 있다.
잉그리드 버그먼 Ingrid Bergman

0917
어느 누구도 과거로 돌아가서 새롭게 시작할 순 없지만,
지금부터 시작하여 새로운 결말을 맺을 순 있다.
카를 바르트 Carl Bard  

0922
우리가 좋아하는 사람이 둘 있는데, 한 명은 어떤 주장을 열렬히 믿고 한 명은 그와 반대도는 주장을 믿는다면 어떻게 할 것인가? 두 사람 모두 기분이 상하지 않도록 중립을 취해야만 할까?
길 한가운데 어물대지 말고 자신의 신념을 표현하라. 아무런 입장을 취하지 않는 것이 오히려 모든 이들의 마음을 상하게 만든다.  

1002
God gives the nuts, but He does not crack them.
신은 호두를 주었지만 그것을 깨지는 않았다.
독일 속담 

1005
어느 누구도 자신이 받은 것으로 인해 존경받지 않는다.
존경은 자신이 베푼 것에 대한 보답이다.
캘빈 쿨리지 Calvin Coolidge 

1106 
대체로 너무 많이 믿어서 속는 경우보다
전혀 믿지 않아서 속는 경우가 더 많다.
P.T.바넘  P.T.Barnum 

누군가를 믿었다가 실망하는 것이 나을까, 아니면 그 무엇도 믿지 않아서 실망할 일조차 없는 것이 나을까? 냉소주의자들과 비관론자들은 대체로 불행하다. 그것은 아마도 그들의 기대가 그대로 실현되었기 때문이리라. 그들은 사람이든 무엇이든 결국 실망스러운 결과를 가져다줄 것이라고 생각한다. 뭔가를 믿는다는 것은 위험을 무릅쓰는 일이기도 하지만, 동시에 행복을 찾을 수 있는 기회를 갖게되는 일이기도 하다.