2022-05-26 수정된 글

우리의 침묵이 기분 나쁘게 끈적거리는 암울한 정적은 ...

우리의 침묵이 기분 나쁘게 끈적거리는 암울한 정적은 어니었다. 그가 그냥 혼자 있고 싶어 하는 것처럼 느껴졌을 뿐이다. 그런데도 그는 매주 찾아왔다. 그에게는 사람을 끄는 어떤 매력이 있었고, 나는 그와 아무 말 없이 앉아 있어도 불편하지 않았다. 나로서는 처음 있는 일이었다. 하지만 이번 사례의 경우 도움이 필요하다는 것을 알 수 있었다. 아무 말 없이 앉아 있으라고 돈을 받는 건 아니었다. - P94

나는 검색 범위를 넓힌 끝에 하버드대학교에서 수학한 원주민 정신과 의사 클레어 브랜트 박사를 찾았다. 그는 마침 미국독립전쟁 당시 맞서 싸운 것으로 유명한 조지프 브랜트 추장의 직계 후손이기도 했다. - P94

대니가 4살이었을 때 허드슨 베이의 한 상인이 그에게 책을 준 적이 있다. 그는 아직 글을 읽을 수 없었기 때문에 책장을 넘기며 이야기를 지어냈다. 대니는 그 챡을 사랑했다. - P101

"제가 피가 튀도록 채찍질 당하는 광경을 누나가 펜스 저편에서 보고 있을 수 밖에 없었다는 게 마음이 아팠어요." 그는 잠깐 말을 멈추었다. "저는 거기서 지냐는 12년 동안 크리족 말을 다시는 한마디도 내뱉지 않았어요. 결국에는 그 말을 잊어버렸죠. 부모님과 더는 대화를 할 수 없게 된 거예요." - P106

대니와 나 사이에 눈곱만큼이나마 신뢰가 구축되기까지 꼬박 1년이 걸렸다. 이제 와 돌이켜보면 대니가 백인 사이에서 겪은 일을 감안했을 때 이 정도나마 신뢰가 구축됐다는 것이 놀라울 따름이다. - P107

기숙학교에 대해 자료조사를 해보니 1907년 《몬트리올 스타》에 전국적으로 24퍼센트의 원주민 아이들이 학교에서 사망했다는 통계가 인용돼 있었다. (중증 질병으로 귀가 조치가 내려지자마자 집에서 사망한 아이들까지 합하면 42퍼센트였다.) 사망 원인은 결핵, 기근 또는 단순 방치였다. 대다수는 그냥 증발했다. 부모에게 통보되지도 않았다. 2015년 진실과 화해 위원회가 보도한 바에 따르면, 4,000명에서 6,000명의 아이들이 사망했다. 대부분 신고 되지 않았으니 실질적으로는 훨씬 많았을지 모른다. 150년이라는 기간 동안 15만 명 넘는 아이들이 사라졌다. 사망률이 워낙 높다보니 기숙학교에서는 셈을 중단했다. - P109

평균 수명이라는 잣대 (또는 기대)

제목 : 평균 수명이라는 잣대 (또는 기대)
지은이 : 잘잘라

평균 수명이라는 잣대를 놓고 봐도 그렇고
평균 수명이라는 기대를 놓고 봐도 그렇고

평균 수명을 상대하기도 지루하고
평균 수명을 환대하기도 민망하고
어쩐지
평균 수명을 홀대하고 싶어지지만
그래도
그나마
조부모 세대
부모 세대
당대
후대
후대
후대
이렇게 여러 세대
따로 또 같이
살아가는
희안하고
복짭한
시대

2022. 5. 15 일

평균 수명이 길어지면 그저 살날만 늘어나는 게 아니라 우리가 삶과 맺는 관계가 근본적으로 바뀐다. 평균 수명이 길어졌기 때문에 출생 시기가 각기 다른 사람들이 서로 다른 기억과 기준을 간직한 채 지구상에서 동시에 살아간다. 한 세기를 살면서 두 번의 세계대전, 냉전, 베를린 장벽 붕괴를 경험한 사람과 스마트폰, 태블릿 피시를 끼고 첨단기술에 둘러싸여 살아가는 요즘 아이는 무슨 공통점이 있을까? - P25

무제

2022년 5월 13일 금요일

감사 일기를 쓰려고 하는데 도무지 생각이 안 난다. 10분째 이러고 엎어져서 머리를 굴려보는데 생각이 안 난다, 난다, 난다, 났다!

하루 종일 휴대폰 썼는데 아직도 배러리가 남아 있어서 감사합니다!

휴대폰 요금 안 밀리고 냈습니다. 감사합니다!

어제 주문한 책이 약속대로 오늘 도착했습니다. 감사합니다!

잠이 안 와도 책이 있어서 든든합니다. 감사합니다!

무소식이 희소식.. 음,
감감 무소식 엄청 희소식,
감사합니다!

네 과연,
감사일기 쓸 수 있어서 감사합니다!

그런데 말입니다.
긍정적 감정 상태가 되려면 얼마나 길게 써야...?
^^;;;;

불행을 지워내는 감사의 힘

스콧 월하이트는 《일상의 행복을 위한 7가지 핵심기술》에서 ‘감사와 불행을 동시에 느낄 수는 없다’라고 말했다. 사람의 심리 에너지는 한정돼 있어서 동시에 여러 곳에 집중하지 못한다. 내가 감사에 포커스를 맞추는 한 불행은 보이지 않거나, 보이더라도 금방 잊힌다. - P59

감사는 긍정적 감정상태를 만들어 주고, 긍정적 감정상태는 인지능력을 높여 준다. - P61

[밑줄]《멘탈 체육관》

01. 자제력은 소모성 자원 :

(쓸수록 줄어든다. 아껴라. 눈에 보이지 않지만 분명히 있다. 자제력이 바닥나면 취약함 드러나는 건 시간문제다.)

2022. 5. 12 목요일
멘탈 체육관 자진 등록
잘잘라

이로써 책 살 이유 하나 더 생김.
‘자제력‘이란, 쓰면 없어지는 소모성 자원이라지 않나.
책을 사고 싶은데 책을 안 사려고 자제력을 발휘하다 보면, 너무 오래 그러다 보면, 자제력이 바닥나겠지? 그러면 막 화가 나겠지? 아무때나 화를 내겠지? 아무데서나 폭발하겠지? 이해해. 그래도 그라믄 안돼에. 아무한테나 소리지르고 그러면 안돼에에!
아.

(김원효 흉내내고 싶은 거, 막춤 추고 싶은 거, 가게에서 국민체조 유튜브 틀어놓고 따라 하고 싶은 거 그런 거 괜히 자제하고 살았네 . 그런 거 자제하느라 자제력이 다 바닥나서 그랬던 거야. 아 그래 오후만 되면 막 뛰쳐나가고 싶고 욕 하고 싶고 펑펑 울고 싶고 그런 게 다, 이유가 있었던 것이었던 것이었어. 와, 근거 쩐다. 이런 식으로 산다 이거지. 와 좋다 이거지. 멋지다 내 인생!)

자제력은 소모성 자원

‘왜 결심은 매번 무너질까?‘

나의 목표가 자제력이 필요 없을 만큼 재미있거나 만족감을 준다면 이런 고민은 필요 없다. 퇴근 후에 술을 마시거나 게임을 하는 것은 쉽게 실행할 수 있다. 나는 운동을 좋아하지만, 퇴근 후에 할 수 있는 선택지 중 상대적 재미를 따진다면 운동은 한 12위쯤 될 것이다. 열한 가지 유혹을 뒤로 한 채 운동을 선택하려면 자제력이 필요하다. 문제는 자제력이 쓸수록 줄어드는 ‘소모성 자원‘이라는 데 있다. - P17