여행 드롭

여행 드롭
에쿠니 가오리 지음, 김난주 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2024년 1월

표지 그림이 하늘 가득 피어나는 구름 같다. 비행기에서 바라보는 바깥세상인가 보다. 하늘에서 내다보는 세상이 경이롭다.

나는 여행을 떠날 때 그 시간이 가장 두근거린다. 앞으로 펼쳐질 여행에 대한 기대감 반, 괜히 떠났나 하는 후회 반, 그런 복잡한 심정으로 두근두근거리는데, 그것이 기대인지 후회인지 모를 그런 감정은 그때만 누릴 수 있는 감정이다.

그래도 비행기가 여행지에 가까워지면서 점점 설레기 시작하며 '그래도 떠나오길 잘 했어.'라는 생각으로 바뀔 즈음에 여행은 시작된다.

이 책은 에쿠니 가오리의 여행 에세이를 담은 책이다.

에쿠니 가오리는 스무 살 어린 나이에 기대감과 긴장감으로 첫발을 디딘 유럽 여행을 시작으로, 작가로 살면서 개인적, 업무상 다녀온 여행이 즐비했다. 그 이야기가 이 책에 담겨 있는 것이다.

또한 에쿠니 가오리의 소설보다 에세이를 더 선호하는 입장에서 '작고 달콤한 여행 이야기가 가득한 에쿠니 가오리의 신작 에세이집'이라고 하니 더욱 읽어보고 싶었다.

소설가의 감성으로 바라보는 세상은 어떤 모습일지, 그가 들려주는 여행 이야기는 어떨지, 에쿠니 가오리의 감성 속으로 들어가보았다.

귀여운 캔 안에 든 사탕을 꺼내 먹듯

소소하게 꺼내 읽는 작고 그리운 이야기

여행과 일상, 그 사이의 고독과 자유를 그리다 (책 띠지 중에서)

어떤 이야기를 들려줄지 궁금해서 여행 에셍 추천 도서 『여행 드롭』을 읽어보게 되었다.

에쿠니 가오리

1964년 도쿄에서 태어난 에쿠니 가오리는 청아한 문체와 세련된 감성 화법으로 사랑받는 작가이다. 1989년 『409 래드클리프』로 페미나상을 수상했고, 동화부터 소설, 에세이까지 폭넓은 집필 활동을 해 나가면서 참신한 감각과 세련미를 겸비한 독자적인 작품 세계를 구축하고 있다. 『반짝반짝 빛나는』으로 무라사키시키부 문학상(1992), 『나의 작은 새』로 로보노이시 문학상(1999), 『울 준비는 되어 있다』로 나오키상(2003), 『잡동사니』로 시마세 연애문학상(2007), 『한낮인데 어두운 방』으로 중앙공론문예상(2010)을 받았다. 일본 문학 최고의 감성 작가로 불리는 그녀는 『냉정과 열정 사이 Rosso』, 『도쿄 타워』, 『언젠가 기억에서 사라진다 해도』, 『좌안 1.2』, 『달콤한 작은 거짓말』, 『소란한 보통날』, 『부드러운 양상추』, 『수박 향기』, 『하느님의 보트』, 『우는 어른』, 『울지 않는 아이』, 『등 뒤의 기억』, 『포옹 혹은 라이스에는 소금을』, 『즐겁게 살자, 고민하지 말고』, 『벌거숭이들』, 『저물 듯 저물지 않는』, 『개와 하모니카』, 『별사탕 내리는 밤』 등으로 한국의 많은 독자들을 사로잡고 있다.

(책날개 중에서 저자 소개 전문)

이 책에는 마음이 강해지는 노래, 파리의 지하철과 마리의 목소리, 버터 빵, 가여운 제비, 당일치기 여행의 거리와 시간, 처음 가는 가게, 추억의 후지산, 커피 타임, 여행지에 내리는 비, 나가사키의 밤, 경유 또는 프랑크푸르트 공항의 추억, 30분짜리 여행, 러시아의 홍차, 비스듬한 잔, 생글생글 문제, 돌아갈 장소 등의 글이 담겨 있다.

이 책에 담긴 에피소드들이 아기자기하고 웃음을 건네주며 여행의 기억을 새록새록 떠오르게 해주었다.

누군가의 에세이를 읽을 때에 그 사람의 이야기만이 아니라, 내 기억을 두드려 깨워서 떠올리게 하는 글을 보면 더 다채롭게 그 시간을 즐길 수 있다.

이 책은 에쿠니 가오리의 여행 이야기를 보며, 자꾸 내 기억을 두드려주어서 나만의 여행 기억도 떠올리며 읽어나갈 수 있었다.

그 시간이 무척이나 행복하고 아련하고 그리웠다.

여행은 그렇게 기억 어딘가에 잠자고 있다가 떠오르는 그 순간, 다시 생생하게 시작되나 보다.

거기에 에쿠니 가오리의 감성이 더해지니, 이 책이 나에게 감성 여행을 맛보게 해준다.

또한 이 책에는 감각적인 일러스트가 담겨 있어서 분위기를 더욱 살려준다.

때로는 이렇게 예술적 감각을 살려낸 그림 한 장이 더 많은 이야기를 해줄 때도 있다.

이런 그림이 어우러지니 제대로 감성 돋는 시간을 보낼 수 있었다.

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이 책은 책과 함께 다이어리가 구성되어서 더욱 특별한 감성을 선사해준다.

여기에 어떤 이야기를 담아놓을지, 앞으로 펼쳐질 나의 일상과 여행을 기대해본다.

이렇게 빈칸일 때에 어떤 내용이든 채울 수 있으니, 더욱 두근거리고 설렌다.

여행도 마찬가지고, 우리의 일상 또한 다를 바 없다.

미개척지일 때 더욱더 기대감과 감흥을 불러온다.

또한 다이어리에도 에쿠니 가오리 에세이 글귀가 담겨 있어서, 여행 에세이만의 감성을 물씬 풍기는 추천 도서다.

그 감성을 필사하는 시간을 보내도 특별하겠다.

이 책은 에쿠니 가오리의 여행 에세이와 함께 다이어리가 한 세트로 구성되어 있다.

글만 읽는 것이 아니라 그 감성을 옮겨와서 지속적으로 누릴 수 있도록 해준다.

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이 책 여행 에세이 추천 도서 여행 드롭으로 에쿠니 가오리 감성을 엿볼 수 있었다.

이 책을 읽으며 설레고 그리운 시간을 보낼 수 있었다.

'여행'이라는 단어만 보아도 그립고 설레는 사람, 에쿠니 가오리의 섬세한 감성을 좋아하는 사람에게 특별한 시간을 누릴 수 있도록 해주는 여행 에세이 추천 도서다.

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

아침에 빵을 먹지 마라

아침에 빵을 먹지 마라 - 음식의 노예로 만드는 탄수화물에서 벗어나기
후쿠시마 마사쓰구 지음, 이해란 옮김, 다카스기 호미 외 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 10월

10만 명의 위장을 진찰한 소화기과 의사의 식사법이라고 하니, 건강 서적 위염식단 책을 찾는다면 이 책이 도움을 줄 수 있겠다.

이 책에서는 말한다. 탄수화물을 멀리하고 단백질, 지방으로 이뤄진 식단으로 돌아가라고! 건강, 다이어트, 항노화의 열쇠가 여기에 있다고 말이다.

일단 그것만으로도 충분히 시선을 끌 만한 소재라고 생각되어 이 책 『아침에 빵을 먹지 마라』를 펼쳐들었다.

후쿠시마 마사쓰구

의료법인 사단 세이레이카이 '미라이 위 · 대장 내시경 클리닉' 이사장 겸 원장이다. 1993년에 성 마리안나 의과대학을 졸업한 뒤 '도쿄 여자의과대학 소화기병 센터' 외과에서 소화기관 및 간담췌의 악성질환 수술을 주로 담당했다.

지금까지 소화기 외과 수술 2,000건, 위내시경 검사 6만 건, 대장 내시경 검사 3만 건의 실적을 올렸으며, 현재도 연간 1,600건의 위내시경 검사와 1,400건의 대장 내시경 검사를 소화한다. 40세부터 당질 제한을 시작하여 비만과 이상지질혈증을 극복하고, 자신의 체험을 바탕으로 많은 환자에게 약 이외의 치료로서 식사 지도를 시행하여 성과를 올리고 있다.

요리 감수

다카스기 호미

관리 영양사, 헬스 뷰티 어드바이저, 일반사단법인 '다이어트 디자인 협회' 대표이사다. 업계 최대 규모의 퍼스널 트레이닝 센터에서 2,000명 이상에게 영양 지도를 진행했고 2019년에는 일본 여자 럭비 대표의 관리 영양사를 맡았다. 식사와 술을 즐기면서 느슨하고 건강하게 체중을 감량하는 '뺀질뺀질 다이어트'를 제창했다.

(책날개 중에서)

이 책은 총 9장으로 구성된다. 들어가며 '아침마다 먹는 빵이 당신의 건강을 빼앗습니다'를 시작으로, 프롤로그 '대사증후군에 걸린 소화기과 의사', 1장 '인간의 수명을 갉아먹는 빵', 2장 '오해로 범벅된 소화·흡수의 원리', 3장 '최적의 영양 균형과 당질에 대하여', 4장 '탄수화물이 일으키는 소화기계 질환', 5장 '밀가루를 끊으면 만병이 치유된다', 6장 '위장에 좋은 식사&식습관', 7장 '밥, 반찬, 국 식단의 진실', 8장 '당질 제한으로 올바르게 다이어트하기', 9장 '식사를 바꾸면 장수할 수 있다'로 나뉜다. '당질제한 레시피'를 소개해주고, 나오며, 참고문헌 등으로 마무리된다.

이 책에서는 중요한 부분은 색깔글자로 표시해두어 시선을 집중하게 한다.

또한 탄수화물 위주로 배부르게 먹는 식습관이 있다면, 거기에 대해 경종을 울리고 다시 한번 생각하도록 친절하고 단호하게 설명을 이어간다.

그러니 아차 싶기도 하고, 이 책을 읽으며 탄수화물 탈출을 실천하고 싶다는 결심을 할 계기를 만들어준다.

이 책에서는 빵이 위장에 나쁜 이유를 조목조목 짚어주며 설득력 있게 이야기를 풀어나간다.

그렇게 일단 아침에 빵을 먹지 않는 것을 선택하고, 점차 저녁에도 탄수화물 섭취를 줄이는 등 실천 영역을 넓혀갈 수 있을 것이다.

저자는 비만, 이상지질혈증, 속쓰림, 편두통 등의 증상이 개선되었다는 자신의 이야기를 들려주니, 더욱 관심을 가지고 시선을 집중하게 되었다.

아무래도 경험에서 우러난 것이기 때문에 이론적인 것을 나열하는 듯한 느낌이 아니라 실질적으로 다가와서 진실성이 느껴졌다.

몸에 안 좋은 증상들이 있었다면 일단 아침에 빵을 먹지 않는 것부터 따라해보아도 좋겠다. 증상이 개선된다면 그 이후로는 스스로 필요성을 느끼며 확장 개선해나가게 될 것이다.

또한 이 책에서는 말한다. 칼로리 과잉 섭취로 살찐다는 것은 옛말이고, 중요한 것은 섭취 칼로리보다는 무엇을 먹고, 무엇을 먹지 않을까를 생각해야 살빼기가 쉬워진다는 것이다.

또한 그러기 위해서는 '당질을 제한하고, 단백질을 과하게 섭취하지 않으면 몸속에서 단백질과 지질로 포도당을 만들어내는 포도당 신생합성 회로가 가동되어 기초대사량(에너지 소비)이 늘어난다(193쪽)'는 것을 기억해야 하겠다.

이 책의 마지막 부분에는 당질제한 레시피가 소개된다. 위장과 소화에 좋은 메뉴, 케톤식 추천 메뉴 등을 안내해주니 참고하면 되겠다.

외래진료에서 환자에게 탄수화물 제한을 권유하면 "선생님은 탄수화물 안 먹고 무슨 재미로 사세요?"라는 반문이 돌아올 때가 있습니다.

실상은 정반대인데 말이지요. 도리어 저는 탄수화물에 휘둘리는 인생이 더 재미없다고 생각합니다. 그리고 그것을 바꿀 수 있는 존재는 저 자신밖에 없습니다. (268쪽)

아침에 빵을 먹는 사람 중에 속이 더부룩하거나 불편한 증상을 느끼고 있다면, 이 방법을 한번 시도해보아도 좋겠다.

많은 노력을 해야 하거나 비용이 드는 것이 아니라, 그냥 탄수화물을 제한하는 것뿐이니, 시도해볼 만하겠다.

그렇게 일단 시도를 해볼 수 있도록 방법을 제시해주는 책이니, 위염식단을 찾고 있는 사람, 탄수화물 위주의 식단을 개선해보고 싶은 사람이라면 이 책이 도움을 줄 수 있겠다.

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

[100자평] 투게더

투게더 - 공동체 의식에 대한 조금 색다른 접근
울리히 슈나벨 지음, 김현정 옮김 / 디이니셔티브 / 2024년 2월

이 책은 공동체 의식에 대한 조금 색다른 접근을 통해 공동체의식과 공동체정신에 대해 생각해보도록 이끌어주는 책이다.
지금껏 바라보던 부분과 다르게 접근하여 살펴볼 수 있도록 해주어서 신선한 자극이 되었다.

투게더 공동체 의식에 대한 조금 색다른 접근 공동체의식 공동체정신 디이니셔티브

투게더 - 공동체 의식에 대한 조금 색다른 접근
울리히 슈나벨 지음, 김현정 옮김 / 디이니셔티브 / 2024년 2월

초개인의 시대에 공동체의식에 관한 색다른 접근을 다룬다는 것 자체가 신선해서 이 책에 관심이 생겼다.

이 책에서는 매머드 나무로도 불리는 자이언트 세쿼이아의 가장 놀라운 점에 대한 이야기부터 눈길을 끈다.

세쿼이아는 뿌리를 땅속 깊이 내리지 않으며, 뿌리는 고작 약 1미터 남짓에 불과한데, 그럼에도 이 거대한 나무는 어떻게 수 세기 동안 버틸 수 있었을까?

그 비결이 바로 '협력'이라는 것이다.

세쿼이아의 뿌리는 이웃하는 세쿼이아의 뿌리와 닿을 때까지 땅속에서 뻗어나가니, 서로의 존재를 발견하면 두 뿌리는 견고하게 결합한다는 것이다.

우리는 거기에서 '공동체 의식의 힘'을 배울 수 있는 것이다.

이 이야기를 보고 나면 공동체 의식에 대해 더욱 배울 점을 발견할 수 있을 것이다.

어떤 이야기를 들려줄지 궁금해서 이 책 『투게더 : 공동체 의식에 대한 조금 색다른 접근』 공동체의식 공동체정신 디이니셔티브를 읽어보게 되었다.

울리히 슈나벨 Ulrich Schnabel

천체물리학부터 뇌와 의식 연구, 심리학, 인공지능에 이르기까지 다양한 주제를 다루는 독일 최고의 과학 저널리스트이자 베스트셀러 작가. 저자는 아무리 복잡한 주제라도 재미있는 방식으로 풀어 독자의 이해를 돕는 탁월한 능력으로 정평이 나 있다. (책날개 중에서)

이 책은 총 10장으로 구성된다. 자가진단 '독서 유형에 따른 이 책의 활용법'과 서문 '우리는 자이언트 세쿼이아로부터 무엇을 배울 수 있는가?'를 시작으로, 1장 '불가능한 것을 가능하게 하다', 2장 '불의 존재와 물의 존재', 3장 '이기주의와 이타주의 사이에서', 4장 '우리의 초사회적 천성', 5장 '나와 타인', 6장 '공동체의 위험', 7장 '네트워크의 힘', 8장 '최소한의 공통분모 찾기', 9장 '공동선 경제', 10장 '작은 우리에서 큰 우리로'로 나뉜다.

각 장의 끝에는 대화의 만찬, 감정적 갈등을 해결하는 법, 무리 속에서 내 위치는 어디인가?, 혼자 있음의 행복에 대하여, 나만의 나침반 설정하기, 방관자가 아니라 적극적으로 행동하는 사람이 되자, 나의 개인적 네트워크 그려보기, 가짜 뉴스와 음모론에 대응하는 법, 나의 돈은 어떻게 가장 큰 도움을 줄 수 있는가?, 천국과 지옥 등의 이야기가 펼쳐진다.

이 책 『투게더 : 공동체 의식에 대한 조금 색다른 접근』 공동체의식 공동체정신 디이니셔티브는 그냥 '공동체의식'에 대한 책이라고 생각하며 접근하고 읽기 시작했는데, 내가 예상하던 것보다 훨씬 흥미를 불러일으켜주었다.

특히 나는 자이언트 세쿼이아에 대한 이야기를 들려준 서문에서부터 저자의 깊은 통찰에 감탄했다.

그래서 지금껏 바라보던 부분과 다른 시선으로 공동체에 대해 바라보고 문제 인식과 나아갈 방향까지 모색해볼 수 있었다.

무언가를 비슷비슷한 시각으로만 바라보는 게 아니라, 다른 면에서 볼 수 있는 것은 특별한 안경을 얻은 듯한 느낌으로 접근할 수 있어서 신선한 일이다.

또한 이 책에서는 테스트를 통해 직접 참여하며 흥미롭게 저자의 이야기에 몰입할 수 있도록 해주고, 우화나 각종 사례 등 다양한 예시를 통해 메시지를 전해주니 더욱 와닿는 부분이 있었다.

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기후변화, 환경 문제, 전염병, 사회 양극화는 우리 사회를 엄청난 시험대에 올려놓고 있다. 이러한 위기를 극복하기 위해서는 더 이상 기술이나 경쟁이 아니라 21세기의 핵심 역량인 공동체 의식이 필요하다. (책 뒤표지 중에서)

이 책은 공동체 의식에 대한 조금 색다른 접근을 통해 공동체의식과 공동체정신에 대해 생각해보도록 이끌어주는 책이다.

지금껏 바라보던 부분과 다르게 접근하여 살펴볼 수 있도록 해주어서 신선한 자극이 되었다.

그러니 이 책을 통해 기술이나 경쟁이 아닌 공동체 의식에 대해 달리 생각해보는 계기를 마련해보아도 좋겠다.

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

[100자평] 나의 첫 수채화 보태니컬 아트

나의 첫 수채화 보태니컬 아트 - 아름다움으로 물드는 색상별 꽃 그림
제니리.엘리 지음 / 이너북 / 2024년 3월

보는 것만으로도 그리고 싶은 의욕이 생기는 꽃그림 책이다.
어렵게만 생각하던 수채화 꽃그림을 한 걸음 가까이서 바라보면서 나도 해보고 싶다는 도전의식이 생기도록 해주는 책이다.