뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기

뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기 - 한의학박사&의학박사가 집대성한 뇌질환 3부작의 완결판!
박주홍 지음 / 성안북스 / 2024년 1월

의학의 발전과 생활수준의 향상으로 백세시대가 열렸다. ‘인생 칠십 고래희’는 커녕 100세 시대 도래 운운 하며 99세까지 팔팔하게 살다가 이 삼일 앓고 죽자는 ‘구구팔팔 이 삼사’가 요즘의 추세다. 그런 의미에서 볼 때, 뇌졸중은 무병장수를 위협하는 무서운 질병이다. 하지만 모든 질병이 그렇듯이 대처만 잘하면 충분히 극복할 수 있고 사전에 예방할 수도 있다.

이 책은 MBN 「알면 약이 되는 방송」에 국민건강주치의로 겸 원톱MC로 고정 출연 중인 박주홍 박사가 뇌졸중에 대한 이해부터 진실과 오해, 음식·생활습관·운동에서의 예방법, 치료와 재활까지 모든 정보와 지식을 담았다. 저자는 노인이 되면 반드시 뇌졸중(중풍)에 걸릴 것이라는 막연한 두려움보다는 뇌졸중이 어떻게 오고, 전조 증상은 어떠하며, 미리 예방하기 위해서 각자가 해야 할 일은 무엇인가를 아는 것이 중요하다고 강조한다.

뇌졸중이란 뇌의 일부분에서 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터짐으로써 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는 증상을 말하는데, 전 세계 인구 6명 중 1명은 자신의 일생 중에 뇌졸중을 경험한다고 한다. 그리고 전 세계적으로 2초에 1명씩 뇌졸중 환자가 발생하고, 6초에 1명씩 뇌졸중으로 사망하고 있다니 놀라지 아니할 수 없다.

뇌졸중은 무서운 병이다. 뇌졸중 환자는 손가락 한 번 움직이고, 한걸음 내딛고, 말 한마디 하기가 천근만근이다. 활발하게 움직였던 옛날을 생각하면 기가 찰 노릇이다. ‘좀 더 몸을 돌봤어야 했다’는 후회도 들고, ‘왜 내게만 이런 일이 일어났는가?’ 하고 화도 난다. 혼자 안간힘을 쓰다 지치면 주변 사람들이 원망스럽기까지 하다. 오랜 병은 몸도 힘들지만 외로움도 문제다. 처음에는 관심을 갖고 돌봐주던 가족들도 병이 오래 지속되면 각자 자신의 일로 돌아간다. 환자로서 혼자 견뎌야 하는 시간은 외롭고 참담하다.

그런데 뇌졸중을 한 번 겪으면 언제까지나 그렇게 살아야만 할까? 이 책은 누구나 뇌졸중을 이겨낼 수 있고, 그리고 겪기 전보다 더 건강해질 수 있다는 놀라운 비밀을 알려준다. 무작정 듣기 좋은 얘기를 늘어놓는 게 아니다. 과거에 뇌는 한 번 다치면 회복이 안 된다고 믿었지만, 많은 연구 끝에 뇌가 훨씬 큰 잠재력을 갖고 있다는 사실이 밝혀졌다. 뇌졸중을 겪었더라도 마찬가지다. 끊임없는 반복 연습을 통해 뇌는 어떤 일이든 할 수 있다고 한다. 이 책은 불가능하지 않다고, 주저앉지 말라고, 포기해서는 안 된다고 알려준다.

내 주변에도 뇌졸중으로 힘들게 사는 분들을 만나볼 수 있다. 그들에게 소원이 있다면 자기 손으로 밥을 마음대로 먹고, 몸도 씻고, 옷도 멋지게 차려 입고, 지팡이 없이 외출할 수 있는 것이다. 약수터까지 씩씩하게 걸어가 지인들과 웃음꽃을 피우고, 차를 몰거나, 골프를 치던 날로 돌아갈 수 있기를 바란다.

현재 시중에 나와 있는 뇌졸중 도서들은 대부분 뇌졸중에 대해 학문적이고 이론적으로 쓰여 졌다. 진짜 뇌졸중의 실재는 담겨있지 않은 도서들이 허다하다. 이 책은 여러 사례를 통해 뇌졸중을 알기 쉽게 설명하고, 대비책과 예방법을 확실하게 짚어 준다. 이 책은 뇌졸중을 막연히 두려워하고 무서워하는 사람들에게 귀중한 지침이 되어 줄 것이다. 이 책을 소설을 읽듯 편안하게 읽는다면 뇌졸중과 관련한 꼭 필요한 정보들을 얻어 뇌졸중 환자를 돌보는데 많은 도움을 얻을 수 있을 것이다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

취업하면 행복할 줄 알았는데

취업하면 행복할 줄 알았는데 - 자신에게 조금 더 집중하는 직딩 라이프
김보익 지음 / 두드림미디어 / 2024년 1월

연애, 결혼, 출산을 포기한 삼포세대, 내 집 마련과 인간관계까지 포기한 오포세대를 넘어 N포세대로, 헬조선으로 이어지는 암울한 청년세대가 기득권을 누리며 안락하게 살고 있는 '60년대생'과 극적으로 대비되는 시대다. 이름도 모르고 만나보지도 못했지만, 1960년대에 태어났다는 이유만으로 나의 동년배, 후배, 선배가 시대의 죄인이 되고 꼰대가 되는 시대다.

이렇게 청년들이 많은 것을 포기하게 된 가장 큰 원인은 취업난이다. 일하지 못하니, 돈이 없고, 돈이 없으니 할 수 있는 것이 제한된다. 하지만 취업에 성공했다고 모든 어려움이 사라지지는 않는다. 당장 직장생활이 녹록지 않다. 그래서 다시 취업준비생으로 돌아가기도 하고, 아르바이트를 전전하기도 하며, 반강제로 쉬게 되기도 한다.

이 책은 20년 넘게 전자회사에서 해외 영업을 담당하고 있는 김보익 저자가 많은 나라를 다니면서 사람들을 만나고 제품을 팔아온 생계형 직장인으로서, 직장에서 살아남아서 하나라도 덜 포기하게 되기를 바라면서 전하는 직장생활 지침서다.

열심히 공부해서 누구나 부러워하는 굴지의 대기업에 취직했다. 이제 고생 끝, 행복 시작일 줄 알았지만 웬걸, 신입사원의 삶은 기대만큼 아름답지 않았다. 반짝반짝한 새 사원증을 받아들고 설레던 시간도 잠시, 지루한 업무 루틴, 밥 먹듯이 하는 야근, 꼰대 상사의 잔소리에 겨우 하루하루 버티는 게 일상이 되었다.

<취업하면 행복할 줄 알았는데>는 많은 직장인의 심정을 대변하는 생활밀착형 직장생활 에세이다. 취업이라는 한 고비를 넘었지만 이제 다시 새로운 출발점에 선 직장인들의 희로애락을 담았다. 무조건 “죄송합니다”를 입에 달고 살아야 하는 일상, 멀면 어렵고 가까우면 힘든 직장 내 인간관계는 직장인이라면 누구나 공감하는 이야기다.

이 책은 모두 5장으로 구성되어 있다. 1장 ‘취업만 하면 다 해결될 줄 알았는데’에서는 취업하자마자 직장을 벗어나고 싶은 현실을 자각하는 젊은 직장인들의 이야기를 소개한다. 2장 ‘회사가 당신을 선택한 이유’에서는 직장의 에이스로 거듭나는 방법들을 알려준다. 3장 ‘너무 열심히 하려고는 하지 마라’에서는 학벌, 스펙을 이기는 방법과 존재감을 높이는 방법을 소개한다. 4장 ‘덜 불행하고, 덜 우울한 직딩 라이프를 위한 7가지 기술’에서는 회사에 도움이 되는 가치 있는 사람, 상대방의 선을 넘지 않는 사람, 눈치와 센스를 탑재한 사람 등이 되는 직딩 라이프 성공 기술을 알려준다. 5장 ‘멘탈을 잡으면, 취업해도 행복할 수 있다’에서는 성격이 안 맞는 동료와 잘 지내는 방법, 경쟁심을 다스리는 법, 공평하지 않은 회사에서 살아남는 법, 직장생활로 자기계발 하는 법 등을 소개한다.

이 책에서 저자는 “아무 생각 없이 시간만 보낼 요량으로 회사에 다닌다면, 그것보다 더 불행하고 우울한 건 없을 것이다.”고 하면서 “내가 지금 걷고 있는 인생 여정이 나름대로 큰 의미를 지니게 하는 간단한 방법은 나 자신이 내 인생에 좋은 의미를 부여하는 것이다.”(p.170)라고 말했다.

직장 내 경험이 생생하게 담긴 이 책을 읽으면 직장도 나름 보람찬 일들과 추억이 많은 곳임을 알게 된다. 그리고 그곳에서 자신 역시 성장해 왔음을 깨닫게 될 것이다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

나는 엔화로 미국 시장에 투자한다

나는 엔화로 미국 시장에 투자한다 - 일본에 상장된 미국 주식, 국채, 회사채 ETF, 일본 주식 투자법
부자소시민 지음 / 이레미디어 / 2024년 2월

잘 살고 싶은 소망은 누구나 다 가지고 있다. 잘 산다는 것은 물질적으로 풍요로운 부자를 말한다. 그런데 어떻게 하면 부자가 될 수 있을까? 부자가 되기 위해서는 투자를 해야 한다. 하지만 어디에 어떻게 투자를 해야 돈을 벌 수 있는지에 대해서는 잘 모른다.

​최근 엔화값이 냉탕과 온탕을 오가면서 엔화를 사거나 엔화 관련 금융 상품에 투자 중인 재테크족의 눈치싸움이 치열해지고 있다. 불과 2달 전만 해도 원화 대비 엔화 가치가 15년 만에 최저치로 떨어질 만큼 엔화 투자 매력이 커졌지만 최근 원·엔 환율이 빠르게 반등하면서 투자자들의 고민이 깊어지고 있다.

이 책은 “평범한 소시민이지만 부자는 되고 싶어”서 블로그 닉네임을 부자소시민으로 지은 저자가 엔화가 떨어지는 것을 보고 일본 시장에 투자하고자 여러 정보를 수소문했지만 결국 원하는 답을 찾지 못해 직접 찾는 과정에서 얻은 노하우들, 어디서 환전하는 게 유리하며, 어떤 플랫폼이 MTS를 지원하고 그곳에서 어떻게 일본 주식을 매수할 수 있는지, 실시간 시세는 어떻게 확인할 수 있는지 등을 자세하게 알려 준다.

주식 시장은 많은 사람들에게 매력적인 투자 수단이다. 그러나 개인 투자자에게 가장 중요한 것은 자신에게 잘 맞는 투자 대상과 투자 전략을 찾는 일이다. 개인 투자자들은 주식 시장에서 성공적인 투자를 하기 위해 몇 가지 필수 전략을 따라야 하는데, 첫 번째로, 투자 목표를 설정하고, 두 번째로, 투자에 대한 연구와 분석을 철저히 하고, 세 번째로, 다양한 자산을 분산시키는 것이 중요하다. 저자가 실제 사용하고 있고, 효과를 보고 있는 금리차와 환율에 따라 달라지는 투자 전략이 그 길을 찾는 데 도움을 준다.

이 책에서 저자는 “우리나라 투자자들의 경우 테슬라, 국내 2차 전지·완성차 기업 등에만 집중적으로 투자하는 경우가 많다.”고 하면서 “이들 기업이 다가올 자율주행 전기차 시장에서 최종 승자가 된다면야 폭발적인 수익률을 올릴 수 있을 테지만, 해당 산업이 성장한다고 해서 집중 투자한 기업도 반드시 승자가 되리라는 보장은 어디에도 없다.”고 했다.

저자는 이 책을 통해 100% 무조건 수익을 내는 일본 시장 투자 전략이나, 모든 자산을 엔화로 바꾸라고 하는 것이 아니라 엔화 환율이 이례적으로 800~900원대를 오가는 지금 같은 시기에, 자산 배분의 차원에서 일본 시장에 관심을 가져 보면 좋겠다는 이야기를 한다.

이 책은 다양한 선택지를 소개하는 데 중점을 두고 있다. 미국의 3대 대표지수부터 반도체, 자율주행 등 기술주, 배당주, 국채와 회사채까지 시가총액이 가장 큰 ETF를 기준 삼아 면밀하게 검토하여 매매하기에 앞서 무엇을 봐야 하는지를 자세하게 알려 준다. 저자가 시가총액이 큰 ETF들을 살피는 이유는 보다 안전하기 때문이다.

가깝고도 먼 나라 일본에 대한 투자 관심도는 높아지고 있지만 이렇다 할 투자 지침서는 거의 없는 실정인데 이 책을 통해 저자는 투자에 대해 잘 모르는 사람도 이해할 수 있도록 투자법을 쉽게 설명해 주므로 훌륭한 나침반 역할을 해 준다. 투자에 대해 관심 있는 분들에게 이 책을 반드시 읽어 보라고 권하고 싶다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

나는 이 커뮤니티로 연봉 1억이 되었다

나는 이 커뮤니티로 연봉 1억이 되었다 - 당신을 위한 무자본 창업 노트
박소정.박서인 지음 / RISE(떠오름) / 2024년 1월

우리나라는 돈 이야기를 하면 속물이라고 생각하는 경향이 있다. 그러면서 경제를 제대로 공부하기보다는 귀동냥에 의존하기도 한다. 돈에 대한 편견과 잘못된 판단 때문에 열심히 일만 하고 경제적 자유에서는 점점 더 멀어지는 것이 안타깝다. 부모님의 생각이나 주변의 말들에 갇혀 경제생활을 꾸려나가는 것은 시대를 역행하는 일이다. 나는 아직까지는 부자와는 거리가 멀지만 경제적 자유를 누리기 위해서 차근차근 꾸준히 다양한 파이프라인을 구축하기 위해서 노력하고 있다.

이 책은 직장인과 주부로서 분주한 삶을 살아가던 박소정 박서인 공동저자가 ‘성공의 원리’를 깨달은 후, 무자본 창업으로 경제적 자유를 얻은 이야기를 담고 있다. 무자본 창업이 범람하는 요즘, 천편일률적인 콘텐츠나 억대 매출 성공담을 실은 책과는 다르게 ‘기본’과 ‘실전’에 충실하며, 누구나 당장 실행할 수 있도록 구체적인 내용과 ‘실전 로드맵’ 등 다양한 방법을 자세하게 알려준다.

이 책에는 지금까지 저자가 경제적ㆍ시간적 자유를 얻기까지 육아와 살림을 병행하며 부동산 투자와 온라인 쇼핑몰로 성과를 내기도 했지만, 식당과 카페 창업 실패를 경험하고 커뮤니티를 통해서 자신만의 콘텐츠를 블로그, 전자책, 온라인 강의 등으로, 무자본 지식창업과 1인 기업의 성장, 커뮤니티를 활용한 수익 자동화 등 현실적인 ‘돈 버는 방법’을 자세하게 알려준다.

이 책에서 저자는 “성공하기 위해서는 만나는 사람을 바꿔라.”고 말한다. 성공을 꿈꾼다면 그에 걸맞은 비즈니스 모델을 찾거나, 자신보다 앞서있는 사람을 만나는 것이 좋다. 내가 어떤 사람을 만나느냐에 따라 인생이 바뀐다.

저자는 〈돈 되는 전자책 콘셉트 잡기〉에서 “글을 쓰는 것과 책을 만드는 것은 크게 다르다. 전자책은 독자에게 이익을 주는, 독자들이 원하는, 즉 독자들의 고민을 해결할 수 있는 실용적인 내용을 담고 있어야 한다.”(p.88)고 말했다.

손에 들고 있는 스마트폰으로 수십만 종이 넘는 책을 손쉽게 검색하고 구입할 수 있으며, 이동하면서도 언제 어디서나 책을 읽고 들을 수도 있는 세상이다. 앞으로는 책이 종이로만 머물지 않고 전자책으로 확산될 것이다. 그에 따라 책을 ‘쓰고’ ‘만들고’ ‘소개하고’ ‘파는’ 과정 또한 인터넷과 모바일 시대에 맞추어 변화할 것이라는 사실만은 분명하다. 이렇게 볼 때 앞으로 전자책으로 돈버는 시대가 올 것이며, 미리 준비해야 할 것이다.

이 책을 읽으면서 마지막 부분에 이르러 눈이 멈추었다. ‘작은 것부터 시작하기’였다. 이걸 하면 될까? 진짜 될까? 고민한다고 해결되지 않는다. 일단 시작하라. 내가 가고자 하는 방향과 이걸로 돈을 벌어본 사람이 있는지 확인하고 바로 실행해 보아야 하겠다. 오늘이 내 인생에서 가장 젊은 날이기 때문이다.

이 책은 지금 부와 성공을 이루기 위해 도전하고 있거나, 무자본 창업을 하고 싶은데 무엇부터 시작할지 모르는 분들에게 큰 도움을 줄 것이다. 평범한 직장인이든, 육아와 살림에 지친 주부든 누구를 막론하고 경제적 자유를 얻어 돈 걱정 없이 풍요롭고 행복하게 잘 살고 싶다면 꼭 한 번 읽어보라고 권한다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

갈등이 선물이 될 때

갈등이 선물이 될 때 ㅣ 푸른들녘 교육폴더 14
반은기 지음 / 푸른들녘 / 2024년 1월

현대 사회에서 청소년들은 다양한 사회적 갈등을 겪으면서 살고 있다. 청소년기는 신체적으로나 심리적, 사회적으로 미성숙한 상태에서 하나의 완숙된 성인으로 성장해가는 과도기적인 과정이므로, 많은 갈등과 불안정한 정서를 특징으로 하는 시기이다. 가족관계와 친구와의 관계에서 서로 맞지 않아 다투기도 하고, 심하면 아예 갈라서서 하는 일도 중단되거나 실패하기도 한다. 서로의 사이에 금이 가면 마음도 상하고 일도 되지 않으며 상대마저 잃고 만다. 서로의 사이에 금이 가는 것이 갈등이다. 갈등은 방치하거나 제때 해결되지 않으면 집단 괴롭힘, 폭력으로 비화하여 더 큰 문제를 낳기도 한다.

이러한 다양한 갈등은 심각한 대립으로 사회적 문제가 되는 부정적인 측면도 있지만, 갈등을 해결하고자 하는 과정에서 열린 마음으로 다양한 의견을 듣고 해결하고자 하는 노력이 있다면 오히려 갈등은 건강한 사회가 유지될 수 있는 긍정적인 측면도 존재한다고 생각한다.

이 책은 평화교육전문가이자 대화디자이너인 반은기 선생이 청소년들이 직면한 어려움을 깊이 있게 파헤치는 종합적인 자료로 청소년기 가장 큰 문제로 회자되는 학교 폭력 대처법부터 청소년기 이성 문제에서 나타나는 갈등 해결법, 가족관계 대처법, 그리고 공부법에 이르기까지 아이들 스스로 공감할 수 있고 접근하기 쉬운 실용적인 조언과 전략을 담고 있다.

저자는 청소년들이 직면하는 여러 가지 도전에 새로운 관점을 제시한다. 즉 다양한 갈등을 “문제”로만 파악하여 회피하거나 억지로 해결하려 들지 말고 갈등 그 자체를 직시하여 그 안에서 “나란 존재”의 참모습을 찾아 정체성을 확인하는 계기로 삼아야 한다고 강조한다.

저자는 이 책에서 자신의 감정을 그대로 노트에 쓰고 1분이나 3분 정도 시간을 정해두고 자신이 어떤 상태인지를 쓰고, 자기감정을 털어놓은 뒤에는 그것을 아예 들추어 보지 말고, 그 누구에게도 보여주지 않아야 자기 자신도 모르는 감정들을 다 적을 수 있다고 말한다. 때로는 누군가의 욕을 쓸 수도 있고, 때로는 비난을 퍼붓게 될 수도 있다. 이렇게 감정을 털어놓다 보면 어느 순간 자기 자신을 온전히 바라볼 수 있게 된다고 말한다.

대개 친구 간에 갈등이 발생하면 서로 상대를 공격하거나 피하면서 결국에는 마음의 담을 쌓고 헤어지기도 한다. 갈등이 해결되고 함께하는 일이 바람대로 끝을 맺으면 다행이지만 공격이나 회피로 인해 상대도 잃고 그동안 노력과 일조차 수포로 돌아가는 경우도 있다.

저자는 자기용서는 자신의 행동이나 말(잘못)을 제대로 마주하는 것부터 시작된다고 하면서 용서는 상대방을 위해서 하는 것이 아닌, 나를 위한 선택이라고 말한다. 용서는 어렵고 힘든 일이다. 미운 마음, 서럽고 억울한 마음을 잘 추스르고 돌이켜 세워야 한다. 누군가가 나를 변화시킬 수도 없고, 내가 남을 변화시킬 수도 없다. 지구상에서 내가 변화시킬 수 있는 사람이 있다면, 바로 나 자신뿐이라고 말한다. 불행한 일이 한 번에 몰려오는 것 같고, 뭘 해도 생각대로 되지 않을 때 선택은…. 반은기 선생의 “갈등은 문제가 아니라 여러분의 성장을 위한 선물입니다!” 이 말이 당신의 삶을 이끌어가는 여정에 답을 줄 것이다.

청소년들이 겪고 있는 고민과 갈등을 극복할 수 있는 지혜와 통찰력을 제공하는 이 책을 청소년은 물론 자녀를 더 잘 이해하고 소통에서 오는 간극을 줄이고자 하는 분들에게 추천한다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’