프렌즈 스페인·포르투갈 : 마드리드·바르셀로나·리스본

프렌즈 스페인·포르투갈 : 마드리드·바르셀로나·리스본 - 최고의 스페인·포르투갈 여행을 위한 완벽한 가이드북, 2026~2027년 최신개정판 ㅣ 프렌즈 Friends 10
박현숙 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 2월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

아내의 칠순 기념으로 2025년 11월 11일부터 21일까지 10박 11일 서부 지중해 이탈리아, 프랑스, 스페인 3개국 크루즈 여행을 다녀왔다. 처음 출발할 때는 크루즈 여행은 선상에서 계속 지내다보면 지루하지 않을까 하고 염려를 했는데 전혀 그렇지 않고 오히려 육지 관광보다 짐을 옮겨 다니지 않고, 음식도 선상 부패라 편리하고 편하게 관광을 즐길 수 있어서 너무 좋았다. 포르투갈에는 아직 가보지 못했지만, <프렌즈 스페인.포르투갈> 여행 가이드를 읽는 것으로 여행을 떠나본다.

이 책은 여행을 타고난 운명이라 받아들이며 사는 여행 작가, 1994년 3개월간의 유럽 배낭여행 전문 회사 블루여행사에서 10년간 근무, 상품기획 및 투어 리더로 활동했으며, 현재 전업여행작가로 다양한 콘텐츠를 개발하고 있는 박현숙 작가가 <스페인ˑ포르투갈>의 수도 마드리드, 천재 건축가 가우디의 작품을 감상할 수 있는 바르셀로나, 드라마 하나로 인지도가 확 올라간 그라나다(알람브라 궁전), 파에야의 본고장 발렌시아, 산티아고 순례길로 유명한 북부 지역, 유명 휴양지 발레아레스 제도까지 범위를 넓혀 스페인의 다채로운 모습을 담고 있다.

스페인 바르셀로나 사그라다 파밀리아 성당을 방문하고 많은 감동을 받았다. 스페인 건축학의 아버지로 불리는 천재 건축가 안토니오 가우디 탄생 100주년에 맞춰 2026년 완공을 목표로 140년 넘게 건축 중인 성당은 완공까지 아직 갈 길이 멀어 보였다. 사그라다 파밀리아 성당의 역사는 바르셀로나 관광업계를 먹여 살린다는 ‘가우디 투어’를 한 번 하면 대략 알 수 있다.

이 책에는 여행할 나라에 대해 공부할 시간적 여유가 없는 여행자를 위해 스페인 여행 키워드와 생생한 현지 여행 노하우를 소개하고 있다. 스페인에서 흔히 볼 수 있는 이슬람교도들의 요새는 어떻게 생긴 것인지, 투우나 플라멩코는 어떻게 즐기는지, 하루 5끼를 먹고도 날씬한 몸매를 유지하는 비결은 무엇인지, 시에스타와 레스토랑·박물관 운영 체계 등 스페인을 제대로 알고, 현지인처럼 즐길 수 있는 노하우가 담겨 있다. 또한 통일 왕국 이전 무어인(711년부터 이베리아 반도를 정복한 아랍계 무슬림)과 기독교인 간 전쟁과 공존의 역사에 관한 내용이 수록되어 있어 많은 도움을 준다.

스페인과 포르투갈의 도시들은 도보로 이동해도 될 정도로 아담하고 구획정리가 잘 되어있지만 대도시의 경우는 대중교통을 이용하는 것이 효율적이다. 여행을 하면서 가장 힘들었던 것 중 하나는 화장실을 찾는 것이었다. 그리고 그 화장실을 찾아도 대부분 유료로 이용해야 했다. 급할 때는 주변 호텔이나 호스텔 1층 또는 2층에 있는 화장실을 이용하면 되고, 패스트푸드점은 영수증에 적힌 번호를 누르거나 약간의 돈을 지불하면 사용할 수 있다.

이 책에는 여행 기초 정보는 물론 여행 실천편을 통해 누구나 쉽게 여행계획을 세울 수 있도록 했다. 책을 읽다가 보면 자유로운 여행을 하다가 어려운 일을 당했을 때 당황할 수 있는 여러 상황들을 해결할 수 있도록 팁을 준다. 이 책 한권이면 스페인.포르투갈 여행을 두려움 없이 기쁘고 즐거운 여행을 할 수 있으리라고 믿어진다.

이 책의 끝 부분에는 여행 계획 세우기, 항공권 예약하기, 숙소 예약하기, 각종 서류 준비하기, 예산 짜기, 로밍 및 심카드 준비하기, 가방을 싸기 까지 스페인.포투갈 여행 계획을 세울 때 참고한다면 많은 도움이 될 것이다. 또한 여행 시 필요한 기본 회화법들을 수록해 놓았다.

한글 발음으로 기록했기에 긴급 상황일 때 매우 도움이 될 것 같다. 발음이 어려운 분들은 책을 현지인들에게 보여준다면 얼마든지 소통이 가능하다.

[100자평] 주의! 거짓이 포함되어 있을 수 있음

주의! 거짓이 포함되어 있을 수 있음 - 가짜 정보와 허위 선동에 넘어가지 않는 팩트 체크의 기술
앨릭스 에드먼스 지음, 황가한 옮김 / 위즈덤하우스 / 2026년 1월

우리는 당장의 고통과 불안을 줄여주거나 이득을 제공해줄 것만 같은 거짓에 이끌리는 취약한 존재다. 하지만 동시에 우리는 기만당했다는 사실에 분노하고 공동체에 해악을 끼치는 거짓말쟁이를 강력히 혐오하기도

주의! 거짓이 포함되어 있을 수 있음

주의! 거짓이 포함되어 있을 수 있음 - 가짜 정보와 허위 선동에 넘어가지 않는 팩트 체크의 기술
앨릭스 에드먼스 지음, 황가한 옮김 / 위즈덤하우스 / 2026년 1월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

요즘 우리 주위에서 가장 많이 들을 수 있는 말은 ‘가짜뉴스’라는 말이다. 진짜보다 가짜라는 말을 많이 들을 수 있다는 점은 그만큼 가짜가 횡행(橫行)하는 세상에 우리가 살고 있다는 것을 방증한다고도 볼 수 있겠다.

그렇다면 왜 가짜와 진짜는 어떻게 구별할까? 가짜와 진짜를 구별하기 쉬울 것 같지만 실상은 그렇지 않다. 사실과 거짓이 교묘하게 뒤섞여 있으면 거짓을 구분하기 어렵다. 식별이 쉬운 가짜는 진짜 근처에 얼씬도 못 한다. 진짜와 유사할수록 가짜는 더 오래 생존한다.

이 책은 런던경영대학원 재무학 교수 앨릭스 에드먼스 박사가 이야기, 통계, 연구의 탈을 쓴 거짓 정보에서 살아남기 위한 사실과 허구, 참과 거짓을 구분하는 방법을 알려준다. 다채로운 사례를 통해 우리가 진술을 사실로, 사실을 데이터로, 데이터를 증거로, 증거를 증명으로 착각하게 만드는 편향을 조명한다. 그리고 우리가 무엇을 경계해야 하는가에 관한 지식으로 무장한 채, 이 잘못된 정보의 파도와 맞서 싸우는 데 필요한 실용적인 안내를 제공한다.

이 책은 모두 3부로 구성되어 있다. 1부 ‘편향’에서는 우리가 정보를 잘못 해석하게 만드는 가장 큰 원인 두 가지를 배운다. 첫 번째는 자신의 원래 의견과 일치하는 것은 뭐든 받아들이고 일치하지 않는 것은 묵살하는 확증편향이다. 두 번째는 모든 것을 긍정 아니면 부정, 옳음 아니면 그름으로 받아들이는 흑백논리다. 2부 ‘문제’에서는 어떤 진술이 정말로 사실인지, 어떤 사실이 정말로 데이터인지, 어떤 데이터가 정말로 증거인지, 어떤 증거가 정말로 증명인지 판단하도록 도와주는 실용적인 지침을 제공한다. 3부 ‘해결책’에서는 비판적 사고를 하는 개인이 되는 법에서 시작해 동료들의 다양한 생각을 활용하고 이의 제기를 기꺼이 받아들이며 똑똑하게 생각하는 조직을 만드는 법을 탐구한다.

이 책에서 저자는 ‘가짜 뉴스, 잘못된 정보, 허위 정보’ 등에 대처하기 위해 첫째, ‘나는 예외겠지’라는 생각을 버리고 스스로 예외가 아님을 인정하라. 둘째, 자기 자신에게 간단한 질문을 던지는 훈련을 하라고 강조한다.

우리는 당장의 고통과 불안을 줄여주거나 이득을 제공해줄 것만 같은 거짓에 이끌리는 취약한 존재다. 하지만 동시에 우리는 기만당했다는 사실에 분노하고 공동체에 해악을 끼치는 거짓말쟁이를 강력히 혐오하기도 한다. 무엇을 선택할 것인가? 만약 “진리가 너희를 자유케 하리라”(요한복음 8:32)라는 위대한 경구가 생각난다면 이 책은 우리의 머리 안에 강력한 무기를 장착시켜줄 것이다.

저자는 특별히 ‘한국 독자들에게’ 이 책을 쓰게 된 이유에 대해서 “한국과 세계가 당면한 과제는 같다. 자기 마음에 드는 이야기가 주는 편안함에 저항하기, 번거롭더라도 미묘한 차이 고려하기, 자신의 편향 경계하기. 민주주의는 지도자가 권력을 남용할 때만 죽는 것이 아니다. 시민들이 자기가 들은 이야기에 더 이상 의문을 품지 않을 때도 죽는다.”는 것이었다.

무엇을 믿을지 결정해야 하는 순간은 앞으로도 줄어들지 않을 것이고, 그 선택의 순간마다 스스로에게 어떤 질문을 던져야 하는지 아는 것만으로도 우리는 한 단계 더 나아질 수 있겠다는 생각이 들었다. 이 책은 세상을 더 잘 이해하고 더 현명한 결정을 내리고 싶은 사람들에게 꼭 읽어보라고 권하고 싶다.

채소와 과일로 차리는 암 예방 식탁

채소와 과일로 차리는 암 예방 식탁
대한암예방학회 지음 / (주)시사저널이코노미(서울문화사) / 2026년 1월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

한국은 OECD 국가 중 암 발생률과 사망률이 지속적으로 높은 나라다. 특히 생활습관, 식습관, 유전적 특성, 감염 요인 등이 복합적으로 작용하면서 특정 암이 한국인에게 더 자주 발생하는 경향이 있다.

나는 지난 2025년 5월에 신장암 수술을 받았고, 7월에는 전립선암 수술을 받았다. 남들은 한 번 걸리기도 어려운 암, 나는 두 번씩이나 걸리다니….’ 재앙이 나를 짓누르려고 했다. ‘이제 나는 어떻게 되는 걸까?’ 절망가운데 있는 나에게 “너희를 향한 나의 생각은 내가 아나니 재앙이 아니라 곧 평안이요, 너희 장래에 소망을 주려 하는 생각이라”(렘 29:11). 하나님이 이 말씀을 기억하게 하셨다. ‘하나님, 이 일을 어떡하나요? 이런 재앙이 왜 오나요?’ 내가 보기에는 재앙이고 불행 같은데 하나님은 평안이라고 말씀하셨다. 그 후 많은 회복이 되었고 활동을 하게 되었다.

이 책은 1996년 설립된 암 예방 분야의 학술단체로, 암 발생을 줄이기 위한 연구와 예방 전략 개발을 목적으로 활동하고 있는 대한암예방학회가 세계보건기구(WHO), 세계암연구기금(WCRF), 국립암센터 등 공신력 있는 기관의 연구 자료와 국내외 통계를 토대로, 채소와 과일 중심의 식습관이 암 예방에 미치는 영향을 과학적으로 정리한 실천형 안내서다.

채소와 과일은 인간 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 핵심적인 역할을 하는 식품군이다. 세계보건기구(WHO)는 하루 400g, 대한민국 질병관리청은 500g 이상의 채소와 과일을 섭취할 것을 권장하고 있다.

나이가 들어도 병들지 않고 건강하게 살아가려면 어떤 음식을 선택하고 먹어야 하는가? 한 연구 결과에 따르면 ‘음식’은 암을 발생시키는 후천적인 원인의 30퍼센트 이상을 차지한다고 한다. 이 사실을 안다면 우리는 더 이상 음식을 바르게 잘 먹으려는 노력을 하지 않을 수 없다.

이 책은 모두 4부로 구성되어 있다. 1부 ‘왜 채소와 과일인가?’에서는 한국인의 채소·과일 섭취 현황을 통계로 짚는다. 세계보건기구는 하루 최소 400g 이상의 채소·과일 섭취를 권장한다. 하지만 국내 자료를 보면 상당수 국민의 섭취량은 이 기준에 미치지 못하고 있다. 특히 청소년과 청년층의 섭취 부족은 비타민과 무기질 결핍으로 이어질 가능성이 크다. 2부 ‘효과적으로 먹는 채소·과일’에서는 채소와 과일을 효과적으로 먹는 방법에 집중한다. 색깔별 영양 특성, 하루 채소·과일 섭취량을 현실적으로 채우는 방법, 조리 과정에서 영양 손실을 최소화하는 원칙 등을 식품과학적 근거에 따라 정리했다.

3부 ‘평범한 날, 암 예방을 위한 채소·과일 섭취 습관 만들기’에서는 성장기 어린이, 노년층, 운동하는 사람, 암 경험자 등 다양한 상황에 맞춘 채소·과일 섭취 전략을 제시한다. 4부 ‘암 예방을 위한 식습관에 대한 모든 궁금증’에서는 '어떤 식품이 암 예방에 도움이 되는지' '건강기능식품은 어떻게 선택해야 하는지' 등 암 예방과 식습관에 대해 독자들이 가장 궁금해하는 질문을 Q&A 형식으로 정리했다.

자연식품을 통한 섭취가 더 안전하고 효과적이라는 것은 과학적이다. 특히 한국음식은 이러한 ‘처방’이 세계에서도 알려져 있는 것은 삼척동자도 다 안다. 현대인들은 이미 정보에 익숙해져있고 널리 공유를 하기 때문에 잘 먹고 건강하게 잘 사는 법을 웬만하면 다 알 것이다. 하지만 잘못된 습관 및 잘못된 정보로 인해 고통 받고 있는 이도 드물지 않다. 이 책을 읽고 예방을 실천하게 하는 길라잡이 역할을 한다는 것을 깨달았다.

[100자평] 중국의 탄생

중국의 탄생 - 량치차오의 국민국가 건설 분투기
정지호 지음 / 경희대학교출판문화원(경희대학교출판부) / 2026년 1월

이 책을 읽고 느낀 것은 량치차오의 경제개혁안은 ‘국민경제의 경쟁 시대’를 전제하고, 국가의 존망을 군사력보다 국민경제 역량으로 판단하며, 중국의 ‘국민국가’ 형성 과정에서 경제를 핵심 축으로 재정비하려는 실천적 제안이라는 생각을 하게 되었다. 량치차오는 20세기를 ‘국민 경제의 경쟁 시대’로 규정하고, 국가의 힘을 경제 역량에 두는 관점을 제시했다.