나는 아주 작은것으로부터 시작했다

얼마 전에 ‘마이크로 어드벤쳐’에 대한 책을 읽으면서, 인생에 활력을 불어넣는 것이 거창한 일만은 아니라는 생각을 하게 되었습니다. 빌 브라이슨과 토니 호크스의 위대한 전통을 따르는 ‘52가지 새로운 일’ 프로젝트라니 상당히 흥미롭게 느껴져서 기대가 됩니다. 새로운 일을 한다는 것이 생각보다 쉽지 않아서인지 이 책에 대한 기대를 가져 봅니다.

유방암 면역요법이 답이다

유방암 면역요법이 답이다
신광순 외 장덕한방병원 면역암센터 지음 / 느낌이있는책 / 2015년 11월

여성의 3대 질병 중 하나로 손꼽히는 ‘유방암’이 국내 여성들 사이에서 가파르게 증가중이다. 건강보험심사평가원에 따르면, 유방암 환자는 2009년 약 8만8천명에서 2013년에는 약 12만3천명을 기록했다. 이는 매년 꾸준히 1만 명 정도 환자가 증가하는 셈이다.

미국과 유럽에서도 유방암의 발생률은 높은 편이다. 발생자의 연령층을 보면 미국·유럽 등은 전체 유방암 환자의 95%가 40대 이후인 반면 한국은 20~40대 여성의 유방암 발생률이 전체 환자의 60% 정도를 차지할 정도다.

요즘 주변에서도 착한 암이라고 생각한 유방암이 재발되고 전이가 되어 고통 받는 많은 환자들을 보았다. 특히 가까운 분 중에 유방암 수술을 받고 나서 오랫동안 항암치료를 받고 요양하고 있는 분이 있는데 내가 아무런 도움을 줄 수 없는 것이 얼마나 안타까운지 모른다.

요즈음 “건강은 건강할 때 지켜야 한다.”는 말을 실감하고 있다. 병들고 나서 고치기란 얼마나 힘이 드는지 모른다.

이 책은 장덕한방병원 면역암센터 의료진 신광순, 진용재, 이아람, 김인태, 유한동 등 5명이 함께 집필한 것으로 일반적인 치료법만으로는 호전이 되지 않는 환자를 위해 양방과 한방에서 이루어지는 통합면역요법을 소개하고 더 나아가 올바른 식이요법과 생활요법까지 유방암 치료를 위한 자세한 세부정보까지 상세하게 기술하고 있다.

장덕한방병원 면역암센터는 “그동안 장덕한방병원 면역암센터에서 유방암으로 진료 받았던 환자들이 통합암치료로 호전된 사례를 기록하여 현재 비슷한 경과를 보이는 환자들에게 희망의 메시지가 되기를 바라고 있다.”고 전했다.

암은 누구에게나 인생에서 처음 만나는 복병이다. 암은 감기와 같아서 우리의 면역력이 저하되었을 때 누구에게나 생길 수 있는 병인데 준비되지 않은 상태에서 직면하기 때문에 올바른 방향과 지침이 필요하다.

암이 생기면 수술, 항암치료, 방사선 치료를 받게 되는데 치료 과정이 상당히 힘들다. 항암 치료로 인한 부작용도 만만치 않다. 머리가 빠지고, 구토나 속이 메슥거리는 증상을 비롯한 다양한 부작용들이 환자들을 힘들게 한다.

이 책에서 저자는 “암암 치료의 효과는 높이면서도 암암 치료의 부작용은 줄일 수 있는 방법이 있다. 바로 ‘면역요법’으로 면역력을 강화시키는 것이다. 면역요법을 병행했을 때 항암 치료나 방사선 치료의 효과를 높일 수 있다.”고 하면서 “부작용도 눈에 띄게 줄어든다. 면역요법을 병행했을 때 암암 치료를 할 때 많이 나타나는 소화 장애, 미식거림, 기력저하, 손발 저림 등의 부작용이 유의미하게 감소한 것으로 나타났다.”(p.183)고 말했다.

그동안 많은 환자들이 올바른 정보를 접할 기회가 없어 스스로 공부하거나 인터넷을 통해 암암 치료를 하면서도 건강기능식품을 섭취하는 방법으로 유방암과 싸우고 있으며, 각종 과장 광고로 도배된 효능에 속아서 돈만 없애는 분들에게 바로 적용할 수 있는 이 책을 추천한다.

혼자여도 괜찮을까?

혼자여도 괜찮을까? - 어쨌든 한번은 부딪히는 인생 고민
피오나.미나리 지음 / 다온북스 / 2015년 11월

‘결혼하지 않아도 괜찮을까?’ 싱글 여성이라면 누구나 혼자 있을 때나 친구들과 함께 있을 때 한 번쯤은 던지게 되는, 결코 피할 수 없는 질문이다. 특히 주변에 결혼하는 친구들이 점점 늘어갈 때는 더욱 더 그렇다. 결혼은 친구가 했는데 왠지 모르게 무언가 달라진 것 같고, 싱숭생숭해지는 마음은 기본이요. 알 수 없이 먹먹한 기분과 정의할 수 없는 심난함은 옵션으로 따라붙는다.

연애와 일, 일과 결혼 사이에서 가장 이상적인 지점을 찾을 수 있으면 얼마나 좋겠는가. 하지만 우리 사회는 여자들에게 도통 그 지점을 보여주지 않는다. 결국 듣게 되는 것은 ‘선택하라’, ‘포기하라’는 답 뿐이다. 그래서 연애, 결혼, 출산을 포기했다는 ‘삼포세대’가 등장한 것인지도 모르겠다.

이 책은 <인어공주는 왜 결혼하지 못했을까?>로 행복한 연애와 결혼을 전파하던 ‘피오나’와 열심히 산다고 살아왔는데 어쩌다 보니 홀로 남겨진 마흔한 살 직장녀 미나리 두 저자가 남보다 조금 느리게 혹은 다른 길로 가고 있는 자신들의 솔직한 고민을 담았다.

저자는 “이 책은 마흔을 넘어 여전히 혼자 사는 내가 이대로 괜찮을지, 행방불명이 되지 않고 살아갈 방법이 있을지 스스로도 궁금한 질문들에 대한 답을 찾는 과정이었다.”고 고백한다. 또, 행불자와 전업주부를 모두 경험한 피오나는 마흔을 지나며 알게 된 것들과 늦은 결혼부터 육아까지 여자의 인생을 둘러싼 고민에 대한 나름의 해법을 제안한다.

이 책을 통해 저자들은 ‘이 나이에 무슨’이라며 스스로 움츠러들고 ‘그 나이 먹도록’ 뭐하냐며 질타의 대상이 되어 어디론가 숨고 싶고, 도망가고 싶은 우리들의 먹먹한 가슴을 탁 터놓고 말해보자고 하는 것 같은 느낌을 받는다.

이 책에서 저자는 “30대에는 ‘결혼을 못하면 어떡하지’라는 걱정이 컸다면 오랜 시간 혼자 살아온 지금은 ‘정말로 결혼을 하고 싶긴 한 걸까’로 걱정의 내용이 바뀐 것 같다. 미래에 대한 불안이 30대보다 더 커지고, 더 가깝게 느껴지는데도 불구하고 말이다.”(p.59) 라고 했다.

30대만 해도 ‘늙는다.’라는 주제로 얘기를 한다. “늙으니까 피부가 장난 아냐. 올 여름까지만 해도 괜찮았는데 가을되고 겨울 되니 각질의 질이 다른 것 같아.” “이제 밤새고 노는 건 못 하겠어. 나이를 먹었나봐.” “남자들도 나이 먹은 여자는 여자로 안 본다니까!” 이런 얘기를 꺼낼 수 있는 것도 30대까지다.

이젠 노화를 느끼고 있다. 사람에 따라서 노화는 빨리 오기도 하고, 늦게 오기도 한다. 그렇지만 늙지 않는 사람은 없다. 노화를 받아들이되 ‘나이’에 ‘노화’에지지 않고, 포기하지 말고 나로서 살아갈 수 있으면 좋겠다.

아프리카 속담에 ‘빨리 가려면 혼자 가고, 멀리 가려면 함께 가라’는 말이 있다. 좀 더 멀리 아름다운 동행을 위한 가족과 이웃이 있다는 것을 생각하면 ‘혼자여도 괜찮을까?’라는 고민은 할 필요가 없을 것 같다. 이제야 말로 ‘혼자여도 정말 괜찮은 인생’을 살아갈 수 있을 것 같다는 생각이 든다.

메모 습관의 힘

메모 습관의 힘 - 하루 5분 나를 성장시키는
신정철 지음 / 토네이도 / 2015년 11월

오늘날은 정보화시대라 하여 모든 정보를 컴퓨터에 입력하고, 축적하고, 또 출력해야 한다고 강조하고 있다. 많은 사람들이 키보드를 두드리는데 익숙해지면서 손으로 직접 글씨를 쓰는 경우는 시간이 갈수록 줄어들고 있다. 그러나 분명한 것은 모든 정보의 씨앗은 인간이 손으로 직접 적어 넣는 짧은 메모라는 점이며, 이것은 세월이 지나도 변하지 않을 것이다.

그럼에도 불구하고 누구하나 메모 요령에 대해 이야기하는 사람은 없다. 아마도 매우 당연해 배우려고도, 가르치려고도 하지 않았기 때문일 것이다. 그러나 정작 일이 닥치고 허둥대야만 그 때가서야 고개를 갸우뚱한다.

이 책은 LG전자 소재기술원에서 책임연구원으로 일하고 있으며, ‘메모·노트 쓰기’ 블로그를 운영하며 ‘메모의 달인’으로 불리는 신정철씨가 지난 3년간 메모 습관이 일과 삶에 가져온 극적인 변화를 기록한 것이다.

소셜 네트워크의 발달로 정보가 흐르는 방법과 사람들이 만나는 방법이 급속히 변화하고 있다. 소셜 미디어에 자신의 생각을 메모하고 자신의 아이디어가 소셜의 바다에서 떠다니게 하는 사람만이 기회를 붙잡는 시대가 되었다. 넘쳐흐르는 지식과 정보를 자신의 것으로 만들려면 그것을 붙잡아 기록하는 ‘메모’가 필수적이다. 아날로그 메모뿐만 아니라 디지털 메모에도 적극적이어야 하는 이유다.

칸트, 니체, 정약용, 잡스의 공통점은 그들은 모두 메모광이었다. 시대를 앞서간 위인들에게 메모란 단순한 기억의 보조 장치가 아니다. 그들은 “메모는 생각의 반응로이자 창의성의 원천이다”라고 말한다. 그들은 서로 이질적인 생각이 충돌하다 연결될 때 ‘창의’가 발생하고, 이를 위한 가장 효과적인 도구가 메모라는 사실을 알았다.

메모를 습관화하면 일이나 학습의 성과가 달라질 뿐만 아니라 하루하루 삶의 질과 삶의 영역이 달라진다. 하루 5분 짧은 시간이라도 매일같이 메모하는 습관을 들이면 평범한 일상이 비범한 순간들의 연속으로 바뀌는 놀라운 기적을 경험하게 된다. 메모는 ‘누구나 쉽게 짧은 시간 안에 삶을 변화시키는 기술’이자, ‘삶의 다양한 영역에 적용할 수 있는 기반기술’이며, ‘삶의 전 영역이 한데로 모이고 쌓이는 나만의 플랫폼’이다.

나는 평소에 ‘메모 습관의 중요성’에 대해 알고는 있었지만 메모를 꾸준히 하지 못해 아쉬웠는데 이 책을 통하여 ‘메모를 습관화할 수 있는 비결’을 알게 되어 이제부터 매일의 생활속에서 메모를 하려고 결심한다.

이 책에서 저자는 “좋은 아이디어를 알려줄 때 노트에 잘 받아 적는 사람과 그냥 흘려듣는 사람, 누구한테 계속 알려주고 싶을까? 우리 내면의 존재는 메모하는 사람을 좋아한다. 메모하지 않는 사람에게는 아이디어를 주지 않는다. 메모하는 사람에게만 계속 좋은 아이디어를 던져준다. 하늘은 메모하는 사람을 돕는다!”(p.118) 고 말했다.

이 책은 아날로그 메모와 디지털 메모의 노하우뿐만 아니라 메모 습관을 통해 자기 자신이 어떻게 성장하고 우리의 삶이 어떻게 변화하는지를 알려준다. 이제부터 뛰어난 기억력의 소유자라 할지라도 거들먹거리지 말고 무딘 연필을 들어 이 책에서 제시하는 방법들을 하나하나 따라가다가 보면 메모의 달인이 될 것이다.

곁에 두고 읽는 장자

곁에 두고 읽는 장자 ㅣ 곁에 두고 읽는 시리즈 2
김태관 지음 / 홍익 / 2015년 10월

몇 년 전 부터 인문학에 대한 관심과 강의가 수시로 방송이나 강연을 통하여 자연스럽게 들려지고 있다. 최근에 이어령 교수의 인문학 강의를 KBS방송을 통하여 들은 적이 있다.

왜 인문학인가? 나는 보릿고개를 겪은 사람으로 언제 인문학을 배울 기회나 배울 시간이나 돈의 여유가 없었다는 것이 나의 솔직한 고백이다.

인문학은 ‘사람답게 사는 길’이라는 표현이 바른 답이다. 즉 생각하면서 살아가는 사회가 바로 인문학을 즐기는 사람들이다. 인문학을 하려면 반드시 고전을 읽어야 한다. 비단 인문학뿐 아니라 일반 사람도 반드시 고전을 대하지 않고는 삶의 풍요를 경험 할 수 없다.

이 책은 신문기자로 동양 고전 속의 지혜를 이해하기 쉽게 설명해온 저자 김태관이 탁월한 문장과 해박한 지식을 동원하여 일상 속에서 가까이 장자의 사상을 접할 수 있게 했다.

고대중국의 수많은 사상가들 중에서도 반드시 장자를 읽어야만 하는 이유는 그의 사상이 현대의 문제들과 맞닿아 있기 때문이다. 기발한 상상력과 날카로운 통찰력이 가득한 우화를 통해 사소한 차이로 일희일비하는 사람들에게 당당하게 살아갈 수 있는 자세를 제시하는 장자는 오늘을 사는 우리들에게 고리타분한 사고에 생기를 불어 넣어 현실의 문제를 풀 수 있는 혜안을 제공한다.

장자는 동서고금을 통틀어 최고의 자유인이라고 할 수 있다. 그는 세상에 매이지 않고 자기를 비울 때 진정한 자유를 얻을 수 있다고 말한다.

깨어 있는 삶을 위해 멈추고, 비우고, 내려놓으라는 그의 말처럼 자연에서 도를 깨닫고 무위로써 자연과 조화를 이룬다면 진정한 기쁨을 누리는 지락(至樂)의 경지에 이를 것이다.

이 책에서 저자는 “배로 강을 건너는데 빈 배가 떠내려 와 뱃전에 부딪쳤다. 성질 급한 뱃사람이라도 빈 배에다 화를 내지는 않는다. 만약 그쪽 배에 한 사람이라도 타고 있으면 저리 비키라고 불같이 소리 지를 것이다. 한 번 소리쳐 못 들으면 두 번, 세 번 소리치고 욕까지 해댈 것이다. 빈 배일 때는 아무 감정이 없지만 사람이 타고 있으면 분노가 일어난다. 사람들이 모두 자기를 텅 비우고 빈 배가 되어 인생의 강을 건넌다면 누가 그를 해치겠는가!”(p.131)라고 말했다.

그대에게 재물은 무엇으로 보이는가. 그대 인생의 진짜 보물은 무엇인가. 장자는 삶을 소중히 하면 이익이 가볍게 느껴진다고 말했다. 반면에 재물을 중시하면 삶을 경시하게 된다고도 했다. 재물이 쌓일수록 재물을 잃어버릴 근심도 커진다. 재물은 그대 인생의 보물이 아니다. 조금 더 멀리 보라. 큰 재물은 큰 속박일 뿐이다. 소유에 얽매이지 마라. 그러면 그대의 인생이 자유로워질 것이다.

이 책의 뒤표지에 있는 글귀가 내 마음에 울림을 준다. “행복해지려면 자유가 필요하고 자유를 누리려면 용기가 필요하다. 세상에 매이지 않는 것이 자유요. 자기를 비우는 것이 용기다. 장자의 가르침을 따라 마음을 비우는 자, 비로소 진짜 자유를 얻으리라.”

이 책은 오늘을 사는 우리들에게 고리타분한 사고에 생기를 불어 넣어 현실의 문제를 풀 수 있는 혜안을 제공한다.