암에 지는 사람, 암을 이기는 사람 (무병장수 에디션)

암에 지는 사람, 암을 이기는 사람 (무병장수 에디션) - 세계 최고 암센터 엠디 앤더슨 종신교수 김의신 박사의 암 이야기
김의신 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 5월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

과거에는 암에 걸렸다는 진단이 내려지면 사망선고처럼 여겼다. 하지만 이제는 암이 더 이상 불치병이 아니라는 것이 국가 암등록 통계에서 확인됐다. 의학적 완치로 보는 5년 생존율을 보면 2013년 기준 69.4%로 암에 걸린 10명 가운데 7명이 완치된 것으로 나타났다. 이제 한국은 암 생존자 100만명 시대를 맞았다.

나는 그동안 주변의 지인들이 암 투병으로 힘들어하는 것을 보면서 나와는 상관없는 남의 얘기로만 생각했다. 그런데 내가 ‘암’이라는 판정을 받고 보니 ‘암’에 대해 관심을 가지게 되었고, ‘암’에 관한 책이라면 무조건 읽고 있다. 이 책 <암에 지는 사람, 암을 이기는 사람>이라는 책도 그런 이유에서 읽게 되었다.

이 책은 세계에서 가장 존경받는 암센터이자 세계 최고의 암 전문병원인 엠디 앤더슨 암센터에서 1980년부터 32년간 종신교수로 재직하고 있는 세계적인 암 치료 권위자 김의신 박사가현대인이 궁금해 하는 암에 대한 다양한 정보와 암을 이긴 사람들의 이야기, 그리고 저자가 직접 실천해온 식습관, 생활 리듬을 담고 있다. 저자는 수면·장 건강·혈당·스트레스·마음가짐 등 누구에게나 절실한 주제를 현실적인 전략으로 풀어낸다.

대부분의 사람들이 암 진단을 받으면 하늘이 무너지는 것 같다. ‘항암을 견딜 수 있을까’ ‘죽으면 어쩌나’ 하는 불안감과 공포감에 사로잡힌다. 환자 입장에서 보면 당연한 태도지만, 그런다고 병이 사라지는 것은 아니다. 저자는 “환자가 가져야 할 가장 중요한 마음가짐은 병에 휘둘리지 않겠다는 의지와 어떤 상황에서든 웃을 수 있는 여유를 가져야 한다.”라고 말했다.

과도한 걱정이나 정신적 스트레스는 암을 키운다. 계속 그런 정신 상태를 유지하고 바꾸지 않는다는 것은, 시작부터 암과의 싸움을 포기하겠다는 것이나 다름없다. 살고 싶은 욕구가 들면 내가 왜 꼭 살아야 하는지를 짚어보아야 한다. 때로는 환자의 각오나 마음 상태가 기적을 일으킨다. 불행한 마음은 스스로를 더 큰 불행에 빠뜨리고, 희망적인 마음은 스스로를 구원한다.

이 책에서 저자는 암환자들은 “암선고를 받으면 회사를 그만두고, 쉬어야 한다는 이유로 스스로를 집에 가두는데 그것은 쉬는 것이 아니라 고립이다.”라고 하면서 “집에서 쉬는 것은 스트레스를 줄이는 방법이 아니라 암과‘함께’가야 한다는 사실을 모르기 때문에 그런 것이다.”라고 말한다. 일을 계속 하면서 적당한 긴장감을 유지하고 자신을 돌보면, 세포도 젊음을 유지할 수 있다. 나 역시 ‘암’진단을 받았을 때 하루 종일 방에 누워 스스로 체념하고 부정적인 생각만 하게 되었다. 이제 이 책을 읽고 많은 위로를 받고 용기를 내어 밖으로 나가 사람들과 어울리며 나쁜 감정이나 고통을 외부로 흘려보내려고 결심한다.

암은 전신질환이다. 수술만으로 고치는 것이 아니라, 전체적인 회복이 필요하다. 약이 듣는지, 낫는지는 하나님만 아신다. 장기려 박사의 말처럼 “의사가 환자를 돕는 건 10%, 약이 10%, 나머지 80%는 하나님이 하신다.”는 것이 진리이다. 저자는 “그러니 너희들이 고쳤다고 자만하지 마라.”고 강조한다.

이 책은 암 환자들에게 힘이 되고, 더 나아가 암 투병 환자의 가족과 아프지 않은 일반인들에게도 힘이 될 수 있을 것이다. 암 환자나 그 가족들이 이 글을 읽는다면 암에 관한 여러 궁금증을 해소해주고, 잘못된 상식과 공포로부터 해방시켜줄 것이며, 희망을 얻고, 위로가 되며, 힘이 될 것이다. 현재 아프지 않은 사람들에게도 건강한 삶을 돌아보고 감사하는 계기가 될 것이다.

부자의 뇌

부자의 뇌 - 저절로 돈을 쌓는 상위 1퍼센트 부자들의 뇌 사용법
모기 겐이치로 지음, 오시연 옮김, 양은우 감수 / 21세기북스 / 2025년 5월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

사람은 누구나 돈에 대한 관심이 다 있다. 누구나 돈을 좋아하고, 또 악착같이 벌려고 노력한다. 이렇게 다들 돈을 좋아하면서도 사람 사이에서 터부시되는 주제 중 하나가 또 돈이다. 누구나 갖고 있는 돈에 대한 이중성과 기본 욕심이다. 사람이 돈에 욕심을 내는 것은 돈이 가진 여러 장점 때문일 것이다. 나는 어떻게 하면 지금 여기서 머무르지 않고 저 높은 곳으로 갈 수 있을까 라는 생각을 하면서 돈과 관련된 책을 읽기 시작했다. 이번에는 <부자의 뇌(저절로 돈을 쌓는 상위 1퍼센트 부자들의 뇌 사용법)이라는 책>을 읽었다.

이 책은 소니 컴퓨터 사이언스 연구소의 수석연구원이자, 게이오기주쿠대학교 대학원 시스템 디자인 매니지먼트 전공 특별연구교수이며, 뇌 과학자인 모기 겐이치로 박사가 뇌 과학의 관점에서 인간본성에 내재한 ‘뇌와 돈’의 관계를 담고 있다. 져자는 수많은 부와 성공을 이룬 사람의 사례와 그들에게서 공통되게 관찰되는 54가지 습관을 뇌과학적으로 풀어 설명하면서 “뇌가 우리의 모든 경제 활동과 관점을 지배한다.”고 강조한다.

우리의 삶은 습관으로 이루어져 있다. 우리가 하루하루 하는 선택들이 결국 습관으로 자리 잡고, 이 습관들이 우리의 삶을 조금씩 형성해나간다. 그리고 이 습관들은 우리의 생각, 행동, 그리고 삶의 방향을 크게 좌우한다. 그렇다면, 습관을 바꾸면 어떻게 돈이 저절로 쌓이기 시작할까?

이 책에서 저자는 “‘뇌’와 ‘돈’ 사이에는 아주 중요한 비밀이 숨어 있다.”고 하면서 “돈을 쓰고, 모으고, 투자하는 모든 행동과 선택이 바로 뇌에 달렸다.”고 말한다. 지금 부자인 사람, 결국 부자가 될 사람의 사고방식은 돈을 모으지 못하는 가난한 사람의 방식과는 완전히 다르다. 부자와 가난한 사람의 가장 큰 차이점은 그들의 사고방식이다 부자는 가능성과 기회를 찾아내고 가난한 사람은 장애물과 한계점을 보는 것이다.

저자는 이 책의 ‘돈을 부르는 인간관계의 비밀’에서 부자의 뇌를 가진 사람은 ‘남에게 무언가를 베풀면 언젠가 나에게 돌아온다.’는 원리를 잘 알고 있으며, 그런 철학을 바탕으로, 그들은 업무상 접대나 축하 선물, 또는 유익한 투자 같은 방법으로 일상 속에서 습관처럼 돈을 ‘순환’시킨다고 말한다. 이 책을 읽고 보니 나 역시 내 주변 사람과의 관계를 돌아보고, 가치 있는 인맥을 이루는 많은 투자를 해야겠다고 결심해 본다.

이 책은 모두 7장으로 1장 ‘당신의 뇌는 부자 뇌인가, 가난한 뇌인가’에서는 ‘뇌의 감정 시스템’을 과학적으로 설명한다. 2장 ‘나에게 돈이란 무엇일까’에서는 돈에 대한 감정과 태도가 인생 전체를 좌우한다는 사실을 이야기한다. 3장 ‘돈을 부르는 뇌의 비밀’에서는 긍정적인 기분과 감정이 돈의 흐름을 바꾼다는 사실을 설명한다. 4장 ‘돈을 부르는 인간관계의 비밀’에서는 인간관계를 자산처럼 생각하는 부자들의 태도를 보여준다. 5장 ‘부자의 뇌를 만드는 7가지 습관’에서는 돈에 대한 감각과 원칙을 키우는 부자들의 7가지 습관을 담아냈다. 6장 ‘평생 돈 걱정 없는 뇌 사용법’에서는 좋아하는 일을 돈으로 바꾸는 부의 핵심을 이야기한다. 7장 ‘돈이 움직이는 세상을 읽어라’에서는 정보와 인재, 돈이 선순환 구조를 이루는 시대와 시장을 읽는 부자의 관점을 설명한다.

이 책은 인생의 방향성과 태도를 결정하는 마인드셋을 달라지게 하고, 생각을 통해 뇌를 바꾸는 방법에 대한 저자의 모든 지식을 담고 있다. 1장부터 7장까지 책의 모든 내용은 우리의 성공을 가로막아온 ‘가난한 뇌’를 버리고 우리를 성공으로 이끌어줄 ‘부자의 뇌’를 만드는 데 주력한다. 이 책의 마지막 장을 덮는 순간, ‘부자의 뇌 습관’을 바로 실천하게 될 것이다.

거절하지 못하면 원하는 삶을 살 수 없다

거절하지 못하면 원하는 삶을 살 수 없다 - 친절 강박자 피플 플리저를 위한 마음의 기술
패트릭 킹 지음, 진정성 옮김 / 웨일북 / 2025년 4월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

나는 사람들이 어떤 부탁을 하면 거절을 잘 하지 못한다. 타인의 부탁을 거절하지 못해 손해 보는 일이 생기기도 했고, 아무 대책 없이 부탁에 응했다가 곤란한 상황에 처하기도 했다. 대체 왜 이러는 걸까? 나라면 모든 것을 해결할 수 있을 것 같아서? 나의 능력이 뛰어나서? 절대 아니다. 대부분 사람들은 내가 부탁을 거절하지 못할 것을 알고 부탁하는 것이다. 그래서 제 아무리 힘든 부탁이라도 나에게는 쉽게 부탁한다. 남들이 들어주지 않는 어렵고 힘든 부탁을 쉽게 수락하고 열 일 제치고 도와 줄 것이라고 믿기 때문이다. 그리고 그 대가는 고맙다는 몇 마디 말 정도다. 어떤 때는 이 표현마저 생략되기도 한다. 한 번 부탁한 사람은 계속 한다.

이 책은 심리 및 인간관계 전문가이자 인문심리 베스트셀러 저자 패트릭 킹이 남의 부탁을 거절하지 못하고 자신을 희생하면서까지 남을 우선시하는 사람들의 심리와 행동 기저에 깔린 트라우마와 얽힌 근원이 무엇인지를 다루며, 다른 사람들의 감정과 기분에 책임을 져야 한다는 강박에서 벗어나는 방법을 알려준다. 또한 인간관계에서 가치 있는 사람으로 인정을 받아야 한다는 부담을 덜어내고 단호하게 거절할 수 있는 가이드를 제시한다.

이 책을 읽으면서 인간관계 속에서 내가 늘 맞춰주는 쪽이었단 것을 처음 알게 되었다. 이 책을 펼쳤을 때 ‘피플 플리저(people pleaser)’라는 단어가 눈에 들어왔다. 남에게 싫은 소리 못 하고 괜찮은 척하고 항상 착한 사람처럼 보이려는 것, 읽는 순간 너무 낯설지 않아서 순간 뜨끔했다. 지난날들을 돌아보니 모임에서도 늘 약속 정리하는 것은 나였고, 직장에서도 싫은 소리 못 하고, 가족에게도 내 감정보다 눈치부터 살폈었다. 그땐 그게 배려라고 생각했는데 돌이켜보니 내 마음은 점점 소외되고 있었다. 누구보다 열심히 챙기고 노력했지만 막상 내가 힘들다는 말을 하지 못했던 시간들, 왠지 모르게 억울하고 외로웠던 감정들이 바로 이 ‘피플 플리저’ 성향에서 비롯된 걸지도 모르겠다.

사람은 누구나 타인에게 도움을 주는 사람이 되고 싶어 한다. 상대를 위해서 내가 무언가를 한다는 것은 타인에게 인정을 받는 사람, 좋은 사람, 능력자라는 평가를 받기 때문이다. 이런 기분에 취해 거절의 기준을 바르게 세우지 않는다면 타인의 부탁을 들어주느라 자신의 시간을 허비하게 될지도 모른다. 저자는 “나를 위해 남을 배려하며 이기적으로 살아라.”고 전한다. 이 말은 타인을 무시하거나 배척하라는 뜻이 아니라, 나 자신을 존중하는 태도 위에서 건강한 관계를 맺으라는 의미”라고 말한다.

상대방이 나를 싫어하거나 관계가 틀어질까 걱정하는 마음은 우리를 종속적인 관계에 놓이게 만든다. 하지만 자신을 존중하는 태도만 있다면, 타인의 감정에 휘둘리지 않고 온전한 나로 살아갈 수 있다. 진정한 배려란 ‘좋은 사람’이 되려는 강박에서 나오는 것이 아니라, 나를 지키는 건강한 선 안에서 이루어질 때 비로소 가능해진다.

이 책은 살면서 거절하지 못하는 자신의 모습을 인정하고 착하기만 하고 실속 없는 사람들을 위한 ‘바른 거절’의 기술을 알려준다. 때로 이기적이어도 괜찮고 가끔은 욕 좀 먹어도 세상이 망하지 않는다. 자신만의 거절 기준을 만들어 센스 있게 대처하는 거절기술을 익히고 나면 어느새 나의 자존감 또한 UP되어 있는 것을 느끼게 될 것이다.

이 책은 처음부터 끝까지 일관되게 ‘거절 잘하는 법’에 대해 서술한 글이기 때문에 같은 내용이 계속 반복되는 감은 없지 않아 있다. 하지만 기본적으로 나같이 남의 부탁을 거절하기 힘들어 하는 사람들에게는 꽤나 도움이 되는 내용이라는 생각이 든다. 누구나 한번쯤 읽어볼 만한 책이기에 추천한다.

매일매일 암과 멀어지는 힐링 푸드, 근력 운동

매일매일 암과 멀어지는 힐링 푸드, 근력 운동
오유경 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월

‘북유럽카페로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

“돈을 잃으면 조금 잃는 것이고, 명예를 잃으면 많이 잃는 것이며, 건강을 잃으면 모두 다 잃는다.”는 말이 있지만 닥치지 않고서는 막상 누구에게나 피부에 확 와 닿지 않는 말이다. 건강 100시대 최고의 복은 ‘99881234’(구구팔팔일이삼사). ‘99세까지 88(팔팔)하게 살다 1,2(하루나 이틀)정도 아픈 뒤 3일째 죽는다(4)’는 것으로 오랫동안 질병 없이 건강하게 살다가 삶을 마감하는 것을 말한다.

100세 시대를 살아가는 현대인은 미소보다는 한숨을 먼저 내쉬는 이가 많다. 그 이유는 무엇일까? 바로 “암”이다. “암”은 우리나라의 사망 원인 부동의 1위를 지키고 있기 때문이다.

내가 이 책을 읽게 된 이유는 4년 전 암 진단을 받은 저자가 ‘암 환자를 위한 음식 클래스’와 ‘암 환자 전용 PT’를 열심히 찾아다니며 암을 이겨내게 되었는데 암을 완치한 비결이 힐링 푸드와 근력 운동이었다고 해서 나 역시 “암 진단”을 받은 자로서 근력운동을 해서 암을 완치해 보고 싶은 마음 때문이었다.

이 책은 국내 최대 법무법인(로펌)에서 5년 근무 후, 워라밸을 찾아 법원 공무원이 된 후 4년 전, 암 진단을 받고 ‘암 환자를 위한 음식 클래스’와 ‘암 환자 전용 PT’를 열심히 찾아다니며 암을 이겨낸 오유경 저자가 근력 운동의 노하우와 항암 레시피를 모두 담고 있다.

나는 지금까지 살아오면서 주변의 지인들이 암 투병으로 고통당하는 것을 보면서 나와는 상관없는 남의 얘기처럼 느끼며 살아왔다. 그런데 병원에서 종합검진을 하게 되었는데 전립선에 문제가 있다고 해서 비뇨의학과에서 MRI 검사, CT 검사, 조직 검사를 한 결과 ‘전립선 암’이라는 선고를 받았다. 그리고 며칠 후 다른 곳으로 전의되었는지 알아보는 전신뼈 영상검사를 했다. 그래서 이 책을 매우 관심을 가지고 읽었다.

이 책은 모두 5장으로 구성되어 있다. 1장은 ‘암, 전이·재발을 막는 몸 관리’, 2장은 ‘오늘부터 매일매일 해야 하는 폼롤러 운동, 스트레칭, 반신욕, 달리기 운동 등을 소개한다. 3장은 전이·재발을 막는 골반 전이 예방 운동, 작은 아령으로 하는 어깨·등 근육 운동, 하체 근력을 강화하는 스쿼트 등을 알기 쉽게 소개한다. 4장은 ‘암을 이기는 식습관’으로 왜 외부 음식을 끊고, 집밥을 먹어야 하는지, 킬링 푸드를 버리고 힐링 푸드로 채우는 법, 물을 하루 2리터 마시는 법을 알려준다. 5장은 ‘일반인도 미리 챙겨 먹으면 좋은, 암을 이기는 레시피’에 대해서 알려준다.

이 책에서 저자는 “수술과 치료를 병행해야 하는 분들에게는 몇 가지 재료를 넣고 직접 끓인 ‘기능성 물’이 큰 도움”(p.166)이 된다고 말했다. 우리 몸에 쌓인 화학물질나 독소를 배출시키고 혈액 순환이 잘 되게 하려면 ‘좋은 물’을 마셔야 하는데, 좋은 물은 칼슘, 미네랄이 골고루 들어간 물로 매일 2리터씩 마셔야 한다. 우리 몸의 60~70%는 물로 이뤄져 있고, 물 섭취는 건강한 삶을 위한 필수 요소다.

이 책에는 저자의 운동 사진 80여 장을 실어서 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 또한 음식 사진도 있어서 재료를 가지고 해볼 수 있도록 한 것은 이 책의 장점이라고 하겠다.

암의 원인은 유전, 생활습관, 환경 요인 등 세 가지가 주로 꼽힌다. 하지만 유전은 전체 암의 5~10%에 불과하고, ​90% 이상은 생활습관, 환경 때문이라는 통계가 있다. 따라서 건강한 생활습관이 암을 예방하는 가장 좋은 방법이다.

나는 이 책을 읽고 저자가 알려주는 대로 운동을 하고, 음식을 골고루 먹으므로 암을 치료하려고 한다. 이 책은 ‘암’진단을 받은 분들에게 많은 도움이 될 것이다.

부조리를 향해 쏴라

부조리를 향해 쏴라
최인 지음 / 글여울 / 2025년 5월

‘리앤프리카페로 부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

2024년12월3일 밤, 윤석열대통령은 친위 쿠데타를 일으킨 뒤 곧장 계엄을 선포하고 계엄군을 국회에 투입시켰으나 국회의원 보자관과 이에 합세한 시민들의 완강한 저항에 부딪혀 윤 대통령의 본인과 배우자를 지키기 위한 친위 쿠데타는 3시간 만에 좌절되고 말았다. 한마디로 실패한 쿠데타다. ‘쿠데타’란 국민의 의사와는 관계없이 군대와 경찰 등을 동원한 정치적 선동과 무력으로 정권을 무너뜨리거나 빼앗는 일을 통상적으로 지칭하는 단어이다.

이 책 <부조리를 향해 쏴라>는 ‘특별한 서사’가 펼쳐지는 소설인데, 일반적 소설이 현재진행, 과거에서 현재, 현재에서 미래로 이행되는 서사라고 한다면, 이 소설은 그 반대로 진행되고 있다. 현재에서 시작해 과거로 역행해 가며, 종국적으로 주인공이 어머니의 뱃속으로 들어가는 서사의 형식을 취하는 특별한 소설이다.

저자 최인호는 경기도 여주시 명성황후탄강구리에서 태어났으며, 1998년 동아일보 신춘문예에 단편 <비어 있는 방>이 당선되어 등단했다.

이 소설은 윤석열 대통령의 비상계엄 선포, 국회의 계엄해제, 탄핵안 가결, 탄핵심판 선고 등을 태오라는 주인공의 삶을 한국사와 세계사적 사건에 반추시키면서 전개해 나간다. 8.15 광복, 6.25 한국전쟁, 1.21 북한 무장공비침투, 10.26 박대통령 시해사건, 12.12 쿠데타, 신군부 비상계엄, 5.18 광주 민주화운동, 1992 미국 LA폭동, 5.3 시민항쟁, 1997 IMF 경제난, 2008 모건스탠리 파산, 코로나19 전염병, 12.3 대통령 친위 쿠데타 등이 그것이다.

주인공 태오는 부조리한 역사와 부조리한 삶에 짓눌린 채 살아가는 소시민으로 치열한 삶을 살면서 부조리한 사회에 열심히 적응해 갔다. 철부지 어린 시절, 대학시절의 대정부투쟁, 비상계엄을 선포한 유신정권에 항거하다가 수배자가 되고, 이념의 차이로 사랑하는 여자와 헤어지며, 군복무를 힘겹게 하다가 불명예제대를 한 뒤, 사법고시에 도전하다가 경찰에 투신했지만 그 후 대학 후배와 사업을 벌이다가 가지고 있던 재산을 모두 탕진한다. 이러한 삶의 역경 속에서도 주인공은 부조리한 사회와 체제에 굴복하지 않고 삶을 이어간다. 그는 자신이 가진 것에 만족치 않고, 영구히 기름똥을 싸면서 살려고 하다가 인생을 망치고 빈털터리가 되었다.

주인공 태오는 죽음이 눈앞에 닥친 후에야 안식처인 ‘동굴’을 찾는다. 깊고 큰 동굴은 죽음을 눈앞에 둔 주인공에게 부조리의 노래를 들려준다. ‘그것은 마치 부조리한 사회가 부조리한 인간에게 외치는 고함’처럼 들린다. 태오는 동굴의 안쪽을 향해 실탄을 장전한 권총을 겨눈다. 과연 그는 부조리를 향해 총을 쏠 수 있을는지 의문이다.

대통령은 친위 쿠데타를 일으킨 결과 권력도 명예도 모두 잃고 빼앗겼다. 대통령을 따라 쿠데타에 가담했던 경찰 고위층을 비롯한 군 장성들도 모두 영어의 몸이 되었다. 그들은 자신이 가진 것에 만족치 않고 영구히 기름똥을 싸면서 살려고 하다가 인생을 망치고 빈털터리가 되었다.

이 소설을 읽으면서 윤대통령을 생각했다. 문형배 헌법재판소장 권한대행은 “피청구인은 헌법과 법률을 위반하여 이 사건 계엄을 선포함으로써 국가 긴급권 남용의 역사를 재현하여 국민을 충격에 빠뜨리고, 사회, 경제, 정치, 외교 전반 전 분야에 혼란을 야기했다”고 하면서 “군경을 동원하여 국회 등 헌법기관의 권한을 훼손하고, 국민의 기본적 인권을 침해함으로써 헌법 수호의 책무를 저버리고, 민주공화국의 주권자인 대한국민의 신임을 중대하게 배반했다”고 하면서, 문 대행은 “피청구인의 법 위반 행위가 헌법 질서에 미친 부정적 영향과 파급 효과가 중대하므로, 피청구인을 파면함으로써 얻는 헌법 수호의 이익이 대통령 파면에 따르는 국가적 손실을 압도할 정도로 크다고 인정된다.”고 밝힌 뒤 “피청구인 대통령 윤석열을 파면한다.”고 했다.