김송하's 뷰티 스토리

김송하's 뷰티 스토리
김송하 지음 / 느낌이있는책 / 2012년 1월

여자라면 남들보다 더 예뻐야 하고 예뻐지기 위해 부단히 다이어트하고 노력하는 걸 보면 왜 여자는 그래야 하나 하는 생각이 든다. 으레 거울 보는 것은 기본이고 나가기 위해서는 화장을 해야 되고 그 화장의 기법은 남자들이 알면 까무러칠 정도의 순서와 방법들이 많다.

뿐만 아니라 요즘은 성형외과 마다 문전성시를 이룬다. 얼굴에 사마귀나 점을 빼내는 것은 기본이고 쌍꺼풀 수술에다 코를 키우고 심지어 턱까지 깎아 낸다. 아예 얼굴을 바꾸어 버린다. 영화배우나 TV탈랜트 같은 연예인들은 더 이상 성형을 부끄러워하지 않는다. 취업난을 겪으면서 남자들도 성형을 하고 면접시험장에 나가는가 하면 대통령이 이마의 주름을 없애기 위해 보톡스 주사를 맞았다가 입방아에 오르기도 한다.

아무리 얼굴을 뜯어 고치고 화장을 잘 해도 마음보를 고치지 않으면 진정한 미인이 될 수 없다. 마음에서 따뜻하고 훈훈한 향기가 풍기는 사람이 진짜 미인이다.

tvN ‘화성인 바이러스’에 출연하여 최강 동안과 명품 몸매로 화제가 된 그녀는 MBC <생방송 오늘>과 KBS <생방송 오늘 아침> 등에서 자신만의 동안 비법을 소개해 다시 한 번 이목을 끌었다. 몸짱 아줌마, 김송하는 지독한 노력파다. 성격뿐만 아니라 외모 가꾸기도 철저한 계획을 세우고 실천해 나가는데, 20년간 지속해온 끝에 이제는 몸에 배어 습관이 되었다. 습관은 그녀를 바꿔놓았고 40대인 지금까지도 20대에 누리던 많은 것을 그대로 유지하고 있다.

이 책의 저자 김송하는 중학교 때부터 철저하게 자기관리를 했다. 그리하여 지금의 아름다운 얼굴과 몸매를 만들었다. 저자는 이 책을 통해서 몸매와 얼굴 관리도 자기계발의 하나라고 생각하는 자신의 생각을 들려주면서, 누구든지 집에서 쉽고 지속적으로 따라할 수 있는 구체적인 방법을 소개해 주고 있다. 이 책은 그녀가 20년간 자신을 꾸준히 관리해 오면서 터득한 동안, 몸매 관리에 대한 실제적인 지침서다. 어떻게 하면 예뻐지고 날씬해지는 노하우가 아니라 자신을 사랑하는 적극적인 삶에서 우러나온 그의 발자취라고 할 수 있다.

이 책은 크게 3장으로 구성되어 있다. 1장 ‘시간이 멈춰버린 여자’에서는 그녀의 바쁜 일상과 엄마, 그리고 아내로서의 김송하에 대해 소개한다. 여기에 여전히 여자임을 잊지 않는 그녀의 생각을 허심탄회하게 풀어 놓는다. 2장 ‘최강 동안 프로젝트’에서는 20대의 꿀 피부를 유지하는 비결, 그녀만의 피부 관리법, 세안법, 오랫동안 사용하여 효과를 본 화장품, 올바른 태닝법, 헤어스타일, 어려 보이는 피부로 관리하는 방법 등을 소개한다. 3장 ‘명품 몸매 프로젝트’에서는 S라인 몸매로 가꾸기 위해 그녀가 10년 동안 하루도 빠뜨리지 않고 해온 셀프 마사지와 마음껏 먹고 날씬해지는 비법, 김송하 식 다이어트 방법, 맞춤 스트레칭을 자세하게 설명한다.

‘김송하의 맞춤 스트레칭 따라하기’에서는 20년 동안 수많은 실패를 반복하면서 얻은 맞춤 스트레칭이다. 각자 체형도 다르고 자신의 몸에서 불만이 있는 부위가 다르더라도 여기에 있는 동작만 꾸준하게 따라 하다 보면 어느 순간 아무리 먹어도 살이 덜 찌고 관리하기가 쉬운 몸으로 바뀐 자신의 몸을 보고 놀라게 될 것이다. 자신의 몸을 명품 몸매로 만들고 싶은 분들에게 읽기를 권한다.

하나님의 임재 연습

하나님의 임재 연습 (국내 최초 완역본) - 로렌스 형제의 시대를 뛰어넘는 불후의 명작
로렌스 형제 지음, 임종원 옮김 / 브니엘출판사 / 2012년 1월

교회가 존재하는 가장 중요한 목적은 잃어버린 영혼을 찾아 구원하는 것이다. 요즘 유람선 같은 교회가 있다고 한다. 유람선을 타는 목적은 편리한 관광이다. 돈을 지불한 사람들을 위해 고용된 직원들은 그 일이 자신의 직업이기 때문에 열심히 일한다. 그들에게는 관광할 여유가 없다. 관광을 하기 위해 돈을 지불한 몇몇 관광객들만이 편리한 시설에서 좋은 경치를 바라볼 수 있다. 만약 교회가 유람선 같은 모습이라면 어떨까? 교회에서 사례금을 받는 직원들은 열심히 일하고 나머지 사람들은 방관자적 입장을 취하게 될 것이다. 교회가 유람선이 된다면 그 교회는 생명력을 잃어버리게 될 것이고, 예수님의 교회라고 말할 수 없다.

최근 대형교회에서 불거져 나온 성추문들, 개신교 교단 대표회장 선거를 둘러싸고 드러난 금품살포와 폭로전 등으로 인해 요즘 개신교 신자들은 들 낯이 없다. 설교는 한낱 공허한 메아리에 지나지 않게 됐고, 그들은 어느새 ‘사랑의 하나님’을 전하는 것과는 무관한 ‘교회 기업 경영자’로 생각되기 일쑤다. 그래서 진정한 교회, 하나님이 임재하는 교회 속에서 성령 충만한 삶을 살고 싶어하는 이들을 위해 <하나님의 임재연습>이 출간되었다.

19세기 남아프리카 성자로 불리는 저자 로렌스 형제(니꼴라 에르망)가 오늘 우리에게 주는 메시지는 “그리스도 안에 거하라”는 것이다. 그는 말씀의 의미와 그 안에 약속된 복된 경험들을 알지 못한 채 예수님을 열심히 따른다고 생각하는 것은 두려운 일이라고 말한다. “예수님을 영접하고 성령의 새롭게 하심을 경험한 사람들이 그들 앞에 준비된 완전한 구속에 이르지 못하는 이유는 바로 예수님의 임재를 경험하지 못하기 때문이다.”

로렌스 형제는 나이 38세에 프랑스 파리의 맨발의 까르멜수도회에 들어갔고 ‘부활의 로렌스 형제’라는 수도명으로 불리기 시작했다. 이후 그는 이곳에서 평생을 평수사로 지내면서 부엌일과 샌들 수선하는 일을 하며 하나님의 임재를 연습했다. 아무리 힘들고 비천한 일이라도 푸념하지 않았으며 오히려 주님의 일로서 감당하여 말년에는 그 누구도 넘볼 수 없는 그리스도 성품의 사람, 그 속에 분명히 하나님이 임재하여 계신 하나님의 사람이 되었다.

사람들은 그를 만나면 주님을 만난 듯한 거룩한 영향을 받았다고 한다. 접시를 닦을 때도 마치 그는 경건한 사제가 거룩한 성찬을 집례하듯 정성을 다해 의무를 감당했다. 또한 일과를 마친 뒤에는 오랫동안 부엌 바닥에서 주님과 교제를 가졌다고 한다. 그는 이런 영적인 실천을 ‘하나님의 임재 연습’이라고 불렀다. 그는 설교자도, 거룩한 의식의 집례자도 아니었지만 일상을 통해 주님과 함께했고 거룩한 영성의 향기와 영향을 이웃들에게 끼치고 있었던 것이다.

이 책은 자아 추구와 세상 명성 추구에 함몰된 우리의 영적 현실에 큰 각성제가 될 것이며, 모든 그리스도인들이 가야 할 길을 보여준다. 그의 자아는 그리스도와 더불어 십자가에 못 박혀 죽었다. 그리하여 그 안에 살아 있는 것은 자신이 아니라 바로 그리스도였다(갈 2:20). 또한 그는 그리스도와 더불어 한 번만 죽은 것이 아니라 날마다 죽었다(고전 15:31). 자아는 죽고 그리스도는 매일 살아나는 것, 이것이 바로 로렌스의 길이요, 복음의 길이요, 우리가 가야 할 길이다.

저자는 이 책에서 “하나님께서 기뻐하시는 것은 우리 안에 그리스도가 오셔서 친히 일하시게 하는 것이다. 기적이란 우리의 자아로부터 나온 소망을 하나님께서 들어주시는 것이 아니라 우리 안에서 온전히 그리스도께서 일하시는 것이라”고 말한다.

저자는 항상 하나님을 바라보기 위해서는 하루의 일을 하면서도 계속 하나님을 바라보는 훈련이 필요하다고 말한다. 영적이고 육체적인 활동을 시작하거나 마무리할 때마다 하나님을 사랑하고 예배하는 것을 우리 삶에서 가장 중요한 목표로 삼는다면 하나님의 임재를 충만하게 느낄 수 있다고 강조한다.

많은 그리스도인들이 하나님의 임재를 추구한다. 특정 장소에 가서 하나님을 더욱 찾는다.그러나 하나님을 즐거워하지 않고는 결코 진정한 쉼과 기쁨을 누릴 수 없다. 나는 이 책을 읽으면서 나에게 진정으로 필요한 것은 나의의 영혼 깊은 곳을 만족시킬 수 있는 하나님의 임재경험이라는 것을 깨달았다. 하나님의 임재경험은 나의 삶의 그 어떤 것보다 중요하고 긴급한 문제이다. 지식이나 간접경험으로는 결코 채울 수 없는 영적 갈급함, 지체하지 않고 하나님의 임재하심을 간구하면 하나님의 임재경험을 통한 믿음의 확신이 우리 삶을 새롭게 변화시킬 것이다.

구글 + 아이폰 200% 업무 활용법

구글 + 아이폰 200% 업무 활용법
이임복 지음 / 한빛미디어 / 2012년 1월

우리나라 스마트폰 사용자는 지난해 말 2천만 명을 훌쩍 넘겼다. 성인 3명 중 1명은 스마트폰을 사용한다. 손 안에서 모든 게 해결하는 스마트한 시대이다. 인터넷, 정보기술, 스마트 기기의 발달은 우리의 정보와 지식을 습득하는 방식에 거대한 변화를 불러일으켰다. 책 한 권을 다 읽고 밑줄을 그으며 지식을 얻기보다 인터넷 검색을 통해 단 몇 분 만에 손쉽게 정보를 습득할 수 있는 세상이 열린 것이다. 우리 주변에는 놀라울 정도로 많은 양의 정보들이 차고 넘치며, 사람들은 걸어 다니면서도 정보를 찾아낸다.

뿐만 아니라 스마트폰이 대중화되다 보니 사람들은 이동할 때, 누군가를 기다릴 때, 심지어는 다른 사람과 이야기를 나누는 도중에도 스마트폰을 계속 확인하거나 손에서 놓지 않는다. 회의를 참석하고서도 스마트폰을 만지작거리고 있으니 회의 내용을 메모하고 있는지, 인터넷 서핑을 하는지, 애인과 카카오톡으로 대화를 나누는 건지, 도무지 알 수가 없다. 스마트폰을 손에서 놓지 않는 우리들, 그렇다면 우리의 삶은 정말 더 스마트해졌을까?

요즘 기업에서는 스마트워크를 강조하면서 아이폰이나 아이패드, 갤럭시 등 스마트 기기를 직원들에게 지급하며 스마트하게 일할 것을 권유하고 있다. 그러나 정작 스마트 기기를 활용해 일하는 직장인들을 찾기란 쉽지 않다. 스마트워크를 어떻게 실행해야할 지 스마트 기기를 활용법이 익숙하지 않기 때문에 아이폰은 고가의 단말기로 전락하고, 아이패드는 화질 좋은 게임기로 전락하고 있다.

이 책은 직무교육 전문기업인 웅진패스원에서 금융아카데미를 총괄하고 있는 저자 이임복이 이런 고민을 안고 있는 직장인들에게 구글과 아이폰을 활용하여 효율적으로 업무를 처리할 수 있는 방법을 자세하게 알려준다. 스마트워크의 지식이나 활용 사례를 나열한 기존의 책과는 달리 책을 보며서 직접 따라 할 수 있게 구성 되어 있다.

세상이 빠르게 바뀌다보니 나 역시 ‘나만 뒤처지는 게 아닌가?’ 하고 스마트폰도 사고 아이패드도 구입했지만 어떻게 활용해야 하는지 몰라 머리만 더욱 복잡해졌다. 그런 중에 이 책을 읽고 하나 하나 따라서 하다보니 ‘아! 이것이 이렇게 되고, 이런 것이구나’ 하고 감탄을 하게 된다.

이 책은 모두 8장으로 1장. 스마트워크의 기본 전략, 메일의 기술 14가지, 2장. 자투리 시간까지 관리하는 일정관리의 기술 16가지, 3장. 언제 어디서나 찾아볼 수 있는 문서 관리의 기술 16가지, 4장. 스마트한 정리의 아이디어 기술 13가지, 5장. 더 많은 정보를 더 깔끔하게 정리하는, 정보 수집의 기술 12가지, 6장. 새로운 소통 아이콘, SNS 활용의 기술 18가지, 7장. 밖에 나가면 더 빛이 나는 외근의 기술 8가지, 8장. 모바일 오피스를 실현하는, 원격제어의 기술 7가지 등으로 구성되어 있다.

특히, 이 책의 ‘하우 투 리브 스마트’ 구성은 쉽고 간단하게 스마트워크를 실천할 수 있도록 도와주며, 기초적인 구글과 아이폰의 연동에서부터 에버노트, 드롭박스, 포켓인포먼트, 서베이몽키 등의 서비스를 이용한 업무 활용법까지 알려준다. 뿐만 아니라 메일, 일정 관리, 정보 수집, 외근 등 다양한 업무에 필요한 업무 기술과 본인이 직접 사용해 검증한 앱과 서비스를 소개한다.

아트바이블 쉬운말성경 : 동양화 - 이슬아

아트바이블 쉬운말성경 : 동양화 - 이슬아 - 신약성경
Art_Actor (크리스마스 예술가) 지음 / 성서원 / 2011년 12월

새해가 되면 교회마다 성경읽기 운동을 한다. 하지만 성경을 읽는다는 것이 그리 쉽지 많은 않다. 성경을 펼치면 오래된 습관 때문에 눈이 절로 감기게 된다. 그것은 산만함과 일상적인 평온함의 부재에서 비롯된다. 사소한 걱정거리 등 각종 장애물이 개인의 의지력과 상관없이 성경을 읽는 것을 방해한다.

돈을 잃으면 조금 잃지만 시간을 잃으면 영원을 잃는다. 현대인들은 누구나 일하거나 놀고, 공부하고, 대화를 나누고, 회의에 참석한다. 또한 식사하고, 잠자는 등 정신없이 지내다 보면 하루해가 금방 간다. 많은 사람들은 자신도 모르는 사이 하루에 3시간 정도를 그냥 버린다.

나는 오늘부터 ‘쉬운말 성경 아트바이블’을 읽고 있다. ‘아트바이블’은 젊은 아티스트들로 구성된 크리스마스 아트컴퍼니와 성서원이 만든 성경으로 성경의 표지는 홍대 젊은 예술가들의 작품을 표지로 삽입했고, 본문은 히브리어와 헬라어를 원전으로 번역한 성서원의 쉬운말성경(현대어성경 개정판)을 사용하여 딱딱한 성경에 거부감을 갖는 젊은 세대나 신앙이 없는 이들이 쉽게 읽을 수 있도록 했다.

‘아트바이블’은 편집 면에서 성경의 고정틀을 깨고 큰 글씨와 좁은 여백을 두던 기존의 2단 편집에서 가독성을 최우선한 1단 편집으로 바꾸어 읽기 편하게 했다. 아울러 기존 성경의 이해하기 어려운 구절들을 초등학생들도 이해할 수 있는 쉬운 표현으로 고쳤다. 그래서 붙여진 이름이 ‘아트 바이블-쉬운 말 성경’이다. 또한 겉모습도 기존의 성경과는 확 다르게 바꾸었다. 기존의 검정 표지, 빨간 줄 책갈피로 상징되던 무겁고 딱딱한 이미지의 성경을 젊은층이 좋아하는 아트북 같은 느낌으로 탈바꿈시켜 친근하게 다가온다.

내가 평소에 좋아하는 요한삼서 1절~2절을 보면 “장로인 나 요한은 사랑하는 가이오에게 이 편지를 씁니다. 나는 진리 안에서 그대를 진정으로 사랑합니다. 사랑하는 자여, 그대의 영혼이 건강한 것같이 그대의 모든 일들도 형통하고, 육신도 강건하기를 나는 바랍니다.”라고 되어 있어 쉽게 이해가 된다.

요즘은 많은 그리스도인들이 처음 믿을 때의 열정이 식어버려서 성경을 가까이 하지 않는경향이 있다. 주일에 예배 시간에도 영상 매체가 친절하게 자막으로 보여주기 때문에 성경을 펼치지 않는다.

최근의 국민독서실태 조사 결과에 따르면 한국 사람의 월평균 독서 시간은 3.1시간이다. 한 달에 1권 꼴로 성인 평균 독서량은 1년에 12권이다. OECD 국가 중 꼴찌다. 10명 중 3명은 1권도 안 읽는다. 하루는 24시간, 분으로 따지면 1440분이다. 허비하는 시간을 모아서 성경을 읽어야 한다. 독서의 기본은 역시 성경 읽기다.

‘아트바이블’을 통하여 성경을 멀리했던 그리스도인들과 성경이 어려워서 읽지 못하겠다고 하는 비신자들이 성경을 가까이 하는 계기가 되었으면 좋겠다.

나를 위한 1분

나를 위한 1분 - 1분으로 완성하는 자기혁명
김세유 지음 / 이너북 / 2012년 1월

어떤 사람은 ‘현실에 안주하면서 적당히 사는 것은 죄악이다. 불꽃 같은 삶을 살아야 당당해지고 자유로워질 수 있다.’고 했다. 나는 매일 1분 1초를 쪼개 좋아하는 일에 몰두하며 매시간을 치열하게 전진해나가고 있다.

내가 순간순간 치열하게 살려는 이유는 간단하다. 바로 한 번 사는 인생에 ‘후회’를 만들지 않기 위해서이다. 꼭 꿈이 이뤄지지 않아도 괜찮다. 하지만 무언가를 추구하는 삶과 그렇지 않은 삶엔 분명 차이가 있다.

모바일 혁명과 함께 당장 2012년 경제 전망도 점치기 힘든 불확실성의 오늘을 살아가는 현대인들에게 필요한 것은 “불확실성의 현실 그대로를 받아들이는 것이다. 사회적, 경제적인 비관적 전망에 지나치게 우울해 할 필요는 없다. 건강한 마인드와 긍정적인 생각에 치밀한 노력과 좋은 습관을 더하면 중심을 잃지 않고 얼마든지 헤쳐 나갈 수 있다.

이 책은 20년 동안 교직에 몸담으면서 생활 속에서 기도, 명상, 숲 산책 등을 수행한 저자 김세유가 삶에 대한 깊은 사유를 통하여 지구별 70억 셀프인생 모두에게 보내는 응원과 따뜻함의 메시지를 엮은 책이다. 각자의 인생에서 나름대로 고군분투하며 살아가는 다양한 인생들에게 자아중심적인 사고로부터 탈피하여 또 하나의 자신인 이웃들과 상생의 관계를 정립하기 위하여 수많은 어록들과 기발한 아이디어의 해결책을 제시한다.

세상을 살다보면 누군가의 진심어린 충고와 따끔한 독설이 필요할 때가 있다. 또 때로는 마음이 먹을 영양제가 필요할 때도 있다. 그러나 바쁜 일상에서 내 마음을 울리고 깨우침을 줄 만한 책을 찾기란 쉽지 않다. 그럴 때 이 책은 지금의 인생도 괜찮으니, 주저앉지 말고, 자리에서 벌떡 일어나 기립의 정신으로 멋진 후반전의 삶을 살아가기 위한 위로와 공감의 메시지들을 제공해 주고 있다.

저자는 이 책을 통하여 우리가 살고 있는 육의 세계를 넘어서는 영의 세계가 있음을 자각하고, 천하고 누추한 지금의 자리에서 역경을 뚫고 ‘섬김과 나눔의 삶’을 사는 것이 진정한 명품인생임이라고 하면서 작은 인생 혁신의 바람을 일으키고 있다. 우리가 분명한 목적을 향한 삶을 살아간다는 것은 더구나 나눔과 섬김으로 지구촌 형제들에게 도움이 되는 일을 한다는 것은 진정 행복한 일이다. 퍼내어도 퍼내도 싱그러움으로 넘쳐나는 샘물처럼 아낌없이 줄 수 있음에 행복한 나눔의 삶인 것이다. 기쁨으로 섬기는 삶인 것이다.

저자는 이 책의 ‘1분의 기적’에서 거리를 걷다 보면 신호등을 만나게 된다고 하면서 매일 가는 횡단보도에서는 녹색 신호를 기다리는 것을 반복하다 보면 신호등이 돌아가는 순서를 알 수 있다. 이 순서를 알면 멀리서도 뛰어야 하는지, 천천히 걸어도 되는지를 알게 되듯이 우리 인생에도 신호등이 있다고 말한다. 사거리보다 더 복잡한 십거리가 나올 때도 있고 백거리가 나올 때도 있다. 아무리 복잡한 문제 앞에서도 순서와 흐름을 알아냄으로 다양하고 복잡한 상황에서도 지혜롭게 대처할 수 있는 여유를 찾는 것이 관건이다.

책을 읽다가보면 1분의 짧은 시간 동안 무한한 감동을 받기도 하고, 생활에 지쳐 쓰러질 것만 같은 마음을 다시 충전할 수 있게 된다. 때로는 충격과 깨우침을 받게도 된다.