너는 나에게 상처를 줄 수 없다

너는 나에게 상처를 줄 수 없다 - 일에서든, 사랑에서든, 인간관계에서든 더 이상 상처받고 싶지 않은 사람들을 위한 관계 심리학 ㅣ 너는 나에게 상처를 줄 수 없다 1
배르벨 바르데츠키 지음, 두행숙 옮김 / 걷는나무 / 2013년 11월

세상을 살면서 상처를 받지 않고 살아가는 사람들은 없다. 아마도 상처를 받지 않고 살아갈 수만 있다면 얼마나 좋을까. 하지만 하루에도 몇 번씩 상처를 받는다. 많은 사람들이 인간관계에 있어 가장 두려워하는 것은 바로 ‘상처’다. 과연 상대방이 내 진심을 알아줄까, 나를 오해하거나 미워하지는 않을까, 혹시 배신을 당하지는 않을까 하는 상처에 대한 두려움이 사람들과의 소통 부재와 스스로의 고립을 유발한다. 그러나 과거에 받은 상처 때문에, 혹은 앞으로 상처받을까 봐 두려워 사람들과 관계를 맺지 못한다면, 그렇게 사람들을 믿지 못한다면 인생은 그 자체로 외로워질 수밖에 없다. 나 혼자서는 절대로 행복해질 수 없다. 원하든 원치 않든 우리는 서로서로 연결되어 있기 때문이다.

이 책은 ‘상처받은 마음’을 전문적으로 치유하는 심리학자이자 심리 상담가로서 32년간 자존감에 상처를 입고 각종 심리 장애와 중독증에 시달리는 사람들을 치료해 왔으며, 전 세계 베스트셀러 ‘따귀 맞은 영혼’의 저자 배르벨 바르테츠키가 경험을 바탕으로, 상처에 휘둘리지 않고 자존감을 지키며 살아가는 법을 알려 주는 심리 치유 에세이다.

상처를 주고받는 일은 가정, 직장, 사회 곳곳에서, 평생 동안 계속된다. 하지만 똑같이 부당한 일을 당해도 어떤 사람은 상처를 입고 어떤 사람은 상처를 입지 않는다. 그 이유를 저자는 ‘자존감’에 달려 있다고 말한다. 자신을 사랑할 수 있는 여유와 편안함을 선사하는 ‘자존감’은 대단히 중요하다.

이 책은 모두 4장으로 구성되어 있다. 1장 ‘너는 나에게 상처를 줄 수 없다’에서는 상처로부터 나를 지켜 줄 사람은 ‘나 자신’뿐이라고 하면서 너는 나에게 상처를 줄 수 없다. 그러므로 ‘나를 사랑하라, 그러면 인생도 당신을 사랑한다’고 전한다. 2장 ‘더 이상 모든 일을 당신 탓이라고 생각하지 마라’에서는 상처는 언제나 같은 자리에서 시작되므로 더 이상 자신을 탓하지 말라고 권한다. 3장 ‘나는 거부한다, 내게 상처 주는 모든 것들을’에서는 상처를 주게 만드는 네 가지 함정과 습관적으로 상처를 주는 사람들은 누구며, 외상 후 격분장애를 다루는 법에 대해서 다룬다. 4장 ‘두려움 없이, 나 자신을 진정으로 사랑하는 법’에 대해서는 상처투성이 세상에서 자존감을 지키며 살아가는 25가지 방법에 대해서 자세히 알려준다.

저자는 자존감과 열등감은 객관적 조건의 문제가 아니라 자신을 바라보는 관점의 문제라고 말한다. 자존감을 회복하려면 자신에 대한 부정적인 관점을 바꿔야 하며, 이러한 열등감이 삶에 파괴적인 영향을 준다는 사실을 다양한 사례로 전한다. 또한 고통스러운 열등감에서 빠져 나와 스스로 당당하게 사는 방법을 알려준다.

이 책의 ‘프롤로그’에서 “나는 누구보다 소중한 사람이다. 열등감도 있고 단점도 많지만 좋은 사람을 만나고 좋은 관계를 만들어 갈 수 있는 충분히 괜찮은 사람이다. 그러니까 내가 허락하지 않는 이상 '너는 나에게 함부로 상처를 줄 수 없다'는 단단한 마음을 갖고 삶을 헤쳐 나가길 바란다.”(p.9)고 말했다.

“당신은 사랑 받기위해 태어난 사람, 당신의 삶속에서 그 사랑 받고 있지요.”라는 노래 가사처럼 나는 사랑받기 위해 태어난 사람이라는 자신감을 가져야 할 것이다.

그 남자 그 여자 2

그 남자 그 여자 2 - 부족하고 서툰 내 사랑에 용기를 불어넣어 준 아름다운 사랑 이야기 93 ㅣ 그 남자 그 여자 2
이미나 지음 / 걷는나무 / 2013년 12월

사랑이라는 감정에 유효기간이 없으면 좋으련만, 아쉽게도 사랑은 아무리 죽고 못 사는 부부에게도 유효기간이 있다. 짧으면 6개월, 길어봐야 3년이라는 유효기간이 지난 후에 옛 남자가 다시금 주위를 맴돌면? KBS 2TV 드라마스페셜 <해피 로즈데이>는 사랑의 유효기간이 다한 남자와 여자에게 갑자기 찾아온 운명적인 사랑에 대해 이야기 한다.

이 책은 하루에 한두 잔 커피를 마시고, 한 주에 한두 번 친구들과 술을 마시고, 한 계절에 한두 번 공연을 만들고, 일 년에 한두 번 여행을 가는 이미나가 라디오 원고로 썼던 글이다. 10년 전에 출간된 책이었는데 이번에 개정판으로 나오게 되었다고 한다.

이 책은 어느 다른 책과는 달리 시를 읽는 기분으로 가볍게 읽을 수 있는 책이다. 예쁜 소녀같고, 사랑스런 애인과도 같은 책이다.

이 책은 총 8장으로 1장은 ‘사랑해 사랑해 사랑해’, 2장은 ‘주기만 해도 기쁜, 더 줄 수 없어서 안타까운’, 3장은 ‘너무 늦게, 너무 일찍 사랑한 이야기’, 4장은 ‘가난한 날의 행복’, 5장은 ‘내가 너에게 충분한 사람일까’, 6장은 ‘헤어져야 하는, 헤어질 수 없는 천 가지 이유’, 7장은 ‘우리 다시 만나는 날’, 8장은 ‘사랑을 말하다’ 등 누누에게나 공감이 가는 내용으로 구성되어 있다.

이 책은 세상을 살면서 누구나 한 번쯤은 경험했던 서툴지만 거짓 없는 사랑 이야기들로 넘친다. 멋지고 달콤하고 행복한 연애를 하고 싶지만 그것이 그렇게 쉽지만은 않은 사람들에게 사랑의 소중함을 깨닫게 해주고, 망설임 없이 담대하게 사랑을 고백할 용기를 준다.

누구에게나 첫사랑의 추억은 아련하다. 나 역시 고등학교 3학년 때 같은 학교 후배와 첫 사랑을 했다. 그것도 위험한 첫 사랑을... 서로 결혼하자고 약속을 하고 매일 만나다시피 하면서 뜨거운 사랑을 나누었다. 그리고 난 학교를 졸업하고 서울에 올라가 대학을 다녔고, 그녀는 고등학교를 졸업하고 직장에 다니게 되었다. 그러나 얼마가지 못해서 직장에서 다른 남자를 좋아하게 되었고, 나에게 그만 만나자는 편지가 왔다. 편지를 받고 멀리 그녀를 찾아가 사정을 해보았지만 그녀의 마음은 나에게서 멀어져 갔고, 결국 우린 헤어졌다. 첫 사랑에 차인 기억은 지금도 생생하다. 만남이 길던 만큼 이별의 상처를 회복하는데도 꽤 시간이 걸렸다.

서로 좋아하면서도 그 마음을 숨기고 눈치만 보는 그 남자 그 여자, 이제 막 서로에게 다가가기 시작한 그 남자 그 여자, 헤어진 연인을 그리워하는 그 남자 그 여자, 군대에 간 그 남자와 기다리는 그 여자... 등 사랑했고, 사랑하고, 사랑할 세상 모든 ‘그 남자, 그 여자’들의 모습을 한 번이라도 사랑을 해봤던 사람에게는 첫사랑을 그리워하게 한다.

이 책에 실린 93개의 각기 다른 사랑을 하는 그 남자와 그 여자의 이야기는 언제든 시간이 날 때 읽으면 된다. 읽다가 보면, 저자의 말처럼 ‘사랑한다고 고백하며 살 수 있는 용기’를 내게 된다. 아름다운 사랑을 하는데 많은 도움을 받게 될 것이다.

우리는 어떤 사람에게 끌리는가

우리는 어떤 사람에게 끌리는가
미셸 레더먼 지음, 김광수 옮김 / 문학동네 / 2013년 11월

인간은 사회적인 동물이다. 우리들은 혼자 살 수 없을 뿐더러, 이웃과의 관계는 떼려야 뗄 수 없다. 그러므로 사회에서 직장에서 다른 사람들과 함께 어울리며 소통하면서 살아가야 한다.

나는 매일 수많은 사람들을 만나고 강연을 하고 있기 때문에 인간관계를 매우 중요하게 여기고 있다. 옷을 입는 것도, 구두를 신는 것도 다른 사람을 의식한다. 그 이유는 다른 사람의 마음을 끌고 싶고, 이왕이면 잘 보이고 싶기 때문이다.

이 책은 뉴욕 대학 스턴 경영대학원 초빙교수를 역임하면서 미국 미국 최고의 커뮤니케이션 코치로 인정을 받고 있는 미셸 레더먼이 일과 삶을 성공으로 이끄는 호감의 원리를 밝히고, 이를 일상생활에서 실천할 수 있게 해주는 안내서다. 저자는 ‘누구나 좋아하는 사람과 일하고 싶어 한다’는 단순한 진실을 바탕으로 사람들과 수월하게 관계 맺고 교류하는 새로운 방법을 소개한다.

이 책은 어떻게 하면 사람에게 끌릴 수 있는지에 대한 ‘전략적 접근’이라는 어떤 매뉴얼을 제공하지 않고 오히려 전략을 버리고, 매뉴얼을 폐기하라고 저자는 말한다. 다른 사람에게 호감을 얻기 위해서 우리가 가장 먼저 해야 할 일은 자신을 이렇게 바꾸거나 저렇게 포장해야 한다는 강박을 내려놓는 것이라고 말한다.

이 책에서 저자는 ‘진정한 나 자신이 되는 것’, ‘인맥을 쌓겠다는 욕심을 버리고 순수한 친구를 만드는 것’, ‘보답을 기대하지 않고 타인을 도와주는 것’이 필요하다고 강조한다.

이 책은 모두 3부로 구성되어 잇다. 1부 ‘진심의 힘, 끌리는 사람은 무엇이 다른가?’에서는 진정성의 법칙, 자아상의 법칙, 인식의 법칙, 기운의 법칙에 대해서 알려준다. 2부 ‘대화의 힘, 어떻게 호감을 얻을 것인가?’에서는 호기심의 법칙, 듣기의 법칙, 유사성의 법칙, 감성 기억의 법칙에 대해서 알려준다. 3부 ‘관계의 힘, 호감을 어떻게 이어갈 것인가?’에서는 친숙도의 법칙, 기여의 법칙, 인내의 법칙에 대해서 전한다.

이 책에서 제시하고 있는 11가지 호감의 법칙을 제대로 알고 생활에 적용한다면 진심으로 인간적인 끌림인 호감을 갖게 되고, 이것이 큰 힘이 되어 성공으로 나아가는데 많은 도움을 줄 것이다.

저자는 ‘호기심의 법칙’에서 “소중한 인간관계를 맺으려면 대화를 시도하고 사람들에게 호기심을 갖는 것이 기본”이라고 하면서 “대화를 시작하는 요령이 서툴 때는 궁금한 것부터 시작하면 된다.”고 말했다.

나 역시 ‘다른 사람들이 나를 좋아하면 좋겠다’는 소망이 있다. 그래서 그들의 마음을 얻기 위해서 여러 가지로 애를 쓰고 있는데 이 책에 그 방법이 다 나와 있다. 진심을 바탕으로 부드러운 대화를 통해서 좋은 친구가 되고, 사교성을 발휘하여 좋은 인상을 가짐으로써 호감을 갖게 한다면 아름다운 사회를 만들어 가게 될 것이다. 다른 사람들과 좋은 관계를 맺는 능력을 끌어올리고 싶은 사람들에게 이 책을 권한다.

왜 옷을 잘 입는 남자가 일도 잘할까

왜 옷을 잘 입는 남자가 일도 잘할까 - 패셔니스타로 만드는 56가지 현실적인 조언
마사치카 준코 지음, 황세정 옮김 / 도어즈 / 2013년 11월

오늘날 사회 현상이 복잡하게 변화되면서 가족보다는 개인의 성향이 강해지고, 이성보다는 감정을 중시여기는 경향들이 강해지면서 성에 대한 경계도 무너지고, 심지어 삶에 대한 정체성을 찾지 못하고 혼란 속을 헤매는 일들이 주위에서 많이 일어나고 있다.

요즘의 20~30대 젊은 남성들은 자신의 개성과 취향을 잘 알고 있으며, 어떻게 하면 더 멋스럽게 살 수 있을까를 고민하면서 세상의 중심으로 진격하고 싶어 한다. 아침에 회사에 출근하면서도 이 옷 저 옷을 꺼내어 입어보고, 심지어 다리미질까지 한다.

이 책은 일본 최초의 퍼스널 스타일리스트로 패션 레스큐사의 사장이며 스타일리스트 양성 학교인 PSJ학원의 원장이며, 탤런트, 정치가, 기업 경영인, 사업가 등 폭넓은 계층의 스타일링을 담당하고 있는 저자 마사치카 준코가 요즘 기업이 원하는 좀 더 세련된 남성을 만들기 위한 아주 현실적인 가이드로 슈트를 기본으로 갖가지 남성 패션과 액세서리, 구두 등 소품에 이르기까지 전 분야에 걸쳐 조금 더 멋지게 소화하는 법을 방법론 위주로 섬세하게 조언한다.

이 책에서 저자는 ‘성공하고 싶으면 옷을 잘 입어야 한다’고 말한다. 또한 자신의 개성을 표현하면서도 자리의 분위기나 만나는 사람을 배려한 옷차림을 할 줄 아는 사람은 사회적 기술이 뛰어나고 다른 사람들보다 월등히 뛰어난 존재가 된다는 것이다. 그리고 이러한 옷차림을 할 줄 아는 사람은 자기 자신에 대해 누구보다 잘 알고 있고 주위 사람들이 자신에게 기대하는 것이 무엇인지, 또 자신이 어떤 식으로 행동해야 상대방이 기뻐할지 자신의 객관적인 모습을 알고 있다는 뜻이라고 말한다.

이 책은 세련된 남성을 만들기 위한 현실적인 가이드라고 할 수 있다. 슈트를 기본으로 갖가지 남성 패션과 액세서리, 구두 등 소품에 이르기까지 전 분야에 걸쳐 조금 더 멋지게 소화하는 법을 방법론 위주로 섬세하게 조언한다. 의류를 손질하는 방법이나 셔츠를 제대로 입는 법은 물론이고 구두와 넥타이 등의 소품 활용법까지 남성들을 위한 콤팩트한 정보가 가득하다.

‘옷이 날개’라는 말도 있다. 그만큼 사람은 어떤 옷을 입느냐에 따라 달라진다. 나 역시 옷에 대한 관심이 많다. 아무래도 많은 사람을 만나야 하고, 또 자주 강연을 하는 입장이고 많은 사람들 앞에 자주 서야 하는 입장이다 보니 옷에 대해 신경을 쓰지 않을 수가 없다.

이 책에서 저자가 패셔니스타로 만드는 56가지 현실적인 조언은 누구에게나 필요한 내용이다. 물론 모두 다 따라 할 필요는 없지만 가능하면 적용하는 것이 좋다.

홍혜걸의 닥터 콘서트

홍혜걸의 닥터 콘서트 - 힘 없는 환자가 아닌 똑똑한 의료 소비자 되기
홍혜걸 지음 / 조선북스 / 2013년 11월

누구나 오래살고 싶다는 욕망이 있다. 그 욕망을 현실로 바꾸기 위해 국민들은 운동을 하고 식단도 조절하고 있다. 사람들의 ‘장수하고 싶다’는 간절한 바람 때문인지 인간의 평균수명은 꾸준히 늘어나 이제는 100세시대 진입을 코 앞에 두고 있다.

나는 노인대학에서 강의를 하면서 노인들에게 ‘구구팔팔이삼사’(9988234)라는 구호를 복창 시킨다. 말인즉 “99세까지 팔팔(88)하게 살고, 2~3일 앓다가 죽자(死, 4)!”라는 뜻이다. 이 구호가 현실로 다가왔다. 한국인 평균수명이 81세(남자 77세, 여자 84세)라고 한다. 그렇다면 100세 시대의 도래가 과연 축복이기만 할까? 마냥 그렇지만은 않다. 그 이면에 ‘우리나라 노인자살률 OECD 국가 중 1위’라는 매우 불명예스러운 기록이 자리하고 있기 때문이다.

이 책은 <중앙일보>에서 의학전문기자 겸 논설위원으로 활동했으며, KBS ‘아침마당’, ‘생로병사의 비밀’을 비롯해 여러 TV 프로그램에서 강사, MC, 패널로 활발하게 활동하고 있는 홍혜걸 박사가 건강 100세 시대를 맞아 우리가 꼭 알아야 할 질병과 건강 상식을 쉽고 재미있게 전한다. 저자가 각 분야 전문의들과 함께 1년 동안 만들어 온 본격 메디컬 토크쇼 <홍혜걸의 닥터 콘서트>에서 그 핵심 정보만을 간추린 것이다.

이 책에서 저자는 질병에 대한 해결책이라든지 처방을 해주지 않는다. 이 책은 국민 개개인이 ‘똑똑한 의료 소비자’가 되길 촉구하고 그러기 위해 필요한 기본 지식과 판단 근거를 제시하고 있다. 또한 저자는 자신의 경험과 생활 습관을 공개함으로써 독자들의 ‘전문가들은 어떻게 할까’라는 궁금증에도 답한다.

이 책은 모두 다섯 개의 장으로 구성돼 있다. 1장 ‘생활습관 바로잡기’에서는 다이어트, 술, 담배, 커피, 영양제, 피부, 탈모 등 건강한 삶의 기초가 되는 생활습관을 다룬다. 2장 ‘흔한 증세 다스리기’에서는 감기, 위장병, 관절염, 두통, 불면증, 우울증, 변비와 치질처럼 흔히 접하는 불편한 증세와 질병을 다룬다. 3장 ‘성인병 발로 알기’에서는 심장병과 뇌졸중, 당뇨, 고혈압, 콜레스테롤, 혈관 건강 등 성인병을 다룬다. 4장 ‘한국인의 최대 사망원인인 암’에서는 암이란 무엇이며, 암환자를 위한 조언과 갑상선암, 위암과 건강염려증, 폐암, 유방암, 자궁경부암과 백신에 대해 다룬다. 5장 ‘현대의학의 새로운 화두 부교감신경과 면역 염증’에서는 영적 안녕과 부교감신경, 유리상자속에 갇힌 현대인, 부교감신경을 위한 10가지 비결에 대해서 알려준다.

나는 가끔 감기로 고생을 한다. 그러므로 이 책에서 저자가 알려주는 감기와 관련해 알아두면 좋을 10가지 상식들을 살펴보자. 첫째, 감기는 바이러스가 원인이다. 둘째, 감기 치료제는 없다. 셋째, 대중요법의 남용은 곤란하다. 넷째, 전조증상에 주목해야 한다. 다섯째, 독감은 독한 감기가 아니다. 여섯째, 손을 청결하게 유지해야 한다. 일곱째, 물을 자주 마시는 게 좋다. 여덟째, 잠을 충분히 자야 한다. 아홉째, 칫솔질을 열심히 하자. 열 번째, 단백질과 비타민을 섭취하자.

병원에 가서 의사에게 진료를 받기 전 상담을 하게 되면 어려운 용어를 접하게 된다. 젊은이들이라면 몰라도 나이든 환자들은 자칫 ‘잘 모르는 진료를 받게 되는 것 아닌가’라는 생각에 불안해 할 수 있다. 이 책은 누구나 알기 쉽게 설명을 하고 있으므로 많은 도움이 된다.