황혼의 반란

황혼의 반란 - EBS 다큐 프라임의 국내 최초 건강심리 실험보고서
EBS 다큐 프라임 <황혼의 반란> 제작진 엮음 / 비타북스 / 2014년 1월

우리나라는 2000년 고령화 사회로 진입한 이후 세계 어느 나라 보다 빠른 속도로 고령화가 진행되고 있다. 2013년 세계보건기구(WHO)가 발표한 한국인의 기대수명은 81세로 이른바 100세 시대가 더 이상 먼 미래의 일이 아니라는 것을 말해준다.

하지만 수명이 늘어난 것이 마냥 기쁜 일만은 아니다. 병들어 아픈 노년기를 길게 보내는 것은 죽음보다 더한 고통이라는 생각 때문이다. 이처럼 사람들은 ‘오래 사는 것’보다 ‘젊게 사는 것’을 더 선호한다. 100세 시대가 도래하며 노년기가 늘어난 만큼 아프지 않고 젊게 살 수 있는 방법이 시대의 화두가 되었다.

이 책은 2013년 5월, EBS에서 방영된 ‘다큐 프라임-황혼의 반란’의 제작 과정을 고스란히 담아냈다. 다큐 <황혼의 반란>은 ‘100세 시대를 어떻게 맞이할 것인가’에 대한 답을 미국 하버드대학교 엘렌 랭어 교수의 ‘시계 거꾸로 돌리기 실험’을 한국판으로 재해석해 의·과학만을 맹신하는 우리 사회에 ‘마음의 힘’을 실험으로 밝혀냈다.

이 실험은 70~80대 노인 5명을 30년 전의 마음가짐으로 돌아갈 수 있도록 환경을 만들어주고 일주일간 생활하게 한 뒤 실험 전후로 신체 및 인지 기능 검사를 진행해 그 결과로 참가자들에게 어떤 변화가 나타났는지를 확인한 실험이다.

실험 참가자 5인은 대한민국 대표 시니어로 ‘노란 샤쓰의 사나이’를 부른 가수 한명숙, 사회 고발·풍자 프로그램 ‘오발탄’으로 유명한 성우 오승룡, ‘왔다리 갔다리’ 춤으로 전 국민을 웃긴 코미디언 남성남, 영화 ‘처녀별’의 여주인공이자 ‘한국의 오드리 햅번’으로 불리는 배우 하연남, 80년대 한국 광고사진을 개척한 사진작가 김한용이 참여했다. 스스로를 50~60대라고 생각하고 일주일을 보내는데, 20년 전에 유행했던 TV 프로그램을 보고, 음악을 듣는 등 그 당시의 본인들처럼 행동하게 한 실험 결과는 일주일 노인들은 시력과 청력 및 기억력이 향상되었으며 외관상으로도 더 젊어 보이는 ‘회춘’을 경험했다.

이 책에서는 “우리는 흔히 나이가 들면 점점 기억력이 떨어지는 것이 당연하다고 생각하고, 주어진 것을 기억하기 위해 노력하지 않는다. 어쩌면 우리는 나이가 들수록 기억력이 감퇴하는 것이 아니라, 주어진 무엇인가에 무관심해지거나 집중하지 않으려는 성향이 강해지는 것은 아닐까…”(p.172)라고 했다.

이 책은 단순히 회춘, 노화를 늦추는 것에 초점을 맞추지 아니하고, 100세시대가 재앙일지 축복일지에 초점을 맞추어 축복으로 가기 위한 해법을 제시하고 있다. 기대수명이 예상보다 빠르게 늘어나고 있지만 노후 준비를 하지 못한 사람들에게 장수는 축복이 아닌 재앙이다.

이 책의 추천사를 쓴 앨런 갱어 교수는 “시간이 흘러간다는 건 어쩔 수 없는 삶의 이치이지만, ‘의식을 집중해서 산다는 것’은 늙어가는 것 조차 ‘선택’이란 것을 의미한다.” 한국판 ‘시계 거꾸로 돌리기 실험’에서 보듯 “노인들이 이런 놀라운 변화를 만들어 낼 수 있다면, 우리도 그렇게 할 수 있습니다.”(p.5)라고 말했다. 이 책을 읽고 마음을 항상 젊게 가지고 자신의 생활에 가끔 변화를 준다면 노년에도 즐겁게 건강하게 살 수 있다는 것을 배울 수 있었다. 누구나 이 책을 읽고 즐거운 노년을 보내는데 도움받기를 바란다.

당신 없이 무척이나 소란한 하루

당신 없이 무척이나 소란한 하루 - 상실과 치유에 관한 아흔 네 가지 이야기
멜바 콜그로브 외 지음, 권혁 옮김 / 돋을새김 / 2013년 12월

사람이 사람 때문에 웃고 행복한 경우도 있지만 상처받고 우는 경우가 훨씬 더 많다. 왜 우리는 연인, 친구, 상사와 부하, 부부관계에서 상처받는 관계를 맺게 되는가? 그것도 한 번만이 아니라 여러 번 되풀이해서 상처를 받게 되는가?

육체의 가벼운 상처는 가만히 두면 스스로 아문다. 하지만 깊은 상처는 적극적으로 치료를 해야 하고, 아주 심할 경우에는 병원이나 의사를 찾아가야 한다. 하지만 마음에 입은 상처는 육체의 상처보다 더 쉽게 덧나는 경우가 많다. 제대로 치유되지 않은 감정의 상처는 예기치 않은 순간에 불쑥 다시 고개를 내밀어 마음을 흩뜨려놓기 때문이다. 그렇기 때문에 감정의 상처는 육체의 상처만큼이나 섬세한 보살핌과 관심이 필요하다.

이 책은 누군가를 또는 무언가를 잃고 고통받고 있는 사람들을 위해 철학자 멜바 콜그로브, 심리학자 해럴드 블룸필드, 시인 피터 맥윌리엄스가 감정의 상처가 상흔을 남기지 않고 덧나지 않도록 다독여주는 치유 처방전이다. 상실의 단계에 따른 애정 어린 조언과 마음을 편안하게 해주는 사진들 그리고 때로는 유머러스하게, 때로는 심장을 관통하는 짧은 시 94편을 통해 독자들이 죽을 것처럼 고통스러운 상황을 극복해 결국에는 그것을 딛고 ‘다시 살아날 수 있도록’ 돕는다.

이 책은 모두 5개의 장으로 나누어 구성되어 있다. 첫 번째 장 ‘잃는다는 것’에서는 치유를 위한 준비단계로 여러 가지 상실의 종류, 증상들, 회복의 단계들에 대해 설명한다. 두 번째 장 ‘그럼에도, 살아남은’에서는 이별 인정, 60억의 동행, 당신은 멋진 사람, 최소한의 결정, 멍청한 실수들, 극복의 증거, 현명한 안내자에 대해서 설명한다. 세 번째 장 ‘고통이 찾아올 때’에서는 견딜 수 없는 충동이 일 때, 두려움, 우울, 분노, 죄책감과 용서, 사랑중독증, 종합검진, 균형을 잃은 뇌, 내 몸이 원하는 것, 바람결에도 상처받는 마음에 대해서 설명한다.

네 번째 장 ‘스스로 치유되도록’에서는 성급한 반작용, 싼 황홀, 감정의 상처도 상처다, 악몽, 욕구의 소멸, 선하고 밝은 마음, 슬픔 속에 깃든 아름다움, 확신, 상상은 현실. 마음에도 색칠을 하라고 말한다. 다섯 번째 장 ‘그렇게 조금 더, 자랐다’에서는 고통은 약해지고 당신은 강해졌다, 용서, 놓아주는 것, 상실이 남긴 선물, 소소한 변화들, 새로운 시작, 새로운 것에 눈을 돌려보세요. 오래된 것들도 잊진 마세요 등에 대해 설명한다.

이 책에 담긴 시를 쓴 피터 맥윌리엄스는 에이즈와 비호지킨 림프종을 앓다가 이른 나이에 세상을 떠난 시인이다. 그는 큰 고통을 겪으면서도 의료 목적을 위한 마리화나의 합법화를 위해 죽음 직전까지 세상과 싸웠으며, 홈페이지에 자신의 시를 모두 공개해 좀 더 많은 사람들이 읽고 공감해 힘을 얻기를 바랐다.

저자는 이 책의 ‘상실이 남긴 선물’에서 “당신은 근심에 싸여 있었다. 그리고 문제를 풀기 위해 노력했다. 이제는 자신을 위해 노력하는 방법을 알게 되었다. 사랑하고 보살필 줄도 알게 되었다. 비록 사랑은 잃었지만, 사랑은 당신을 성숙시켰다”(p.169)고 했다.

소박한 자유

소박한 자유
아흐메드 카스라다 지음, 박진희 옮김 / 니케북스 / 2014년 1월

1964년 추운 한겨울, 죄수 일곱 명을 태운 비행기가 케이프타운 해안에 자리한 교도소 로벤섬에 착륙했다. 그들은 ‘남아프리카공화국의 위대한 7인’이라 불렸지만 그들의 행색에서 위대한 구석이라곤 찾아볼 수 없었다. 죄수 가운데 가장 유명한 이는 넬슨 만델라였고, 가장 어린 막내는 당시 서른네 살의 아흐메드 카스라다였다. 이들은 당시 집권 세력인 국민당 정부에 반하는 정치 활동을 했다는 이유로 기소되었다.

카스라다는 18년의 로벤 섬 교도소 복역 기간을 포함해 모두 26년 동안 수감 생활을 하면서 교도관의 눈을 피해 가능한 한 매일매일 많은 양의 문장을 수집했다. 책, 신문, 잡지 등에서 발췌한 수천 개의 격언과 문장들은 7권의 공책을 가득 메웠다.

이 책은 바로, 아흐메드 카스라다가 수감생활을 통해 깨달았던 인간 정신의 위대함과 자유의 가치를 아름다운 사진과 글로 담아낸 감동적인 에세이다. 책의 밑바탕이 된 건 물론 그가 수집했던 잠언 같은 글귀들이다. 버나드 쇼와 찰스 디킨스 등 대문호의 글에서부터, 각종 신문과 리더스 다이제스트 등의 잡지에서 발췌한 글들이 책 곳곳에서 소개된다. 글귀 두엇, 혹은 몇 문장을 전한 뒤, 그와 연관 지어 자신의 정치적 신념이나 가치관 등을 풀어 쓰는 형식이다.

저자가 쇠창살에 얽매이지 않고 그 너머의 밝은 달까지 관조할 수 있었던 힘은 ‘좁쌀만큼의 자유’에서 비롯됐다. 영국의 언론인 출신 작가 세드릭 벨프리지의 말처럼 감옥은 “아주 짧은 시간 내에 자유의 가치를 가장 원시적인 형태로 발견할 수 있는 곳”(p.56)이다. 영어의 몸이 된 카스라다가 “너무나 소중해서, 좁쌀만 한 자유만으로도 피가 끓고 심장은 노래할 수 있게” 된 것도 바로 이 때문이지 싶다.

존 밀턴은 “좋은 책을 없애는 것은 살인을 저지르는 것과 같다. 사람을 죽이는 자는 신의 모습대로 창조된 이성적 존재를 말살하는 것이지만, 좋은 책을 파괴하는 자는 이성 그 자체를 죽이는 것이며, 신의 목전에서 신의 모상을 파괴하는 것이다. 인간은 이 땅에 큰 짐과 같은 존재로 살아가지만, 좋은 책은 위대한 정신에 귀한 생명수이며, 현세의 삶 그 너머까지 영원히 썩지 않고 소중히 간직된다.”(p.107)고 말했다.

이 책에 들어있는 사진들이 매우 인상적이다. 고독과 절망감이 고스란히 전해지는 독방 전경, 벨트 부분이 너덜너덜해진 바지와 낡은 재킷 등 지독하게 차가운 느낌의 사진들이다. 십여 개의 계단 위에 버티고 선 법정 사진은 더욱 극적이다. 저자는 사형 판결이 내려질 걸 예상하고 계단을 올랐을 것이다. 살을 벨 만큼 각진 계단은 죄수의 발걸음을 기억하고 있을까. 종신형을 선고받고 계단을 내려올 때 저자는 살았다는 생각을 하면서 기뻐했을까.

이 책을 읽으면서 20년이 넘도록 자신만의 자유를 단 한순간도 가지지 못한 채 어떻게 고통을 견뎌낼 수 있었는가 하는 것을 생각하게 되었다. 무자비한 폭력과 더불어 존엄성까지 무참히 짓밟혀가면서도 어떻게 그 오랜 세월을 견딜 수 있었을까? 읽는 내내 자유의 소중함을 뼈저리게 느끼게 해준 책이었다. 이 책은 감옥에 갇힌 모든 죄수들, 그중에서도 특히 정치범들이 어떻게 자기 앞에 놓인 시련에 맞서는지, 어떻게 스스로를 지켜 내면서 역경을 헤쳐 나가는지 보여준다.

행복 저글링

행복 저글링 - 행복한 삶을 위해 하나도 떨어뜨려서는 안 될 일, 돈, 관계, 건강, 자아 다섯 개의 공의
김영안 지음 / 새빛 / 2013년 12월

‘행복’은 이 세상 모든 사람들의 공통된 소망이자 궁극적인 목표이다. 우리가 하루하루를 열심히 살아가는 이유도 행복을 찾기 위해서다. 하지만 ‘행복하냐?’고 물으면 행복하다고 말하는 사람은 그리 많지 못하다.

국민행복지수가 높은 국가로 알려진 부탄은 오래 전부터 GDP(국내총생산)가 아닌 ‘GNH(국민총행복)’을 국가 통치의 최우선 기준으로 삼고 있다고 한다. 경제적으로는 선진국에 진입했지만 행복지수는 하위권인 우리나라도 경제성장 등 물질적인 지표에만 치중할 것이 아니라 행복지수를 개발하여 국민이 진정한 행복을 느낄 수 있도록 해야 할 것이다.

수많은 행복조사들에 따르면 한국은 다른 나라에 비해 유난히 행복지수가 낮은 나라로 나온다. 행복은 무언가 하나만으로는 만들어낼 수는 없다. 나와 내 주변을 둘러싸고 있는 여러 상황들이 균형 있게 조화를 이루어야 비로소 행복하다고 말할 수 있다.

이 책은 단국대학교 정보미디어대학원장을 역임하고 교수로 재직하고 있는 저자 김영안 교수가 ‘88만원세대’라고까지 불리게 된 우리 젊은이들에게 ‘행복이 과연 가능한 것인가’라고 조심스레 질문하며 인생을 일, 돈, 건강, 관계, 자아 등 다섯 개의 영역에 걸쳐 우리 시대를 사는 이들이 행복에 이르기 위해 준비해야 할 것들을 진솔하게 풀어놓는다.

저자는 우리는 인생을 장기적인 안목에서 10년 단위로 설계해야 한다고 하면서 일, 돈, 관계, 건강, 자아 중 한 가지라도 빠뜨리면 행복에 이를 수 없기 때문에 이를 성공적으로 가꾸기 위한 유용한 수단들이 필요하다고 강조한다.

이 책을 읽어보면 각 장마다 한 명의 주인공이 등장하는 가상의 이야기로 시작한 후 그 사례에 맞춰 인생의 진정한 행복을 찾기 위해 실천할 방법을 일러주는 내용이 덧붙여지는 형식으로 구성됐다. 덕분에 행복을 위한 저글링 방법을 보다 실감 나게 이해할 수 있다.

미국의 한 백만장자는 처음 1만 달러의 종자돈, seed money를 모을 때까지가 가장 힘들었다고 한다. 그는 그가 돈을 번 세월의 절반 이상을 그때 소비했다. 하지만 일단 종자돈이 마련되고 나서부터 돈은 기하급수적으로 늘어났다고 한다. 저자는 사회초년생의 경우, 직위냐 연봉이냐 하는 고민 사이에서 과감히 연봉을 택하라고 조언한다. 젊을 때는 돈을 많이 벌어야 한다. 이때 모아둔 종자돈 유무에 따라 20년 30년 뒤의 결과가 크게 달라지기 때문이다.

이 책에서 저자는 ‘행복을 위한 14가지 생활방식’을 제시한다. 활동적이고 바쁘게 산다. 사람들과 잘 어울린다. 의미 있는 일을 생산적으로 한다. 체계적으로 활동한다. 걱정하지 않는다. 기대를 낮추고 동경하지 않는다. 긍정적, 낙관적으로 생각한다. 현재에 집중한다. 훌륭한 인격을 갖추려고 노력한다. 외향적, 사교적인 성격을 키운다. 진짜 ‘내’가 된다. 부정적인 생각을 없앤다. 가까운 관계가 최고다. 행복에 높은 가치를 둔다.

행복 전도사인 마틴 셀리그만은 “최고의 행복은 저절로 얻어지는 것이 아니라 스스로 만들어 가는 것이며, 그 과정에서 자신의 강점을 발휘하고 남에게 베푸는 행동을 할 때 행복과 만족은 최고의 수준이 된다”(p.295)고 말했다.

런던 비즈니스 산책

런던 비즈니스 산책 - 나는 런던에서 29가지 인사이트를 훔쳤다! ㅣ 비즈니스 산책 시리즈
박지영 지음 / 한빛비즈 / 2013년 12월

‘대영제국’의 심장 런던은 수많은 역사 유적지와 박물관, 빨간 2층 버스와 세련된 거리로 여행객의 마음을 사로잡는 곳이다. 몇 년 전에 유럽여행을 하면서 들렸던 영국은 지금도 잊을 수가 없다. 버킹엄 궁전과 빅벤으로 대표되는 영국 국회의사당, 웨스터민스터 성당 등은 고풍스러운 맛을 한껏 간직하고 있으며, ‘시티’로 일컬어지는 금융가는 미국중심의 금융환경 속에서도 현대 영국의 힘을 여전히 과시하고 있다.

뿐만 아니라 런던의 화려한 거리의 뒷골목에는 서민의 일상을 알려주는 또 다른 세계가 있었다. 드넓은 공원, 다양한 거리공연과 오래된 것을 소중히 여기는 엔틱 시장까지, 삶에 지친 우리들을 쉬어가라 부르는 듯 도시속의 오아시스이다.

이 책은 신문기자로 10년간 지내다 런던 소더비 미술대학원에서 공부하며 비즈니스 이론, 마케팅 이론, 금융자산 이론을 연구한 저자인 박지영 성신여대 문화예술경영학과 교수가 영국에서 살면서 몸소 부딪히고 깨달으며 분석해낸 결과물을 담은 것이다.

이 책에서 저자는 영국에서 거리를 걸으면서 가게와 상품 등에서 얻은 영감을 솔직하게 털어놓는다. 박물관과 미술관에서는 공룡과 함께 하룻밤을 지내는 프로그램과 댄스파티를 기획한다. 아고스는 매장 안에 상품을 하나도 진열하지 않고 카탈로그만으로 마케팅하면서도 엄청난 매출을 올린다. 버려진 소방 호스로 만든 핸드백으로 사업을 시작하고, 한국인 사장이 초밥 하나로 ‘런더너’를 사로잡는다. 티켓 수익을 포기하고 정부 지원금도 동결된 상태에서 미술관과 박물관은 창조를 통해 살아남는다.

이 책은 모두 13장으로 구성되어 있다. 1장은 ‘세상을 바꾼 영국의 비즈니스맨’, 2장은 ‘전통과 비즈니스가 만나 세계 금융의 메카가 되다’, 3장은 ‘대중교통에도 스타일이 필요하다’, 4장은 ‘예술이 런던을 먹여 살린다’, 5장은 ‘쇼핑의 새로운 패러다임을 제시하다’, 6장은 ‘런던에서 빈티지가 유행하는 이유’, 7장은 ‘방송과 광고에 파격을 가하다’, 8장은 ‘런던 부동산 산업의 빅 비즈니스’, 9장은 ‘노동자의 천국, 런던’, 10장은 ‘주머니 사정을 고려한 여행 상품이 뜬다’, 11장은 ‘먹거리로 팍스 브리태니카’, 12장은 ‘펍과 축구문화’, 13장은 ‘런던의 한인 비즈니스 상황을 체험적 시각으로 담아냈다.

저자는 이 책의 각 장에서 비즈니스의 성공 사례와 이야기들을 풀어놓고 마지막에 저자는 마치 TIP처럼 그 각각의 사례들을 어떻게 이용할 수 있을지 아이디어를 적용하는데, 특별한 아이디어라기보다는 영국의 브랜드들이 가진 성공핵심을 한 번 더 짚어주면서 이용해보라고 권한다.

이 책에는 사업을 꿈꾸는 젊은이들이 아이템의 소스로 활용될만한 내용들이 많다. 또한 런던의 비즈니스 스타일을 적용해보려고 하는 직장인들에게도 도움이 될 만한 내용들이 넘친다. 런던을 이미 여행하고 온 분들이 책장을 넘긴다면 추억이 살아날 것이며, 여행을 계획하고 있는 사람들이 책장을 넘긴다면 가볼 곳이 뒤바뀔 수도 있다.

런던의 다양한 비즈니스 인사이트를 소개하는 이 책을 읽다보면 마치 런던의 거리를 걷고 있다는 느낌을 받는다.