나를 지켜낸다는 것

나를 지켜낸다는 것 - 칭화대 10년 연속 최고의 명강, 수신의 길
팡차오후이 지음, 박찬철 옮김 / 위즈덤하우스 / 2014년 2월

우리 사회 전체가 마음의 병을 앓는 문제에 직면해 있다. 누구보다 먼저 출근하고, 밤을 새워 일하며, 끝도 없이 상향되는 업무 목표를 갱신해내야 능력 있는 인간으로 평가받는다. 이러한 평가를 받기 위해 이 사회의 모든 개인은 끝없이 자신을 소모하고 있다.

어떤 사람은 자신이 성숙하지 못한 이유가 좋은 환경, 훌륭한 스승, 풍부한 경험이 없었기 때문이라고 한탄한다. 하지만 환경, 교육, 경험이 모든 필요를 충족하는 것은 아니다. 한 사람의 환경과 경험에 상관없이 인격의 성장과 완성은 결국 개개인의 의식적 노력에 달려있다.

이 책은 칭화대학교 인문대학 역사학과 사상문화연구소 팡차오후이 교수가 ‘유가경전입문’을 강의 하면서 송·명 시기 이학을 바탕으로 유교, 도교, 불교의 경계를 넘나들며 현대인이 안은 마음의 문제를 점검하고 2000년대 초반부터 10년 동안 강의한 칭화대 인문강좌 ‘유가경전 입문’을 정리한 것이다. 가장 오래된 자기계발 코드라고 할 수 있는 ‘수신(修身)’에 대해 유가 선인들이 성찰한 아홉 가지 덕목을 소개한다.

많은 사람이 수신을 그저 참고 경거망동하지 않는 일 정도로 생각하고 있지만, 수신이란 마음 가운데 일어나는 온갖 종류의 번민과 스스로 싸워 이기는 정신의 병법과도 같은 것이다.

이 책에서 저자가 소개하는 수신의 기본 요소들은 ‘수정(守靜)’ 고요히 앉아 마음을 들여다보는 것, ‘존양(存養)’ 마음을 살펴 하늘의 뜻을 찾는 것, ‘자성(自省)’ 패러다임을 깨고 한계를 허무는 것, ‘정성(定性)’ 고난의 압박에서 자신을 지키는 것, ‘치심(治心)’ 양심을 지켜 자유를 누리는 것, ‘신독(愼獨)’ 철저하게 자신과 마주하는 것, ‘주경(主敬)’ 나라는 생명을 사랑하는 것, ‘근언(謹言)’ 언행을 삼가 군자에 이르는 힘, ‘치성(致誠)’ 지극한 정성으로 자신을 완성하는 것 등 9가지다.

수신은 고리타분하지 않다. 오늘날에야말로 더욱 새롭고 완벽할 수밖에 없는 병기다. 직장생활에서의 무기력과 가정에서의 외로움을 느끼는 직장인이라면 ‘나를 지켜낸다는 것’을 통해 자신을 지키는 진짜 자기계발의 지혜를 얻을 수 있을 것이다.

승풍파랑

승풍파랑 - 나를 바꾸면 성공의 바람이 불어온다!
가오위엔 지음, 송은진 옮김 / 북로그컴퍼니 / 2014년 2월

누구나 살면서 절박한 문제에 부딪히게 마련이다. 이럴 때 인생이 살 만한 가치가 있느냐, 없느냐 혹은 더 이상 삶을 감당할 수 있다는 긍정과 부정의 갈림길에서 어떤 선택을 해야 할까?

“난관이 우리를 잡아먹겠다고 으르렁거릴 때 우리는 가슴속에 한 가지 문구를 새겨 넣어야 한다. 바로, 승풍파랑(乘風破浪). 원대한 뜻을 품고 수없는 파도를 헤치며 배를 달리면 성공에 이를 수 있다는 뜻의 사자성어다.”

이 책은 자기계발의 마스터로 불리는 가오위엔은 복단대학교에서 심리학을 공부한 후 세계적인 자기계발·잠재능력 전문가인 제임스 알렌, 데일 카네기, 나폴레온 힐, 토니 로빈스, 지그 지글러, 얼 나이팅게일의 성공 이론을 계승하여, 스스로를 변화시켜 성공에 이르는 방법에 대한 숱한 연구들을 진행해온 가오위엔이 긍정, 도전, 열정, 목표, 집중, 시간 관리, 상상, 변화 등의 키워드를 통해 성공을 거머쥘 수 있는 구체적이고도 실질적인 방법들을 소개한다. 특히 자기 분야에서 성공한 전 세계 유명인 100여 명의 경험을 토대로 성공으로 나아가는 길을 흥미롭게 제시했다.

저자는 이 책의 ‘프롤로그’에서 “스스로를 단단하게 만들어 난관을 대비하고 물리치면 누구나 성공에 이를 수 있다. 비가 내린 후에 날이 개듯이 말이다.”(p.4)라고 주장한다.

성공이란 무엇이며, 우리는 그 성공을 위해 어떤 일을 해야 하는가. 저자는 어떤 일을 수행할 때 우선 ‘신념’을 가지라고 조언한다. 실패한 사람들은 포기할 수밖에 없었던 핑계를 찾느라 늘 분주하다. 사실 난관 그 자체에는 사람을 무너뜨릴 만한 위력이 없다. 단지 사람이 그것을 지나치게 두려워하다가 스스로 무너진다는 것이다.

성공한 사람과 건실한 기업의 공통점은 건강한 영혼, 즉 ‘강한 신념’을 가지고 있다는 것이다. 신념이란 입으로 떠들어댄다고 생기는 것이 아니다. 그것은 영혼의 일부이며, 온 몸을 흐르는 피 속에 녹아 있고, 잠재의식 깊숙한 곳에 있어 우리의 삶을 이끄는 ‘무엇’이다. 따라서 강한 신념을 갖기 위해서는 몸과 마음, 정성을 다해 스스로를 담금질해야 한다.

이 책에서 저자는 “성공의 가장 큰 장애물은 결코 외부에 있는 것이 아니다. 자금, 환경, 동료 같은 객관적인 요소들은 절대 당신을 완전히 쓰러뜨릴 수 없다. 누누이 이야기하지만 가장 큰 적은 바로 당신 자신이다. 당신의 영혼, 감정, 욕망, 이성, 사고, 용기...... 이러한 것들이 바로 당신의 성공 여부를 결정한다. 쉬지 않고 더 나은 자아를 찾으려 노력한다면 분명히 이런 상황에서 벗어나 성공에 이를 수 있을 것이다.”(p.208) 라고 말했다.

성공은 수많은 실패 위에 만들어진다. 실패를 바탕으로 하지 않은 성공은 뿌리 없는 나무와도 같다. 저자는 “성공한 사람들은 실패를 두려워해서는 절대 성공할 수 없다”고 강조한다.

긍정, 도전, 열정 등 성공에 필요한 요소들을 알고 있었지만 어떻게 사용하는지 몰랐었는데 이 책은 나에게 촌철살인의 지침을 일깨워 주었다. 성공의 길을 가고자 하는 분들에게 이 책을 꼭 읽으라고 권하고 싶다.

내가 나를 낫게 한다

내가 나를 낫게 한다 - 깨우고, 바라보고, 두드리는 6단계 셀프 명상 치유법
정수지 지음 / 시공사 / 2014년 2월

나는 어렸을 적에 별명이 ‘걸어 다니는 종합병원’이었다. 심지어 어렸을 때에 너무 아파서 죽음 직전까지 가기도 했다. 하루는 병으로 앓다가 죽기까지 했다. 부모님은 죽은 아이를 이불에 싸서 밤새 방에 두었다가 아침이 되자 산에 갔다 묻으려고 이불을 들치니 숨을 쉬더라는 것이다. 나는 내 인생을 ‘팔사십생(八死十生)’이라고 한다. 즉 ‘팔자로는 죽었고 십자가로 살아간다’는 뜻이다.

이 책은 미국 보스턴 레슬리 대학교에서 심신통합치유를 전공하고 몸과 마음을 치유하는 ‘테라피스트’ 정수지씨가 외과적 수술 없이, 약 없이 질병을 완전히 이겨낸 후 마음의 평화까지 얻고 “의사·약·음식, 그 어느 것도 나를 낫게 할 수 없었다. 만성질병과 마음의 상처·끊임없는 스트레스에서 해방되는 길은 ‘명상’뿐”이라는 도발적인 메시지를 담고 있다.

저자는 우연히 대학 시절 접한 명상과 호흡, 몇 가지 동작을 겸한 심신수련을 통해 폐결핵이 재발한 자리가 씻은 듯이 나은 경험을 했다. 에너지 힐링, 요가 등으로 공부의 영역을 넓혀나간 저자는 자신이 직접 내 몸의 주인이 돼 스스로를 치유해가는 방법을 개발해 사람들의 몸과 마음을 치유하는 힐러의 삶을 시작했다.

저자는 “몸과 마음의 부조화는 내면의 갈등과 스트레스를 유발해 모든 신체적, 정신적인 질병으로 나타난다”며 “산란한 마음을 하나로 모으는 ‘힐링 명상’으로 내 안의 치유력을 깨우는 것이 중요하다”고 강조한다. 그러면서 자신을 깨우고 바라보고 두드리는 6단계 셀프 명상 치유법을 소개했다.

힐링이 되는 명상의 6단계는 몸의 감각과 의식의 흐름을 중심으로 내 안으로 들어가는 3단계인 감각 깨우기와 느끼기, 바라보기로 아랫배에 에너지를 모으고, 내 몸에서 밖으로 나오는 3단계인 소유하기, 선택하기, 행동하기를 통해 내 몸의 건강한 순환을 완성하는 과정이다.

본격적으로 2부에서 치유가 일어나는 ‘액티브 명상’의 동작과 활동을 일러스트와 함께 알려주고, 3부에서는 한국과 미국에서 음악, 드라마, 동작과 미술 치료 등의 수업을 섭렵한 저자의 경험을 바탕으로 치유에 도움이 되는 다양한 힐링 명상을 소개한다.

이 책에서 소개된 동작들을 하나하나 따라 하다 보면 자신의 신체 부위 중 특히 불편한 곳이 어디인지 인식하게 되고, 몸의 감각을 깨우고 두드리면서 아랫배는 따뜻해지고 머리는 차가워지는 몸의 균형을 찾게 된다. 실제로 몸과 마음이 조화를 이루는 평화로운 상태, 즉 '온전한 힐링'에 이르는 것이다.

저자는 “의사가 우리 삶에 아무리 큰 영향을 미친다고 해도, 혹은 그를 통해 어떤 진단이 내려진다고 해도 내 몸의 주인은 나이며 ‘나의 힐링’이라는 배의 선장 역시 나라는 사실을 기억해야 한다.”고 주장한다.

이 책에는 다양한 환자들의 셀프 힐링 사례와 ‘액티브 명상’의 구체적인 방법을 소개하고 있음으로 누구든지 생활에 적용한다면 스스로를 치유해갈 수 있을 것이다.

몰라보게 글솜씨가 좋아지는 글쓰기 20일 완성

몰라보게 글솜씨가 좋아지는 글쓰기 20일 완성
최병광 지음 / 황금부엉이 / 2014년 2월

요즘은 글 쓰는 것을 낙으로 삼고 있다. 그러다 보니 거의 매일 쓰고 있다. 글쓰기에 과도한 시간을 보내다 보니 이제 본업은 뒷전처럼 되어 버렸다. 그래서 어떤 때는 “하루 종일 글만 쓰고 살면 얼마나 좋을까?”라고 생각해 본다.

하루 일과 중의 반 이상을 글쓰기에 몰입 하고 그것도 쉬는 날 없이 쓰기 때문에 아내는 건강을 염려하면서 쉬엄쉬엄 쓰라고 한다. 또 양도 줄이라고 한다. 너무 컴퓨터 앞에 앉아서 글을 쓰다 보니 허리도 아프고 눈도 쉽게 충혈된다.

하지만 글 쓰는 것이 재미가 있어서 꾸준히 서평을 쓰고 있다. 그동안 책을 읽고 서평을 쓴 것만 해도 수백 권에 이른다. 언젠가 기회가 오면 책으로 출간하려는 욕심 때문이다. 처음에 글을 쓸 땐 A4한 장 채우기도 힘들었지만 요즘은 10장 정도 쓰는 것은 문제가 아니다. 마치 운동을 열심히 하면 근육이 생기듯이 글쓰기를 수년간 하루도 빠짐없이 하다 보니 글쓰기에 힘이 생긴 것이다.

이 책은 카피라이터이자 작가이며 ‘최카피연구실’ 대표로 있으며, 산림청, 문화재청 자문위원으로 활동하고 있는 저자 최병광씨가 글쓰기의 기본인 필사 법부터 각종 보고서나 기획안의 헤드라인 쓰는 법, 읽는 사람들이 흥미를 느끼게 하기 위한 매력적인 본문 쓰는 법, 또 소소하게는 편지 쓰는 법, 이메일 쓰는 법까지 직장과 일상생활에서 쓰는 모든 형식의 글쓰기에 대한 기본을 알려 준다.

이 책에서 저자는 ‘헤드라인의 12가지 테크닉’에 대해서 알려주고 있는데 헤드라인을 쓸 때 12가지 유형을 활용한다면 많은 도움이 될 것이다. 헤드라인의 사례를 보면 스트레이트형에는 편익형, 브랜드네임형, 과시형, 뉴스형, 어드바이스형, 명령형, 설문형, 대상선택형이 있고, 드라마타이즈드형에는 호기심형, 정경형, 연상형, 의인형 등이 있다.

또한 좋은 헤드라인을 쓰는 10가지 방법을 염두에 두고 쓰면 더욱 좋은 헤드라인을 쓸 수 있다. 첫 번째, 유니크하고 심플하게 하라. 두 번째, 콘셉트를 드라마틱하게 표현하라. 세 번째, 시선을 강하게 끌도록 하라. 네 번째, 읽는 이와 매체의 성격에 맞도록 하라. 다섯 번째, 관형사 등 수식어는 가능한 배제하라. 여섯 번째, 어려운 표현을 피하고 쉽게 접근하라. 일곱 번째, 서브라인과 소제목을 활용하라. 여덟 번째, 헤드라인과 비주얼의 궁합이 맞도록 하라. 아홉 번째, 활자의 크기와 종류를 잘 선택하라. 열 번째, 어떤 행동을 촉구하도록 하라.

세상을 살다가 보면 글을 써달라는 청탁을 받을 때가 있다. 글쓰기에 자신이 없어서 수많은 글쓰기 책을 읽고 공부를 해보았지만 여전히 책 한 권도 제대로 끝내지 못한 사람, 글쓰기 강의를 듣긴 들었지만 강의를 들을 때뿐이고 실생활에서는 배운 것이 적용되지 않아 답답한 사람이라면 하루 30분 20일만 마음잡고 이 책으로 글쓰기의 기본기를 닦는다면 글쓰기를 두려워하지 않는 사람이 될 것이다.

사회에서나 직장에서 성공하고 싶은 사람이라면 이 책을 가까이 두고 꾸준히 사용하기를 바란다. 어느새 글쓰기 실력이 몰라보게 좋아질 것이다.

목소리 트레이닝북

목소리 트레이닝북 - 국내 최초의 보이스코치 임유정의
임유정 지음 / 원앤원북스 / 2014년 2월

사람의 매력을 결정하는 요소는 외모, 성품, 직함 등 여러 가지 요소가 있겠지만 그 중 빼 놓을 수 없는 것이 바로 ‘목소리’이다. 아름다운 외모를 가졌지만 입을 열면 그 환상이 깨지는 경우가 간혹 있는 것을 생각하면, 좋은 목소리를 가지는 것이 얼마나 중요한 일인지를 생각하게 된다.

사실 나는 내성적인 성격 탓에 남들 앞에서 말을 잘 한다거나 좌중에게 유머를 던지며 여유로운 스피치를 할 수 있는 타입은 아니다. 그래서 나는 좋은 목소리를 가질 수 있는 비결을 얻을 수 있을까 하는 생각에서 이 책을 읽게 되었다.

현대 사회에서 일반적으로 좋은 목소리, 호감이 가는 목소리는 명료하고 깨끗하며 톤이 약간 높고 울림이 좋아 느낌이 풍부한 목소리를 말한다. 목소리는 사랑을 끌어오는 신비한 힘도 지녔지만 반대로 사랑을 멀어지게도 한다. 특히 여성들은 보통 청각적인 감각에 큰 자극을 받기 때문에 너무 잘생겨서 부담스러운 남성보다는 평범한 외모지만 귓가를 간질이는 듯한 중저음의 부드럽고 달콤한 음성을 가진 남성에게 여성은 더 잘 끌린다고 한다.

이 책은 현재 자기계발 교육포털 자기경영 플러스 전임 교수로서 ‘성공을 부르는 목소리 코칭’ ‘아나운서처럼 말하고 쇼핑호스트처럼 유혹하라’라는 제목으로 강의를 하고 있으며, 명강사로 활동하고 있는 국내 최초의 보이스코치 임유정이 목소리 트레이닝 법을 알려주는 것이다.

저자는 ‘프롤로그’에서 “목소리는 바뀌는 것이 아니라 찾는 것이다. 내 몸을 활용한 목소리 사용법만 배운다면 얼마든지 사람들의 마음을 울릴 수 있는 좋은 목소리를 얻을 수 있다.”(p.8)고 말했다.

이 책은 3부 13장으로 구성되어 있다. 1부 ‘좋은 목소리를 위한 발음, 발성, 호흡 트레이닝’에서는 좋은 목소리의 3요소인 발음, 발성, 호흡을 훈련하는 방법을 제안한다. 2부 ‘좋은 목소리를 위한 실전 트레이닝’에서는 시, 뉴스, 기사, 소설 등 다양한 분야에서 발췌한 원고를 입근육, 혀근육, 배근육을 활용할 수 있도록 구분해서 소개한다. 3부 ‘목소리 고민을 해결하는 케이스 클리닉’에서는 높은 목소리 톤, 세는 시옷 발음, 강한 사투리 등 증상별로 자신에게 맞는 목소리 훈련을 할 수 있다. 또한 이 책의 ‘들어가기 전’과 ‘나오는 글’에서는 목소리 훈련 전과 후를 비교할 수 있도록 했고, 진단 평가표를 직접 작성해볼 수 있다.

‘목소리가 정말 바뀔까요?’라는 의문을 가지고 책을 넘겼다. 그리고 내 목소리는 어떤가? 자문하였다. ‘내가 듣기엔 좋은데’ 그러다가 녹음된 목소리를 생각하였다. 뭐랄까 음색은 괜찮은 것 같은데 억양이 경상도 억양이 강하게 남아있어 약간 촌스러워 보인다고 할까? 그리고 가끔씩 발음이 새기도 하고 약간 점잖게 말하려는 버릇이 있어 어떻게 들으면 우습기도 한 목소리다.

타고난 목소리가 좋지 않아 대중 앞에 나서기가 무섭고 의사전달이 제대로 되지 않으며 자신의 이미지와 동떨어진 목소리를 낸다고 해도 걱정할 것이 없다. 성공을 막는 목소리는 성공을 부르는 목소리로 바꿔주면 된다. 국내 최초의 ‘목소리 트레이닝북’이 당신을 도와줄 것이다.