아이에게 힘을 주는 365일 긍정의 한마디

아이에게 힘을 주는 365일 긍정의 한마디
캐시 브라운 외 지음, 이선미 옮김 / 원앤원에듀 / 2015년 4월

오늘날 많은 아이들이 가정에 문제가 있거나 형편이 어려운 가정에서 살고 있다. 가정에서 부모의 사랑을 받으며 안정적으로 자란 아이는 자기 정체성이 뚜렷하며, 매사에 자신감이 넘치고 실패와 고난이 닥쳐도 거뜬히 이겨 나가게 된다. 그러나 가정에서 부모의 사랑을 제대로 받지 못하고 불안한 상태에서 자란 아이는 자기 정체성이 모호하며, 자신감이 없고 주위가 산만하고 늘 불안하며 작은 실패와 고난에도 쉽게 좌절한다.

부모는 가정을 화목하고 안전한 곳, 사랑과 행복이 넘치는 곳으로 만들 의무가 있다. 각각의 가정이 경제적으로는 차별이 있을 수 있어도 부모의 사랑과 가정의 행복에는 차별이 있을 수 없다. 그러나 현대 가정에서는 아이들이 당당하게 자랄 수 있는 힘을 주지 못하고, 성장하는 아이들의 마음 구석구석을 보듬어주며 위로해주는 긍정의 말들을 해주지 못하고 있다.

이 책은 레인보우 데이스의 설립자이자 대표인 캐시 브라운과 지역사회 단체와 함께 중독 가정의 아이들을 돕는 일에 전념하고 있는 베티 라포트, 그리고 미국 베티 포드 센터의 국가어린이프로그램 책임자이자 미국 NACoA의 자문위원으로 활동하고 있는 제리 모 공동 저자들이아이들이 건강한 방법으로 생각하고 느끼며 행동할 수 있도록 긍정적인 말들을 원어와 함께 담았다.

저자들은 1년 365일 매일매일 긍정의 한 줄을 읽으며 스스로를 더욱 특별하고 가치 있는 사람으로 여기도록 해주고, 아이들이 지니고 있는 힘을 스스로 인정하고 앞으로 더욱 발전할 수 있도록 도와준다.

이 책은 한 페이지마다 하루하루 날짜를 다르게 하여 365일간 매일 한마디씩 가슴에 새길 수 있도록 했다. 다짐의 말들은 아이들이 건강하게 생각하고, 느끼고, 행동할 수 있도록 도와주는 긍정적인 말들이다. 하루하루 아이들이 살아가는데 길잡이가 되어줄 것이다.

이 책에서는 아이가 아이답게 성장할 수 있도록, 또 그 나이에 맞는 아이로 올바르게 성장할 수 있도록 마음에 새겨 넣어야 하는 것들을 짧은 문장으로 제시하는데, 5가지 다짐의 말로 되어 있다. ‘나는 ~ 이다(I Am).’ ‘나는 ~ 할 수 있다(I Can).’ ‘나는 ~ 을 가지고 있다(I Have).’ ‘나는 ~ 할 것이다(I Will).’ ‘나는 ~ 을 믿는다(I Believe).’등 이다.

이 책은 모두 10가지 주제로 구성되어 있다. 축하, 감정, 가족과 친구들, 안전, 도전과 문제 해결, 아이 되기, 선택, 권리, 자기보호, 영성이 책 속에 규칙적으로 나온다. 이 책을 처음부터 차근차근 읽다보면 어느새 다짐의 말들이 아이들 마음속에 차곡차곡 쌓이게 될 것이다.

아이들이 마음에 담아야 할 말들 중에는 “나는 내 감정에 대한 권리가 있어.” “나를 사랑하는 사람들이 있어. 나는 혼자가 아니야.” “신중하게 생각하면 좋은 결정을 내릴 수 있어.” “나는 안에서도 밖에서도 특별한 사람이야.” 등이 있다.

이 책의 부록에서는 ‘이 책을 활용하는 방법’에 대해서 친절하게 설명해준다. 예방 중재 프로그램 및 상담 치료 프로그램, 교실, 종교 집단, 지역사회 프로그램이나 가정 등 매우 다양한 곳에서 사용할 수 있도록 했다. 이 책을 어린이와 어른들이 함께 읽으면 좋을 것이다.

아이에게 힘을 주는 365일 긍정의 한마디 / 캐시 브라운·베티 라포트·제리 모 저 / 원앤원 / 2015.05.04.

노후 걱정 없는 우리 집

노후 걱정 없는 우리 집
백정선.김의수 지음 / 덴스토리(Denstory) / 2015년 4월

은퇴 후 수입 없이 살아야 하는 50년을 행복하게 지내려면 어떻게 해야 할까. 정년은 짧아지고 평균 수명은 길어진다. 교육비와 주택비는 높아지고 자녀에게 노후를 기대는 것은 옛말이 되어버렸다.

건강하게 100세 시대를 살아내기 위해서는 장기적이고 구체적인 인생 설계도를 그려야 한다. 설계도 없이 집을 짓는다면 어떻게 될 것인가? 아프리카에는 크기가 평균 3.3㎡(1평) 정도의 판자촌이 많이 있다고 한다. 그런데 그 판자촌은 거센 바람이나 폭우를 견뎌내지 못할 정도로 허술하다고 한다.

우리의 삶도 마찬가지다. 설계도를 그려놓지 않는다면 비참하고 허술한 삶을 살아야 한다. 지금 당장 정년퇴직 후 50년을 어디에서 보낼 것인지 결정해야 한다. 설계를 하지 않은 채 지어진 판자촌에서 여생을 보낼 것인가, 아니면 정교하게 설계를 해서 지어진 타워 팰리스에서 보낼 것인가?

이 책은 ‘금융신지식인’으로 선정되는 등 일찍부터 금융업계에서 탁월한 모습을 보이고, 신문·방송 등을 통해 일반인들에게 친숙한 자산관리 전문가로 맹활약 중인 백정선 ㈜티엔브이어드바이저 대표이사와 ㈜키움에셋플래너 ‘돈 걱정 없는 우리 집 지원센터’ 김의수 센터장이 지금 당장 실천해야 할 ‘노후 전략’을 완벽 가이드 한다. 돈 걱정 없는 노후는 절대 금융 상품 한두 개로 해결되지 않는다고 강조하는 저자들은 삶의 자세를 바꾸지 않는 한 돈 걱정 없는 노후란 절대 없다고 말한다. 이에 자녀의 교육, 결혼, 사업 등에 모든 것을 투자하는 우리나라 부모들의 문제를 꼬집고, 행복한 노후를 위한 구체적인 플랜과 방법을 안내한다.

두 공동 저자들은 “돈 걱정 없는 노후는 절대 금융상품 한두 개로 해결되지 않는다.”고 강조한다. 노후를 위한 재테크 수단이 아닌, 삶의 자세를 바꿔야 한다는 것이다. 그러기 위해서는 ‘자식을 버려라’고 말한다. 자녀를 위해 모든 것을 쏟아 붓다가는 힘겨운 말년을 보낼 수 있다고 경고한다.

자녀 교육에 있어서만큼은 대한민국 부모들이 세계 1등이다. 자신의 삶을 희생해 가며 자녀가 어릴 때는 먹을 것 안 먹고 입을 것 안 입으면서 자녀 교육에 투자하고, 성인이 되어 결혼을 할 때는 퇴직금을 탈탈 털어서 근사한 결혼식을 치러주고 번듯한 신혼집을 마련해준다. 어디 그뿐인가? 자녀가 사업이라도 시작하면 살고 있는 집을 저당 잡혀서라도 사업자금을 대준다. 그만큼 자녀의 행복을 위해 그 어떤 방식의 투자도 마다하지 않는다.

그러나 그렇게 자녀들을 위해서 투자하지만 남는 것은 수중에 몇 푼 되지 않는 돈이 전부다. 100세 시대를 맞이해 전략적인 노후 준비를 하지 않는다면 결국 나이 들어서도 은퇴하지 못하는 ‘반퇴 푸어’가 될 수밖에 없다.

이 책에는 연령별ㆍ수입별 풍부한 사례를 통해 노후 준비를 위해 우리가 할 수 있는 일들을 소개한다. 저자들의 결론은 ‘노후는 절대 돈으로 준비하는 것’이 아니다. 저자들이 소개하는 행복한 노후를 위한 5단계 플랜은 실제 삶에 많은 도움을 준다. 노후를 진지하게 설계하고 싶은 분들에게 이 책을 추천한다.

분노도 습관이다

분노도 습관이다 - 화를 못 참는 사람을 위한 마음 사용 설명서
이충헌 지음 / 경향BP / 2015년 4월

지금 이 시대는 분노시대이다. 분노 조절이 제대로 되지 않아 발생한 사건들 때문에 한국사회는 들끓고 있다. 상상조차 할 수 없었던 끔찍한 일들이 잊어버릴 만하면 계속 터지고 있다. 군대 내에서만 일어나는 줄 알았던 총기 난사가 바로 우리가 사는 지역사회에서도 연이어 발생하고 말았다. 형과 불화를 겪다 총기를 난사한 70대와 옛 동거녀 가족을 총기로 살해한 50대 남성을 접하면서 더 이상은 이래선 안 된다는 위기의식이 전 사회적으로 고조되고 있다.

사실 최근 2~3년 사이에 빈번하게 일어나고 있는 분노조절 장애로 인한 범죄는 가히 충격적이라 할 수 있다. 예를 들면 자고 있는 아내와 아들에게 끓는 물이 담긴 냄비를 던져서 큰 화상을 입힌 가장이 경찰에 구속된 사건, 층간 소음으로 위층으로 달려 올라가서 몸싸움 끝에 칼부림을 했던 사건, 연인이 이별 통보를 했다고 찾아가서 몸에 불을 지르는 등의 강력 사건이 지속적으로 일어났던 것을 일일이 열거할 수 없다. 심지어 어린 아동을 돌보는 어린이집에서부터 학교와 군대, 나아가 삶의 터전인 동네에서 조차 분노조절 장애로 인한 범죄가 폭력과 구타 등의 모습으로 버젓이 자행되었다.

이 책은 방송계 최초의 의학전문기자이며, 현재 KBS 의학전문기자로 「9시 뉴스」와 KBS 라디오 「라디오 주치의 이충헌입니다」를 통해 유익한 건강 정보를 전하고 있는 이충헌 박사가 수많은 사람을 접한 경험과 세심한 관찰력을 바탕으로 인간의 심리를 쉽게 풀어낸다.

세상을 살아가면서 가장 많이 겪는 감정은 분노라고 할 수 있다. 하고자 하는 일이 잘 풀리지 않을 때 짜증이 나고, 아내의 바가지를 긁거나 남편이 늦게 들어오면 화부터 난다. 나이가 들어가면서 아내가 하는 행동에 화가 나서 소리를 질러댄다. 하지만 내가 화를 내면 아내는 그 분노를 그대로 받아 내게 다시 쏜다. 문제는 해결되지 않고 관계만 나빠지는 악순환이 계속된다. 화는 내면 낼수록 습관이 된다.

옛날 사람들은 화가 나도 잘 참았다. 하지만 현대인들은 분노를 조절할 줄 모른다. 그러다보니 우발적인 사건 사고들도 많다. 아무런 이유 없이 사람을 해치고, 스스로의 분노를 조절 하지 못하고 엉뚱한 곳에 화풀이를 한다. 점점 마음에 병든 사람들이 많아지고 있다. 화풀이를 하면 공격성이 줄어드는 게 아니라 오히려 강화된다. 자신을 모욕한 사람을 쫓아가 화풀이를 하면 분이 풀리기는커녕 그 사람을 더 비난하게 된다. 화를 내면 울분이 해소되기는커녕 분노라는 불길을 더 부채질하게 된다.

이 책에서 저자는 “긍정적인 열 마디보다 부정적인 말 한 마디가 우리 감정에 훨씬 더 영향을 미친다. 잘해 준 일 열 가지는 기억하지 못해도 섭섭한 일 한 가지는 잊지 않는 게 사람 마음이다.”(p.135)라고 말했다.

공격에 맞서 분노로 대응하면 십중팔구 싸움으로 번지거나 관계가 깨진다. 화를 내 상대방을 이긴다 한들 나도 상처투성이다. 상대의 공격을 가장 효과적으로 잠재우는 방법은 대응을 하지 않는 것이다. 비난에 정면으로 맞서지 말고 일단 그 순간을 피해야 한다.

살아오면서 분노 조절을 잘 하지 못해서 많은 사람을 불편하게 했었는데 이 책을 읽고 분노를 조절하는 방법을 배우게 되었다. 인간관계가 좋아지고 있다.

멈추어야 할 때 나아가야 할 때 돌아봐야 할 때

멈추어야 할 때 나아가야 할 때 돌아봐야 할 때
쑤쑤 지음, 김정자 옮김 / 다연 / 2015년 3월

‘대지는 꽃밭이고, 세계는 거대한 숙소와 같다. 너와 나는 우주에 머무는 동안 지구를 지나가는 나그네’ 이 말처럼 인간은 지구를 여행하는 나그네이다. 우리 모두 이곳을 여행할 기회는 단 한 번뿐이다. 여행에서 중요한 것은 장비도, 동반자도, 목적지도 아니다. 정말로 중요한 것은 즐거운 마음가짐이다. 즐거운 마음으로 여행해야 주변 풍경을 만끽할 수 있다. 이러한 마음가짐은 가벼운 정신과 성실한 태도에서 시작된다.

에이브러햄 매슬로는 “마음이 바뀌면 태도가 달라진다. 태도가 바뀌면 습관이 달라진다. 습관이 바뀌면 성격이 달라진다. 성격이 바뀌면 인생이 달라진다.”고 말했다.

이 책은 베스트셀러 작가, 마음의 멘토. 높은 연봉의 직장을 그만두고 베이징 시샨에서 은거에 가까운 생활을 하며 마음의 성장과 심리 치유, 힐링에 관한 글을 전문적으로 쓰고 있는 쑤쑤가 얽히고설킨 인생의 매듭을 풀고 피곤하지 않게 사는 방법을 소박한 스토리와 담백한 인생철학, 그리고 다양한 전문적 지식을 융합해 입체적으로 풀어낸다. 저자는 화려하고 사치스러운 성공 일색의 인생 노선을 내려놓기를 제안한다.

우리는 불안하고 복잡하고 답답한 심리 상태를 끌어안은 채 인생을 살아가고 있다. 집과 회사, 날마다 반복되는 출퇴근 동선을 직선으로 이어보면 우리의 삶은 척박하다 못해 무력하기 이를 데 없다. 열심히만 살수록, 무작정 신중해질수록 인생은 더 힘들어진다. 행복과 멀어지는 삶은 당연히 마음을 피곤하게 한다. 그러니 즐겁지 않은 삶이 될 수밖에 없다.

자신을 포기한 채 겉치레를 위해 사는 사람들이 많다. 이들의 문제는 바로 ‘체면’에 있다. 피곤하게 사는 사람 대부분은 체면을 내려놓지 못한다. 그들은 타인의 시선을 기준으로 삼고, 아첨을 최고의 칭찬으로 여기며, 체면이라는 미궁에서 헤어나지 못한다. 체면 차리다 얼어 죽는단 말도 있다. 체면 격식 다 따지다 날 밤 새는 일 허다하다. 문제는 체면을 너무 외면해도 문제요. 체면을 다 세우자니 한도 끝도 없는 게 문제다.

우리가 두려워할 대상은 문제가 아니라, 그 뒤에 가려진 문제의 원인이다. 마음이 피곤해지는 직접적 원인은 심리적 부담이 너무 크기 때문이며, 심리적 부담이 큰 이유는 잡념이 많기 때문이다. 이 잡념은 좁은 생각과 부정적인 심리 상태에서 비롯된다. 이를 해소하기 위해서는 자신의 마음을 피곤하지 않게 할 방법을 찾아야 한다. 이것이 바로 이 책의 핵심이자 우리가 해결해야 할 중요한 문제이다.

너무나 바빠서 숨조차 제대로 쉴 시간 없는 현대인들의 업무량과 스트레스는 점점 쌓여만 가고, 바쁠 때 일수록 돌아가라는 말을 알지만 바쁠 때 일수록 정말 더 바쁜 것이 현실이다. 어느새 시간은 살같이 흘러가버리고 더욱 더 시간에 쫓기는 꼴이 되어버린다. 어쩌면 시간은 결코 따라잡을 수 없는 것처럼 보인다.

하지만 우리들은 바쁠 때 오히려 더 가속을 내서 빨리 끝내고자하는 욕심으로 가득 차 있다. 잠깐 쉴 수 있는 여유를 가진다면 행복함을 느낄 수 있는데도 그러지 못함을 안타까워해야 한다. 행복은 마음에서 시작된다. 때로는 바쁜 걸음을 멈추고 마음의 소리를 귀 기울이며 듣다보면 그동안 앞만 보며 바쁘게 달려온 자신의 아우성을 듣게 될 것이다.

영재를 만드는 기적의 뇌 공부법

영재를 만드는 기적의 뇌 공부법
김동하 지음 / 보아스 / 2015년 4월

우리나라는 좌뇌 중심의 경쟁교육으로 30년 만에 ‘한강의 기적’이라는 근대화를 이루어 세상을 놀라게 했다. 좌뇌 중심의 경쟁교육은 정보의 암기에 치중한 주입식 공부 방법이다. 그래서 많은 사람이 좌뇌에 익숙하고 좌뇌를 잘 활용한다. 하지만 좌뇌 중심의 활동은 한계 상황에 봉착했다. 좌뇌 중심의 논리적인 업무는 컴퓨터가 더 잘하기 때문에 인간의 활동이 필요 없어진 것이다.

이 책은 2005년부터 뇌과학 센터를 운영하면서 두뇌 개발과 학습능력 개발에 전념해 온 독서력.학습능력 개발 전문가. 수많은 학부모를 상담하고 학생들을 가르치면서 쌓은 데이터를 바탕으로 학습능력 향상에 대한 강의와 저술을 활발히 전개하고 있는 김동하 씨가 좌뇌에 편중된 비효율적인 공부법을 벗어나 우뇌를 활성화해 좌뇌와 우뇌를 함께 사용하는 효율성 높은 공부 방법을 제시한다.

저자는 한국인이 이룩한 경제기적은 좌뇌 훈련의 결과지만 미래시대의 개척은 우뇌에 달렸다고 진단한다. 우뇌가 좌뇌에 비해 기억용량 1000배, 독서력 400배, 연산력 300배, 정보처리력 1000배 정도 뛰어나다는 로저 스페리 박사의 주장을 인용한다. 단순화하면 기억공간이 작은 좌뇌의 계발과 함께 기억공간이 무한한 우뇌를 활용하면 영재를 만들 수 있다는 것이다.

인간의 능력은 계발하지 않으면 없는 것이나 다름없다. 계발해 사용하지 않으면 잊혀진다. 또 계발하는 부분만 발달한다. 그렇다면 뇌를 종합적으로 균형 있게 계속 자극하고 발달시키면 모든 아이가 영재로 클 가능성도 있다.

이 책은 모두 두 개의 파트로 구성되어 있다. Part 1 ‘영재를 만드는 기적의 뇌 공부법 준비하기’에서는 뇌와 공부의 상관관계를 살펴보고 뇌 훈련을 통해 성공한 아이의 사례를 소개한다. Part 2 ‘영재를 만드는 기적의 뇌 공부법 실행하기’에서는 뇌 훈련 뒤의 구체적으로 공부법을 설명한다. 우뇌 활성화법과 이를 활용한 20가지 공부 방법이다. 세밀하게 국어, 수학 등 각 과목 공부법, 요약과 이미지법, 테스트법 등을 안내하고 있다.

이 책에서 저자는 우뇌를 활용한 공부법을 구체적인 사례를 들어 제시한다. 과학자인 아인슈타인, 에디슨, 영화감독 스필버그 등 당대 천재들도 우뇌를 잘 활용한 데서 기념비적인 업적을 남겼음을 설명한다. 또 저자가 직접 교육해 영재로 성장해가는 유아와 초등생들의 사례를 들려준다.

이 책에서는 우뇌를 활성화해 1시간에 책 1권을 읽고, 따로 공부할 필요 없이 머릿속에 정보를 저장해 시험에서 좋은 성적을 거둘 수 있는 우뇌 공부법이 소개된다. 우뇌를 활용하면 누구나 1시간 내에 책 1권을 읽을 수 있다. 책을 많이 읽으면 배경지식이 쌓이고 내용을 요약하는 기술이 발달해서 공부의 효율성이 극대화되기 때문이다. 아이가 배경지식이 쌓이고 핵심을 파악하는 요약 기술이 발달하면 수업이나 강의 내용을 메모지 한 장에 표현할 수 있게 된다.

이 책을 읽다가 보면 우뇌의 활용을 강조한 저자의 주장에 고개를 끄덕이게 된다. 자녀를 영재로 키우고 싶은 분들과 자녀의 능력을 극대화시키기를 원하는 분들이 읽는다면 많은 도움을 얻을 것이다.

영재를 만드는 기적의 뇌 공부법 / 김동하 저 / 보아스 / 2015.04.20.