내 마음을 부탁해

내 마음을 부탁해 - 온전한 자존감과 감정을 위한 일상의 심리학
박진영 지음 / 시공사 / 2017년 3월

우리가 살고 있는 이 시대는 육체노동도, 지식노동도 아닌 감정노동의 시대이다. 3년 전에 ‘땅콩회항 사건’이 있었다. 비행기 안에서 대한항공 회장의 딸인 조현아 씨가 시킨 땅콩을 승무원이 비닐껍질을 까지 않고 통째로 건네주자 조현아 씨가 이게 매뉴얼에 맞는 거냐며 승무원에게 소리치고 심지어 항공책자로 때리기까지 했다. 이 사건을 통해 고객들의 갑질에도 미소로 견뎌야 하는 승무원의 감정적 스트레스가 대두되면서 ‘감정노동’이 이슈화되었다.

‘감정노동’은 배우가 연기를 하듯이 직업상 속내를 감춘 채 다른 얼굴 표정과 몸짓을 하는 것을 말한다. 마트, 백화점, 은행원, 승무원, 전화상담원 등 고객을 대하는 직종뿐 아니라 경찰관, 소방관, 선생님 심지어 의사들처럼 사람을 대하는 직업은 모두 감정노동을 한다. 그런데 감정노동은 말처럼 쉬운 일이 아니다. 몸이 고돼서 힘든 게 아니라 감정이 소진되고 지쳐서 힘들다.

이 책은 현재 미국에서 저소득층 및 출소자의 자활 관련 연구를 돕고 있는 박진영 씨가 낮은 자존감과 복잡한 감정 때문에 자기 자신을 비난하고 채찍질할 뿐만 아니라 이 고질적인 문제들 때문에 도저히 나다운 나로 살기가 힘든 사람들, 한 번뿐인 인생에서 행복을 찾지 못하고 나 자신 때문에 늘 괴로워하고 슬퍼하는 분들에게 도움을 준다.

이 책을 읽다가 보면 마치 에세이를 읽듯, 가슴 깊숙이 새기고 메모해두고 싶은 문장들이 많이 나온다. 시중 서점에 가면 수많은 심리학책을 볼 수 있다. 그러나 대다수가 어려운 심리학 용어를 써가며, 이해하기 어려운 내용들로 채워져 있어 처음부터 질려버리는데 비하여 이 책은 많은 일러스트와 조금 더 쉽고 공감 가는 쉬운 글로 간단하게 자기 마음을 다독이는 방법을 알려주는 것이 큰 장점이라고 생각한다.

자신이 느끼는 감정을 억누른 채, 자신의 직무에 맞게 정형화된 행위를 해야 하는 감정노동은 감정적 부조화를 초래하며 심한 스트레스를 유발한다. 이를 적절하게 해소하지 못하는 경우 좌절, 분노, 적대감 등 정신적 스트레스와 우울증을 겪게 되며, 심한 경우 정신질환 또는 자살로 이어질 수 있다. 감정이란 내가 내 삶 속에서 무엇을 중요히 여기는지 보여주는 ‘진단서’라고 할 수 있다.

감정이란 이런 존재이지만 그래도 많은 사람들이 감정에 짓눌려 평생 동굴 속에서 살아간다. 그렇다면 감정을 어떻게 대해야 할까? 이 책에서는 먼저 우리 마음속에는 생각보다 많은 무게를 감당할 수 있는 에어백이 존재한다고 말한다. 그리고 너무 사소한 것들에 일일이 감정을 소모하고 있었던 것은 아닌지 생각해보라고도 한다. 뿐만 아니라 이겨낼 힘을 얻는 방법에 대해서도 자세하게 알려주는데 제3자의 눈으로 나를 바라보기, 습관적인 부정적 태도 버리기 등등 심리학 연구를 통해 밝혀진 유용한 방법들을 소개한다.

이 책은 어른들 뿐만 아니라 중고등학생들도 쉽게 읽을 수 있는 책이다. 하지만 내용면에서 결코 가벼운 책이 아니다. 총 300페이지의 에 많은 양의 글과, 우리의 일상에서 일어날 수 있는 소재들로 다양한 심리상태에 따른 해석까지 덧붙인다. 이 책을 가까이 두고 자주 자주 꺼내어 읽는다면 자존감 훈련이 되어져 자기 마음에 드는 삶을 살 수 있게 될 것이다. ‘나’다운 ‘나’를 찾기 원하는 모든 분들에게 이 책을 권한다.

내 나라 내 땅

내 나라 내 땅
이기순 지음 / 해드림출판사 / 2017년 3월

여행은 일상의 힐링 포인트이자 활력소다. 그래서 나는 여행을 좋아한다. 그동안 미국, 캐나다, 남아프리카, 중동지역, 동남아 등 많은 나라를 여행했다. 하지만 내 나라 이스라엘누구나 내 땅은 많이 다녀보지 못했다.

누구나 여행을 꿈꾸며 가까운 거리의 장소라면 마음만 먹으면 다녀올 수도 있지만, 나는 그러지 못했다. 이젠 내 나라 내 땅을 두루 다녀보고 싶다.

이 책은 서울 오산고에서 35년 간 근무한 여행작가 이기순 씨가 국토기행과 주인의식이라는 산맥 아래, 아름다운 우리나라 구석구석을 직접 돌아다니며 때마다 소회를 적은 국토기행 에세이다.

저자는 유구한 역사의 숨결이 살아있는 유적지를 찾아 고인과의 대화를 한다. 풍우에 씻긴 비석을 쓰다듬으면서 회고의 정에 젖기도 하고, 솔숲에 묻힌 누각에 올라 잊힌 시편들을 읊조리기도 한다. 또한 갈대가 우거진 성터에 올라가서 내 땅을 지키기 위해 분전했던 군사들의 함성을 듣기도 하고, 권세를 한 손에 쥐고 천하를 흔들어대던 영웅들의 묘 앞에서 세월의 무상함을 탄식하기도 하고, 때로는 산새 소리만이 죄죄한 옛길을 거닐면서 나그네의 시름에 젖기도 했다.

내가 혼자 여행을 하는 이유는 다른 많은 여행자들과 마찬가지로, 홀로 여행을 할 때마다 스스로에 대해 조금 더 많은 것을 알아갔기 때문이다. 물론 그 과정이 항상 유쾌하지는 않다. 때로는 오랫동안 회피해 왔던 문제와 직면하고 해결책을 찾느라 힘겨운 시간을 보내기도 한다. 그러나 혼자 여행하는 시간이 쌓여 갈수록 앞으로 내가 무엇을 해야 하는지, 내 삶에 두려움 대신 무엇을 채워 넣어야 하는지를 조금씩 알게 되었다. 여행을 하는 것은 개인적으로는 자기 발전이며, 국가와 사회를 위해서는 문화 창달에 이바지하는 일이다.

이 책은 4장으로 나누어 구성되어 있다. 1장에서는 신남마을의 해신당과 남근신앙, 아라리의 향수 정선 아우라지, 전통 다도(茶道)의 본향 화개, 만남과 이별의 장 화개장터, 아기 사슴의 눈물 소록도, 어머니의 노래 칠갑산, 태백산과 단군신화, 민족의 성산(聖山) 마리산, 한강의 발원지 검룡소, 원시 생태계의 보고(寶庫) 우포늪에 대해 자세하게 알려준다.

2장에서는 산골마을 백전리 물레방아, 안성 남사당 꼭두쇠 바우덕이, 수도승의 선원 희양산 봉암사, 서해의 끝섬 백령도, 울고 넘는 박달재, 대관령 역마(驛馬)가 되어, 새재 옛길을 따라, 죽령(竹嶺) 가는 길, 안면도의 끝자락 영목항, 야생화의 하늘꽃밭 곰배령에 대해 알려준다.

3장에서는 산간오지의 대명사 진동계곡, 금강송 수난의 현장 고선계곡, 동화마을로 부활한 모운동, 역사의 뒤안길 우이령, 숨어서 피는 미천골의 단풍, 하늘이 숨겨둔 비경 덕풍계곡, 황홀경의 신비 고씨동굴, 연산군과 광해군의 묘, 조선 왕조의 뿌리 준경묘(濬慶墓), 사대부의 숨결 깃든 닭실마을에 대해서 알려준다.

4장에서는 송시열의 은거지 화양구곡, 월악산과 마의태자, 국치의 현장 남한산성, 단종의 유배지 영월, 두륜산과 서산대사, 독립기념관, 「토지」의 무대 평사리, 묏버들의 여심 홍랑, 지리산 변강쇠공원, 흥부마을에 대해서 알려 준다.

이 책을 통해서 내 나라 내 땅임에도 불구하고 관심을 가지지 않았던 지역에 대해서 관심을 가지게 되었고, 시간이 되는 대로 고향과 조국을 아끼고 사랑하는 마음으로 여행해 보고 싶다.

안중근家 사람들

안중근家 사람들 - 영웅의 숨겨진 가족이야기
정운현.정창현 지음 / 역사인 / 2017년 3월

안중근 의사는 1909년 10월 26일, 이토 히로부미가 러시아 제국의 코코프체프와 회담하기 위해 중국 하얼빈에 온다는 소식을 듣고 이토 히로부미를 향해 6발의 총을 발사하여 암살했다. 그는 러시아어로 “코레아 후라!(대한민국 만세)”를 세 번 외쳤다. 러시아 헌병장교에게 체포된 안중근 의사는 일본 영사관으로 넘겨져 하얼빈 영사관 지하 감옥에 구금되었다.

안중근은 사형 직전 남긴 옥중 자서전에서 “한 번에 이루지 못하면 두 번, 두 번에 이루지 못하면 세 번, 그렇게 네 번, 열 번에 이르고, 일백 번을 꺾여도 굴함이 없이, 금년에 못 이루면 내년, 내년에 못 이루면 후년, 그렇게 십년 백년이 가고, 또 만일 우리 대에서 목적을 이루지 못하면 아들 대, 손자 대에 가서라도 반드시 대한국의 독립권을 회복하고야 말리라는 각오가 있어야 한다.”고 말했다.

이 책은 친일문제에 깊은 관심을 갖고 자료수집과 취재를 해온 정운현 씨와 국민대학교 정창현 교수가 안중근 의사와 그의 일가가 3대에 걸쳐 우리 근현대사에 남긴 족적을 자세하게 추적하여 담은 기록이다. 두 저자는 기존 자료는 물론 새로운 자료를 찾아내고, 여러 관계자의 증언을 토대로 기록했다.

한국인이라면 안중근 의사를 모르는 사람이 없을 정도 이지만 그의 진면목을 아는 사람은 그리 많지 않다. 나 역시 안중근 의사에 대해서 어느 정도 알고 있지만 그의 가족들에 대해서는 잘 모르는데, 저자들은 이 책에서 안중근의 ‘인간적 면모’와 그 일가의 어렵고 힘들게 살았던 삶에 대해서 주목한다. 실제적으로 안중근 의사가 세상을 떠난 후 독립운동에 뛰어든 안태건, 안태순 등 안 의사의 숙부를 비롯해 모친과 친동생 안정근, 안공근 등이 러시아, 중국으로 망명해 독립운동의 대열에 합류했다. 그러나 지금의 우리는 그들이 어디에 묻혀 있는지조차 모르고 있다. ‘항일을 하면 삼대가 망한다’는 부끄러운 현실은 안중근 일가도 예외가 아니었다.

안중근 의사의 가문은 할아버지 형제들과 아버지 6형제들이 가지를 쳐 5대에 이르러서는 자손이 수백 명을 헤아린다. 그 중 몇 명은 일제에 체포되어 회유공작에 넘어가 친일행적의 오점을 남겼고, 또 일부는 이승만, 박정희 정부 때 외교관과 군인의 길을 걷기도 했다. 그러나 대다수 후손들은 반일독입운동에 투신했으면서도 광복된 조국에 뿌리를 내리지 못하고 다시 북으로, 미국으로, 파나마로 흩어져 소식조차 끊겼다고 하니 가슴이 아프다.

이 책에서 저자들은 안 의사의 친동생으로 해외를 떠돈 독립운동가인 안정근과 안공근, 대한민국 임시정부에서 김구 선생을 보좌했던 사촌동생 안경근, 윤봉길 의사의 사진을 촬영했던 조카 안낙생 등의 삶을 추적한다.

사촌 동생 안경근은 4·19혁명 후 ‘민주구국동지회’를 만들어 정치에 나섰다가 5·16군사정권에 의해 7년간 투옥되었으며, 조카 안민생은 평화통일 운동에 매진하다 역시 5·16군사정권에 의해 10년 동안 징역살이를 했다.

이 책을 통해서 안중근 의사를 단순히 하얼빈 의거의 주인공으로만 평가하고 영웅시 하는 것은 온당치 못하고, 안중근 의사의 위국헌신 정신을 되새겨야 되겠다는 것을 깨달았다. 또한 독립운동가 후손들에 대한 국가적 차원의 지원이 더욱 확대되어야 할 것이라고 생각한다.

찰스 스펄전의 위대한 설교 예수

예수 - 찰스 스펄전의 위대한 설교
찰스 스펄전 지음, 김주성 옮김 / 두란노 / 2017년 3월

찰스 스펄전에 대해서는 설교를 통해서 많이 들었다. 어떤 사람이 스펄전에게 은혜로운 설교를 하는 비결은 무엇입니까? 라고 묻자 “무릎을 꿇고 많은 땀을 흘리는 것입니다”라고 말했으며, “교회 부흥의 비결은 무엇입니까?”라고 묻자 예배 30분전인데 손님을 지하실로 모시고 가서 열렬히 기도하는 300명의 기도 용사를 보이면서 “이것이 우리 교회의 동력 공장입니다”라고 말했다고 한다.

설교의 대가라고 하면 가장 먼저 떠오르는 이가 바로 찰스 스펄전이다. 19세기 중반 영국의 목회자였던 그는 설교로 전 세계 교회에 지대한 영향을 끼치며 ‘설교의 황태자’라는 칭호를 얻었다. 동시에 19살이라는 믿기지 않은 나이로 뉴파크스트리트 교회에 부임해 38년 간 목회하면서 세기적인 부흥을 주도한 탁월한 목회자이기도 했다.

이 책은 찰스 스펄전이 1855년 2월에서 1891년 2월까지 36년 동안 했던 설교 가운데 ‘예수 그리스도’에 대한 부분을 모은 것이다.

오늘날 한국교회 강단에는 성경의 본뜻을 왜곡하는 설교에 젖어있는 경우가 너무도 많다. 사실 하나님의 말씀을 예언자의 심정으로 전해야 하는데, 교인들의 요구는 세상살이도 힘든데 교회에 와서는 위로를 받고 싶어 한다. 설교자는 청중의 구미에 맞추어 윤리 도덕에 대한 설교를 함으로 한국교회를 멍들게 했고, 한국교회에 예수가 없는 심각한 상황을 초래하게 되었다.

이런 시대에 찰스 스펄전은 ‘예수’에 대해서 설교했다. 그의 그리스도 중심적인 설교를 통해 그가 예수 그리스도와 맺었던 깊고 내밀한 관계를 엿볼 수 있다.

이 책은 모두 11장으로 구성되어 있는데, 십자가를 지신 예수, 유월절 어린양이신 예수, 언약 속에 계신 예수, 하나님의 능력과 지혜이신 예수, 높이 들리신 예수, 교회의 건축자이신 예수,대속제물이신 예수, 고난을 통해 완전해지신 예수, 통치자 예수, 사탄을 정복하신 예수, 부활하신 예수 등 “오직 예수”에 대해 설교한다.

찰스 스펄전은 이 책에서 ‘십자가에 못 박히신 그리스도를 설교하는 것과 아닌 것의 차이점’에 대해서 하나님의 말씀의 주요 핵심 교리를 방관하고, 모호함뿐인 종교를 전파하는 것, 설교 중에 그리스도의 이름을 단 한 번이라도 언급하지 않는 것은 십자가에 못 박히신 그리스도를 전파하지 않는 것이라고 말한다.

스펄전은 말씀 연구가 없는 설교는 죽은 설교요, 공허하고 메마른 잡동사니 말장난에 불과하다는 것을 강조한다. 스펄전은 ‘십자가에서 부활까지’ 오직 예수를 전하지 않는 설교는 그리스도인의 영혼을 죽이게 된다고 말한다.

나는 이 책을 읽고 내가 그동안 했던 설교의 중심은 무엇이었는지 생각해 보게 되었다. ‘예수’의 이름을 팔아 세상의 명예와 부를 추구하지는 않았는지 회개하는 시간을 가졌었다. 이 책이 한국교회의 목회자들과 신학생들이 읽고 ‘예수 그리스도의 십자가’를 전하고 자랑하는 운동이 일어나기를 소망해 본다.

면역이 암을 이긴다

면역이 암을 이긴다 - 이시형 박사
이시형 지음 / 한국경제신문 / 2017년 3월

100세 시대를 맞아 주위에서 건강과 관련해서 많이 듣기도 하고 TV를 켜면 광고에도 많이 등장하는 단어가 건강이다. 어쩌면 우리 시대 최대 화두가 건강이라고 할 수 있다.

택시 기사는 박카스, 수험생은 핫식스, 직장인은 컨디션, 주부는 찜질방 없이는 버티기 어렵다고 한다. 그 이유는 무엇일까? 모두 피로 때문이다. 우리는 왜 항상 피곤할까? 우리는 매일 피로에 젖어 있다. 이런 환경에서는 오히려 암에 안 걸리는 게 이상하다.

이 책은 세로토닌문화원 원장이며 정신과 전문의 이시형 박사가 암을 비롯한 난치병, 감기, 알레르기와 같은 흔한 질병으로부터 자신을 지킬 수 있는 최고의 치료제 ‘면역’에 대해 실생활에서 직접 실천할 수 있는 방법과 암에 걸렸을 때 면역력을 높여 성공적인 치료의 길에 이르는 법을 알려준다.

저자는 “암세포는 하루에도 수천 개씩 생기지만 T세포, NK세포라 불리는 면역세포가 이들과 싸워 우리 몸을 지켜내고 있다”며 “면역력이 무너지면 암을 막을 수 없다”고 말했다.

우리의 몸에는 방어력이 원활하게 제 기능을 다할 수 있도록 전체적인 몸 상태를 조정해 주고, 또 개별 장기의 움직임을 일일이 조정해 주는 통제 본부가 있다는 사실이다. 우리 몸에 있는 이 통제 본부를, 우리는 자율신경계라 칭한다. 즉 이것이 우리 몸을 원활하게 조절해 주기 때문에, 우리는 우리의 몸에 대해 별다른 신경을 쓰지 않고서도 잘 살아갈 수 있는 것이다. 우리의 자율신경은 뇌에 있는 통제 본부와 그 신경의 지배를 받는 장기 사이를 한 가닥으로 쭉 연결하고 있는 것이 아니라, 그 중간이 서로 떨어져 있는 마디로 구성되어 있으면서 뇌와 장기를 연결하고 있다.

저자는 “아침 출근길 만원버스에서부터 시작된 스트레스는 업무와 야근, 회식으로 증폭되고 잠자리에 들 때까지 이어진다”며 “한국인은 온종일 교감신경이 비정상적으로 흥분해 있는 상태”라고 설명했다.

우리가 날마다 숨 쉬는 공기 속에는 질병을 일으키는 수많은 균과 바이러스가 있으며 하루에도 수천에서 수만 개의 암세포들이 생성되고 있다. 하지만 모두가 암에 걸리지 않는 이유는 우리 몸에 있는 면역 시스템 때문이다.

건강한 사람도 하루에 5,000개씩 암세포가 생겨나지만 면역세포가 이들 암세포를 다 잡아먹고 처리해버린다. 하지만 어느 순간 면역력이 떨어져 암세포에게 패배하면 바로 암이 시작된다. 물론 이런 상황은 아무에게나 일어나지 않는다. 취약한 사람이 있다. 유전적 요인도 작용한다.

저자는 암을 예방하기 위해서는 스트레스를 털어내고, 스트레스에 적응해 면역력을 높이라고 강조한다. 저체온, 저산소증이 만성화되면 몸의 피로는 물론이고 자칫 암이 시작될 수도 있음으로 성을 내거나 화를 참아서도 안 된다고 말한다.

이 책을 통해서 자신의 몸을 질병에서 보호받는 이들이 많아졌으면 좋겠다. 아프지 않고 건강하게 살고 싶은 모든 분들에게 이 책을 읽기를 권한다.