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기적의 눈 건강법 - 유치원생부터 할아버지까지 우리가족 평생 눈 건강 지켜주는
김영삼 지음 / 라온북 / 2017년 8월
평점 :
품절
우리 몸은 어느 것 하나 빼놓을 수 없이 중요 하지만 특히 눈의 중요성은 더하다. 그런데 눈을 통하여 제대로 볼 수 없다는 것은 상상하는 것보다 훨씬 괴로운 일이다. 다리가 부러지고, 손가락을 칼로 베이는 것도 참 아픈 일이지만 이것은 그런 것과 비교할 수 없이 괴롭다.
이 책은 안구건조, 눈 피로, 눈 통증 등 스트레스로 인해 발생되는 수많은 눈 질환의 치료법만 20년 넘게 연구한 김영삼 눈 전문한의사가 그동안 병원에서 임상으로 접한 다양한 사례를 토대로 현대인들이 겪는 안질환의 증상과 그에 맞는 침술, 탕, 혈자리 지압법, 음식, 눈 건강 운동을 소개한다. 그리고 증상을 호전시킬 수 있는 약재와 한약을 제조할 수 있도록 각 약재의 분량 또한 정확하게 소개하고, 눈 건강에 도움을 주는 혈자리, 음식 그리고 눈 건강 운동 8가지를 소개한다.
‘사람 몸이 천 냥이면 그 중 눈이 구백 냥’이라는 옛 말이 있다. 우리 몸의 건강 중 눈 건강이 그만큼 중요하다는 말이지만 요즘은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 아주 어린 나이부터 안경을 쓰거나 눈 건강이 급격하게 나빠지는 경우가 많다.
우리 눈은 가까운 거리를 장시간 바라보게 된다면 피로감이 쉽게 쌓이게 된다. 거기다가 작은 화면을 보게 된다면 우리 눈은 계속해서 조절을 해야 하기 때문에 그 피로감은 배가 된다. 이 피로감의 원인은 가까운 것을 또렷하게 보기위해서 힘을 주는 눈의 조절. 장시간 이를 지속 하다보면 시력저하는 물론 두통 등의 원인이 되기도 한다.
이 책에서 저자는 현대인의 눈 건강을 해치는 이유로 스마트폰, 컴퓨터 등의 잦은 사용 외에도 남을 이기고자 하는 경쟁심, 이기심을 꼽는다. 그래서 스스로 눈을 감고 마음을 가라앉히는 명상의 시간을 가질 것을 함께 권하고 있다.
이 책은 모두 6장으로 구성되어 있다. 1장 ‘지금 당신의 눈이 위험하다’에서는 문명의 발달로 시력 감퇴 인구가 늘어나고 있으며, 스마트폰이 우리 눈을 공격하므로 안구건조증, 스트레스, 자극에 대한 반응치를 낮추라고 권한다. 2장 ‘눈의 구조와 질환’에서는 눈을 구성하는 구조와 기능 및 눈에서 발생할 수 있는 문제들이 무엇인지, 노안과 눈꺼풀에서 발생하는 질환과 시야를 위협하는 심각한 안질환들에 대해서 알려준다.
3장 ‘한의학적 안질환 치료법’에서는 눈 건강을 위해 알아두어야 할 경혈과 경락에 대해서 알려준다. 4장 ‘가장 많은 안질환, 안구 건조’에 대해서는 안구건조증이란 무엇이며, 안구건조증의 1차 방패, 눈물과 눈꺼풀, 눈물샘과 안구건조증의 원인, 증상, 진행 단계와 한의학적 치료에 대해 알려준다.
5장 ‘눈 건강을 되찾으면 인생이 바뀐다’에서는 명상과 바른 생활로 건강한 눈을 만들 수 있는 방법을 알려준다. 6장 ‘3분 만에 좋아지는 시력 회복 트레이닝’에서는 혈자리 자극과 눈 근육 트레이닝에 대해서 설명한다.
이 책은 우리 모두에게 건강하고 활력 있는 눈을 유지하는 방법을 쉽고 효과적으로 가르쳐주고 있으므로 눈 건강관리에 소홀했던 분들이 평생 행복하게 살기 위해 눈 관리를 하자.