노화 해방

노화 해방 - 생체 나이를 거꾸로 돌리는 저속노화 프로젝트 ㅣ 프린키피아 3
장 마르크 르메트르 지음, 김모 옮김, 정희원 감수 / 21세기북스 / 2025년 6월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

우리는 예전보다 훨씬 더 오래 살고 있다. 그래서 100세 시대라고 말한다. 하지만 마지막 수십 년이 어떤 모습인지를 생각하면 결코 매력적으로 보이지 않는다. 산소 호흡기와 온갖 약물. 엉덩뼈 골절과 기저귀. 화학요법과 방사선요법. 수술 또 수술. 그리고 의료비. 맙소사, 그 엄청난 의료비. 우리는 천천히 고통스럽게 죽어 간다. 수많은 사람들이 10년 넘게 이런저런 질병에 시달리다가 삶을 마감하곤 한다. 우리는 이런 일이 정상이라고 생각한다. 이번에 내가 읽은 책은 <노화해방>이다.

이 책은 몽펠리에 재생의학 및 바이오테라피 연구소(IRMB)의 연구 책임자. 세포 역노화 과정을 세계 최초로 입증한 노화과학 최고 권위자 장 마르크 르메트르 저자가 노화의 메커니즘을 분석하여 건강하게 나이 드는 법을 다방면으로 제시한다. 최신 연구가 입증한 노화에 관한 새로운 사실들과 장수마을 주민들의 공통적인 특징을 통해 찾아낸 장수의 비밀, 그리고 노화의 속도를 늦추는 구체적인 생활 습관까지, 천천히 건강하게 늙고 싶어 하는 사람들이 알아야 할 모든 것을 담았다.

건강하고 젊게 사는 것은 누구나 원하는 일이다. 비단 신체적으로 젊게 사는 것뿐만 아니라 정신적으로도 건강하게 살고 싶어 한다. 신체적으로 건강하고 젊게 살기 위해 운동을 하고, 정신적으로 건강하고 젊게 살기 위해서는 다양한 활동을 한다. 인간이라면 누구나 늙지만, 늙고 싶어 하지는 않기 때문이다. 중국의 진시황은 늙지 않기 위해서 중국 전 지역에 선남선녀를 보내 불로초를 찾아오도록 한 것은 무한성과 영원성을 얻기 위한 것이다. 현대 사회에서도 노화를 방지하는 약들이 개발되고 있으며, 회춘을 위한 다양한 비법뿐만 아니라 외관상의 젊음을 유지하기 위해서 많은 노력들을 한다. 유전자 지도를 그리려는 노력은 불치병을 치료하고자 하는 의학적 욕구와 함께 생명의 신비를 밝혀 인간의 생명을 연장하려는 의도도 포함되어 있다.

이 책에서 저자는 “불로장생의 꿈은 더 이상 허무맹랑한 소리가 아니다.”라고 주장한다. “불로장생은 더 이상 미친 과학자의 꿈이 아니다. 노화의 원인을 분명하게 파악한다면, 노화의 시곗바늘이 너무 빠르게 움직이지 않도록 또는 속도를 늦추거나 심지어 바늘의 방향을 거꾸로 돌리는 것도 얼마든지 가능하다.”고 말한다.

이 책에서 저자는 ‘생물학적 시계’를 움직이는 톱니바퀴에 대해 자세히 이야기한다. 작동 원리를 이해하고 나면 시곗바늘을 조정할 수 있다. 연구실에서 개발된 수많은 혁신적인 기술이 치료법으로 쓰일 날을 기다리며, 시곗바늘의 속도를 조절할 수 있는 첫 번째 열쇠를 전달한다. 가능한 한 많은 사람들이 더 오래 젊음을 유지하고, 육체적·정신적 질병의 공격을 받지 않고 세상을 떠날 수 있기를 바라며, 노화와 그로 인한 질병을 더는 피할 수 없는 숙명으로 여기지 않기를 바란다고 말했다.

2019년 WHO에서 발표한 한국인의 기대수명(83.3세)과 건강 수명(73.1세) 사이에는 약 10년의 차이가 있다. 이 수치는, 신체나 정신의 질병으로 인해 원활한 일상생활이 어려워 누군가의 돌봄이 필요한 기간을 의미한다. 오래 사는 것이 우리의 궁극적 목표일까? 장수는 이미 도래한 현실이다. 우리에게 진짜 필요한 건 이 10년의 기간을 줄이는 것, 다시 말해 노화의 시작을 최대한 늦추는 것이다. 깜빡하는 뇌와 약해진 다리, 무기력한 마음으로 수십 년을 버틸 것인가, 아니면 노화의 기간을 단축해 노년을 진정한 자유의 기회로 삼을 것인가?

생활 습관뿐만 아니라 최신 과학을 기반으로 게놈, 후생유전학적 메커니즘, 세대별 기대 수명을 연구하고 새로운 노화과학의 지형을 제시하며, 매일의 실천으로 건강한 노년을 가능하게 만드는 비밀을 담은 책이 <노화해방>이다.

당신이 헌법이다

당신이 헌법이다 - 일상을 지키고 내일을 바꾸는 11가지 헌법 이야기 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 33
임지봉 지음 / 21세기북스 / 2025년 5월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

국민의힘 안철수 의원이 자신의 페이스북에 이재명 더불어민주당 대선후보를 비판하면서 “이재명 후보 ‘짐이 곧 헌법이다’ 입니까?”라는 제목의 글을 올렸다. “이재명을 지키는 것이 헌정을 수호하는 일이냐”며 “이재명 후보는 자신이 헌법이고 국가라는 식의 초유의 독재적 사고를 하고 있다”면서 “이재명 후보가 이번 대선에서 패하면 절대 승복하지 않고, 부정선거를 주장하며 나라를 마비시킬 것”이며, “만약 당선된다면, 자신에게 면죄부가 주어졌다고 착각하고, 사법부 재판을 무력화하고 전횡을 더 거침없이 밀어붙일 것”이라며 “그 피해는 고스란히 국민에게 돌아갈 수밖에 없다”고 말했다.

이 책은 법학자이자 헌법 전문가, 서강대 법학전문대학원 임지봉 교수는 어떤 상황에서도 결코 흔들리지 않을 명징한 원칙으로서의 헌법을, 그 유래부터 삶을 위한 활용법까지 친절하게 담아낸 헌법 교양서다. 저자는 헌법을 둘러싼 최소한의 지식을 전할 뿐 아니라, 실제 한 명 한 명 시민의 삶 속에서 헌법이 어떻게 작동하고 있는지, 삶에 의미를 더하고 자긍심을 높여줄 헌법 사용법은 무엇인지 자세하게 설명한다.

헌법이란 무엇인가? ​헌법은 국가의 최고 법으로, 나라의 기본적인 운영 원칙과 국민의 기본권, 그리고 국가 기관의 역할을 정리한 규범이다. 쉽게 말하면, 헌법은 국가의 뼈대와도 같은 역할을 한다. 헌법은 국민의 자유와 권리를 보장한다. 예를 들어, 표현의 자유, 종교의 자유, 평등권 등이 헌법에 명시되어 있다. 대통령, 국회, 법원 등 각 기관이 어떤 역할을 해야 하고, 서로 어떤 관계를 맺어야 하는지 규정한다. 대한민국은 민주공화국이며, 주권은 국민에게 있다고 명시되어 있다. 이는 국민이 나라의 주인임을 의미한다.

이 책에서 저자는 “법치주의는 국가권력의 ‘제한원리’, 즉 국가 권력이 함부로 사용되지 않도록 제한하는 원리”라고 하면서 “법치주의란 권력 제한, 국가 권력이 법에 따라 행사되어야 하며 함부로 사용될 수 없다는 원칙이며, 국가 권력으로부터 국민의 자유와 권리를 보호하기 위한 원리”라고 말했다. 또한 “선재(先在)하는 국가권력으로부터 국민의 자유와 권리를 보호하기 위한 방어적·투쟁적 원리이자, 비정치적·법기술적 원리이고, 국가권력의 통제를 목적으로 하는 소극적 원리인 것이다. 법치주의는 권력자의 권력을 제한하는 원리로 대통령과 같은 권력자도 법을 지켜야 한다는 것을 의미하며, 국민이 법을 잘 지켜야 한다는 의미의 ‘준법주의’와는 다르다.”고 강조한다.

지난 겨울, 계엄령 논란과 대통령 탄핵 소추. 그 뜨거운 정국 속에서 대한민국은 세계에서 유례없는 ‘헌법 실시간 학습 국가’가 되었다. 하지만 “헌법은 내게 무엇을 보장해주고, 어디까지 지켜주는가?”라는 질문에 이 책은 가장 명확하고 실용적인 해답을 준다. 헌법이 단지 권력자들의 도구가 아니라 “모든 시민의 삶을 지키는 안전장치”임을 설득력 있게 보여주며, 어렵고 딱딱했던 헌법을 내 삶의 권리로 바꾸는 친절한 사용설명서이다.

세상을 살면서 한번쯤은 내 삶의 경계를 두르고 있는 헌법이 궁금해질 때가 있다. 포털 사이트에서 국가법령정보센터에 접속하면 대한민국 헌법을 쉽게 찾아볼 수 있지만, 법학도가 아니라면 단순히 조문을 읽는 것만으로 그 행간에 담긴 의미를 제대로 파악하기란 결코 쉽지 않다. 더욱이 헌법 첫 항목인 ‘전문’은 300자가 넘는 방대한 내용을 단 한 문장으로 늘어놓아 처음 읽는 이에게 위압감마저 준다. 저자는 명확하고 간결한 언어로 헌법의 의미와 배경을 풀어내며 독자를 헌법의 세계로 친절히 안내한다.

헌법을 처음부터 끝까지 읽은 사람이 몇이나 될까? 나 역시 아주 단편적으로 집회결사의 자유가 있고 권력은 국민으로부터 나온다는 등만 알 뿐 제대로 읽어보지도, 전문을 가지고 있지도 않다. 소위 통치자니 권력자니 하는 이들은 말로는 국민을 위해 일한다고 하지만 사실 국민의 주인으로 군림했지 일꾼이었던 적은 없었다. 헌법이 보장한 권력의 주인 자리를 찾고 존엄성을 가진 인간으로 대우받고 살아가려면 헌법을 제대로 읽고 제대로 알아야 할 것이다.

관세전쟁

관세전쟁 - 전 세계를 뒤흔드는 트럼프 2.0시대 최악의 충격파
추동훈.이승주.강영연 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 5월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

국어사전에 보면 ‘관세전쟁’이란 한 나라가 관세를 많이 올리는 데 맞서서 상대 나라도 보복으로 관세를 올리는 일. 관세 정책으로 외국 상품이 들어오는 것을 막는 데서 생긴 것이라고 했다. 2025년에 시작된 전 세계적인 무역전쟁. 미국의 도널드 트럼프 2기 행정부가 출범한 직후부터 중국, 캐나다, 멕시코를 위주로 추가적인 관세를 부과하자 이에 중국, 캐나다, 멕시코 등의 국가들이 관세와 WTO 제소 등으로 대응하면서 촉발되었다.

도널드 트럼프 미국 대통령이 멕시코와 캐나다, 중국에 관세를 부과하는 내용을 담은 행정명령에 서명하면서 한국 경제도 본격적인 영향권에 들어가게 됐다. 삼성전자 등 주요 기업이 멕시코에 생산 공장을 두고 있는 데다, 앞으로 트럼프발 관세 전쟁이 전방위로 계속되면 수출 의존도가 높은 한국 경제에 직격탄이 될 전망이다.

이 책은 매일경제신문 산업부 기자 추동훈, 문화일보 경제부 기자 이승주, 한국경제신문 기자 강영연 등 3명의 공동 저자가 트럼프 2기 정책의 핵심이자 전 세계에 연일 충격파를 던지고 있는 ‘관세전쟁’의 배경과 원인 그리고 그 전망을 살펴본다. 또 관세전쟁이 불러올 경제적 충격과 세계 경제의 방향을 전망하며 특히 한국에 미칠 여파와 그에 대한 생존 전략을 도모해본다. 무엇보다 개인 투자자와 기업의 입장에서 관세전쟁 속에서 살아남을 대응법이 무엇인지 전한다.

관세전쟁은 ‘미국의 보호무역’이라는 논리로 풀 수 있는 것이 아니다. 트럼프의 철저한 정치적 의도와 안보적 계산 등 결합한 고차원 방정식 문제다. 트럼프는 수십 년간 형성해 지켜오고 가꿔왔던 ‘글로벌주의’를 한순간에 무너트리고 있다. 이 관세전쟁은 포퓰리즘 정치가 나쁘게 진화된 형태로 복잡한 공급망과 무역흑자, 기술 수출, 서비스 교역 등의 이야기는 소수의 전문가만 이해할 수 있고, 그마저도 엉터리로 작성됐다고 해도 과언이 아니다. 대한민국에 대한 상호관세를 25%로 부과하겠다고 발표했다가 26%로 바꾼 뒤 또다시 25%로 회귀한 것이 대표적이다.

우리 한국은 자동차와 반도체, 조선 등 국가 경제의 주축을 담당하는 수출 품목에 관세의 올가미가 씌워지느냐 마느냐, 씌워진다면 그 폭은 어떻게 되느냐에 따라 국가 경제의 불확실성은 높아질 수밖에 없다. 가뜩이나 수출과 내수 부진에 따른 경제 불황에 시달리고 있는 한국 경제, 그리고 기업과 개인에게는 공포 그 자체가 아닐 수 없다. 이러한 관세 정책은 단기간에 끝나지 않고 장기화될 경우 국가와 기업, 개인에 미치는 영향이 실로 지대할 것이기 때문에 대통령이 부재한 상황에서 트럼프발(發) ‘관세전쟁’의 실체를 제대로 파악하고, 이에 대해 적절하게 대비하는 것이 시대적 과제라고 할 수 있다.

과거에도, 세계경기에 불황이 닥치면 뾰족한 답은 없다. 요즘 고통 받는 제조업을 바라보면 마음이 아프다. 그러나 과거에 경험을 비춰 역사가 그러했듯이 지금도 ‘품질’은 기업의 가장 강력한 무기다. 무역 환경이 어떻게 변하든, 결국 살아남는 기업은 품질을 지키고, 품질을 혁신하는 기업들이다. 나는 이 책을 읽으면서 확신하는 것은 트럼프의 관세전쟁 속에서도, 그리고 앞으로 어떤 경제적 도전이 오더라도, 해답은 언제나 고객만족의 ‘품질’에 있을 것이라고 확신하고 또 주장하고 싶다.

동공이 약사의 알찬 약국

동공이 약사의 알찬 약국
동공이 약사 지음 / 미래의창 / 2025년 5월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

우리가 예전에 듣던 광고에 “약은 약사에게”란 말을 기억하는 사람이 많을 것이다. 그 이야긴 옳바른 답을 구하려면 제대로 된 사람에게 물어보란 것이다 그냥 내 생각에 동조하는 사람에게 답을 구하지 말고 재활을 하다보면 옆집 환자나 생판 모른 남 간병인 말만 듣고 내 환자를 골로 보내는 사람들을 많이 본다.

이 책은 서울대학교 약학대학을 졸업하고 그림 그리는 약사로 일하는 동공이 약사가 약국에서 짧게 들은 복약지침만으로는 약을 제대로 이해하기 어렵고, 궁금한 건 많은데, 물어볼 곳이 마땅치 않고, 약은 익숙하지만, 제대로 아는 사람은 드문 그런 물음에 답하기 위해 일상에서 자주 접하는 의약품에 대해 저자가 겪은 다양한 약 이야기를 귀여운 애니메이션으로 정확하고 알기 쉽게 설명한다.

이 책은 여드름 연고부터 스테로이드 크림, 비충혈제거제, 위장약, 진통제, 혈당 조절제, 눈 건조증 약, 수면제 등 일상에서 자주 쓰는 의약품의 올바른 사용법을 다루고 있는데, 약사만이 제대로 설명할 수 있는 복용 원칙과 주의사항을 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 설명한다.

이 책은 누구나 복용하는 약의 효과를 높이고 부작용을 줄이는 현명한 복용법을 제공하며, 약의 흡수를 방해하는 음식과 함께 복용하면 좋은 영양소, 약물 간 상호작용, 최적의 복용 시간과 올바른 보관법 등 약국 방문만으로는 얻기 어려운 정보들이 구체적으로 정리돼 있어 일반인들이 약국을 찾기 전에 읽으면 많은 도움을 얻을 수 있으며, 약물의 작용 원리까지 쉽게 설명하여 약에 관해 막연한 두려움을 가지고 있는 자들에게 두려움을 없애준다.

나는 지금까지 건강하다고 자부하면서 살아왔다. 하지만 은퇴를 하고 나니 이곳저곳에서 문제가 생겼고, 병원에 가는 일이 잦아들었다. 작년에 건강검진을 했더니 혈당 관리를 해야 한다는 의사 선생님의 말씀이 있고 난 후부터 매일 아침 혈당 체크를 하면서 나름 식단관리를 꾸준히 해오고 있다.

그렇다면 혈당, 정확히 뭘 의미하는 걸까? 혈당은 말 그대로 우리 혈액 속에 포함된 포도당 농도를 말한다. 우리가 음식을 먹으면 탄수화물이 소화되어 포도당으로 변하고, 이것이 혈액을 통해 세포에 에너지를 공급한다. 하지만 이 수치가 너무 높거나 낮아지면 우리 몸은 금세 피곤함, 두통, 어지럼증, 심지어 만성 질환까지 겪게 된다. 그래서 탄수화물을 줄이기 위해 흰쌀밥, 밀가루 음식, 설탕이 많이 든 디저트류 대신 현미밥, 귀리, 통밀빵 같은 복합 탄수화물을 섭취하고 있다.

이 책에서 저자는 ‘​주의사항’에 대해 “약물 치료가 필요한 당뇨 환자가 혈당조절제를 놔두고 바나바잎 추출물로 혈당을 관리하려고 하면 안 되며, 이런 기능성 원료는 저혈당 위험이 없는 당뇨 전 단계 건강인에게 추천하는 보조요법으로만 생각해야 한다.”(p.263)고 이야기 해준다.

이 책은 바쁜 직장인들은 물론 가족의 건강을 책임지는 주 양육자, 만성질환으로 지속적인 약물 복용이 필요한 분들에게 꼭 필요한 ‘손안의 약국’이다. 이 책을 책꽂이에 두고 생각날 때마다 읽는다면 약에 대한 모든 궁금증을 풀어주는 친절한 안내서가 될 것이다.

대통령님, 트럼프는 이렇게 다루셔야 합니다

대통령님, 트럼프는 이렇게 다루셔야 합니다 - 불확실성을 넘어서는 새로운 경제 대전환 전략
제임스 정 지음 / 여의도책방 / 2025년 5월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

막말과 무지로 더 무지한 대중을 쥐락펴락 농락하는 사기꾼이라는 비판과 미국 백인 사회의 현실을 정확히 대변하는 사람이자 샌더스 만큼이나 진보적인 평가를 받으며 극과극의 이미지를 얻고 있는 인물, 바로 미국 대통령 도널드 트럼프이다. 폭탄발언을 한 뒤 단지 제안일 뿐이라며 쿨하게 뒤집는 인물, 어느 쪽이 진실인지 대중은 여전히 헷갈린다. 미국의 대통령을 두 번이나 하고 있는 트럼프는 조기 대선을 앞두고 21대 대통령 자리를 다투는 대선 주자들이 넘어야 할 가장 큰 산이다. 계엄과 탄핵, 북한 이슈까지 트럼프에게 대한민국은 어쩌면 가장 약점이 많은 거래하기 쉬운 약체일 수 있다.

이 책은 금융 투자, 거시 경제, IT, 블록체인 전문 언론사 「블록미디어」 기자로 있는 제임스 정 저자가 한 치 앞도 알 수 없는 글로벌 폭풍 속에서 대한민국을 구할 21대 대통령을 위해 ‘트럼프를 다루는 방법’을 담았다. 6월 3일 누가 21대 대통령으로 당선될지 모르지만 21대 대한민국 대통령은 트럼프와는 정치나 무역이 아니라 ‘게임’을 해야 한다고 강조한다. 게임의 룰 안에서 트럼프와 승부를 다툴, 대한민국을 잘 먹고 잘살게 해줄 기발한 제안이 획기적이고도 효율적이고, 실행 가능한 전략이 페이지 곳곳에 숨어 있다.

이 책에서 저자는 “대통령님, 할 수만 있다면 취임 선서 후에 바로 미국으로 가십시오. 일단 비행기를 타십시오. 비행기 안에서 면담 약속을 잡고, 브리핑을 받으시는 한이 있더라도, 곧바로 워싱턴으로 가십시오.”라고 하면서 “트럼프는 게임을 게임답게 할 수 있는 상대를 좋아합니다. 게임은 예측이 깨질 때 재미있습니다. 한국의 신임 대통령이 취임 선서를 하자마자 비행기를 타고 태평양을 건넌다고 하면 “허, 이 선수 봐라. 빠른데.”라고 할 겁니다. 국격, 의전, 외교 관례 이런 거 다 필요 없습니다. 관세율을 1퍼센트라도 더 낮출 수 있다면 춤인들 못 추고, 노래인들 못하겠습니까. 트럼프를 상대하려면 그의 예상을 깨야만 합니다.”(p.13) 라고 제시한다.

이 책을 읽어보면 트럼프는 게임을 좋아한다는 것을 알 수 있다. 트럼프는 틈만 나면 “푸틴은 내 친구다. 시진핑은 내 친구다. 김정은과 나는 사이가 좋다.”라고 말한다. 트럼프는 약자에게 강하고, 강자에게는 더 강하다. “나 트럼프가 푸틴을 상대해 주겠다. 나 트럼프가 시진핑을 상대해 주겠다. 나 트럼프가 정은이를 말랑말랑하게 만들어 주겠다.” 이게 트럼프의 재미라고 일러준다.

저자가 이 책에서 밝히고 있는 대로 트럼프는 ‘사업 대통령’이다. 우크라이나 대통령 젤렌스키가 최근 백악관에서 망신을 당한 것은 그가 ‘사업’보다 ‘가치’를 중심으로 이야기했기 때문이라고 평가한다.

이 책은 지금까지 겪어보지 못한 글로벌 대공황을 체감 경기로 느끼고 있는 독자에게 경제를 보는 시야를 넓혀줄 뿐만 아니라 트럼프를 상대하는 구체적 전략과 세계의 흐름을 날카롭게 해부한 단순한 가이드가 아닌, 트럼프처럼 복잡한 인물을 이해하고 상대하는 데 필요한 모든 것을 담은 최고의 참고서다. 대한민국 21대 대통령과 정치인, 경제인들이 읽어야 할 필독서로 추천하고 싶다.