『소금 중독 대한민국』을 읽고

소금중독 대한민국 - 세계적인 콩팥병 명의가 밝히는 소금중독의 실체와 해법
김성권 지음 / 북스코프(아카넷) / 2015년 10월

『소금 중독 대한민국』을 읽고

사람에게 건강만큼 중요한 명제는 없다 할 것이다.

건강이 뒷받침되지 않는 한 그 어떤 명예나 이익도 큰 의미가 없기 때문이다.

따라서 건강을 유지하기 위한 나름대로의 원칙과 함께 이를 지키기 위한 활동에 많은 사람들이 움직이고 있다.

참으로 쉽지 않은 일이다.

특히 직장에 억매이다 보면 더더욱 시간을 내기가 결코 쉽지가 않다.

그렇다면 가장 중요하면서 쉽게 익힐 수 있는 것이 바로 먹거리가 아닌가 생각해본다.

먹거리에 따라서 우리 사람의 건강이 좌우될 수 있다는 것이다.

잘 믿겨지지 않을지 몰라도 실제로 그렇다고 한다. 각 분야의 전문가들이 내린 진단이기 때문에 우리 보통 사람들도 적극적으로 받아 들였으면 한다.

먹지 않고서는 생활할 수가 없다.

따라서 먹는데 적절한 양과 함께 필요한 재료를 섭취할 수 있어야만 한다.

내 자신도 올해 환갑이 넘었다.

개인적으로는 100세까지는 건강한 몸으로서 유지하면서 하고 싶은 일을 즐겁게 할 수 있도록 하는 것이 꿈이다.

아직까지는 가리지 않고 먹으면서 주어진 일에 열심히 임하고 있다.

이런 현재 모습으로 가기 위해서는 이제 서서히 준비를 해야만 할 것 같다.

특히 먹거리이다.

사람이 먹는 것이라면 전혀 가리지 않고 무엇이든 잘 먹고 있는 나이기 때문이다.

그래서 그런지 아내한테 잔소리를 많이 듣는다.

그래도 내 자신이 이기는 편인데 이 책을 보고서 아내의 말들이 다 진짜임을 느꼈다.

책에 표시되어 있듯이 100세 무병장수를 위해서 필요한 건강지침서로 소금중독의 실체와 해법을 밝히고 있다.

35년간 50만 명의 환자를 진료한 서울대병원 신장내과 명예교수가 직접 쓴 글이기에 믿음과 함께 실천을 해야겠다는 각오를 갖게 된다.

결국 짜게 먹고도 짠 맛을 모르는 한국인들의 80%가 소금중독이라고 한다.

그리고 이 소금중독이 사망 원인 7위로 오히려 알코올 중독보다 더 치명적이라고 한다.

혹시 지금까지 짠맛에 길들여 있거나 짠 음식을 좋아한다면 정말 새겨야 할 내용들이다.

싱겁게만 먹어도 사람들이 가장 두려워하는 고혈압, 뇌졸중, 만성 콩팥병, 심혈관 질환을 피할 수 있다고 한다.

정말 무섭다.

이런 소금중독과 함께 짜게 먹던 습관들을 과감하게 벗어 던질 수 있는 아주 좋은 기회라 할 수 있다.

소금이 우리에게 꼭 필요하면서도 독이 될 수 있다는 것을 명심하면서 책에 소개된 소금을 줄이는 여덟 가지 전략과 함께 당장 시작했으면 한다.

특히 책 말미에 소개되고 있는 소금이 많은 음식들과 소금이 적게 포함된 음식에 대한 구체적인 사례들을 통해서 진정으로 건강 100세를 위한 힘찬 출발점의 계기로 만들었으면 한다.

그냥 흘러 보내기 쉬운 그러나 가장 중요한 음식과 소금에 대한 확실한 정보를 얻을 수 있었던 그래서 장수 건강을 다지는 소중한 시간이었음을 고백한다.

『홀로 서는 연습』을 읽고

홀로 서는 연습 - 불안한 미래에 맞서는 힘
윤미선 지음 / 유노북스 / 2015년 10월

『홀로 서는 연습』을 읽고

솔직히 말해서 미래에 대한 확실한 대안은 없다.

항시 불안한 미래로 인식한다면 중요한 것은 자신만의 확실한 복안이 필요하다.

그런 불안한 미래를 향해 자신 있게 갈 수 있는 가장 중요한 힘은 결국 남이 아닌 내 자신에 달렸다는 점이다.

진정이다.

내 자신이 이런 미래에 대한 확고한 준비가 없다고 한다면 결코 쉽지 않는 현실이기 때문이다.

바로 이런 미래에 확실하게 대비하기 위해서 가장 필요한 것이 바로 ‘홀로서기’라 할 수 있다.

홀로서기 이전에는 아무래도 부모님이나 가족, 친지 및 주변 사람들의 영향을 많이 받았다고 한다면 홀로서기 이후에는 이 모든 것을 혼자서 극복해야하는 자신과의 싸움이라 할 수 있다.

결코 쉽지가 않다. 이런 쉽지 않은 상황을 슬기롭게 극복하기 위해서는 미리부터 확실하게 홀로 서는 연습을 해 나간다면 훨씬 더 수월하게 현실에 닥쳐서도 원만하게 해 나갈 수 있다는 점이다. 솔직히 이런 사실을 짐작은 하고 있지만 현실적으로 닥치면 많이 당황하면서 힘들어진다.

따라서 사전에 이런 홀로서기 연습을 미리 한다면 쉽게 잘 극복해 나갈 수 있기 때문이다.

이 세상에는 이런 훌륭한 사람들이 아주 많다.

반면에 그렇지 못한 사람들도 많다.

결국은 자기 자신이 만들 수밖에 없다는 사실을 명심해야만 한다.

자기 자신이 자신을 만들기 위해서는 자기 자신의 모습을 가장 확실하게 알고서 철저하게 훈련을 해나간다면 얼마든지 가능한 일이다.

그래서 바로 이런 의미 있고 좋은 책이 필요한 것이다.

자연스럽게 자신의 모습과 점검해보면서 과감하게 바꿔갈 수 있는 최고의 기회로 삼았으면 한다. 저자가 직접 실천해낸 일들이기에 우리들도 얼마든지 해낼 수 있다는 점이다.

확실한 자기 주관을 갖고서 그 어떤 어려움도 불굴의 의지로 극복할 수 있는 능력을 다 갖추고 있다.

그 갖고 있는 능력을 발하기 위해서는 어떤 계기가 필요하다.

바로 이 좋은 책과의 만남도 자기 자신을 확 펼칠 수 있는 아주 소중한 계기가 만들었으면 한다. 이런 기회는 절대 예고되어 있지는 않다.

그러나 기회가 왔을 때 확실하게 잡는다면 당연히 앞서 나갈 수 있는 조건이 된다.

나 자신만의 확실한 자기 주도적인 삶을 살기 위한 확실한 준비를 할 수 있는 최고의 기회를 이 책과 함께 할 수 있다면 단언코 앞서나가는 선도적인 모습이라 할 수 있다.

특히 가장 빠르면서도 가장 중요한 청장년 시기에 빨리 시작할 수 있다면 당연히 최고의 인생으로 가는데 문제가 없으리라고 확신해본다.

내 자신의 가장 확실한 홀로서기 연습을 통해서 진짜 나만의 멋진 모습으로 발전할 수 있는 확실한 기틀을 만들었으면 한다.

‘내가 한다는데 지가 뭔디, 안돼?’ 하는 마음과 행동으로 홀로서는 연습에서 많은 것을 느끼고 실천해나가는 최고의 시간을 만들었으면 한다.

『나쁜 의사들』을 읽고

나쁜 의사들 - 그곳에 히포크라테스는 없었다
미셸 시메스 지음, 최고나 옮김 / 책담 / 2015년 9월

『나쁜 의사들』을 읽고

우리 사람들이 귀한 인연으로 이 세상에 태어나서 자신의 뜻을 만들고, 건강하게 나름대로의 멋진 인생을 살다가 당당하게 저 세상으로 돌아가는 것이 가장 일반적인 삶의 모습이라 확신을 한다. 그렇지만 이렇게 살아가는 사람들도 중간에 여러 사정 발생 등으로 그렇지 못한 경우도 많다는 점이다.

평화로운 세상에서는 자연스럽게 이어지지만 그렇지 않은 대표적인 전쟁이나 국가적인 위기 시에는 그렇게 삶을 살지 못한다.

참으로 약하면서도 대책이 소용이 없을 정도의 막무가내 식의 통치하에서는 어쩔 수가 없는 상황이다.

우리같이 이런 세상을 직접 경험하지 못한 세대들은 글이나 이야기를 통해서 익힐 수밖에 없다. 물론 시간이 많이 지나서 예전 것을 들추어봤자 큰 의미가 있는 것이 아니라는 생각도 있겠지만 지금이라도 그 정확한 내역들을 알고서 더 나은 미래를 대비할 수 있다면 아주 중요한 기회라 할 수 있다.

따라서 이 책도 그런 의미에서 책을 읽는 사람들에게 많은 것을 알려주면서 더 나은 미래를 위해서도 꼭 가져야 할 모습을 제공하고 있다 할 수 있다.

사람의 목숨과 관련한 이야기여서 그런지 왠지 섬찍함도 있지만 확실한 마인드를 가지고서 보면 존경의 마음을 갖게 한다.

두 할아버지를 강제수용소에서 잃어버린 저자이기에 그 유명한 아우슈비츠 비르케나우를 순례를 하면서 들려주는 이야기이기에 더욱 더 실감을 느끼면서 가깝게 접근할 수가 있었다.

진정으로 의사가 되기 위해서 수련했던 과정 특히 히포크라테스 선서를 통해서 인술을 위한 선서들이 완전 허위로 되어버리는 과정들의 이야기는 정말 말이 나오지 않을 정도이다.

인간의 병을 다스리는 의사들이 가장 잔인한 짓을 시도했던 인간 이하의 모습이었기 때문이다.

마치 살인마라 하여도 누가 부정할 수 없을 것이다.

오직 히틀러를 위해서 수용소에 갖힌 수용자들을 철저하게 이용하는 각종 실험을 감행한다.

정말 도저히 지금으로서는 상상할 수 없는 여러 모습들을 떠올려보면 그저 치가 떨릴 뿐이다.

도저히 인간으로서는 정말 하지 못할 연구들을 자연스럽게 전개한 모습들에 대한 내 자신까지도 이상할 정도인데, 저자나 직접 관련 있는 사람들의 모습을 어떠할까를 생각해본다.

오직 자기들 목적을 위해서 모든 수단을 감행했던 실질적인 모습에서 역사적인 교훈을 확실하게 다시 새기는 소중한 시간이 되었으면 한다.

아우슈비츠 희생자 3세이면서 현직 의사로서 저자가 당시의 무너진 의료 윤리의 현장의 생생한 기록들이다.

결코 쉽지 않은 고백의 글이기에 더더욱 마음을 파고든다.

이런 기회에 확실한 의료 윤리 현장을 점검해보는 시간과 함께 우리 독자들도 함께 적극적으로 참여하여서 확실한 인간의 가장 중요한 상면에서 모두가 승리할 수 있는 최고 미래였으면 한다.

『해머를 든 철학자』를 읽고

해머를 든 철학자
알랭 기야르 지음, 이혜정 옮김 / 문학수첩 / 2015년 9월

『해머를 든 철학자』를 읽고

솔직히 일상적으로 철학하면 많은 학문 영역이 있지만 보통 사람들과는 조금 거리가 있는 분야로 취급되어지지 않을까 생각해본다.

보통 사람인 나로서도 철학과 철학자 하면 조금은 어려우면서도 대단한 학문과 인물이라는 생각이 가장 먼저 떠오른다.

결국 자신만이 갖고 있는 모든 적성과 능력을 소신껏 펼쳐나가는 인생의 이야기가 철학일진대 그런 생각을 거의 하지 못하는 것이 일반적이다.

내 자신도 벌써 환갑이 넘었다.

육십년의 삶을 통해서 너무 많은 철학적인 이야기도 많이 있지만 왠지 철학하면 조금은 낯설게 느껴진다.

그래서 그런지 국내외를 막론하고 이제는 우리 인간사를 다루는 내용들에 대해서는 좀 더 여유 있게 다가서려고 노력하고 있다.

그리고 남은 인생 후반부를 더욱 더 인간답게 살 수 있도록 내 자신을 독려하면서 살아가는데 필요한 지식들과 자세들을 많이 얻을 수 있어 좋았다.

저자의 첫 번째 소설이며, 문학상 후보에 오를 정도로 각종 매체와 대중들의 관심과 사랑을 받은 작품이라 한다.

역시 우리나 프랑스나 다 인간들이 살고 있기 때문에 똑같은 마음이다라는 것을 인식한 시간이기도 하였다.

또한 실제로 감옥과 정신병원, 축사와 동굴 등에서 철학을 가르친 전력을 작품 속의 주인공으로 분하여서 프랑스 감옥 안팎을 드나들며 활동한 내용들이 소개되고 있다.

우리 일상적인 사람들과 격리된 장소와 공간에서 생활하는 수감자들의 마음과 모습들을 솔직히 알 기회는 거의 없다.

특히 그 수감자들의 예전과 현재의 삶들에 대해서는 거의 알지 못한다.

바로 이런 수감자들의 실질적인 모습과 관련한 사회구조의 모습, 여인과의 관계, 음모와 술수의 세계 등에 대해 인식을 하면서 확실하게 우리에게 보여주고 있다.

보통 사람으로서는 조금 납득하기 어려운 점도 있겠지만 현실적인 감각에 작가만의 특별한 기지를 첨가하는 모습으로 우리 독자들에게 다가온다.

쉽지 않지만 오히려 더욱 더 관심과 함께 게걸스럽게 읽을 수 있다.

그리고 우리가 보고 듣기 어려운 세계에 대해서 단단한 해머로 끝장을 내려는 발상과 실천의 기대를 통해 가장 바람직한 미래의 모습을 상상하게 만들기도 한다.

역시 좋은 작품은 많은 것을 보여준다.

그 만큼 나름대로 그 동안의 노력을 통한 것을 풍성한 문체와 색다른 언어를 통한 인간적인 이야기를 보여주기 때문이다.

그리고 이 책을 읽는 독자에게 나름대로 많은 것을 생각하게 하고, 하나의 지침으로 만들어 준다는 점이다.

솔직히 접근하기 어려운 감옥과 함께 그 감옥에서 이루어지는 인간적인 접근의 철학과 자유에 대한 동경을 통해서 어두운 구석구석을 밝히는 작업을 통해서 더 나은 미래를 예측해본다.

이 세계에 대해서 더욱 더 깊어지고, 더욱 더 관심을 갖게 만들어 주어 고마움을 표한다.

『어떤 능력이 당신을 최고로 만드는가』를 읽고

어떤 능력이 당신을 최고로 만드는가 - 500만 명에게 배운 성공법칙 39가지
마쓰자와 마키 지음, 전경아 옮김 / 토네이도 / 2015년 9월

『어떤 능력이 당신을 최고로 만드는가』를 읽고

우선 제목이 마음에 쏘옥 들어왔다.

내 자신이 알기로도 모든 사람들에게는 절대 무한능력을 갖고 있다고 한다.

그 능력을 어떻게든지 끄집어내서 성공으로 만들어낼 수 있다면 최고 인생의 모습이라는 점이다. 그러나 결코 쉽지는 않다는 점이다.

성공 인생을 향하여 나름대로 열심히 도전하고 이루어 낸 성공한 사람들의 모습을 대략은 듣거나 책을 본 내용을 바탕으로 대략은 알고 있었지만 구체적으로 그 능력과 함께 바람직한 습관을 갖고 있는지는 확실하게 아는 것은 많이 부족하였다.

그런데 저자가 지난 12년 간 전 세계적으로 성공한 사람들을 만나서 직접 듣고 나눈 이야기들을 바탕으로 심층분석하여 내놓은 책이다.

역시 어렵지만 자신의 처지와 어려운 환경을 극복하고서 얻어 낸 최고가 된 사람들의 이야기들은 바로 곁에서 함께 나누는 상대자와 같게 만든다.

최고가 되기까지의 모습은 역시 다르다.

뭔가 확실한 자신만의 지침을 향하여 열심히 도전하여 얻어낸 결과이다.

진정으로 우리 인간만이 가질 수 있는 성공한 그들의 ‘행동습관’, ‘대화력’, ‘배려심’, ‘자기표현력’, ‘공감력’, ‘언어습관’ 등에 대해서 나름대로 집중 조명하고 있다.

이 분야에 대해서 평소 관심이 적은 사람들은 그냥 넘어갈 수 있지만 평소에 이 분야에 관심과 함께 여러 차례 도전을 해보았거나 이제 새롭게 도전할 사람들에게 많은 용기와 함께 가장 확실한 방향을 제공할 수 있다 할 수 있다.

그래서 좋은 사람들과 좋은 책을 만날 수 있다는 것 자체가 바로 행복이라 생각을 한다.

바로 이 책과의 만남도 그런 행복과의 만남이 되고서, 더 열심히 사랑하고 실천하여서 진정한 실력과 능력으로 자신이 맡은 분야에서 최고의 모습으로 군림할 수 있다면 최고의 선물이 되리라 확신해본다.

내 자신을 포함하여 많은 사람들이 생각과 행동을 일치시키지 않는 경향이 많다.

책을 보거나 좋은 이야기를 들을 때는 마음을 다지기도 하지만 그 자체를 바로 행동으로 가져가지 않는다는 점이다.

그러다가 희미해져 버리고...

그렇지만 좋은 마음이었을 때 바로 시작하며 도전하는 행동인으로서 모습을 보여주었으면 한다. 물론 한 번에 탁 결과로 이어지지 않는 경우가 더 많다.

그렇지만 얼마든지 자신을 독려하면서 새롭게 다시 시작할 수 있는 바탕이 된다는 점이다.

그래서 생각과 행동은 다르다.

시작은 작고, 어색하고, 언제 될까 하는 생각들 갖는 경우가 많다.

그러나 이렇게라도 시작하지 않는다면 영원히 할 수 없게 된다는 사실이다.

작은 행동이지만 매일매일 뭔가 바꿔나가는 그래서 일과 삶에서 즐거움으로 매사를 업시켜 나가는 그런 지혜롭고 통찰 깊은 사람으로 만들어 가리라는 다짐을 갖게 한 소중한 시간이었다.