오카다 다카시 저의 『애착 수업』 을 읽고

애착수업 - 나를 돌보는 게 서툰 어른을 위한
오카다 다카시 지음, 이정환 옮김 / 푸른숲 / 2017년 12월

오카다 다카시 저의 『애착 수업』 을 읽고

참으로 소중한 독서시간이었다.

왜냐하면 생활해 나가는데 있어서 진정으로 필요한 소중한 내용을 공부하고 배울수 있었기 때문이다.

어차피 함께 살아가야 하는 사회다.

그렇다면 주변 사람들과 함께 아니면 조금 어려운 사람들이 있는 곳에 관심과 함께 봉사활동을 하면서 생활하기 위해서는 이와 관련한 내용들을 나의 것으로 만들 수 있다면 그 만큼 든든한 모습이고 당당해질 수가 있다.

물론 기본적인 마음씨랄지 자세 등은 갖추고 있다 할지라도 확실한 무장이 될 수 있도록 관련된 여러 지식과 내용들을 보완할 수 있다면 그 만큼 좋은 기회라고 생각해본다.

우선 '애착'이라는 단어가 참으로 마음으로 와 닿는다.

그동안 정신적으로 불편한 상황인 우울이나 불안 조울 등의 여러 정신질환을 고치는데 있어서 의학계에서는 약물치료와 인지행동 치료를 통해서 가장 효과적이라고 해왔다.

그런데 20년 넘게 일본 최고 정신과 전문의로서 의학모델이 아닌 애착모델 수 천 명을 상대로 치료하면 연구한 결과 약물이나 인지행동 치료보다는 분명 다른 모델에 주목하기 시작하였는데 바로 애착이라는 회복 비결이었다.

전혀 차도를 보이지 않던 환자들이 어느 순간 극적으로 호전되었다면 이는 분명코 아주 큰 사건일 수밖에 없었기 때문이다.

이것은 정말 큰 사건이라 할 수 있다.

현대에 와서 의학이 아무리 질병을 세세하게 진단하고 정밀하게 치료를 한다 하여도 생명의 토대라 할 수 있는 애착이 제 기능을 다 하지 못한다면 치료 효과를 운운하기 전에 치료 자체가 무의미 해질 수 있기 때문이다.

그렇다면 애착이라는 것은 우리 삶에 있어서 가장 중요한 삶의 원동력이라 할 수 있다.

만약 우리 삶이나 대인 관계, 특히 병원에 있어서 의료진과 환자와의 관계에서 애착을 잃는다면 삶의 의미를 잃는 것이 되어서 치료 자체도 잘 이루어질 수가 없게 되지 않을까 두려움과 함께 심히 걱정이 되어 진다.

솔직히 이 분야에 있어 내 자신 '신경성 과민성' 때문에 전남대학교 병원 신경정신과에서 정기적으로 통원치료를 받고 있다.

병원 갈 때마다 여러 나름대로 고민을 많이 갖고 가는 것이 현실이다.

그렇지만 이 책을 읽고서 많은 자신감을 가진 것이 사실이다.

대인관계뿐 아니라 인간의 생존이나 몸과 마음의 건강을 지탱하는 뿌리와 같은 구조인 애착을 최고로 중요시하는 마음과 행동을 실천으로 옮긴다면 말이다.

그리하여 얼마든지 앞으로 전개되는 63세 이후 인생 후반부의 시간들을 더욱 더 자신감 있게 생활해 나가리라는 각심과 함께 자신감도 갖게 되었다.

그리고 내 주변에 있는 비슷한 사람들에게도 이 의미 있는 책을 안내하여 좋은 내용들을 수용할 수 있도록 할 생각이다.

내 자신을 확실하게 지키고 가장 활달한 일상을 보실필 수 있는 확실한 방법을 제공하고 있는 '애착 수업'을 많은 사람들이 소중하게 받아들였으면 하는 강력한 바람을 가져본다. 

심진섭, 레이나, 김현주 저의 『발칙한 영어로 체계적으로 말하자(확장 문법편)』 를 읽고

발칙한 영어로 체계적으로 말하자 : 확장문법 편 ㅣ 발칙한 영어로 말하자
심진섭.레이나.김현주 공저 / PUB.365(삼육오) / 2017년 11월

심진섭, 레이나, 김현주 저의 『발칙한 영어로 체계적으로 말하자(확장 문법편)』 를 읽고

세계적인 언어인 영어를 절대 무시할 수는 없다.

물론 얼마든지 살아갈 수야 있겠지만 얼마만큼 자유롭게 당당하게 이 세상 사람들과 함께 더불어 생활할 것인가는 영어를 기본적으로 할 수 있어야 된다고 생각을 하는 사람이다.

그렇다고 솔직히 영어를 매일 공부를 하고, 매일 영어를 사용하는 사람은 아니다.

그런 인식을 가지면서 필요하면 언제라도 해야겠다는 생각과 행동으로 옮겨야 한다는데 누구보다도 앞장을 설 자신을 갖고 있다.

그렇지만 예전에 비해서 많이 그 의지가 떨어진 것은 사실이다.

왜냐 하면 벌써 나이가 환갑을 넘어버렸기 때문이다. 직장도 퇴직을 해버렸고, 몸의 움직임이 자꾸 떨어짐을 느끼면서 기억력도 자꾸 퇴색되어 감을 느끼는 감정을 어떻게 표현해야 될지 모르겠다.

그렇다고 내 자신을 절대 후퇴할 수는 없다.

오히려 더욱 더 힘을 내야겠다는 각오이다.

왜냐하면 지금은 '100세 시대'이기 때문이다.

그렇다면 내 자신의 현재 모습은 인생이모작의 첫 출발의 시점이라 생각을 하면 진정으로 중요한 출발점이다.

마치 50세를 반환점으로 시작한다면 내 자신 중학교의 신입생 정도의 중학 신입생 정도로 생각하고 있다.

그렇다면 지금부터라도 새로운 각오로 새로운 목표를 갖고서 열심히 출발한다면 더욱 더 신나고 즐겁게 공부할 수 있을 것 같다.

그 중의 하나가 바로 영어 공부다.

가자 중요한 것이 좋은 책과의 만남이다.

세상에는 무수한 책들이 많이 있지만 나 자신을 자극하는 그래서 마음에 쏘옥 들어올 수 있어야 한다.

그래서 즐겁게 다가설 수 있어야 한다.

특히 나이가 많이 든 내 자신과 같은 사람들에게 조금 특별한 모습으로 유도하면 더욱 더 다가설 수 있다.

바로 이 확장문법 편은 영어를 체계적으로 말하는 1단계인 기초문법 편의 2단계의 책이다. 진짜 쉬운 영어로 초보자도 고급지게 말할 수 있도록 하고 있다.

시리즈로 연결하여 본다면 훨씬 더 효과적으로 공부하면서 결과를 얻으리라고 본다.

우선 평소 우리가 잘못 사용하며, 실수할만한 문법이 섞인 문장들을 대화로 보이고 이에 대한 문법 강의를 해준다.

그리고 실수투성인 대화를 바로잡아 올바른 대화가 될 수 있도록 바로 잡아 준다.

각 장마다 다루는 확장 문법들을 사용한 일상 문장들을 8가지 정도 공부할 수 있다.

문장마다 발음도 한글로 쓰여 있고, QR코드가 있어 스마트폰으로 연결하면 직접 발음을 들으면서 공부할 수 있다.

각 단원의 마지막에는 일상에서 사용할 수 있는 문장들을 엮어 만든 문장 블록이 있다.

모두가 너무 좋다.

영어회화 30개 문법을 확장하여 체계적으로 말할 수 있도록 진정으로 인내심을 갖고서 끈기롭게 공부하여 수천수백개의 예문들이 내 입에서 자유롭게 나올 수 있도록 해야겠다는 내 자신과의 약속을 스스로 해본다.

어쨌든 지금까지와는 전혀 다른 독특하면서 마음에 드는 좋은 영어회화와 문법 겸용 책을 만나서 영어 공부를 제대로 하기로 하는데 좋은 친구가 생겼다는데, 너무 기분이 좋다. 

이요셉, 김채송화 저의 『하루 5분 웃음 운동 법』 을 읽고

하루 5분 웃음운동법 - 자신감 up, 자존감 up!
이요셉·김채송화 지음 / 스타리치북스 / 2017년 12월

이요셉, 김채송화 저의 『하루 5분 웃음 운동 법』 을 읽고

이 책을 읽고 나서 웃음과 건강, 그리고 행복, 이것이야말로 우리 인간이 추구해야하는 최고가 되어야 하는 명제가 되어야 하지 않을까 하는 생각을 하게 되었다.

그러면서 항상 책상에서 내 눈에 보일 수 있도록 곁에 두고서 수시로 펼쳐 보면서 웃음과 건강, 행복을 음미하려 애쓰고 있다.

내 자신 자연스럽게 입가에 웃음이, 온 몸에 행복스러움이 떠오르면서 기분이 업(up)되는 것을 스스로 느끼면서 자신감, 자존감이 살아있는 인생이 된다!

평소 책을 좋아하면서 거의 매일 책과 함께 생활하는 내 자신이 이렇게 책을 통해서 웃음을 통해서 기를 찾으면서 활력을 얻게 되는 시간을 오래 만에 가질 수 있게 되는 기회를 준 한국웃음연구소 이요셉, 김채송화 부부께 감사를 드린다.

앞으로 이런 마음과 자세를 생활화 하는 습관을 갖도록 노력하리라는 다짐을 스스로 해본다. 어쨌든 좋은 기회라 여기면서 책속에 제시되어 있는 여러 웃음과 관련되어 있는 내용들을 메모 카드화하여서 적극 활용할 생각이다.

웃음을 통해서 우리가 생활해 나가는데 일어나는 각종 갈등과 스트레스를 해소하고, 왕따 등을 해결하면서 자신감과 자존감을 높이는 탁월한 도구로 활용할 수 있다면 이 세상 최고의 만병통치약이라 할 수 있기 때문이다.

가만히 내 자신과 가진 것을 생각해본다. 솔직히 일반적으로 보통의 몸을 갖고 있다.

그리고 다른 사람들이 잘 하고 있는 것들은 내 자신하고 멀리 있는 것들이 많다.

물론 나름 투자하고 노력하면 되겠지만 쉽게 되는 것은 아니라는 점이다.

그런데 웃음은 누구나 갖고 있는 것이고 얼마든지 자신의 의지에 따라 활용할 수 있다.

그리고 웃음을 통해서 확산되는 다른 모든 것들도 얼마든지 나만의 것으로 만들 수 있다는 점이다.

"아하! 나는 최고의 웃음을 가진 사람으로서 웃음 교과서가 되어야겠다!"라고 외쳐야겠다. 이전까지는 솔직히 이렇게 하지 못했다.

왠지 어색하고 부끄럽게 창피하게 느껴지고...그랬는데 이제부터는 당당하게 내 웃음 웃어가면서 자신감과 자존감을 업(up)시켜 나가면서 활동하리라 다짐해본다.

많이 부족한 웃음에 관한 각종 운동법은 책에 소개되어 있다.

우선 쉽게 할 수 있는 것부터 선별하여 시행하고, 점차적으로 확산시켜 나갈 작정이다.

그리고 수시로 주변에 이 의미 있는 좋은 책을 소개함과 아울러 좋은 웃음운동법 등을 안내하여 참여시켜 나가리라 생각한다.

어쨌든 퇴직을 하여서 정기적인 사회생활을 하지 않아서 주로 가정에서 생활하면서 가끔씩 밖에 나가다 보니 웃음을 많이 활용하지 못하는 조건이었는데 이 좋은 책을 만나서 웃음을 자주 활용할 수 있어 더 행복한 시간을 가질 수 있어 너무 좋았다.

저절로 '하하호호'웃음이 나온다.

웃음과 함께 생활에 활력이 솟는다.

왠지 모든 하는 일에 기가 열리면서 잘 풀려나가리라는 확신이다. 

이시하라 가즈코 저의 『도망치고 싶을 때 읽는 책』을 읽고

도망치고 싶을 때 읽는 책 - 삶에 지친 당신을 위한 피로회복 심리학
이시하라 가즈코 지음, 이정은 옮김 / 홍익 / 2017년 11월

이시하라 가즈코 저의 『도망치고 싶을 때 읽는 책』을 읽고

내 자신 직업전선을 떠났지만 그래도 가끔씩은 여러 일들이 겹칠 때 보면 혼자 감당해내기가 힘들 때는 조금 답답해하면서 현재의 상황을 벗어나고 싶은 충동을 느낄 때가 있다.

물론 직업 현장에 있을 때는 이런 일이 다반사였었고, 아예 더 이상 못 참아 당장 도망치고 싶을 때도 있었던 유혹을 받았던 기억도 갸웃거린다.

이에 비하면 많은 여유가 넘치는 지금은 그래도 나은 편이지만 오히려 이런 내 자신이 더욱 더 게을러지면서 오히려 이런 마음이 들 때가 생긴다면 내 자신을 냉철하게 한 번 점검할 필요가 있다고 생각이 들었다.

이런 내 자신에게 바로 이 의미 있는 책은 많은 면에서 엄청난 도움이 되는 그래서 내 자신을 새롭게 되새기면서 내 자신 현재의 감정을 점검하면서 다지는 계기를 만들게 되었다.

사람은 조그마한 일도 자꾸 하다 보면 순간 자신도 모르게 큰 자기의 것으로 되어 버리는 것이 일상사다.

내 자신이 느끼는 마음의 병도 마찬가지라 생각한다.

순간 방치하면 점점 깊어만 가는 것이기 때문이다.

오늘 날의 삶은 정말 상상할 수 없을 정도로 빨리 시간이 지나가면서 예전보다 치열해진 삶속에서 지나친 경쟁을 해야만 하는 구조라 할 수 있다.

이런 사회 구조 속에서 내 자신이 얼마나 적응하면서 당당하게 생활할 수 있느냐 하는 것은 오직 자신의 모습에 달려 있다 할 수 있다.

치열한 사회생활을 제대로 잘 하기 위해서는 가장 중요한 것은 내 자신 '현재의 감정'의 모습을 가장 잘 파악할 수 있어야 한다는 점이다.

나를 가장 잘 이해할 수 있는 사람은 다른 누구도 아닌 바로 나 자신이기 때문이다.

따라서 오늘보다 더 나은 내일을 만들고 싶다면 현재의 자신을 인정하는 일부터 시작했으면 한다. 내 자신을 정확하게 인정하지 못한다면 결국 타인에 의한 삶에 끌려갈 우려가 있기 때문이다.

그렇지만 일과 사람에 지치지 않고, 불안에 휘둘리지 않고, 남들의 편견으로부터 자유로워지 위해서는 내 자신의 가슴속에 흐르는 진짜 감정을 인정하여야만 한다.

자신의 마음이 외면당하고서는 절대로 행복을 느낄 수가 없기 때문이다.

따라서 이런 마음이 들 때는 과감하게 타인의 잣대로부터 자유로워지기 위해서, 가슴속에 흐르는 '진짜 내 마음'을 인정하기 위해서, 자신의 진짜 모습을 점검해보는 뜻깊은 시간을 가져보는 최고의 행복한 모습이 되리라고 본다.

일이든, 사람이든 모든 것의 관계는 매우 중요하다.

언제까지 피할 수도 없고, 극복할 수 있다면 정면으로 도전하는 자세가 필요하다.

적극적인 진짜 자기 모습으로 뭔가 희망을 찾아서 떠나는 최고 아름다운 모습이 아닐까 하는 생각을 해본다.

어쨌든 이 책을 통해서 진정으로 내 자신의 감정을 내 삶의 영역의 한복판에 두고서 나 자신을 사랑한다는 확실한 자신감을 갖는다.

이런 마음에서는 얼마든지 내 인생이 자유로워짐을 느낀다.

나 자신을 사랑하는 새로운 방식을 깨닫게 되었기 때문이다.

힘이 들 때에는 도망쳐도 괜찮을 수 있으니까 말이다. 

윤 정 저의 『죽음은 생명이다』 를 읽고

죽음은 생명이다 - 생명의 아포리즘
윤정 지음 / 북보자기 / 2017년 11월

윤 정 저의 『죽음은 생명이다』 를 읽고

내 자신 진정한 보통 사람이다.

우리 부모님으로부터 귀하게 한 생명을 부여받아 건강하게 태어났기 때문에 명이 다할 때까지 나름대로 열심히 임한 이후에 부모님이 부르시면 다시 저 세상으로 가면 된다고 생각하고 있다.

솔직히 예전에는 전혀 생각도 느낌도 갖지 안했던 것이 사실이었다.

그런데 언제부턴가 가끔씩 현재 세상의 모습이 아닌 저 세상의 모습 즉 죽음에 대해 생각할 때가 있다.

물론 내 자신의 나이가 벌써 환갑이 2년이 지났고, 주변에서 보는 장례식장에서 죽음이나 나이 든 사람들을 볼 때면 그렇다.

그러나 그럴 때마다 내 자신은 각오를 다진다.

이제 인생 이모작의 시작으로 여기자고.

인생 백세 시대에서의 초등학교를 마치고 중학생으로의 출발점이라고.

그러니까 오히려 힘을 내자고.

활력을 갖추고서 더욱 더 의미 있는 생활을 통해서 시간을 관리하자는 마음으로 노력하고 있다.

그래서 그런지 매일 뭔가 바쁘다.

물론 직장을 퇴직을 했기 때문에 얼마든지 자유롭게 활동할 수 있다.

나이도 있기 때문에 내 의지대로도 할 수 있다.

사람이 아프고 죽으면 끝나버린다는 것을 확실하게 인식하고 있다.

죽음은 상상적 질서에 근거한 것이라고 하지만 생명력이 없는 것은 확실하다.

그렇기 때문에 저자는 확실하게 언급한다. '

죽음은 생명이다.'라고.

"인간의 생명은 없다.

생명의 인간이다."라고.

저자는 죽음을 생명적인 관점에서 풀어나간다.

죽음은 생명에서 자라고, 생명은 죽음에서 자란다고 한다.

결국 우리 인간의 태어남과 사라짐은 생명 현상이고, 생명체는 죽음의 작품이며, 생명은 불멸의 현상이라고 한다.

이 생명의 흐름을 단상으로 엮으면서 생명인 죽음을 정신분석학적 관점에서 성찰하게 만든다.

정신분석은 소외와 결여 속의 존재의 박탈인 죽음을 수용하고, 생명으로 태어나게 하는 방법에 대해 고민하는 생명철학이라고 분석한다.

이와 같이 저자는 죽음을 사랑으로 바라볼 수 있는 삶의 태도와 생명의 꿈을 간직할 수 있길 바란다고 전한다.

솔직히 고백하자면 내 자신이 기본적으로 산다고 살아왔지만 저자가 언급하고 있는 이런 내용들을 바탕으로 생활해온 것은 아니었다.

그렇지만 이제부터라도 당당하게 이 책에서 성찰하고 있는 죽음을 생명으로 받아들이고 하나의 신으로 당당하게 우주와 하나가 되도록 하고 싶다.

비록 절망의 순간이 오더라도 죽음의 친구가 되고, 질병은 죽음을 수용하라는 저항으로 죽을 만큼 자신을 사랑하는 몸짓으로 받아들이겠다.

그리고 가장 중요한 것은 죽은 것을 두려워하기 보다는 사는 것을 두려워하도록 하겠다.

왜냐하면 사는 것이 모여서 결국 죽음이 되기 때문이다.

나만의 죽음을 이 세상에서 가장 엄숙한 선포이고 극적인 순간으로 맞이하고 싶다.

내 자신 후반부 생명의 아포리즘을 한 번 재점검해보는 뜻깊은 너무 소중한 시간을 가질 수 있어 행복하였다.