나히토 요시히토 저의 『나쁜 감정을 삶의 무기로 바꾸는 기술』 을 읽고

나쁜 감정을 삶의 무기로 바꾸는 기술 - 불안, 분노, 질투 같은 숨기고 싶은 감정을 경쟁력으로 만드는 46가지 심리술
나이토 요시히토 지음, 박재영 옮김 / 갤리온 / 2019년 5월

나히토 요시히토 저의 『나쁜 감정을 삶의 무기로 바꾸는 기술』 을 읽고

수많은 사람들과 함께 할 수밖에 없다.

그 수많은 사람들은 전부 다재다능하다.

조물주가 창조해낸 신비스러움 그 자체다.

같은 사람은 한 명도 없기 때문이다.

그렇기 때문에 내 자신은 가장 독특한 최고 모습이라는 자부심을 가졌으면 좋겠다는 생각이다.

물론 다른 사람과 다를 수가 있다.

그 차이는 어쩔 수가 없다.

나만의 독특함이기 때문이다.

그렇게 받아들이면 된다.

그리고 부족한 면이 있다면 느낀 순간부터 부지런히 채우고, 배우면서 만들어 가면 된다.

얼마든지 최고 모습은 창조할 수 있다는 신념으로 생활했으면 하는 바람이다.

하지만 이런 다짐과 생활습관으로 갖기까지는 결코 쉽지가 않다.

일정한 계기와 과정을 가져야 한다.

특히 다른 사람과 비교하는 나쁜 습성의 사람들은 더더욱 힘이 들다.

자신이 갖고 있는 나쁜 감정들에 대해서 특히나 힘들어 한다.

낯가리는 성격부터 비관적인 태도, 욱하는 성질 등까지도 자신의 모습에 대해서 비관적인 모습을 갖는 사람들에 대해서는 참으로 어렵다.

바로 이런 사람들에게는 획기적인 사고 전환과 함께 과감한 행동의 도전이 필요하다.

그래야만 자신만의 약점을 과감히 탈피할 수 있다.

분노를 다스리면서 불안을 잠재우고, 나쁜 감정들을 과감하게 바꿀 수 있다면 삶에서 당당하게 활동할 수 있는 강력한 무기로 무장하고 나아갈 수 있으리라 본다.

바로 그 나쁜 감정들을 시원스레 삶의 무기로 바꾸는 기술을 이 책은 제시하고 있다.

저자는 일본 최고 심리학자로 불안감은 반드시 극복해야만 하고, 분노는 드러내면 손해가 되며, 비관적인 태도는 긍정적으로 바꿔야 한다고 말한다.

나쁜 감정은 그 활용법만 익힌다면 그 누구도 빼앗을 수 없는 강력한 삶의 무기이자 원동력이 된다고 조언한다.

그렇다면 어떻게 나쁜 감정을 삶의 무기로 바꿀 것인가?

저자는 그 해답이 '사고의 전환'에 있다고 답한다.

관점만 바꾼다면, 특별한 노력을 하지 않아도 위기라고 생각했던 순간을 기회로 바꿀 실마리가 보인다는 것이다.

이렇게 나쁜 감정이 훌륭한 원동력이 되는 순간은 불안할 때뿐만이 아니다.

실의에 빠져 실망했거나, 두려움을 느끼거나, 분노나 증오를 느끼고 분한 마음이 들 때도 마찬가지다.

부정적인 감정은 긍정적인 감정보다 훨씬 강력한 '행동 에너지'가 된다.

불안감을 '위기관리 능력'으로, 소심함은 '공감 능력'으로…

일본 최고 심리학자가 밝혀낸 약점을 강점으로 바꾸는 심리 기술 46가지가 제시된다.

지금 당장 불안해서 미쳐버릴 것 같다는 사람들에게는 어렵지가 않다.

일단 책을 덮고 당장 일어나 운동을 뛰고 오라 한다.

쓸데없는 불안은 생각에 지나치게 몰두하기 때문에 일어나기 때문이므로 이를 하지 못하도록 아무런 생각이 들지 못하도록 단순한 행동을 반복하라는 것이다.

또한 아무리 힘든 일이라도 미리 예상하면 그 괴로움을 견딜 수 있다.

모든 것은 예상했던 범위일 테니 말이다.

이를 '스트레스 예상 효과'라고 한다.

비슷한 정도의 스트레스 강도라면, 예상하고 있느냐 아니냐에 따라 체감 스트레스의 강도는 크게 달라진다.

그러니 이제부터 모든 일을 시작하기 전에 '이제부터 해야 하는 일은 매우 힘들 거야'라고 생각해보자.

앞으로의 일이 어렵다고 인지한다면, 조금 힘들거나 뜻대로 풀리지 않는 순간이 와도 쉽게 포기하지 않는다.

언제나 최악의 상황을 머릿속에 그려놓아라.

협상에 자신 없는 사람이 '협상의 기술'을 배워보려 노력하는 짓은 바보 같은 일이다.

그런 사람들은 없는 재능을 키우려 노력하지 말고, 애초에 협상할 필요가 없는 '사전 교섭'의 달인이 되면 그만이다.

그럼 어떻게 해야 사전 교섭의 달인이 될 수 있을까? 비결은 간단하다.

협상 전에 상대방을 자꾸 만나러 가서 떠들기만 하면 된다.

원래 사람은 만남을 거듭할수록 상대를 호의적으로 받아들이는 경향이 있는데, 심리학에서는 이를 '단순 노출 효과' 또는 '숙지성의 원리'라고 한다.

앞선 예시의 사람들은 아무것도 바뀌지 않았다.

그저 나쁜 감정을 바라보는 관점 하나만 바꿨을 뿐이다.

불안감을 뛰어난 위기관리 능력으로 바꾸는 비결, 소심함을 특별한 공감 능력으로 만드는 방법 등 실용적인 심리학 기술들이 이 책에는 가득 담겨있다.

그래서 이 책은 꼭 이 시대를 살아가는 우리들에게 꼭 필요한 책이라 할 수 있다. 

스티븐 존슨 저의 『미래를 어떻게 결정할 것인가』 를 읽고

미래를 어떻게 결정할 것인가 - 앞을 내다보는 선택을 하는 법
스티븐 존슨 지음, 강주헌 옮김 / 프런티어 / 2019년 5월

스티븐 존슨 저의 『미래를 어떻게 결정할 것인가』 를 읽고

사람 개개인은 물론이고 각 조직, 그리고 국가에 있어서도 앞을 내다보면서 현명한 선택을 한다는 자체는 최고의 목표라 할 수 있다.

어쩌면 미래를 어떻게 결정하는 그 자체가 그 모든 주체의 운명과 직결된다 해도 과언이 아니다.

하지만 많은 경우 이러한 결정이 그저 막연하게 또는 쉽게 직관적으로 이루어진다고 한다면 그 결과는 뻔하지 않을까 하는 생각이다.

개인적으로 그런 경험들을 많이 가지고 있다.

생활하면서 결정을 해야 할 때가 많이 닥친다.

역시 많은 고심과 함께 여러 준비와 주변의 조언과 함께 교훈을 통한 여유 있는 결정은 자신감을 갖게 한다.

하지만 쫓겨서 즉흥적으로 내린 결정은 아무래도 흐지부지 되면서 좋은 마무리로 이어지지 못하는 경우가 많음을 실제 체험으로 확인하고 있다.

개인적으로 그래도 쉽게 바꿔갈 수 있다고 하지만 문제는 조금 확대시켰을 때다.

직장이나 국가 등이 어떤 일을 결정할 때이다.

분명 더 나은 내일을 결정할 수 있어야 한다는 것이다.

따라서 두려움 없이 더 나은 길을 찾아가는 선견지명의 힘을 주고 있는 저자의 박학다식한 글들은 누구에게나 꼭 필요한 처방전이라 할 수 있다.

특히나 그 동안 어떤 중요한 결정을 내리기 위해 처음 씨름할 때는 보이지 않았던 새로운 가능성을 찾아내려면, 또 시야 밖에 도사린 '알 수 없는 무지'에 어떻게든 접근하려면 우리에겐 반드시 상상의 도약이 필요하다는 사실이다.

그 상상의 세계를 이 멋진 책을 통해서 여행했으면 하는 바람이다. 

 저자의 앞을 내다보는 현명한 결정은 개인의 직관을 벗어나, 불확실성을 최소화할 수 있는 의사결정 모델을 설계했다.

첫 단계는 우리가 찾아낼 수 있는 모든 변수와 가능한 모든 방향에 대한 '마음의 지도를 작성'하는 것(mapping)이다.

둘째는 관련된 변수들을 고려하며 각각의 방향이 지향하는 결과를 '예측'하는 단계(prediction)이다,

셋째는 궁극적인 목표를 기준으로 다양한 결과를 비교하고 검토하여 방향을 '결정'하는 단계다(decision making).

"현명한 결정을 만드는 것은 직관이 아니라 '합리적인 심사숙고'다",

 "직관의 한계를 넘어 더 멀리 내다보라!"

불확실성을 최소화하는 궁극의 결정 원칙, 삶 자체를 바꿔놓을 만한 중대한 결정은 우리가 일상에서 내리는 많은 결정보다 훨씬 더 중요하다.

《뉴스위크》가 선정한 '인터넷에서 가장 중요한 인물 50인'에 포함된 과학 저술가인 저자 스티븐 존슨이 밝혀낸 가장 진보한 의사결정 원칙들이다.

예측하며 진화하는 인간, '호모 프로스펙투스'의 도구들 우리가 합리적인 결정일까 아닐까 고민하는 이유는 언제나 고정된 현재에서는 알 수 없는 미래의 변수들 때문이다.

다른 말로 하자면 무수히 산재한 '불확실성' 때문인데, 아이러니하게도 그 덕분에 인간은 '예측'하고 '상상'하는 능력을 개발시킬 수 있었다.

뇌과학자들의 용어를 빌리면 '디폴트 네트워크(default network)'라고 불리는 인간만의 사고 패턴인데, 우리의 정신은 기억 속의 정보를 검색하고, 심상과 생각의 형태로 정보를 자각하며, 여러 문제를 고민하고 미래를 위한 전략을 꾸미는 상태에 빠져든다는 뜻이다.'

 '최선의 선택을 할 수 있는 충분한 정보'란 절대 충분해질 수 없기 때문에, 우리가 할 수 있는 모든 것은 우리가 한 선택을 최대한 활용하는 것이다.

하지만 어쩌면 그게 요점일지 모른다.

하나의 종으로서, 대부분의 경우 우리의 시야는 '근시안적'이다.

먼 곳까지 나아가려면 분명히 우리 안의 '디폴트 네트워크'를 들여다볼 필요가 있다.

그러니 '얼마나 근시인가'를 아는 명확한 진단만큼 좋은 교정 렌즈는 없다.

만약 미래를 예측하는 능력을 향상시키고 싶다면, 그것이 얼마나 예측하기 어려운지, 내 생각의 사각지대는 어디쯤일지 인지하는 것이 가장 지혜로운 시작일 것이다.

참으로 저자의 앞을 내다보는 그리고 미래를 어떻게 결정할 것인가의 선택을 해야 할 지에 대한 명확한 자세에 대한 언급 등에 대해 고개가 저절로 수긍할 수밖에 없다.

바로 불확실성을 최소화하는 궁극의 결정 원칙이기 때문이다.

"직관의 한계를 넘어 더 멀리 내다보라!"

우리들에게 반드시 필요한 책이다. 

에노모토 히로야키 저의 『나쁜 감정 정리법』 을 읽고

나쁜 감정 정리법 - 고민과 불안으로부터 나를 지키는 연습
에노모토 히로아키 지음, 이유라 옮김 / 21세기북스 / 2019년 5월

에노모토 히로야키 저의 『나쁜 감정 정리법』 을 읽고

사람은 생활을 하면서 여러 사람과 관계를 맺을 수밖에 없다.

그러다보면 공적이나 사적으로 자리를 같이 하고, 서로 연을 맺으면서 생활을 이어간다.

물론 바람직한 모습으로 서로의 행복을 추구해 나간다면 최고가 되겠지만 그렇지 못한 경우가 발생하는 경우가 많이 발생하기도 한다.

바로 그러할 때 쌓이는 것이 나쁜 감정들이다.

감정들이 결국 고민과 불안으로 이어지게 되고 부정적인 마음으로까지 확대가 된다면 생활 자체가 힘들어질 수가 있다.

과연 이런 모습에서 내 자신 생활 모습은 어떠할까?

참으로 심각한 문제가 아닐 수 없다.

 "어떻게 하면 이러한 걱정에서 벗어날 수 있을까?"

이러한 "고민과 불안으로부터 나를 지키는 연습을 할 수 있을까?"

이 시대에 진정 필요한 요구라 할 수 있으면 꼭 맞는 해법이라 할 수 있다.

바로 이 의미 깊은 책이다.

 <나쁜 감정 정리법>이다.

부정적인 마음에서 자유로워지는 13가지 심리 기술을 제시하고 있다.

누구나 가끔씩 우울해지거나 부정적인 감정에 휩싸인다.

그러나 어떤 사람은 일상생활이 제대로 안 될 만큼 우울하거나 부정적인 생각에 빠지곤 한다.

이런 기분은 당사자의 잘못이나 다른 사람 때문이 아니다.

사람마다 인지 방식이 다르기 때문에 같은 사건과 상황을 겪어도 누군가는 우울해지지만 또 다른 누군가는 아무렇지 않을 수 있다.

사건과 상황을 어떻게 인지하느냐에 따라 기분이 달라지는 것이다.

우울함, 질투심, 외로움이나 자기혐오 등 사람들이 자주 겪는 나쁜 감정이 발생하는 심리 기제를 직접 살펴볼 수 있다.

이걸 통해서 내 자신 마음 움직임을 살펴볼 수 있다.

내 마음 상태를 글로 직접 써보면서 무엇을 어떻게 해야 하는지 구체적인 문제 해결법을 배울 수 있다는 점이다.

그 어떤 책에서 느낄 수 없는 살아있는 행동적인 책이다.

따라서 책속의 13가지 WORK를 통해 상담자에게 자신의 고민이나 생각을 털어놓는다는 마음으로 신경 쓰이는 상황이나 사건을 생각하다 보면, 내 안에 숨어 있는 '마음의 습관'의 나쁜 패턴도 발견하게 될 것이다.

이런 과정을 통해 자신의 인지 왜곡과 그 개선 법을 찾을 수 있어 너무 좋은 스승 같은 역할을 느낄 수 있으리라 확신한다.

우울함-세상에 일부러 실수하는 사람은 없다.

욱하는 성격-모든 관계는 이기고 지는 문제가 아니다.

질투심-원래 친구의 성공이 가장 배 바꾸려고 하지 말고 인정하라.

비사교성-너무 예바르지 않아도 된다.

지나친 배려-싫은 것을 싫다고 말하는 용기.

부족한 말주변-잘 듣는 사람이 소통도 잘한다.

양면성-인간은 원대 다면적이다.

분위가 파악 못하는 나-스스로를 관찰하는 법.

외로움-과감하게 자신을 드러내는 용기.

어른이 불편한 나-관계는 경험으로 만들어진다.

자기혐오-있는 그대로 받아들이는 힘.

 "당신이 우울과 자책을 반복하는 이유는 감정을 정리하는 방법을 몰랐기 때문이다"

이제는 책에서 제시한 13가지 심리 기술을 통해서 내 마음이 어떻게 움직이는지 정확하게 확인하고 내 스스로를 좀먹는 생각의 습관에 대해서 과감하게 대처하는 자세로 당당하게 임하였으면 하는 강력한 바람이다.

당당한 자신의 모습으로 바꾸고 싶은 사람들에게 일독을 권한다.

캔 로빈슨외1 저의 『누가 창의력을 죽이는가』 를 읽고

누가 창의력을 죽이는가 - 표준화가 망친 학교교육을 다시 설계하라 ㅣ 학교혁명 2
켄 로빈슨.루 애로니카 지음, 최윤영 옮김 / 21세기북스 / 2019년 5월

캔 로빈슨외1 저의 『누가 창의력을 죽이는가』 를 읽고

'시험 공장으로 전락한 학교에서 아이들의 창의력이 죽어가는 동안 당신은 무엇을 할 것인가?',

 '학교는 실패에 대한 불안을 학습하는 곳이 아니라 개인의 다양성과 잠재력을 키우는 곳이어야 한다!'의 책 표지의 글이 눈에 쏘옥 들어오는 것은 왠 일일까?

그것은 바로 내 자신이 학교 현장에서 30 여년을 바로 근무를 했기 때문이다.

그러면서 실제 그 당사자로서 인정할 수밖에 없는 입장이다.

물론 시간이 많이 흘렀고, 교육 여건이 많이 바뀌면서 학교 현장도 개선과 변화 물결이 이뤄지고 있다 들었다.

퇴직을 하였기 때문에 실제 확인할 수 없는 입장이지만 바람직한 흐름이고 모습이다.

그러나 매스컴으로 가끔 접하는 내용으로는 지속적으로 또는 과감한 투자를 통한 획기적인 개혁의 필요성을 느끼기도 한다.

어쨌든 아직도 성적을 우선으로 하는 기본적인 바람들은 문제인 것 같다.

아이들은 저마다의 '잠재력'을 지니고 태어난다.

그리고 기본적으로 '학습'을 즐긴다.

하지만 학교에 들어가는 순간 즐거움으로서가 아니라 인내로서 학습을 배우며, 창의력 대신 성적이라는 평가 기준을 충족하는 획일적인 어른으로 성장해간다.

19세기에 대중교육이 도입된 이래 지속되어온, 학교의 전형적인 운영 방식 때문이다.

획일화된 교육 시스템에 갇힌 채 성적순으로 줄 세우기만을 반복하는 학교는 아이들에게 '학교에 가야 하는 진짜 이유'를 설명하지 못한다.

저자들은 우리 아이들에게 진정으로 필요한 교육이 무엇이며 그것을 제공하기 위해 부모로서, 교육자로서 어떻게 해야 하는지에 대해 명확한 지침을 제공한다.

저자인 로빈슨 박사는 교육 개혁을 이끄는 세계적인 선도자로, 그의 테드(TED) 강연 '학교가 창의력을 죽이는가?(Do School Kills Creativity?)'는 5,700만 건 이상의 조회 수를 기록하며 13년 연속 테드 최고의 명강의 자리를 지키고 있다.

더불어 테드 강연을 구체화하여 2015년에 출간한 『학교혁명』은 이 시대 최고의 교육서로 평가받으며 [뉴욕타임스] 베스트셀러로 선정되었다.

『누가 창의력을 죽이는가』는 바로 그 『학교혁명』의 후속작이다.

일반적으로 교사들 역시 이른바 '시험 공장'에서 자잘한 업무를 처리하느라 전문 교사로서 아이들에게 꼭 필요한 도움을 줄 시간은 줄어들었다.

교육이 즐거움이 아니라, 실패에 대한 부담과 불안을 심어주는 존재로 변질되어버린 것이다. 내 아이가 잠재된 재능을 발견하고 행복한 인생을 살기 위해 필요한 교육이 무엇인지, 고민하는 학부모들이 많다.

그렇다면 이 시대의 교사들과 학부모들이 이 필요한 책을 반드시 읽어야 할 이유인 것이다. 각 개인의 다양성과 잠재력을 키우는 창의력을 살리는 공간으로서 학교를 교사와 학부모가 함께 만들어 갈 수 있다면 최고의 미래를 만들어 가는 기반이 되리라 확신한다. 

기타 야스토시 저의 『마음에 사심은 없다』 를 읽고

마음에 사심은 없다 - 이나모리 가즈오
기타 야스토시 지음, 양준호 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 4월

기타 야스토시 저의 『마음에 사심은 없다』 를 읽고

진정으로 경제 일선에서 큰 역할을 하면서 국익은 물론이고 국민들에게 존경을 받는 경제인이 있다면 당연히 국가로서도 국민으로서도 영광스러운 일이라 할 수 있다.

이런 진정한 경제인이 많으면 많을수록 국가의 경제력을 더 든든해지리라 믿는다.

하지만 근래 재벌가에 일어나고 있는 좋지 않는 모습들을 볼 때면 솔직히 실망스럽기만 하다.

이러할 때 비록 이웃 일본이지만 전 세계인들이 배우고 싶어 하는 기업가로서 우리 한국인이 가장 좋아하는 일본 기업인이기도 한 이나모리 가즈오에 대해 배울 수 있어 너무 유익한 시간을 가졌다.

올 해 89세로 아직 생존해 있는 일본 교세라의 창업자이며 경영의 신으로 불리는 이나모리 가즈오의 일대기를 다룬 책이다.

2019년이 교세라 창립 60주년을 맞아 '경영자들의 스승', '살아 있는 경영의 신'으로 불리는 이나모리 가즈오의 일생과 경영철학을 총망라해 집대성한 대작으로 한국, 일본, 중국, 대만 세 개 국에서 동시 출간되었다.

지금까지 수많은 이나모리 가즈오의 저서들이 쏟아져 나왔지만, 처음부터 전 세계 동시 출간이라는 목표로 야심차게 진행해온 대대적인 프로젝트이며, 본인이 인정한 단 하나의 인생전기라는 점에서 그 의미를 더한다.

이 책은 지금까지 유명 기업인들과 정치인들의 평전을 다수 집필해온 저자가 직접 이나모리 가즈오와의 심층 인터뷰는 물론 그의 가족, 형제, 주변 지인들과의 심도 깊은 만남과 취재를 토대로 이루어졌다.

이나모리 가즈오가 저술한 여러 책들과 여러 필진들이 그에 대해 써왔던 책들, 각종 언론 매체의 기사 등 방대한 자료를 모아 그동안 알려지지 않았던 비하인드 스토리까지 녹여 완성도 높은 기업가 평전을 만들어냈다.

한 인물의 일대기를 제 3자의 시각에서 충분한 사료를 바탕으로 쓰여졌다 는 점에서 그 어떤 책보다도 이나모리 가즈오의 삶의 궤적을 보다 객관적으로 바라볼 수 있게 한다.

이 책의 제목 역시 이나모리 가즈오의 인생관과 경영관을 한눈에 들여다보게 한다.

이나모리 가즈오가 살면서 경영 의사를 결정할 때마다 늘 스스로에게 물었다는 질문 '동기가 선한가? 마음에 사심이 없는가?'에서 비롯된 것으로, 그가 일생을 통해 추구해온 올바른 마음가짐과 삶의 방식을 엿볼 수 있다.

역시 이나모리 가즈오 등 이름을 남긴 사람들은 자라면서부터 성장하는 과정에서 뭔가 다른 확실함을 확인할 수가 있다.

장인과 호인의 기질, 그리고 어머니로부터 물려받은 장사의 기질, 교토의 사람들로부터 배운 냉철함을 자신의 것으로 만들어서 그는 누구보다 뛰어난 경영인이 되었다.

그는 '철학'을 강조했다.

'인생방정식은 '인생·일의 결과＝가치관×열의×능력'이라는 것이다.

능력은 하나의 요소에 불과하다.

합 연산이 아닌 곱 연산인 것은, 후천적인 노력으로 인생을 개척해나갈 수 있다는 의미다. 단지 마이너스의 가치관을 가지고 있다면 능력이나 열의가 있어도 커다란 마이너스가 되고 만다.

마이너스의 가치관이란 말하자면 '사심'이다.

'마음에 사심이 없는 것'이야말로 이나모리에게 있어 인생의 기본인 것이다.(10p)'

경영인은 철학이 있어야하고, 어떤 종업원들이 자신에게 경영을 묻더라도 대답을 할 수 있도록 평소에 고민을 해야 한다고 말한다.

이 책을 통해서 그의 경영 철학, 어린 시절, 사업 경영 등을 잘 배울 수 있었다.

평생 곁에 두고 읽을 만한 책이고, 많은 경영인들이 꼭 읽고 자신의 것으로 소화하여 진정한 경영인으로 이름을 남겼으면 하는 바람을 가져본다. 

이나모리 가즈오의 인생의 정신 6개조다.

* 인생의 정신 6개조

 . 누구에게도  지지 않게 노력하라 

 . 자만하지 말고 겸손하라

 . 반성하는 하루를 보내라 

 . 살아 있음에 감사하라 

 . 선행하여 이타심을 쌓아라 

 . 감성적인 고민을 하지 마라