NH투자증권100세시대연구소 저의 『100세 시대를 신박하게 살아가는 36가지 방법』 을 읽고

100세 시대를 신박하게 살아가는 36가지 방법 - 100세 쇼크 그 두번째 이야기
NH투자증권 100세시대연구소 지음 / 굿인포메이션 / 2020년 11월

NH투자증권100세시대연구소 저의 『100세 시대를 신박하게 살아가는 36가지 방법』 을 읽고

‘신박’이라는 단어가 낯설었다.

사전에서 찾았더니 ‘신기하고 새롭고 놀랍다’라는 뜻이다.

그렇다면 100세 시대를 맞이하여 지금같이 그저 그렇게 보내는 것이 아니라 좀 더 새롭고 놀라울 정도로 완전 변화된 방법으로 맞이하자는 뜻이다.

참으로 멋지고 필요한 책이다.

우리의 세대가 살고 있는 세상이 그 만큼 변화가 되었기 때문이다.

100세시대연구소에서 낸 첫 책 『100세 쇼크』(2018)는 보지 못했지만 65세 이상 노인 빈곤율 세계 1위, OECD 국가 중 노인의 상대적 빈곤율 세계 최고인 우리나라의 현실에 “우물쭈물하다가 장수가 재앙 된다”는 강력한 메시지로 독자들의 공감을 불러일으켰다고 한다.

그리고 두 번째로 이번 책은 밝고 경쾌한 분위기로 30대부터 50대에 이르기까지 100세 시대를 준비하는 방법과 정밀한 은퇴전략을 구체적으로 제시하고 있어 많은 사람들에게 절대적으로 필요한 정보원으로 큰 역할을 할 것으로 확신한다.

UN이 2015년 발표한 인류의 새로운 연령기준에 따르면, 18~65세가 ‘청년’, 66~79세는 ‘중년’, 80~99세가 ‘노년’이다.

기존에 우리가 상식으로 알고 있던 노인 연령보다 무려 10~20년 가까이 젊어져버렸다.

65세는 이제 노인이 아닌 청년이며 80세는 되어야 노년이 되는 셈이다.

알려 진 바 우리나라는 2025년에 초고령 사회(고령인구 20%초과)가 되고, 2050년에는 고령인구가 40%에 근접하여 최고령 국가가 된다는 ‘늙어가는 대한민국’의 노이로제에 오랫동안 걸려 있었다.

과거 방식의 통계다.

이제 생각을 바꿔야 한다.

우리나라는 아직 고령화 사회에도 진입하지 않은 청춘국가나 다름없다.

나이에 대한 고정관념은 부정적인 사고를 키워내 신체능력을 한정할 뿐이다.

마음가짐에 따라 한계에 갇힐 수도 뛰어넘을 수도 있다.

책에 많은 방법들이 소개되어 있지만 그 중에 한 가지 소개해본다.

‘‘시계 거꾸로 돌리기 실험’은 자신이 늙었다고 생각하는 정신적 노화가 스스로를 더 나이 들게 만들고, 반대로 젊은 시절의 환경과 생각으로 사는 것이 가장 강력한 항노화제가 될 수 있음을 보여준다.

20년 더 젊어지는 방법은 어렵지 않다.

젊었을 때의 마음가짐으로 마음의 시계를 거꾸로 되돌리는 것만으로도 가능하다.

“몸과 마음이 하나라는 사실을 기억하세요.

어디에 마음을 놓던지 신체 또한 그곳에 놓이게 됩니다.

그리고 그 결과로 다양한 일들이 나타나지요.”(엘렌 랭어Elen J. Langer)’(P.23)

얼마든지 20년 정도는 젊어지게 할 수 있다는 말이다.

책 말미에 요약 정리된 ‘100세 시대를 신박하게 살아가는 36가지 방법’ 체크리스트를 잊지 말고 체크해 보자!

80점을 넘는다면 당신은 잘 준비하고 있다.

개인적으로 직장을 퇴직한 지 5년이 넘었고 나이 예순 여섯이 되었다.

말 그대로 청년에 해당이 된다.

직장을 평생 공무원과 교사로 봉직을 하였기 때문에 연금을 들은 덕분에 평생을 연금 혜택을 본다.

그래서 퇴직 후 재정 문제는 특별하게 걱정하지 않아도 된다.

다만 건강을 위한 보험과 소소한 저축을 하면서 자유롭게 인생 후반기를 건강을 최우선으로 관리하면서 주변을 위한 봉사와 배려를 하면서 시간을 효과적으로 관리하고 있다.

다만 후배들을 만나면 이 책에서 배우 노하우들을 직접적으로 전수할 것이다.

100세 시대를 맞이하여 신박하게 살아가는 가장 효과적인 방법들을 말이다.

30 여년 직장과 30 여년 보낼 노후 생활을 가장 알차게 보내기 위한 최고의 시간을 위한 미리미리 대비하기 위한 잔소리를 선배로서 가장 많이 하리라 다짐한다.

유성운 저의 『리스타트 한국사 도감』 을 읽고

지도로 읽는다 리스타트 한국사 도감 - 한국사를 다시 읽는 유성운의 역사정치 ㅣ 지도로 읽는다
유성운 지음 / 이다미디어 / 2020년 12월

유성운 저의 『리스타트 한국사 도감』 을 읽고

나의 개인적인 역사도 후반기에 이르렀다.

예전 같으면 환갑, 진갑을 훨씬 넘었으니 노인 중에서도 고참이 되지 않을까 생각해본다.

하지만 세월의 변천이 이 나이는 중년으로 취급을 한다고 한다.

중년이라면 비록 공식으로 하는 직장생활을 떠났지만 스스로 하는 활동은 얼마든지 할 수 있다는 반증이다.

그런 의미에서 틈틈이 봉사나 사회공헌 활동에 참여하였고, 동아리 활동과 독서활동에도 참여하고 있다.

또 좋아하는 책읽기에도 꾸준히 함께 한다.

아무래도 젊을 때보다는 모든 면에서 비교할 바가 안 되지만 그래도 뭔가 활동할 수 있다는 자체만으로도 행복하다는 자신감을 갖고 하루하루를 생활해나가고 있다.

그런 가운데 우리나라 한국사 공부시간을 흥미롭게 할 수 있어 행복한 시간이었다.

왜냐하면 그 동안 내 자신이 가지고 있는 한국사에 대한 공부 과정이나 지식 내용들을 완전하게 변화시키거나 한 단계 업그레이드 시킬 수 있는 아주 좋은 계기가 되었기 때문이다.

물론 아주 오래 전으로 회고해보지만 학창시절 학교에서 배운 한국사 내용은 솔직히 대부분 교과서나 교재 또는 관련 교양서는 텍스트를 통한 해설을 위주로 배우는 것이 대부분이었다.

그것도 관련 자료로 제시된 지도나 도표 내용도 너무 단순한 내용들로 이뤄졌다.

삼국 시대의 백제(4세기)-고구려(5세기)-신라(6세기)의 전성기 정도일 것이다.

그리고 통일 이후 신라와 고려의 영토, 4군6진 개척 후 조선의 영토는 한반도를 통치한 왕조의 지배 영역을 알게 할 뿐이다.

한반도 내의 왕조사로 지나치게 제한함으로써 중국 대륙과 섬나라 일본과의 국제관계는 상대적으로 축소되는 등의 문제점도 나타나기도 했다.

진정으로 이 좋은 한국사 책을 만나지 못했더라면 얼마나 후회를 할까? 를 스스로 생각해본다.

그것은 바로 반만년 오랜 역사를 가진 대한민국 국민의 한사람으로 나 자신 지금까지 알지 못했던 더 많은 한국사 새로운 지식들이 눈앞에 시원스럽게 펼쳐지는 95점의 그래픽과 지도를 새롭게 제작해 한국사를 한눈에 파악할 수 있도록 팍팍 도와준다.

다양한 입체적인 우리를 둘러싼 지도와 도표를 통해 새로운 한국사 지식들을 보다 쉽고 입체적으로 이해할 수 있었기 때문이다.

마치 그 당시 역사 시간 속으로 돌아 간 듯 짜릿함을 느낄 수 있어 너무너무 좋았다.

새로운 지식들이 바로바로 나의 한국사 새로운 친구로 만들 수 있었고, 특히 저자가 강조한 것으로 현재 우리 정치 현실과 사회 이슈를 역사와 연결하는 독창적인 시각으로 한국사 다시 읽기를 시도한 점이다.

시대 상황의 변화에 따라 한국사를 새로운 관점으로 재해석하고, 또 최신의 연구 성과를 풍부하게 반영해 현재를 관통하는 정치사회적 이슈를 담아낸 것이다.

이렇게 지금까지 배웠고, 갖고 있던 한국사에 관한 지식들을 완전하게 아니 새롭게 업그레이드 시키면서 눈을 확 뜨이게 한 <리스타트 한국사 도감> 책을 강력하게 추천한다.

‘역사에서 정치를 읽고, 정치에서 역사를 읽는다!’라는 말을 실감할 수 있으리라 확신한다.

이경민 저의 『심리학의 쓸모』 를 읽고

심리학의 쓸모 - 결국 우리에겐 심리학이 필요하다
이경민 지음 / 믹스커피 / 2020년 12월

이경민 저의 『심리학의 쓸모』 를 읽고

어쩔 때는 내 마음 자체를 도저히 알 수 없을 때가 가끔 있다.

이러지도 저러지도 판단할 수 없을 정도다.

물론 그리 오래 가지는 않지만 참으로 판단하고 결정할 수 없다는 그 자체가 불안, 걱정, 두려움으로 휩싸일 때가 있는 것이다.

바로 이러할 때 심리학이 필요한 것이다.

그런데도 솔직히 심리학 자체가 어렵다는 생각을 갖고 있다.

어렵다는 생각자체가 가까이 하기 힘들게 하는지도 모르겠다.

그런데 세상에는 의외로 나같이 마음 적으로 힘들어 하는 사람들이 많다는 점이다.

지금까지 적지 않은 66년을 생활해오면서 함께 해온 주변 사람들이나 함께 해온 사람들 삶속에서 느끼고 볼 수 있었다.

따라서 나 자신을 포함하여 이런 사람들에게도 유익한 심리학 지식은 꼭 필요하다는 생각을 가져본다.

그 동안 미루기만 했던 심리학에 대한 특별한 수업 시간을 저자를 통해 가질 수 있어 늦깎이 학생으로 공부할 수 있어 매우 행복한 시간이었다.

솔직히 심리학 분야는 내용이 광범위할 뿐만 아니라 사람의 마음을 다루기 때문에 접근하기가 쉽지가 않았던 것이 사실이다.

수학적 공식에 의한 어떤 해법같이 정확하게 결과로 나오는 내용이 아니기 때문에 나 자신 다른 분야 책같이 쉽게 가까이 대하기 어려웠던 분야였었다.

퇴직한 지 5년이 지나면서 생각하고 있는 것이 있다.

그것은 주변에 장애인 복지관이나 청소년관련 기관 등에 청소년이나 학생 등을 대상으로 행하는 상담 봉사활동에 참여하고 싶다.

평생을 교직 생활을 해왔고, 사회봉사와 사회공헌 등 경험을 바탕으로 더 배려하면서 말이다.

이런 활동에 참여하기 위해서도 필요한 지식이 바로 심리학 관련 내용이었다.

현대인에게 필요한 심리학에 관한 이론을 체계적이면서도 아주 쉽고 재미있게 풀어낸 심리학 입문서인 이 책은 많은 도움을 얻을 수 있었다.

낯선 용어들이나 이론, 학자들 이름들이 언급되고 있으나 앞으로 자주 대하면서 익숙하게 만들도록 해야겠다. 가장 중요한 것은 내 마음의 주인은 바로 ‘나 자신’이라는 사실이다.

이 의미 있는 책을 통해 ‘나 자신’에 대해 좀 더 탐구해본다면 주변 사람들과의 관계뿐만 아니라 스스로의 감정 상태도 이전보다 안정적으로 변화할 것이다.

지금까지 주변의 눈치를 살피고 그들의 감정 변화를 신경 쓰며 지내왔던 모습에서 과감히 탈피할 수 있는 강한‘나 자신’으로 변화할 수 있는 선물을 얻었다는 점이다.

불안과 걱정, 두려움으로부터 과감히 벗어나 일과 사랑, 관계에서 심리적인 안정을 찾을 수 있는 자신감을 갖고 일상생활을 할 수 있게 되었다는 점이다.

아울러 심리학 공부를 통해 나 자신의 더 나은 미래도 설계할 수 있게 되었다.

자신의 개인 및 가족관계에서나 사회생활에 어려움이 있는 경우에 심리학 탐구 공부는 분명히 하나의 돌파구라는 큰 선물을 주리라 확신하면서 이 좋은 책을 적극 추천한다.

이재기 저의 『위기의 시대 어떻게 살 것인가』 를 읽고

위기의 시대, 어떻게 살 것인가 - 코로나 사태를 마주한 기독교인의 영성과 삶
이재기 지음 / 샘솟는기쁨 / 2020년 11월

이재기 저의 『위기의 시대 어떻게 살 것인가』 를 읽고

우리가 살아가면서 순탄한 과정만 이어진다면 살아가는 재미는 덜할 것이라 생각해본다.

그렇다고 어렵고 힘든 일이 꼭 생겼으면 하는 바람은 아니지만 오랜 시간을 지나다보면 크고 작은 결코 쉽지 않은 일들이 생겨날 수밖에 없는 것이 우리 인생이라는 점이다.

이 크고 작은 어려운 과정들을 잘 극복해내고 이겨냈을 때 더욱 더 단단해지면서 현재 생활은 물론이고 다가오는 미래도 확실하게 개척해 나갈 수 있기 때문에 오히려 더 좋은 기회로 받아들였으면 좋겠다.

올해는 코로나19 바이러스로 혼란이 지속되고 있다.

년초에 시작되었는데 연말까지 기승을 부리고 있으니 온통 비상시국을 맞고 있다.

특히 여러 사람들을 대상으로 하는 업종에 종사하는 사람들이 더더욱 힘이 들어 하고, 진료기관에서 근무하는 관련자들의 노고에 진심으로 감사의 말씀 전한다.

우리 모두에게 염려와 두려움, 불안과 우울을 갖게 해주고 있는 이 비상한 위기를 이겨나갈 수 있도록 하기 위해서 모두의 지혜를 모아야만 한다.

어차피 혼자만 사는 세상이 아니고 우리 모두가 함께 살아가야 하는 세상이기 때문이다.

그렇다면 지금의 상황은 솔직히 비상 위기 상황이라 할 수 있다.

이럴 때 특히 더 좋은 교훈이나 위기의 순간들을 통해 깨우치는 말씀을 오늘의 우리의 자세로 삼아 행동 지침으로 삼는다면 좋은 시간이 되리라 확신한다.

바로 이 시기에 읽은 <위기의 시대, 어떻게 살 것인가> 책은 많은 교훈과 함께 감동으로 다가왔다.

가까운 이웃, 친구 중에도 믿음 생활을 열심히 하면서 봉사나 전도 활동에 임하는 것을 보고 있다.

하지만 일부에서는 아직도 여러 어려움에 힘들어 하시는 사람들도 많이 공존하고 있다.

특히 최근 코로나19의 확산으로 인하여 더더욱 위기감이 확산이 되면서 마치 사람들끼리 만남마저도 꺼리는 세상으로 가는 불신으로 가면서 한평생을 살아오면서 이런 세상은 처음이 아닌가 할 정도로 무섭기까지 하다.

이런 ‘어려운 현재의 위기의 시대를 헤쳐 나갈 방법은 무엇일까?’에 대해 저자는 그 지혜와 능력을 성경에서 찾는다.

성경 속에서 위기의 순간을 만난 이들이 어떤 생각을 했는지, 어떻게 도우심을 구했는지, 위기를 어떻게 바라봤는지를 가리키며, 불확실성과 불가능의 벽을 너머 앞으로 나아갈 교훈을 안내한다.

솔직히 그 동안 성경이나 교회, 교리에 대해 피상적으로 알고 있는 내용들이 많았었다고 고백한다.

그런데 이 책을 통해 기독교인의 진정한 영성과 삶을 대할 수 있어 매우 의미 있는 시간이 되었다.

많은 교훈 중에서 바울의 고백을 통한 다양한 환경과 상황에서 올바르게 반응하는 법을 훈련을 통해 배웠다는 내용을 소개한다.

‘나는 어떤 처지에서도 스스로 만족하는 법을 배웠습니다.

나는 비천하게 살줄도 알고, 풍족하게 살줄도 압니다.

배부르거나, 굶주리거나, 풍족하거나, 궁핍하거나, 그 어떤 경우에도 적응할 수 있는 비결을 배웠습니다.

(빌4:11a-12)’

“좋은 태도의 사람이 되도록 훈련하자.

훈련은 반복을 요구하며 시간이 걸린다.

그러므로 조급증을 버리고 인내해야 한다.

단숨에 식스 팩을 못 만들 듯이 단숨에 좋은 태도를 갖기는 어렵다.”(218p)

면서 여섯 가지 팁을 소개하고 있다,

먼저, 자신의 현재 태도를 평가하라,

둘째 내가 변할 수 있음을 믿어라.

셋째, 생각을 모니터 하라.

넷째, 아침의 첫 생각과 첫 말을 주의하라.

다섯째, 어떤 상황이든 좋은 것을 보려고 노력하라.

여섯째, 좋은 태도의 사람과 교제하라. 이다.

이 밖에도 불확실한 미래가 소망이 되는 치유와 회복, 위로와 희망의 메시지가 가득하다.

항시 좋은 마음과 좋은 태도를 갖도록 인내를 갖고 노력하면서 주변을 배려하고 사랑하는 더 성숙한 삶이 되도록 노력하리라 다짐한다.

박치웅 저의 『당신은 시를 쓰세요, 나는 고양이 밥을 줄테니』 를 읽고

당신은 시를 쓰세요, 나는 고양이 밥을 줄 테니
박지웅 지음 / 마음의숲 / 2020년 11월

박치웅 저의 『당신은 시를 쓰세요, 나는 고양이 밥을 줄테니』 를 읽고

그 동안 오랫동안 묵혀놓았던 만년필을 꺼내들었다.

사용한 지가 기억이 가물거릴 정도다.

편리하다는 이유로 볼펜이나 스마트폰, 컴퓨터의 자판을 두드렸기 때문이다.

그러다보니 여유로움이나 한 글자 한 글자에 들이는 정성스러움은 많이 약화됨은 사실이다.

또 하나 집 앞쪽에 재개발을 앞두고 사람들이 비어있는 아파트만 있는 지역을 걸어가는데 외롭게 서있는 우체통을 보았다.

그러면서 갑자기 떠오르는 것이‘나 자신 손 글씨로 편지를 써서 우체통에 언제 넣어 보았지?’하는 생각이었다. ‘지금 편지 한 장 부치는데 우표 값이 얼마이지?’

갑자기 궁금해졌다.

그래서 만년필로 잉크를 넣고 글씨를 써보는데 보드랍고 술술 잘 써지는 것이 너무너무 신기할 정도였다.

하루에 조금씩이라도 글을 직접 손으로 써보리라 다짐을 하니 기분이 그렇게 좋았다.

가까운 우체국에 찾아가 창구 직원에 물었다.

“편지 한 통에 부치는데 우표 얼마 붙여야 합니까?”에, “380원입니다”한다.

이제 나 자신도 만년필로 정성껏 편지도 쓰고 싶다.

좋은 사람들에게 가끔 좋은 글도 써서 편지로 써서 보내고 싶다.

저자도 다음과 같이 적고 있다.

“사랑의 유통기한도 갈수록 짧아지고 있습니다.

거대 운석과 충돌하는 순간이 아니라, 사랑이 사라지는 순간 인류는 종말을 맞이할 것입니다.

그래서 우리는 손 글씨로 서로에게 편지를 써야 합니다.

한 글자 한 글자 마음을 전하는, 지문이 찍힌 편지를 써야 합니다.

기다림은 길어져야 하고 그리움은 깊어져야 합니다.

결국 세상을 살리는 것은 빨간 우체통이 될 것이니까요.

(120p_「유통기한이 없는 편지」 중에서)”

바로 이런 삶의 가까이 있는 것들이 가장 아름답다고 저자는 이야기한다.

그렇다면 우리 모두는 얼마든지 좋은 글의 주인공이 될 수 있다는 점이다.

모두가 다 자신만의 삶이 있기 때문이다.

그 자신만의 소중했던 아니 부족했었고 그래서 부단히 노력하려 했던 시간들을 소환하면 된다.

지금의 일상에서도 얼마든지 항상 보는 것에서 조금 보이지 않는 부분을 세세하게 볼 수 있으면 된다.

가보고 싶은 곳은 직접 버스를 타 가보고, 해보고 싶은 일은 용기를 내서 행동으로 해보면 나의 삶으로 만들 수가 있다.

바로 이렇게 만든 삶들의 이야기를 글로 만들면 되지 않을까 생각한다.

바쁘다는 핑계로 미루는 걷는 몸 산책이 어렵다면 마음 산책을 통해 무성한 마음의 숲을 이루어 넉넉함을 이뤄갈 수 있는 여유로움을 듬뿍 선물 받을 것이다.

개인적으로 좋은 글을 쓰고 싶은 사람으로서 뜨끔한 교훈을 많이 얻을 수 있어 행복하였다.

“글은 삶에서 출발한다.

자신의 삶에서 뿌리를 내리고 써라.

모자라는 삶은 없다.

모자라다고 믿는 삶만 있을 뿐이다.”(65p.)